Redditor deler hans råd i daglige segmenter:
- Tilbaketrekningsgjenoppretting Guide 1 (Perspektiv)
- Gjenopprettingsveiledning 2 (Paradoksal Intention)
- Hvordan håndtere påtrengende porno Fantasy Guide 3 (White Bear Phenomenon)
- Guide 4: Slik sparer du strøm
- Guide 5 Hvordan øke viljestyrke (balanseringsloven)
- Guide 6: Habit Reformation (Power of 21!)
- Guide 7: Nøkkelen til å danne en vellykket habit (tro)
- Guide 8: Årsaken (10,000 Hour Theory)