Guide 4: Slik sparer du strøm

Nå viljestyrke er et vanlig emne når det gjelder PMO-avhengighet. De fleste vet kanskje allerede at det er en muskel som må utarbeides og det blir utarmet gjennom dagen, noe som gjør hvite knokling så mislykket. Det jeg håper å oppnå på denne veiledningen er å kaste lys over hvordan man skal bevare viljestyrke.

Viljestyrke er utarmet gjennom dagen uten at du skjønner det. Hver gang du må ta en avgjørelse, sette opp stress eller kjempe mot fristelser, drar du sakte energi baren din om du vil. Det er andre utarmingsårsaker, men disse er svært vanlige, så vi kan dekke dem.

1. Beslutningsprosesser: Du ser når du tar beslutninger som å gå på treningsøkt eller gjøre et prosjekt som du vanligvis enten dreader eller forkaster beslutningen gjennom dagen. Du lever hele tiden på det ubevisst. Når det kommer til forpliktelser som å trene, må du opprette en forhåndsinnstilt en makro hvis du vil og har det bestemt på forhånd at du på dette tidspunktet skal trene og det er endelig. Tro det eller ikke, dette virker egentlig og forteller boligens tanker i hodet ditt. Når det gjelder utsettelse, er det et par teknikker. Først anbefaler jeg alltid å lage å gjøre liste. Nå vil de fleste bare skrive ned noe som 1. Få deg en jobb. Dette er ikke nok du vil fremdeles fryde alle trinnene i tankene dine, så du må bryte den opp i enkle trinn som du kan bryte hodet rundt og ikke føle deg overveldet. EX. 1. Finn alle lokale selskaper av interesse. 2. samle alle sine tall 3. ring alle firmaer og finn ut om de godtar søknaden online eller i butikken. 4. bryte opp selskapene i grupper som du skal takle hver dag. 5. skriv ut CV og hodet ut! ved å gjøre dette vil du unngå å bli overveldet og ubehag og skape et momentum hvert trinn som oppfordrer deg til å takle prosjektet ditt. Når du må gjøre et prosjekt hjemme som et essay, kan du gjøre 1 av 2 ting. Still inn en 1-2 timetimer og bestem det at du vil jobbe eller ikke gjøre noe de neste to timene, Ingen distraksjoner tillatt. Du kan også gjøre den sveitsiske ostemetoden der du gjør små biter av essayet i små tidsintervaller. Dette fungerer bra når du prøver å rense et rom eller en garasje.
2. Stress: Ofte mister vi viljestyrken raskt når vi håndterer mye stress fra sjefen vår, en betydelig annen eller trafikk / lange linjer. Nå må du være oppmerksom på at de opprørte følelsene du enten handler eller bor på, tapper deg fort av viljestyrke og mest sannsynlig vil føre til et tilbakefall den kvelden eller en gang den uken. Du må gjøre det som betraktes som et ”paradigmeskifte”. Ydmyke deg selv og prøv å sette deg i skoene til den andre personen og opplev hva de kan føle, mye av tiden din SO er skadet eller sjefen din får samme behandling ovenfra. Nå unnskylder dette selvfølgelig ikke deres atferd, men hvis du i stedet forstår og sympatiserer og fokuserer på deg selv og hva kan du gjøre bedre i den situasjonen, vil du avslutte syklusen. Vi må lære å handle og ikke reagere. Dette gjelder virkelig å være i et forhold og venner. Nå er ikke dette å undertrykke sinne, men i stedet spre det. Det fine med å ta ansvar i en hvilken som helst situasjon er at du har makten til å ikke bare velge hvordan du har det, men makten til å endre det. Stol på meg, du vil føle deg i fred. Når du prøver denne metoden, anbefaler jeg at du går en tur eller kjører og trener sakte å puste når du prøver.
3. Fristelse: Her er den store, ute av syne hvis du vil. Hver gang du blir fristet av noe, tapper du kraften din, når du må fortelle deg selv nei. La oss fokusere på PMO nå. Dette er krig mine venner, og du må behandle det slik at det ikke er noe å leke med fienden eller balansere nivåer av porno, du blir knivstukket i ryggen. Du må kvitte deg med alt, og være streng med deg selv. Du må bevæpne deg med alle mulige våpen (formålet med disse veiledningene) og forberede deg på noen smertefulle netter. Den beste teknikken for dette er "Bright Line" jeg har nevnt før. Det er en lysstråle i tankene dine som til enhver tid gjør det klart hva din misjonserklæring er. Eksempel: "Jeg vil ikke med vilje se på noe eksplisitt innhold, og jeg vil heller ikke oppsøke det." Ved å gjøre ting klare og sementerte i tankene dine, setter du din fristende indre demon i hans rom og gir ham mindre plass til å angripe.

Når det er sagt, føler jeg at jeg skal ta opp de smertefulle nettene vi alle står overfor. Dette må gjøre perspektiv. Smerte slutter å være smerte når det har betydning. For det er ikke mer smerte, det er et tegn på vekst, det er et tegn på at du gjør det rette, og du må omfavne det.

Nå vet jeg at jeg ikke snakket så mye om PMO i denne guiden, men disse guidene er mye større enn PMO. De er guider for å leve et bedre liv, for hvorfor prøver vi i virkeligheten å slå denne avhengigheten? Slik at vi kan leve de livene vi fortjener å leve, slik at vi kan være den mannen eller kvinnen som våre venner og familie trenger at vi skal være.

I morgen vil jeg dekke hvordan å øke viljestyrke og følge det slik at det blir enklere gjennom Habit-formasjonen.

Jeg vil avslutte med et personlig sitat av meg, “Smerter kommer innenfra, det er ikke det som skjer med oss ​​eksternt, som skader oss, men vår mangel på å akseptere eller forvente fullkommenhet fra våre liv og menneskene i den. Vi må lære å akseptere ufullkommenhetene, ta ansvar og vise selvmedfølelse for å være lykkelige. ” -ARS

Husk vennene mine, du er mye større enn dette.