Hei alle sammen,
Jeg hadde gjort dette innlegget i en annen tråd, og jeg ble bedt om å gjøre det til en egen tråd. En fyrfapstronaut hadde problemer med porno og prøvde å takle, det slo en ledning med meg og gjorde meg klar over at de fleste av mine problemer jeg hadde / har, ikke er eksklusive for meg selv og for mange andre der ute.
Så jeg håper det du leser nedenfor er nyttig for deg. OK, jeg har prøvd K9, og til og med å ha et annet passord fungerer ikke. Du kan enkelt avinstallere det, jeg opplever at hjernen vår prøver å erstatte porno med noe annet til slutt. Men du må sørge for at det er sunt.
Hvis du virkelig er avhengig av disse tingene som jeg er, vil du bare avinstallere k9 når trangen er uutholdelig. Alt du nevnte stemmer også med meg, vi har blitt betinget som papalovs hunder, og vi kommer inn i den zombiemodusen.
Bare husk å ikke binge, jeg binged og jeg har problemer med å avslutte noen jeg prøver å finne ut måter å ikke være rundt datamaskinen min. Det er den jævla datamaskinen maaaan! Spesielt sent på kvelden føler jeg meg bare i orden til å klappe og sovne.
Jeg finner ut alt som får meg til å føle meg slik, hvis du finner noe som tyder på, ser det ut til å utløse oppfordringene. Det er bra at du fant ut i din nåværende tilstand, jeg gjorde en veldig lang stripe og tilbakefall ... hjernen ikke startet helt på nytt.
Hva med dette, jeg og du blir beste venner, og vi skal begge gjøre dette ordentlig sammen. Det vil hjelpe oss helt sikkert 🙂 Jeg legger merket mitt opp for oss begge. Jeg skal bevise for deg at det kan gjøres, jeg har allerede gjort det en gang, jeg skal gjøre det igjen.
Fra nå av når du ser porno eller noe som tyder på, lukk det med en gang. Det handler om selvdisiplin etter min mening. Fjern også alle nsfw subreddits som du nevnte. Nedenfor lagde jeg en haug med notater som jeg husket fra utfordringen min.
Liste over fordeler jeg så under min lange strek:
1. Følte seg roligere
2. Likte alt
3. Var vittig hele veien!
4. Jenter vil legge merke til meg
5. Hadde en dyp trang til å være utgående og snakkesalig og å snakke og sosialisere.
6. Bedre fokus
7. Dypere stemme
8. Lukte bedre!
9. Sammenhengende under samtaler
10. Stod opp for meg selv.
11. Selvværd høyt og også min tillit, jeg ville øye med å snakke med deg.
12. Jeg la merke til at jeg kunne presentere meg bedre.
13. Ser frem til neste dag hver dag!
14. Musikken hørtes bedre
15. Føltes mer kreativ.
16. Jeg hadde energi, hver dag da jeg våknet, følte jeg ikke noe tåke eller hodepine.
17. Oh ja, jeg sluttet å tenke på å gjøre hver jente innen de første 42 månedene jeg ville si. Fikk hardere rundt 87 eller så som min libido kom tilbake.
18. Jeg ser bedre ut
19. Gym føles flott spesielt pumpen
20. Du får innstemmet dine følelser og ser det virkelige bildet av livet ditt.
21. Mer harddiskplass: p (jeg vet)
22. Jeg er ikke redd for at vennene mine skal bruke datamaskinen min.
23. Virkelige jenter ser så attraktive ut!
24. Min slapete penis så lengre ut og jeg følte meg fantastisk om det, oh ja, og din penis vil se og føle seg jevn.
25. Ansiktet mitt hadde mindre ufullkommenheter og oljeoppbygging. Jeg hadde fin utseende hud.
26. Jeg sluttet å bite neglene mine for første gang i mitt liv.
27. Utdanning: Når du er i klassen, føler du deg faktisk mer fokusert på det professoren sier.
28. Du vil få mer forståelse for omgivelsene dine, du vil merke følelser og atferd rundt deg raskere. Det er som å ha en superkraft.
29. Risikoen tok det lettere.
30. Ikke gi en faen holdning (Betyr ikke at du blir et drittsekk)
Noen vil kanskje hevde at de fleste av disse fordelene som jeg så var bare placebo, og jeg forestilte meg det, så hva! De fleste av disse har satt meg fast og med øvelse vil du kunne perfeksjonere de fleste av dem.
De fleste av disse fordelene kan bli lagt merke til i løpet av de første to månedene eller tidligere av nofap ... og alt du trenger å gjøre er å holde deg opptatt med noe så lenge det ikke er pornorelatert eller fapping. Ikke engang plaget deg selv med å fortelle deg selv at du vil kanten ... kanter fører til porno, og så er du tilbake på plass en igjen.
Når sexy tanker kommer opp eller til og med flashbacks sette en stor rød x på det i tankene dine. Gjør pushups, gå bort, gå ut for en løp.
Ting å gjøre:
1. Kok din egen mat hvis mulig, ikke hurtigmat. (Klipp sukker, pop og alt usunt)
2. Få 8 timers søvn
3. Groom deg selv som barbering, flossing, kutte neglene dine.
4. Rydd rommet ditt
5. Hvis det tar 2 minutter å gjøre noe du går videre og gjør det!
6. Hold deg til et treningsrom rutine, 3 eller 4 dager i uken ser ut til å gjøre jobben.
7. Noen har nevnt meditasjon for dem.
8. Les selvhjelpsbøker som Intime forbindelser av David Burns.
9. Ikke si nei til en invitasjon til å henge med venner. (Ikke henge med dem hvis du har solid bevis på at de er drittsekk)
10. Prøv å være så utadvendt som mulig. (Jeg synes det er vanskelig å gjøre dette uten venner eller folk å henge med, spesielt om vinteren og når de fleste av vennene mine har forsvunnet fordi de er uteksaminert.)
11. Uansett hva, ikke erstatt porno med facebook, youtube og reddit og så videre.
12. Slett all din porno; Slett alle relaterte koblinger til pornofilter.
Du kan prøve å gjøre alt som ga deg glede uten å klappe, ting som du anser ikke vil være morsomt ... Først vil du være som dette ikke vil gjøre noe for meg, men stol på meg til slutt vil de små tingene bli morsomme å gjøre.
Jeg trodde at klesvask var dumt, jeg forlot klærne mine overalt. Nå ser jeg hele tiden fram til å gjøre vaskeri.
Det jeg prøver å si er å glede deg over selskapet, glede deg over å være sammen med deg selv. Hvis du koser deg, vil andre bli fascinert og vil gjerne være sammen med deg.
Også noen ville fullstendig avbryte videospill og enhver form for underholdning, jeg gjorde det i starten, men jeg prøvde å spille et spill eller to nå og da. Jeg unngikk noe vanedannende som MMORPG, bare spilte noen single player-spill med historielinjer.
Så avslutt å lese den boken, avslutt å se et kult TV-program, film eller hva som helst.
Du vil også legge merke til at det er sex overalt, hjernen din vil begynne å skille den ut som falsk, siden den er 2D. Ikke en ekte jente, derfor er det ikke vår bekymring.
Ting å ikke gjøre:
- Ikke fortell hele verden om dine mål, spesielt noen venner. De vil vanligvis latterliggjøre deg hvis jeg ikke har det beste du tenker på. Du kan også få noen vurderinger av jevnaldrende, og hjernen din tror at du har oppnådd det, og det er nå på tide å gå til den vanen igjen.
- Ikke erte deg selv (Å, jeg skal bare sjekke slikt og slikt bare for å se om min lange funksjon fungerer) (DET FUCKING FUNKSJONER ... DET FUNGER ALLTID)
- Ikke kanten, det vil bare forsinke omstart.
- Ikke knytt noen følelser til pornovaner, minner om porno vil komme tilbake i hodet ditt hele tiden. Flashback kommer til de mest tilfeldige punktene i utfordringen din ... de fleste av disse vil forsvinne. Ikke føl deg trist når du kommer tilbake, det vil bare føre til at du får depresjon opp igjen ... og du vil føle deg nede i et par dager.
- Hvis mulig ikke binge, vil du føle at du hadde bakrus dagen etter, og du vil føle hodepine i et par dager. (Det er hvis du var på en lang stripe og så så porno igjen, og du vil føle at du er i en godteributikk.)
- Ikke spis en yngel eller drikk cola eller hva som helst ... det begynner med det, og til slutt vil du fortelle deg selv, hei lemme bare se en bit av et klipp på dette nettstedet eller se på noen bilder, du kommer ganske mye tilbake inn i din gamle vane.
Du vil gå gjennom fire faser basert på min erfaring:
En: Mange oppfordringer ... (hjernen tror hei du ble lagt .. Vi trenger sex) ... du må bare takle det. Det ser ut til at du har gått gjennom mye og nesten hatt det under kontroll, nå vet du hva du skal gjøre.
To: Depresjon og store uttak, noen dager vil du føle deg ekstremt trist, og andre dager vil du føle deg ekstremt lykkelig. Så du vil gå gjennom pigger ... Men ikke bekymre deg, det vil passere ... Du kan til og med få migrene og rennende nese ... Vanligvis varer en dag eller så. Du vil også miste libido i løpet av denne fasen, du kan begynne å tvile på om pikken din har sluttet å jobbe og vil prøve å stimulere deg selv ... IKKE DU BADER MED DETTE ... til slutt får du morgenved hver jævla dag og vil gjøre deg føler deg bra.
I løpet av denne fasen vil du angre på mange ting, tidligere savnede forhold, handlinger du kunne ha gjort, ting du kunne ha sagt, ting du kunne ha gjort ....
Dette vil passere, så ikke bekymre deg for det.
Tre: Når du føler deg eufori og brutt ut av et bur, vil du legge merke til alt du hadde gjort før. Du vil ikke være interessert i porno i det hele tatt forhåpentligvis for godt. Videospill, filmer, TV-serier blir mindre interessante ettersom du liker å gå mer ut og liker å henge med vennene dine mer, LIFE er din lekeplass.
Fire: Denne skjedde med meg, og det kan ikke skje med deg. Hvis du ikke har blitt lagt i løpet av de første 90 dagene, vil du fortelle deg selv at det vil skje til slutt. Du vil bli lidenskapelig, og du kan glemme årsakene til at du begynte å gjøre dette, og du vil være som at dette ikke vil skade noen, og du vil gå og gå tilbake i en syklus som aldri ender på en stund. Så en akkumulering av selvtillit, angrer, depresjon som er verste enn den første uttaksfasen, kan ramme deg.
Husk at du helbreder hjernen din, og du gjør dette for deg selv, fremtiden vil du takke deg.
Noen verktøy som hjalp meg ut:
- Kjeder (hjelper deg med å telle hver dag)
- Hjernen din på porno (Forklarer noen problemer menn har oppdaget og hvordan de fikset det, også gode videoer å lære)
- Noen videoer for motivasjon:
- Lev med chivarly
- Filmklipp fra gigantene
- Hvor ille vil du ha det?
Jeg håper disse tingene hjelper deg så mye som det hjalp meg, du lærer mye om deg selv i løpet av denne reisen det vil lønne seg.
Ikke for å forferdelse for deg eller noe, den siste fasen under reisen min kastet meg av da jeg ikke var forberedt på det, da jeg ikke leste noe materiale om det, de fleste av menneskene som var i dette var allerede i et forhold eller hadde sex og la merke til at de ikke likte sex, eller at de hadde ED ... Jeg derimot gjør denne saken Jeg har vært avhengig av det siden barneskolen og har unngått hver jente som kunne vært min partner, også min krets av venner har forsvunnet, og jeg er uteksaminert fra universitetet, og dette har blitt en hindring i veksten og livet mitt. Jeg vil være lykkelig og være sammen med noen, men jeg vil ikke være mitt eneste mål, vi kan erobre dette! Vi fant oss tross alt på internett og prøver å nå ut.
Jeg vet at det er et langt innlegg, men jeg prøver å formidle min kunnskap.
TL; DR: Aldri vil gi deg opp, aldri ... leste den, tok meg for alltid å skrive alt dette for dere.
link til opprinnelig innlegg
;