Etter relapsing denne morgenen etter en anstendig strikke bestemte jeg meg for å bruke disse få timene med å sulke og angre på å legge inn noen tips til andre Fapstronauts.
don'ts:
- Kort tid etter å ha våknet, ikke gå på telefonen din (jeg har funnet ut at dette er tiden jeg er mest sårbar)
- Selv for "et raskt blikk", definitivt IKKE se på noe eksplisitte bilder, til og med et bikini-bilde - 9.9 / 10 vil du komme tilbake; sa nuff.
- Ikke kanten (etter min mening). Kanting er i mine øyne en form for tilbakefall og går imot denne utfordringen. For en mer effektiv reise i NoFap, må du ikke kanten.
- Ikke rør søppelet ditt for annet enn vask og toalettpauser - annet enn NOPE, hendene av.
- Ikke stol på at NoFap er din frelser i livet, for det vil det ikke være. Du ser innlegg på dette forumet som pleier å gå ut på en om effekten av NoFap, som noen ganger kan være sant, men folk bør ikke forvente at bivirkningene kommer naturlig; NoFap tilbakestiller hjernen din slik at du kan dra ut og lære deg hvordan du skal leve livet.
- Ikke fantasere. Dette kan noen ganger være vanskelig, men prøv å raskt fokusere på noe annet, selv om det er et bord .. bord er bra.
- Og til slutt, IKKE OPPGAVE! - veldig enkelt å si, med tanke på at jeg selv 'ga opp' for mindre enn 4 timer siden - men poenget med reisen er å komme meg opp og kjempe videre; det gir ikke opp.
Dos:
- Meditere. Finn et sted, bli komfortabel og ryd deg. Det er ingen riktig eller feil måte å gjøre dette på, en vanlig måte er å sitte på korsbøyd med en rett bak for best mulig posisjonering for å puste.
- Kaldt dusj hele veien (bokstavelig talt, slå det ned *). Den ultimate måten å fjerne oppfordrer til og sette deg opp for en lang dag, også underlig (for meg).
- Besøk dette forumet daglig og hjelp andre ut. Å gjøre dette vil faktisk ikke bare hjelpe dem, men du setter budskapet i stein i ditt eget sinn. Også en fin måte å holde unna de anstrenger.
- Oppretthold øyekontakt når du snakker med alle, spesielt jenter. Å gi folk full oppmerksomhet er ekstremt viktig, selv om du føler at det ikke er nødvendig.
- Tren så ofte som mulig. Enten det er løping, gange, løft, roing - trening er en fin måte å frigjøre energi og positive hormoner på. Bli med i en klubb! Møt noen nye mennesker, bli involvert!
- Etter et par uker med NoFap vil ditt generelle selvutseende begynne å endres, og du vil se annerledes på deg selv. Jeg legger dette ned i gjørelisten for å minne alle om at dette er naturlig, og det er noe som ikke bør ignoreres. Bruk den til din fordel for å forme den best mulige deg. Tross alt, hvem vil ikke se at du ser glatt og smart ut?
- Smil. Jeg pleide aldri å gjøre dette, og etter at noen påpekte at jeg 'alltid så deprimert ut', og jeg måtte gjøre en endring. Etter et par uker med NoFap, å opprettholde øyekontakt og generelt omfavne folk mer, blir smilende naturlig og det er flott.
Og der er det i min 9-måneds spell i NoFap, har jeg kommet opp med disse få praktiske tipsene for folk som sliter med å gjøre det forbi de første dagene, en påminnelse om hva du skal unngå, og det jeg synes er viktig å holde tritt .
Tenk positivt!
;