Noen tips for NoFap som jeg har lært av AA
Hei folkens, jeg er en edru Fapstronaut, som har vært i AA for 5 år og vært ren hele tiden fra mitt valgfrihet, heroin, samt alle andre sinnsendrende stoffer. Jeg har erfaring med å slutte med svært vanedannende stoffer, og holder meg ren 1 dag om gangen. Jeg vil gjerne gi litt av kunnskapen jeg har fått, da det er nyttig å gjenopprette både deling og hjelp.
1) Bare for i dag: Anerkjenn at vi gjør ting en dag av gangen. Det er bare ett tidspunkt vi kan gjøre noe med, og det er RETT NÅ. Ikke tenk på at dette er for alltid. Hold det til i dag. Våkn opp og minne deg selv på at du ikke klarer å klippe bare i dag. Hvem som helst kan gjøre noe i 24 timer.
2) Fremgang, ikke perfeksjon: Vær tolerant og forstå selv hvis du ikke møter dine egne personlige standarder. Vi er ekstremt harde på oss selv. Mennesker som har brukt eksterne stimuli som PMO til medisiner eller nivåer ut mot verdens stress, har en tendens til å slå oss opp og bruke skuffelsen eller negative følelsene til å rettferdiggjøre vår oppførsel. Kutt den selvdestruerende aktiviteten ut på bunnen. Vær snill mot deg selv og forstå at vi prøver å bli bedre.
3) Unngå folk, steder og ting: Det er utløsere rundt oss. Folk med avhengighet strukturerer deres liv rundt avhengighet. Sjansene er at det er mennesker i våre liv som cosign vår oppførsel ved å få oss til å føle at å se på PMO er akseptabelt og helt normalt. De spørsmålet ditt valg å ta dette spranget for å bedre deg selv. Med folk som dette, er det best å ikke ta opp emnet, i stedet ta det opp til folk som forstår og nærer ideen din. Vi trenger støtte og elsker å overvinne en spiral basert på mangel på disiplin og selvskade.
4) Vær av service !: Med enhver avhengighet er det en grunnleggende egoisme og selvbetjente holdning som kommer. Mesteparten av tiden jobber vi som mennesker ut fra fryktens grunnlag. Vi er ofte ganger redde for at vi kommer til å miste det vi har eller ikke får det vi vil. Vi er redde for ensomhet og kjedsomhet. Vi er redde for å være alene og redd for intimitet og sårbarheten som begge eksistensstatene medfører. Men den sanne måten å bekjempe dette på er å være til tjeneste for andre. Vi prøver å bygge selvtillit. Vi kan oppnå dette gjennom å gjøre gode ting. Selvtillit gjennom verdsatte handlinger. Arbeid hardt for å være tilgjengelig for andre i livet ditt. Som et eksempel hadde jeg lyst til å klage, og i stedet for å gi etter denne trangen, bestemte jeg meg for å formidle kunnskap som har blitt gitt til meg av noen som tok seg tid ut av livet sitt for å snakke med meg. Vær der for andre mennesker og vær til tjeneste, du vil finne at dine egne personlige problemer og tanker roer seg. Og egentlig, er det ikke det vi alle gleder oss til? Litt sjelefred?
Uansett håper jeg dette hjelper. Jeg er mer enn glad for å fortsette å dele noen av disse verktøyene (ettersom det er TON flere) hvis folk vil vite mer om hvordan jeg har fortsatt å forbedre meg selv gjennom verktøyene som er undervist i 12 trinnsprogrammer. Jeg kan med sann ærlighet si at dette er noen av tingene som har hjulpet meg å gjøre det jeg ikke kunne gjøre for meg selv. Vær så snill, still gjerne spørsmål og send meg en melding. Jeg er her for å hjelpe og vil hjelpe noen med å lykkes. Vi er i dette sammen gutta!
;