De 2014-trinns program fra NoFap.
1. Det kommer en tid der du vil kanten. Ikke.
2. Hvis du synes det er enkelt, gjør du det heller feil, eller du er i feil nabolag. Ikke la noen lure deg - denne dritten er hardt.
3. Ikke hør på deg selv når du rasjonaliserer ting. Hvis det er en ting jeg har lært, er det at hjernen din er en to-timers bastard, og det vil gjøre alt for å få sin løsning.
4. De lange nettene og de tidlige morgenene vil være vanskelige. Bor det inn i hodet ditt. Men hvis du kan komme deg gjennom ett minutt, kan du komme deg gjennom det neste. Se. Du gjør det akkurat nå!
5. Gum. Jeg vet ikke hvorfor, men det hjelper. Overbelast dine sanser med andre ting - lukter, severdigheter, lyder - alt som ikke er erotisk. Dro ut ditt underbevissthet. Sett den lille stemmen ut. Squish det med viljestyrken din.
6. Din erfaring vil bli så annerledes. Du har sikkert hørt det så mange ganger fra så mange mennesker, men det er sant. Det er ikke kliché. Du er så unik, så du, at det er millioner av variabler der ute for å gjøre din tid til å prøve Nofap helt ulik alle andre. Dra nytte av det; omfavne det. Del historiene dine med andre.
7. Velg noe som gjør deg glad, og fordyp deg i den. Tegning, sport, sparker over søppelkasser på kjøpesenteret; uansett, Mann. Jeg dømmer ikke. Noen andre mennesker kan være, men jeg - og hele NoFap-samfunnet - er her for å hjelpe. Jeg lover.
8. "Men hva hvis -" Nei "Hva om" er din fiende her, og du bør hate det med en lidenskap. Hva om Jeg kanten bare? Hva om Jeg ser bare på porno? Hva om? Hva om? Gjenta stavelsene i hodet og hør på den stygge lyden som den gjør. Gjør det. Alvor.
9. Det blir dårlige dager. Det vil komme tilbakefall. Det vil være tider når du vil slå hull gjennom veggen. Ikke. Bruk den kraften til å gjøre ett hundre push-ups. Gå for mer, hvis du kan. Bare gjør ikke vondt på veggen. Det blir dyrt å bli fikset.
10. Ta med en penn og en bærbar PC hvor du enn er. Når du føler en trang, sveiv musikken så høyt at dine følelser svømmer på fingertrådene dine og tegne det som gjør hjertet ditt klemt. Gjør det for timer på slutten. Ikke stopp før du er oppbrukt.
11. Når du føler at du har oppnådd alt du har kommet for, gå tilbake et øyeblikk. Hvordan føler du deg? Hvis du er virkelig innhold, er det absolutt ingenting, og ingen hindrer deg i å gå vekk fra samfunnet. Husk det, og føl deg spesielt for å kunne krysse Nofap Challenge utenfor din bøtte liste. Hvis du har slått av din avhengighet, kryss den av også. Du har mye å skryte av.
12. Et tilbakefall tørker ikke hele fremgangen din. Ikke forveksle deg med kompleksiteten av hva som utgjør en tilbakestilling og hva som ikke gjør det. Prøv det vanskeligste, og ikke lyver for deg selv. Det er så enkelt.
13. Dager kommer når du får vondt. Godta det nådig. En liten smerte lar deg vite at du er i live, tross alt.
14. Ikke distrahere deg selv fra dine lystige tanker. Det skyver dem dypere, inn i dine underbevisstheters kroker og krøller dedikert til de tantaliske tabu tankene. Porn er ikke tabu nå til dags. Det er heller ikke tapt. De holder bare deg tilbake fra potensialet ditt. Realiser dette, og la fristelsene bli fortynnet med virkeligheten. Bare trykk ikke tankene bort. Bekreft dem først.
Og så slo dem ut av ballparken med en rustfritt stålfløyte.
;