Hilsen Fapstronauts. Hvis du er som meg, har du sannsynligvis vanskelig for å finne motivasjon eller lurer på hvor du skal dra under reisen din for å forbedre deg selv. Jeg bestemte meg for at jeg skal sette sammen et “NoFap Survival Kit” for å hjelpe deg gjennom dette!
VIDEOER
Her er noen flotte videoer som har hjulpet meg i tider med nød. Det er mye mer der ute.
Sacred Sexuality Channel - En Youtube-kanal som handler om nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Den offisielle NoFap YouTube-kanalen.
TED Talks: The Great Porn Experiment - en må se for nofappers
TED-snakk: Hvorfor jeg stoppet å se på porno
Hvorfor jeg startet NoFap og hvorfor jeg aldri kommer til å stoppe
Hvordan unngå tilbakeslag i helgene
Den hemmelige nøkkelen til suksess med NoFap: Mesterens vane
"Jeg har bare rotet meg, angret jeg all fremgangen min ??"
Tre tips for å håndtere oppfordringer
Hvordan å meditere og behandle oppfordringer
Hvordan unngå depresjon ved å overvinne begrensende trosretninger
Hvordan Stoppe Pornography Addiction (The Science Of Pornography Addiction)
40-dagers NoFap-eksperiment - Min erfaring
LINKER
Den offisielle NoFap-nettsiden
BETTER
Nå er dette muligens den viktigste nøkkelen til NoFap. Har du noen gang funnet deg langt inn i NoFap, men ikke har noen effekter? Det er en grunn.
NoFap handler ikke bare om å slutte med porno (ja, det er hovedpoenget, men ...). NoFap handler virkelig om bedre deg selv.
Endre hvem du er. Vær en bedre versjon av deg. Ta på nye muligheter. Få nye venner. Nyt livet på en ny måte. Her er noen ting du kan gjøre:
- Trening - Gå av datamaskinen nå og da. Gå på trening. Gå en joggetur. Ikke bare vil dette utrydde oppfordringer, det vil gjøre deg sunnere og tro meg, du vil føle deg bedre!. Folk vil begynne å legge merke til at du ser bedre ut. Det vil gi deg en total høy.
- Spis bedre - Ser du den posen med chips? Ikke tenk på det engang. Gå til kjøkkenet og ta en banan eller et eple. Prøv å lage mat selv i stedet for å ta en Big Mac på McDonalds. Du vil synes det er gøy, stol på meg! I tillegg vil det imponere damene blunk blunk.
- Pick Up Something New - Det er så mye å gjøre og lære mens du er her i dette livet. Ikke kast bort tiden din på å se på en falsk kvinne på en skjerm. Få det beste ut av hvert øyeblikk og gjør alt du kan. På slutten av livet vil du kunne se tilbake og si "Damn, jeg fikk mest mulig ut av det og angrer ikke på noe". Begynn å plukke opp nye hobbyer! Ta opp maleri, matlaging, les noen flotte bøker. Jeg anbefaler på det sterkeste å plukke opp et nytt språk. Jeg begynte å lære japansk, og det var en av de beste tingene jeg noensinne gjorde. Det åpnet øynene mine for en helt ny kultur og var veldig morsomt. Gjør som du vil!
- Drikk massevis av vann - jeg vet at dette høres dumt ut, men tar ordet på det. Spesielt hvis du føler deg generelt dritt gjennom dagen, får du kanskje ikke nok å drikke. Drikk så mye du kan når du kan. Du vil føle deg bra. Drikk et glass vann i det øyeblikket du våkner. Det vil gjøre å våkne så mye lettere, og du vil føle deg mer aktiv. Sov med litt vann ved sengen din.
- Få en god natts søvn - Prøv å legge deg tidlig og våkne opp tidlig. Skyt i 7-9 timer om natten. Du våkner og føler deg uthvilt og klar til å møte dagen.
- Møt nye mennesker - Det er 7 milliarder mennesker der ute. Gå og få noen venner! Jeg vet at det kan være vanskelig, men hva er det verste som kan skje? Hvis du prøver, du vil få nye venner!
- Kos deg med de små tingene i livet - "En dag kan du se deg tilbake og innse at de var de store tingene."
Jeg vil legge til flere i denne listen senere. Sett noen forslag i kommentarene, og jeg vil legge dem til!
FORDELER AV NOFAP
Her er en stor liste over fordeler og merkede endringer fra NoFap. All ære for denne listen går til en annen Reddit-bruker (kontoen ble slettet. Den du er, takk). Med alle disse grunnene, hvorfor noen gang se på porno igjen?
PERSPEKTIV PÅ LIVET - FØLER MER LEVENDE ENN NOENSINNE
- Økt lykke / stolthet / glede / selvtillit / ro
- Lykke er funnet i enklere ting (en tur, et godt måltid, musikk)
- Opplever flere følelser, føler seg mindre følelsesløs til livet
- Elsker / aksepterer deg selv
- Tar stilling til deg selv / ikke støtter deg / sier din mening
- Økt håp, en bedre fremtid synes alltid å oppnå, uansett hvor vanskelige ting blir
SOSIALE INTERAKSJONER - BLI ALFAHANN
- Mindre sosial angst / frykt for dømmekraft
- Start en samtale oftere
- Økt conversational ferdigheter / øyekontakt / smilende
- Økt ordforråd / ord kommer til deg lettere
- Føl deg mer i kontakt med andre mennesker (og deres følelser)
MER FOKUSERT PÅ INTERAKSJON MED KVINNER
- Virkelige kvinner ser mer attraktive ut
- Mer oppmerksomhet på samhandling / fysisk berøring enn visuell
- Økt motivasjon for å møte / snakke med kvinner (sommerfugler vil ikke forsvinne, men sexlysten din vil gi en motkraft for å overvinne dem)
- Opprettelse av en magnetisk “seksuell aura”, en seksuell energi som tiltrekker seg mer oppmerksomhet fra både kjente og ukjente kvinner
- Føler mindre skremt i nærvær av en attraktiv kvinne
- Bedre sex (koser seg selv, ikke bare forfølger orgasme)
FYSISK OG MENTAL - TENK TYDLIG, GJØR TILTAK OG SE BRA
- Økt besluttsomhet, energi og produktivitet (dvs. lese, skrive, tegne, trene ...)
- Økt søvnkvalitet
SPESIFIKT FYSISK
- Bedre holdning / utseende (dvs. ved å trene + klarere hud, mindre akne)
- Økt atletisk ytelse (utholdenhet, fysisk styrke
- Dybere / mer mannlig stemme
- (Økt syn har blitt rapportert av svært få personer)
SPESIELT MENTLIG
- Økt klarhet i tankene / tap av hjerne tåke
- Økt konsentrasjon / fokus (dvs. bedre karakterer)
- Bedre beslutningsprosesser (både kort og lang sikt)
- Bedre hukommelse
- Mindre humørsvingninger
- Bedre drøm tilbakekalling / mer levende drømmer (og muligens mer positive drømmer)
Noen ting å vurdere
- Oppfordringene til PMO forsvinner ikke helt, men du har ikke lyst til å handle på dem lenger. Du legger bare energien din i å gjøre andre ting
- De fleste går gjennom en flate på noen (eller flere) poeng under denne utfordringen (redusert libido)
- Hvis du kommer tilbake, er du langt mer sannsynlig å bli syk av ekstremene i porno du pleide å finne veksling
- Fantasier / gamle videoer dukker fremdeles opp i hodet på deg, men det er lettere å bli kvitt dem nå
- Mer våt / porno / onani drømmer
rasjonaliseringer
Når du vil klappe, vil hjernen din komme med noe tull på hvorfor det er ok. "Bare en gang til for å få det ut av systemet mitt" "Jeg begynner på slutten av helgen" "Bare ett blikk". Nei. Dette er din undergang. Hold deg sterk!
Det har aldri vært en bedre tid i livet ditt å starte NoFap enn nå. Du er fantastisk! Du sparker deg! Vi er alle sammen med deg og heier på deg, så kom deg ut og vær den beste du kan være.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;