Ting som hjelper meg (og kan hjelpe deg)

Ting som hjelper meg (og kan hjelpe deg)

Siden jeg ble med i dette samfunnet, har jeg gått tilbake flere ganger, men jeg tenkte at jeg kanskje skrev et innlegg til alle for å dele noen taktikker som har hjulpet meg gjennom hele prosessen:

  1. Innstilling av r / NoFap som min hjemmeside- dette hjelper til med å dempe impulsen min til å umiddelbart hoppe på en søkemotor eller pornoside. Noen ganger er bare en pause nok til å stoppe deg eller å revurdere
  2. Arbeid på å endre tenkningen min - Jeg pleide å la oppfordringene til å rette tankene mine mot porno og få utgivelsen etter å ha sett mange klipp osv .; i hovedsak holdt dette nevroveiene mine interesserte og begeistret for potensialet for porno og fapping. Omdirigere tankene mine etter hvert som de oppstod (begynner med noe enkelt som å erstatte mine omladende scener i hodet mitt med godartede tanker om katter eller videospill eller vitenskapelige fakta, og deretter jobbe opp til mer komplekse erstatningstanker)
  3. Da det ble veldig dårlig, forlot jeg post-it notater for meg selv, endret bakgrunnen min til bilder av familien min, eller satt de bildene hvor det gjorde ting vanskelig - Jeg vet det høres rart ut, men tenk på det, du gjør ikke dette bare for deg selv, du gjør det for alle fremtidige jenter (eller gutter eller andre) venner, familien din osv. Og bruk det som en inspirasjon
  4. Trente hjernen min til å bruke minne i stedet for virtuell virkelighet- etter en stund synes jeg det er urealistisk å aldri slå tilbake, men hvis du gjør det, husk budskapet fra TED-snakk ... det er mangfoldet og dybden av valget som virkelig ødelegger hjernen din, ikke selve handlingen . Ved å bruke hjernen og minnet tar du skritt for å stole på deg selv i stedet for på et verktøy eller på en elektronisk konstruert og levert ladning
  5. Miste skylden- tilbakefall skjer, men for en stund siden la noen ut et tilbud som holdt fast ved meg og har hjulpet meg å holde kurset; det var omtrent som ”noe kan bare betraktes som en fiasko hvis du slutter å prøve”. Kombinert med dette er et fantastisk sitat om utholdenhet og utholdenhet:

Ingenting i denne verden kan ta stedet for utholdenhet. Talent vil ikke; ingenting er mer vanlig enn mislykkede mennesker med talent. Geni vil ikke; ubelønnet geni er nesten et ordtak. Utdanning vil ikke; verden er full av utdannede forlatelser. Utholdenhet og besluttsomhet alene er allmektig. Slagordet "press on" har løst og vil alltid løse problemene med menneskeheten "- Calvin Coolidge

og til slutt dette fra r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg

Lykke til og ikke gi opp !!