by cwolfe
Noen foreslo at jeg skulle dele noen av de tingene som har fungert for meg de siste fire årene, så jeg trodde jeg skulle gi et sjanse og se om det var interesse for samfunnet. Så her er det:
Bli kvitt uklarhet. Hva prøver du å oppnå, og hva er den "glatte skråningen" som fører deg til å engasjere deg i oppførselen? Så for meg er ingen onani, porno, narkotika og alkohol mine bunnlinjer. Den glatte skråningen min innebærer å isolere meg fra venner og familie, fortelle løgner, krangle, surfe på internett uten mål, jobbe for mye, spille videospill for ofte, overforbruk, overspising, for mye TV og mer. Kort fortalt må alt som fører meg til å bedøve eller glemme hvem jeg er og hva jeg handler om, overvåkes nøye og sjekkes inn med restitusjonskompisene mine.
Dette gir meg et potensial til å begynne når ting kommer til å bli tøffe. 'Har spilt videospill for lenge, blir fortumlet og forvirret og kanskje litt skamfull over det jeg ikke har oppnådd når jeg stopper. Vær klar. ' Dette lar meg gjenkjenne hva som presser meg til å bryte bunnlinjene mine og kvitte meg med BS 'Jeg vet ikke hva som skjedde. Hele plutselig så jeg på porno og banket 'stemmen i hodet mitt som liker å spille hjelpeløs i møte med avhengighetene mine.
Lag en liste: Bunnlinjer (de tingene du ikke vil gjøre lenger) og Slippery Slope (atferd som er røde flagg og fører til at du bryter med bunnlinjene.) Inntil det er skrevet ned vil min narkomane late som om den ikke egentlig eksisterer . Jeg må skrive det ned.
TL / DR: Tvetydighet er fienden. Skriv ned de spesifikke atferdene du ikke aksepterer i ditt liv lenger, og oppfør oppføringene som fører deg til å gjøre det du prøver å stoppe.
;