Tips 2 fra en langsiktig Fapstronaut: Toplines
Så Tips 1 var definere dine bunnlinjer (ting du ikke lenger vil gjøre) og slippende slope behaviors (ting du gjør som fører til at du bryter med bunnlinjer.)
En god start, men jeg kan ikke leve et liv med ikke å gjøre noe, og jeg kan heller ikke erstatte noe så morsomt og spennende som fapping og porno med ingenting. Det er her Toplines kommer inn. Jeg har to typer Toplines.
Den første er som en nødprotokoll. Når ideen om porno / fapping har meg i sin Will-O-Wisp-staver, har jeg en rekke enkle ting jeg gjør i stedet. Dette er mekaniske ting jeg trener på forhånd som ikke krever noen tenkning, får meg til å føle meg bra om meg og også får meg til å føle meg styrket. Så jeg legger opp sengen, pusser tennene, vasker opp, går en tur, støvsuger, 30 push-ups, spiller gitar osv. Jeg trener disse når jeg ikke blir utløst fordi det å nærme seg begivenhetshorisonten til porno / fapping er ikke et bra sted for meg å improvisere eller tenke. Jeg blir fortvilet, besatt, og alt virker som en dårlig idé, bortsett fra å bryte bunnlinjen. Jeg trenger enkle ting å gjøre for å snappe meg ut av det. Jeg vet ikke hvorfor dette fungerer, men det fungerer, og det fungerer bra.
Jeg oppfordrer deg til å eksperimentere og se hva som fungerer for deg. Ikke ta ordet mitt for det. Prøv det og lær hva som fungerer for deg. Lag en liste, oppbevar den i lommeboken eller i kjøleskapet. Så snart fristelsen starter og pulsen begynner å dunkle i påvente, kom deg i gang med listen og trollformelen blir brutt. Det er i det minste min erfaring.
;