Gentlefolk av disse her reddits,
Jeg vil takke dere for å gi meg tips, motivasjon og personlige historier. Fram til dette punktet var jeg i rent lurende territorium, men ... Vel, gorramit, du rocker!
Jeg har noen tips - ting som hjalp meg uansett - kanskje de vil være nyttige for en modig fapstronaut. De er ikke noe spesielt, noe som betyr at jeg er sikker på at hver og en av dem har blitt sagt før. De er akkurat det som fungerte for me denne tid.
- 1) Din rutine. Det er ille. Endre det på en eller annen måte. Jeg flyttet inn i en ny leilighet kort før utfordringen min begynte - som hjalp utrolig mye.
- 2) For himmelens skyld, finn en ny stressavlastning, helst en som også krever mental fokus. Jeg tok opp yoga (og jeg er en stor mantitt nakkebåren rudder). Det passet perfekt inn i det som pleide å være min livstid, jeg ser og føler meg bedre enn jeg har gjort for alltid, og jeg har fått mindre stress enn da jeg klappet. Srsly, denne er enorm.
- 3) Denne kommer til å være veldig forskjellig for forskjellige mennesker. For meg fortalte jeg det imidlertid ikke til noen. Ikke noen. Jeg likte at det føltes som om jeg i det skjulte slapp unna med noe, antar jeg? Kanskje det bare var tilslørt selvtilfreds overlegenhet ... Men ja. Det fungerte for meg, men du reagerer kanskje helt annerledes på det.
- 4) Jeg holdt et tellesystem. Det var i en stor, dristig tørkemarkering på kjøleskapet mitt. Når jeg hadde venner over, spurte de hva det var til, og jeg ville (på grunn av nr. 3) svare "det er for et prosjekt jeg holder på med" og deretter endre emnet.
- 5) Dediker 2-3 minutter med å snakke deg selv når du legger til en stemme. For det første synes jeg det er litt grovt å skryte eller fortelle meg selv eksplisitt hvor fantastisk jeg er, men i de 2-3 minuttene blir alt det dritt satt på vent. Du er fantastisk, fortell deg selv hvor fantastisk du er og hvor stor en prestasjon alle disse stemmemarkeringene representerer, og ikke glem å minne deg selv på at du også er fantastisk.
- 6) Husker du den videoen av - Jeg tror han var norsk? - fyr på dag 89 av hans solo Antarktis trek? Den cheezy doodles fyren, buldrer og skriker på bakken for å gjenoppdage søppelmatstashet sitt. Ja, så grunnen til at han var så spent var at motivasjonsplanen hans betydde det registrerte ikke hva han forlot. Så hver pleiepakke han la igjen for seg selv var en overraskelse. Forventningen er tross alt der mye glede er. Jeg gjorde det. Jeg skrev en ny belønning på spillkort, og jeg snudde et nytt kort hver 10. dag (du kan gjøre mer, jeg er ikke rik om). Belønningene mine varierte alt fra å nyte en rootbeer-flottør til å få en massasje til å få skreddersydd skjorter. Hver tiende dag var fantastisk.
- 6a) Det er greit å snakke om hvor fantastisk belønningen du nettopp har snudd over også.
- 7) Uendelig er et stort tall. Så selv om det er målet ditt, del tiden i håndterbare biter. Hvis du ikke har hjertet ditt innstilt på den velte 8, velg en klar avslutning på rettssaken.
- 8) Berør søppel så lite som mulig. Skru det i dusjen tett så generelt som mulig.
- 9) Ramm inn tankene dine riktig, for å motivere deg. Det jeg mener er at hvis du bare har begynt, tenk på hvor enestående det er for deg å gå 8, 9, 15 dager uten da fap. Hvis du er 50 dager inne, tenk - Holy Wowzers det er en enorm prestasjon! Hvis du er på dag 115/120, tenk så dumt du ville følt deg hvis du brøt akkurat nå. Det handler om hvordan du rammer det inn i tankene dine.
- 10) Den siste for meg kan være litt ulogisk - jeg vedder på at du kunne slå hull i den hvis du virkelig prøvde - men jeg kan ikke se hvorfor du ville gjort det. Bare tenk: utfordringen er å ikke gjør noe. Som betyr at du må faktisk sette energi inn i feil. Du må hensikt å mislykkes. Hvis du bokstavelig talt ikke gjør noe - bare spiser og driter - i hele tidsperioden, lykkes du! Suksess er enklere enn feil.
Du kan gjøre det! Ta det, det er ditt! Annen Saint Crispins Day Speech Ripoffs!