jeg så en siste innlegg by / U / Time_for_da_parteh anklager veteraner her for ikke å dele hemmeligheten om suksessen, og bønnfaller dem om å gjøre det. Selv om jeg ikke (ennå!) Er en 90+ dagers fyr, tenkte jeg å dele mine "hemmeligheter" i et innlegg, slik at det har større sjanse for å bli sett av flere mennesker. Så her går:
- Det første og vanskeligste trinnet er å overbevise deg selv om at du må endre. Dette er det de fleste savner. Hvis du ikke er dypt overbevist om at du må endre, vil forsøkene dine trolig være halvhjertet (i beste fall), og de vil sannsynligvis mislykkes.
- De første dagene er de vanskeligste, siden vi starter med en ny ting som er så drastisk forskjellig fra vår inngripede atferd. De fleste av oss har gjort de samme kampene som deg, og mange av oss har overvinnet dem. Du vil også, hvis du prøver.
- Do ikke prøv å bekjempe dette med viljestyrke. I stedet, prøv å finne så mange props for å hjelpe deg med å distrahere bort dem som oppfordrer deg, slik at du trenger å bruke viljestyrke bare noen ganger, som en siste utvei.
- Installer K9 filterprogrammet.
- Install RES og slå på sin nsfw-filtrering.
- Start en kjede eller to på http://dontbreakthechain.com .
- Sett deg i offentlig visning så mye som mulig. Ikke lukk døren til rommet ditt. Bruk en tidtaker for å begrense tiden du bor på badet ditt.
- Start et merke her.
- Kom hit og søk hjelp når du føler trangen. Les historiene her.
- Når du føler at du trenger eller på annen måte vet at du er i en prekær tilstand, må du gjøre noe for å distrahere deg selv. Ring en venn og snakk, eller gjør noe ork, eller logg deg på denne subreddit og se hva folk har å si om deres kamper og suksesser. Noe som kan distrahere deg fra den umiddelbare trangen. Hvis du føler lysten for sterk, kan du prøve å gå videre til subreddits irc-kanal (lenke til høyre) og snakke med folket der.
- Jeg reddet den beste hemmeligheten for det siste: Dagene legger seg opp, sakte først og da fly av.
;