Dette dukket opp på http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Kort sagt; ideen er å gi opp en avhengighet , enten det er pornografi, onani eller begge deler (og vanligvis går de hånd i hånd). Målet er ikke å bli sexløse munker, men snarere å forbedre sexlivet ditt ved å gå gjennom en hjerne-"omstart". Siden pornografien har hjernen vår blitt så vant til den visuelle siden av falsk sex på skjermen at vi ikke lenger bare reagerer på en kvinnes kyss eller en lett berøring. Vi begynner å finne på unnskyldninger for ikke å gå ut og møte folk eller få jenter fordi vi har blitt helt lykkelige med å leve i vår fantasiverden, hvor du bare kan nyte deg selv og ikke trenger å bekymre deg for å finne noen andre til å gjøre det for deg.
Å kondisjonere hjernen på denne måten er usunn, og det har ført til mange problemer på soverommet for mange mange menn og kvinner. “Omstartprosessen” gjøres ved å gi opp PMO (porno, onani, orgasme) i minst 90 dager, slik at hjernen din går tilbake. Hjernen din vil gro, og gir opp den desensibiliserende skaden som porno har gjort det, og kan se sex i et bedre, mer intimt lys.
Under denne prosessen velger noen mennesker fortsatt å ha orgasmer så lenge de er fra ekte samleie (selv om det er sagt at det senker prosessen for noen mennesker). Personlig planlegger jeg å gå uten porno eller onani. Jeg vil ha sex, men jeg planlegger å gå uten den i minst de første 30-dagene.
Alt i alt kvitter du deg med en avhengighet; hva du tror det betyr for deg. Du lar hjernen og kroppen slutte å være avhengig av det. Det er sannsynligvis ikke for alle, men jeg har lest gjennom alle fordelene som ser ut til å komme fra det og har bestemt meg for at jeg vil ha det for meg selv, så jeg gir det et skudd 🙂