Taming datamaskinen og telefonen

Det er lurt å tømme datamaskinen og telefonen for å fjerne fristelse for porno. Når porno er tilgjengelig med et klikk, kan den truende tilstedeværelsen produsere intens indre konflikt. Stresset fra denne indre konflikten gjør tilbakefall mer sannsynlig. På den annen side, når porno ikke er tilgjengelig, ser hjernen ut til å slappe av og finne andre måter å føle seg bra på. Kort sagt, de fleste av dem som starter på nytt, finner ut en måte å temme datamaskinene sine på.

Her er kommentarer og forslag fra forummedlemmer for å temme datamaskinen din:

(Se barnesider under denne siden for flere tips om andre enheter.)

Hold det på en avstand for en stund. Sa en fyr:

Jeg er på dag 10 nå, kanskje dag 11, ikke sikker. Men det har vært den lengste jeg noen gang har gått uten P / O, så det er hyggelig å endelig se noen konkrete resultater. Jeg regner med at jeg ville hatt et tilbakefall minst tre ganger hvis datamaskinen min ikke var 3 minutter unna hos foreldrene mine. Det har gjort hele forskjellen, så jeg vil oppfordre alle som virkelig kan gjøre det, til å bare gjøre det. Selv på en delt datamaskin kan du opprette en annen brukerkonto og velge et pornofilter.

Fjern datamaskinen din for en ny start. Sa en fyr:

Noen dager inn i den første uken uten PMO krasjet datamaskinen min på grunn av hyppige strømstøt. Jeg måtte faktisk “starte datamaskinen” helt på nytt. Noe annet som virkelig hjelper meg å holde meg på vei til ingen MPO, er å vite at datamaskinen min ikke har hatt noen ny porno i det hele tatt. Å tenke på å se på porno får meg til å tenke på å ville ha datamaskinen "REN" eller pornofri.

En annen fyr:

Jeg har bare ett avhengighetsnettsted som jeg pleier å skrive til nettleseren fra muskelminnet, så jeg satte nettleseren til å omdirigere tilbake til nofap for daglig påminnelse i stedet. URL-omdirigeringsbrowser-plugin

Nettleserplugger

Hvis du er en Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Når du har installert, klikker du på tannhjulikonet øverst til høyre. Klikk deretter Innstillinger-konsoll. Under Subreddit-filter, skriv bare titlene på subreddit (e) som du vil filtrere.

Blokker tilgangen din:

Få noen til å beholde passordet ditt for deg, OG vær e-postadressen for å endre passordet. Hvis du er veldig hardcore, har k9 et alternativ å sende administratorrapporter om aktiviteten din - så ingen proxy-servere. Igjen, fungerer best hvis du har en person du kan stole på og som ikke går for lett på deg. Dette er helt nødvendig, og selv om jeg har hørt mange mennesker klage over hvor irriterende det er - her er hva du må gjøre. Forsikre deg absolutt om at blokkeringen din ikke blokkerer sikker trafikk, også kalt "https", ellers kan du like godt ikke ha internett.

Eller denne fyren:

Jeg har også installert StayFocusd, som har et fint lite kjernevalg for å manuelt slå av nettleseren din hvis du føler deg selv glidende.

En annen måte å temme datamaskinen på er å blokkere:

Ville bare dele et lite triks jeg bruker for å blokkere nettsteder. Nå kan du selvsagt blokkere deg selv, men det gir de viktige få sekundene til å tenke nytt over hva du gjør og velge en annen handling.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Gå til 'datamaskinen min'

Åpne 'Local Disk (c :)'

Åpne 'WINDOWS'

Og åpne 'system32'

Åpne 'drivere'

Åpne 'etc'

Åpne deretter filen 'verter' med et tekstredigeringsprogram som notisblokk eller wordpad.

Legg til linjen -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

sørg for at du inkluderer variasjonen uten www

slik -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Klikk på 'File' og velg 'Save'

Det er alt det er! Du må lukke nettleseren din og åpne den på nytt for at dette skal fungere. Dette fungerer for Windows XP, og jeg antar at prosessen for de andre Windows-versjonene er ganske lik, men jeg beklager at jeg ikke har de andre versjonene å bekrefte. Personlig har jeg blokkert YouTube, som er den ekte morderen for meg.


Få et webfilter for å temme datamaskinen eller telefonen (noen er gratis). På den lenken er instruksjoner og viktige tips for gratis måter å filtrere ut porno og erotiske bilder. Nesten alle som gjenoppretter, bruker dette verktøyet en stund (til slutt), så spar deg litt tid og bruk den umiddelbart.

Bruk et webfilter. Ikke gi avhengighet unnskyldninger, fordi det vil gi deg nok alene uten din hjelp. Programmet kan også tilpasses på omtrent alle måter det må være for dine preferanser. Så det er ingen unnskyldning for i det minste å prøve. Gjør dette og se hvor enkelt det vil være å gå 30 dager uten porno. M og muligens O kan være vanskeligere, men uten porno vil onanering ikke virke så fristende over tid.

ALERT: For en minoritet av gutter, et filter faktisk vanskeliggjør gjenoppretting. De kan bare ikke motstå dopamin-summen av å prøve å knekke koden og hoppe gjennom filteret. For dem blir filterbrudd ekvivalent med et videospillavhengighet. Hvis du ikke kan filtrere av en eller annen grunn, kan du prøve noe kreativt som denne metoden for tørke ut motivasjonen til å se på.


Et av de mest effektive verktøyene for å ansette er en ansvarlig partner. X3watch er et gratis ansvarlig programvareprogram foreslått av noen få modige menn som har fått nok. En fyr forklarte det:

Når du surfer på Internett og får tilgang til et nettsted, som kan inneholde tvilsomt materiale, registrerer programmet nettstedets navn, klokkeslett og dato stedet ble besøkt. En person etter eget valg (en ansvarlig partner) vil motta en epost som inneholder alle mulige tvilsomme nettsteder du kanskje har besøkt i løpet av måneden.


Hvis du ikke vil dele, er det en gratis robotansvarlig partner kalt “HabitForge.”  Her er hva en bruker sa:

Vilje og utholdenhet vil komme langt ... men litt teknologi kan også hjelpe! Jeg fant et gratis nettsted som hjelper deg med å spore og motivere deg til å nå målet ditt. Det hjalp meg å slutte å røyke og være PMO-fri. Det du gjør er å sette opp et mål for 21 eller 30 dager. En e-postvarsling blir sendt til deg daglig og spør om du fulgte med målet ditt. Det er utrolig at det har hjulpet meg å holde målene mine. Og her er en Android-app for å spore ditt daglige humør / fremgang.


Blokker tilgangen til Internett midlertidig med "Selvkontroll" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Ulike nettstedsledere sa:

Hvis jeg har en oppfordring til å se på porno, setter jeg SelfControl til 15 minutter, og det blokkerer Internett til trangen senker. Eller jeg setter det slik at Internett er blokkert hele natten, så det er ingen måte for meg å gå online hvis jeg får en oppfordring til å se eller overvinne tilbaketrukket søvnløshet.

Når det gjelder mobiltelefonen bruker jeg en gratis applås som låser nettleseren på telefonen min. Jeg har også satt det til et passord som jeg aldri vil huske.

Alle som bruker Ubuntu og vil prøve “Selvkontroll”, du får pakken for det her: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey er et produktivitetsprogram som blokkerer nettsteder i opptil syv dager ved hjelp av gratisversjonen. Jeg fant ut at opendns er for lett å få tilgang til og endre innstillingene for å oppheve blokkeringen, så jeg har satt opendns for å blokkere alle porno- og nakenhetssider og deretter satt kald kalkun for å blokkere min tilgang til openendns. Du kan også kjøpe kald kalkun for fem dollar, og det gir noen ekstra funksjoner som å blokkere visse programmer fra å kjøre på datamaskinen din og blokkere i opptil en måned. Jeg synes det er verdt den lille investeringen, og jeg har gjort dette slik at jeg kan blokkere [min vanlige chat-side] fra å kjøre og blokkere tilgangen min til opendns lenger. Nettstedet er www.getcoldturkey.com/

Jeg bruker også cloudacl på telefonen min for å blokkere alle pornosider på telefonen min og igjen, tilgang til opendns.com fordi uten det kan jeg enkelt få tilgang til opendns på telefonen min og oppheve blokkeringen på den måten. Dette er selvfølgelig ikke skuddsikkert, men hvis jeg føler en trang, betyr det at det er flere lag med blokkering for å komme igjennom, dette betyr at jeg har mer tid til å stoppe og tenke på hva jeg gjør i stedet for bare å klikke museknappen to ganger og ha øyeblikkelig tilgang til porno.

Jeg har et system som er utarbeidet i helgen angående telefonen min. Jeg bruker allerede SelfControl-tingen til datamaskinen min, og låser meg i utgangspunktet ut av telefonens internett og sender passordet til en yahoo-e-postadresse. Nå kan jeg ikke få passordet fordi Yahoo ikke er godkjent på SelfControl, som jeg slår på før jeg begynner å drikke. Passordet er også i utgangspunktet 4 tilfeldige sifre som jeg ikke kan huske i det hele tatt. Det er litt vanskelig og rundkjørt, men det ser ut til å fungere bra.


Tømme datamaskinen eller telefonen - Blokker den, blokker den! blokker det!

  • En fyr anbefalte denne blockeringen (gi passordet til sin partner): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • enkleste måten å hindre tilbakefall: blokkere det! Bruk K9 (+ k9safesearch) og OpenDNS som beskrevet på ybop (jeg skrev passordet ned, men brente det, så ingen vei tilbake)
  • avinstallere Adobe Flash !! (og blokker adobesidene i vertsfilene (get.adobe.com) dette dreper ALLE p-streaming nettsteder på en gang! Det er mye lettere å overvinne trang og å ikke falle tilbake hvis du vet (eller i det minste fortelle deg selv) at ingen måte å få videoer eller bilder på denne datamaskinen!
  • Blokkér nettleseren din (leechblock in mozilla) eller Internett-tilkobling til bestemte tidspunkter (tidspunkter når du er vant til PMO). Jeg blokkerte alle nettsteder (unntatt et datingside og ybop) fra 2 til midten av natten, så jeg måtte gjøre alle andre nettaktiviteter om morgenen (jeg PMOed aldri om morgenen).
  • Blokker søkeordene du tipped til google for å finne de tingene du likte.

 Flere populære forslag for å temme datamaskinen eller telefonen: