Eksponeringsterapi for HOCD? (2012)

Pornelatert HOCD kan ringe for egen behandlingsprotokoll

Intrusive bekymrer seg for at noen har blitt homofile - selv om han (hun) har vært rett i årevis uten tvil - har fått merket HOCD, homoseksuell obsessiv-kompulsiv lidelse. Mer riktig ville slike bekymringer bli kalt seksuell orientering obsessiv-kompulsiv lidelse fordi de også rammer homofile mennesker som plutselig lurer på om de er rette.

Terapeuter som behandler HOCD, for eksempel Steve Seay PhD, anbefaler ofte en standard OCD behandling: Eksponering og responsforebygging. "Eksponering" refererer til villig å komme inn i situasjoner som sannsynligvis vil utløse tvang, og "responsforebygging" refererer til målrettet hemming av ens mestringsritualer. For eksempel: motstå trangen til å vaske hendene tvangsmessig i visse situasjoner.

Likevel er den vitenskapelige grunnen til at eksponeringsbehandling ofte hjelper med noen former for OCD er selve grunnen til at det kan komme tilbake i tilfelle av porno-relatert HOCD.

Noen eksperter konseptualiserer OCD som dele viktige elementer av atferdsmessig avhengighet på grunn av rolle det belønne spiller. OCD-lidelsen fortsetter å utføre sine spesielle ritualer fordi de utløser nevrokjemikaliene forbundet med belønning. Relief føles bra.

Når OCD-pasienten konsekvent nekter seg selv denne nevrokjemiske belønningen (“responsforebygging”), mister hans triggere gradvis sin makt. Hvorfor? De fører ikke lenger til givende følelser. Ingen hender vaskes. Ingen lettelse. Ingen belønning. Til slutt sier hjernen: "Meh ... ikke noe poeng i å bli aktivert av den kimdørhåndtaket fordi jeg ikke kommer til å få en nevrokjemisk belønning."

Det samme prinsippet fungerer i utvinning av avhengighet. Avstå fra den “givende” oppførselen lenge nok, og (etter en periode med intenst ubehag i tilbaketrekningen) slutter hjernen til slutt å aktivere de relaterte hjernekretsene med samme hevn. Dette blir lettere ettersom hele konstellasjonen av avhengighetsrelaterte hjerneendringer snur seg.

To typer HOCD

Kort fortalt er forskjellen mellom HOCD og porno-relatert HOCD:

  • OCD + homoseksuell frykt (eller hendelse) = HOCD
  • År med porno bruk + bekymring om eskalering til homofil / transseksuell porno = porno-relatert HOCD

Tilfeldige hendelser i livet, som for eksempel unthinking kommentarer fra jevnaldrende på utsatte øyeblikk, kan føre til at noen mennesker begynner å stille spørsmål om sin seksuelle orientering tvangsmessig (HOCD).

Imidlertid er en fremdrivende drivkraft for HOCD i dag kronisk overstimulering, som etterlater hjernen mindre lydhør overfor hverdagens gleder og dermed desperat etter sensasjon. Høyhastighetspornografi gjør kronisk overforbruk enkelt. Sammenlignet med tidligere erotikk er det så stimulerende det, i noen brukere, produserer det avhengighetsrelaterte hjernen endringer. Ikke rart. Ganske bortsett fra nonstop seksuell titillering, aktiverer dagens internettporno hjernens belønningssystem for alle evolusjonært fremtredende stimuli, og øker minnedannelse (ledninger):

Videre er det mulig at de som utvikler HOCD kan ha hjerner som er spesielt plastiske av en eller annen grunn. I følge en Kinesisk studie, de med OCD-tendenser før eksponering for Internett står overfor økt risiko for avhengighet.

Under alle omstendigheter kan hjernen til en pornoavhengig vokse dumme til normal glede selv som det blir hyper-reaktive for å velge signaler. Her er en fyr som beskriver en vanlig progresjon, som ofte rapporteres av de som glir inn i pornorelatert HOCD:

29 år med 17 år med MO (til softcore og fantasi) og 12 år med onanering, eskalerende til ekstrem / fetisjporno. Jeg begynte å miste interessen for ekte sex. Oppbyggingen og frigjøringen fra porno ble sterkere enn den var fra sex. Porn tilbyr ubegrenset variasjon. Jeg kunne velge hva jeg vil se i øyeblikket. Min forsinkede utløsning under sex ble så ille at jeg noen ganger ikke kunne orgasme i det hele tatt. Dette drepte mitt siste ønske om å ha sex.

Klassisk seksuell kondisjonering

Når denne grad av desensibilisering har satt inn, er scenen satt for porno-relatert HOCD. Ikke-samsvarende porno bryter mot forventningene, frigjør mer dopamin og norepinefrin enn tidligere pornografiske sjangere, og gir ekstra spark som bryr opp trist (avhengige) belønningskretser. En bruker kan begynne å spørre hvorfor han kan gå av med fetish porno med transseksuell / homofil handling, men ikke tiltrukket av ekte sexpartnere som vekket ham tidligere.

Hjernen hans begynner imidlertid automatisk å binde sin seksuelle respons på denne novellen, stimulere sjangeren i et klassisk tilfelle av seksuell kondisjonering. Som forklart i en tidligere innlegg, kan seksualitet være betinget av mest mulig, til og med lukten av død, så det er ikke overraskende at mange av dagens pornobrukere rapporterer at deres porno smaker morph over alt som deres glede reaksjon avtar.

Nå kan vår bruker finne ut at han kan bare klimaks til sin siste (og derfor mest stimulerende) sjanger. Hvis det er en som han ser på som inkonsekvent med sin underliggende seksuelle legning, er sjokkverdien større ... og frigjør enda mer stimulerende / angstproducerende nevrokjemikalier. Opphisselsen hans forsterkes delvis av hans eget stress. Tre karer beskriver opplevelsen sin:

Første fyr: Jeg trodde seriøst at jeg ble homofil. HOCD-en min var så sterk på den tiden, jeg tenkte å ta et dykk fra nærmeste høyhus. Jeg følte meg så deprimert. Jeg visste at jeg elsket jenter og jeg kan ikke elske en annen fyr, men hvorfor hadde jeg ED? Hvorfor trengte jeg transseksuelle / homofile ting for å få meg til å bli opphisset?Seksuell tiltrekning

Andre fyr: Det skumle er at jeg har sett kvinner som sprøtt attraktive, og menn eller tanken på menn ganske ikke-seksuell. Som en homofil mann som ganske mye utelukkende har hatt forhold til andre menn siden videregående, er dette litt rart. Selv når jeg ser “stygge” damer som går på gaten, kan jeg ikke unngå å forestille meg hvordan det ville være å ha sprø sex med dem akkurat der. Vil det stoppe? Er det reversibelt?

Tredje fyren: De to første dagene hadde jeg alvorlig angst, nesten ønsket å drepe meg selv fordi jeg mistet all tiltrekningskraft mot enhver kvinne. Disse tankene får meg til å tenke at jeg er homofil, noe som får meg til å stille spørsmål ved hva jeg gjør, hva jeg sier og gjør meg syk. Jeg kan ikke spise. Jeg tenker påtrengende tanker ... får meg til å føle at jeg er homofil, når jeg vet at jeg ikke er det.

Brukernes desperasjon for å forstå om deres seksuelle legning plutselig har endret seg, kan føre til konstant, tvangsmessig "testing" og andre beroligende ritualer. Som med andre varianter av OCD (inkludert ikke-pornorelatert HOCD), tilbyr testing og søk etter beroligelse midlertidig lindring. Hver “test” forsterker den uønskede opphisselsen - enten med givende lettelse eller elektrifiserende nød hvis testen mislykkes. På denne måten forsterker de de problematiske utløserne.

Hva skal en terapeut gjøre?

Husk at atferdsmessig avhengighet og tvangstiltak går videre belønning. Vi vet fra avhengighetsterapi at avhengighet gradvis helbrer som de belønningene ikke lenger er kommende på grunn av avholdenhet. Sakte svekker hjernen relaterte veier.

Terapeuten kan best kunne hjelpe med korrekt evaluere fordelene bak en bestemt klients HOCD. Hvis hans motiverende belønning først og fremst er lettelse fra å "teste" eller å gjentatte ganger erklære at orienteringen er endret (for å få midlertidig lindring av sikkerhet), kan eksponering og responsforebygging (ikke flere tester eller angstmotiverte erklæringer) gjøre trikset.

Når det gjelder pornorelatert HOCD, kan belønningen av avhengighet imidlertid utgjøre brorparten av klientens utfordring. Det kan godt være to vanedannende belønninger i blandingen: frykt og seksuell opphisselse.

Frykt som belønning

Bekymring kan ikke høres givende, men frykt aktiverer belønningskretsene av hjernen hos noen mennesker. Tenk rulleskøyter og skrekkfilmer. For en hjerne desperat etter følelse (på grunn av hjernens forandringer forårsaket av kronisk overstimulering / avhengighet), kan frykt-indusert aktivering registrere seg som spesielt overbevisende. Det knytter opp både dopamin og norepinefrin (en form for adrenalin).

Men det skjer mer på biologisk nivå. Stress-nevrokjemisk kortisol kan også øke givende effekter med utløse frigjøring av dopamin. Til slutt kan hjernens endringer gjøre noen hyper-responsive mot stressende tegn. Forskning bekrefter at ekstrem stress og narkotikamisbruk både øke styrken av relaterte (avhengighet) hjerneveier. Forskere mener at kortisol spiller en sentral rolle i belønning-relaterte atferdsmessige patologier.

Situasjonen er lik BDSM, hvor fysisk smerte øker en persons seksuelle sus på grunn av effektene på hjernen. Hos HOCD-pasienter oppnår opphisselse og panikk en lignende slutt. Poenget: Til tross for intens følelsesmessig eller fysisk ubehag, kan økt opphisselse gjøre en oppførsel veldig vanskelig å stoppe (vanedannende).

HOCD-lidelsens hjerne har lært å få en del av belønningen fra sin egen nød. Verre ennå, når pasienten prøver å gi opp porno, vil hans angst naturlig øke i en lengre periode. Tilbaketrekking vekker angst i alle gjenopprette narkomane, brenning kraftig trang for mer stimulering ganske bortsett fra HOCD bekymringer.

For HOCD-pasienter har denne forutsigbare økningen i angst en tendens til å utløse intense pigger (panikk om orientering) og hektisk "kontroll", som ofte fører dem tilbake til avhengighet. Noen rapporterer at HOCD-frykten deres var triviell til de slutter porno. Ettersom den avhengige hjernen retter seg mot den sterkeste “fiksen” den kan tenke seg: panikk + kontroll + seksuell opphisselse mot HOCD-relaterte stimuli, det virker som om rette følelser fordamper.

Seksuell opphisselse som belønning

En avhengighet av internettporno er en avhengighet av et orgasmehjelpemiddel. Seksuell opphisselse er den mektigste naturlige belønningen hjernen kan produsere. Likevel kan opphisselse fra pornos konstante nyhet (hver scene gir et nytt treff av stimulerende nevrokjemikalier) kan gi en overraskende kraftig belønning. Sex, eller til og med orgasme, kan bleke i intensitet når pornoavhengighet utvikler seg og responsen på hverdagens gleder avtar. Noen brukere ender opp med den nevrokjemiske buzz fra kanting til romanporno i flere timer, med vilje utsatt eller unngått klimaks.

Hjernen utviklet seg til å anta at en kilde til intens seksuell opphisselse er en potensiell befruktningsmulighet. Hvis noen vekker seg selv med noe som frigjør maksimalt dopamin og noradrenalin, vil hjernen automatisk koble det opp som "verdifullt". Det spiller ingen rolle om det ikke stemmer overens med den medfødte seksualiteten hans - fordi hjernen måler fremtredende i henhold til nivåer av belønning krets aktivering, ikke orientering. (Det skjer slik at i en hjerne som reagerer normalt på glede, produserer stimuli som er passende for ens orientering generelt mest tilfredsstillende følelser.)

Ikke overraskende er følsomme hjerneveier for intense seksuelle signaler forskjellig fra mindre stimulerende tegn (selv seksuelle). Vi kan unwire sistnevnte med relativ letthet, men ikke den tidligere. Dette har blitt demonstrert i forskning, som omtalt av James G. Pfaus et al:

Lalumière og Quinsey (1998) rapporterte signifikant betinget kjønnsopprør i heteroseksuelle menn til et bilde av en moderat attraktiv, delvis naken kvinne som var paret med en video som viser svært vekking av seksuell interaksjon. En kontrollgruppe som fikk tilgang til bildet alene (uten videoen) viste habituation [i stedet]. (vektlegging lagt til)

Som forklart ovenfor, er seksuelle signaler for pornorelaterte HOCD-pasienter spesielt intense fordi de blir forsterket av de nevrokjemiske effektene av frykt.

Eksponeringsterapi går tilbake når pornoavhengighet er tilstede

For internettpornoavhengige som bruker standard HOCD-terapi, adresserer ikke eksponering for ekte homofile menn kilden til hans HOCD-kondisjonering - som ikke er for mennesker eller sex med mennesker, men snarere for piksler. Likevel, hvis han prøver eksponeringsterapi med homofil porno, engasjerer han seg i den nøyaktige oppførselen han er avhengig av. Man kan ikke få en narkoman til å venne seg ved å gi de samme signalene han er hekta på!

Dette er grunnen til at eksponeringsterapi godt kan være feil for gutta som prøver å løse opp pornorelatert HOCD. Det er som å ta en alkoholholdig drink mer på teorien om at hun blir lei av å drikke, eller at en gambler satser flere innsatser til han tilvenner. I en narkoman utdyper fortsatt bruk avhengighetssporene i hjernen. Eksponeringsterapi kan således levere en uproduktiv blandet melding til en pornoavhengig HOCD-lidende i stedet for å fremme nyttig kondisjonering (tilvenning).

Så hvor starter man? Pornavhengige må eliminere bruk av internettporn først og fremst. Etter hvert som deres hjerner vender tilbake til balanse, oppdager mange også at forvirrende seksuelle signaler mister sin makt.

Hvis pornoavhengige med HOCD prøver å bruke beslektede signaler til et terapeutisk formål i stedet for å avstå fra dem, styrker de nevrale veier for atferdsavhengighet. Dette er en fangst 22. Den rusavhengige (og kanskje hans terapeut) kan feilaktig konkludere med at hans vedvarende, kraftige respons på problematiske signaler ikke er HOCD, men snarere et "bevis" på at hans seksuelle legning på mystisk vis har forvandlet seg.

NervecellerPoenget er at avhengighet utgjør et hinder for standard OCD Exposure & Response Prevention terapi. Selv om en pornoavhengig slutter å søke belønning av lindring (fra testing eller analyse), belønner "eksponering for porno ham fortsatt ved å aktivere hans sensibiliserte avhengighetsveier.

Hva gjør hjelpe?

Vi er ikke terapeuter. Vi har imidlertid lest selvrapporter fra en rekke tidligere internetpornikere som beskriver seg selv som å lide / gjenopprette fra HOCD (prøve selvrapport). Vi vil oppsummere deres erfaring i tilfelle det viser seg å være nyttig.

Gutter rapporterer det å gi opp belønningen til internettporno og midlertidig å gi opp belønningen av seksuell aktivitet (annet enn avslappet, kjærlig partnerskjønn) hjelper begge til med å løse HOCD. Når de slutter å styrke sin primære belønning (pornobruk), ser hjernen deres gradvis rundt og kobler seg til andre seksuelle belønninger. Dette kan ta måneder. I lys av disse guttenes erfaring, kan terapeuter kanskje invitere klienter til å koble fra internettporno i noen måneder før de introduserer eksponeringsterapi (hvis noen gang).

I begynnelsen kan gutta ikke svare normalt til samarbeidspartnere, selv om avslappet hengivenhet er beroligende (kanskje fordi det frigjør oksytocin). Også, til det verste av avhengighetsavbruddet har passert, opplever de også ofte flere uhyggelige HOCD-pigger.

De som kommer seg, rapporterer at hvis de kan akseptere de påtrengende HOCD-tankene uten nød, går de bort fra den nevrokjemiske forsterkningen av frykt. I tillegg synes de det er nyttig å lære å leve med usikkerhet om deres seksuelle legning og å unngå alle tester og anstrengelser for å "finne ut sannheten." På den måten stopper de også den givende forsterkningen av flyktig lettelse og "sikkerhet".

Med andre ord, HOCD-lidelsen trenger å jobbe med stoppestopp tre givende vaner: Bruk av internettporno, lettelse og nød.

En manns egenrapport

Denne manns rapport er interessant fordi han begynte med å svekke pornobelønningen, bare for å finne ut at han ikke hadde taklet frykt og lettelse (sjekk) belønningene.

Jeg er nå over 3 måneder uten porno, men jeg hadde sunket inn i en dumhet av å sjekke stadig forskjellige HOCD-oppslagstavler. Jeg tilbrakte timer hver dag på disse nettstedene, og sjekket dem noen ganger så mange ganger i timen: på jobben, mens jeg kjørte, i sengen om natten osv. Osv. Osv. Virkelig dårlig "sjekkeatferd". Hjernen min ble belønnet da jeg leste noe som beroliget meg, og det ville fyre opp og freak ut når jeg leste noe som pekte angsten min.

Jeg hadde også utvidet sjekken til andre oppslagstavler, inkludert homofile og biseksuelle tavler. Dette fortsatte bare spiralen. Jeg sov ikke mye på grunn av all min angst, og jeg var egentlig ikke til stede i livet mitt. Jeg var enten på disse tavlene eller bekymret meg for hva jeg leste på dem. Stadig. Forholdet mitt led. Noen ganger, alene om natten, gikk jeg på 2-3 timers binges av HOCD og sjekket på internett-oppslagstavler, og følte meg så forferdelig etterpå.

Jeg bestemte meg for at jeg ville slutte. Kompisen min fortjener noen som er til stede, ikke helt distrahert. Siden den gang har jeg bare hatt en 15-minutters økt, og sjekket for svar. Jeg har måttet slite for å motstå fristelse, men resultatet er at jeg føler meg SÅ ​​mye bedre.

Det er egentlig ganske bemerkelsesverdig. HOCD-en min har redusert betydelig nå som jeg ikke hele tiden signaliserer til hjernen min "DENNE HOCD-TANKENE ER VIKTIG" ved å gå på tavlene og delta i kontroll og beroligelse. Jeg hadde ikke lest en bok på flere måneder, men jeg er nå på den andre siden jeg ga opp styrene. Fritiden min om natten tilbringes nå enten sammen med kjæresten min eller lesing ved bålet. Jeg sover mye bedre.

Ja, jeg får fortsatt sporadisk spyd når jeg ser en attraktiv fyr. Og så fra kontrollen med tankene til ham. Men det har blitt mye mindre, og den tanken forsvinner mye raskere.

Jeg tror nå at min HOCD kan ha vært på grunn av det faktum at da jeg endelig overdoserte PMO etter mange år, mistet jeg mye av min tiltrekning til ekte kvinner. Uten det begynte kvinner og menn å se det samme for meg, og BAM bekymret for å være homofil utbrudd.

Schwartzs ikke-eksponerende terapeutiske tilnærming

Det er et eksisterende terapeutisk system for behandling av OCD som ikke taler for eksponering. Psykiater Jeffrey Schwartz utviklet den. (Les en beskrivelse hentet fra Doidge's Hjernen som endrer seg selv.)

Schwartz lærer sine pasienter hvordan neuroplasticity fungerer slik at de forstår at tvangen deres stammer fra en uønsket, altfor aktiv hjernesløyfe (ikke ulikt avhengighet). Han forklarer deretter at hjernens ledninger kan endres med bevisst innsats.

På noen måter er det det motsatte av eksponeringsterapi. I stedet for å prøve å tilvenne seg via eksponering, prøver man å koble hjernen på nytt ved å skifte tannhjul i det øyeblikket en relatert kø dukker opp. Schwartz foreslår å bytte til en forhåndsvalgt konstruktiv aktivitet.

Målet er ikke å unngå ubehag ved å søke lindring, men heller å aktivere urelaterte hjerneveier i stedet for de problematiske, slik at hjernen kobles fra sine tidligere "belønninger", og kanskje til og med kommer til å knytte angst til en produktiv oppgave.

Som et tillegg, fraråder HOCD ekspert Fred Penzel også eksponeringsterapi for pornoavhengige, til tross for at han anbefaler Exposure & Response Prevention terapi i klassiske HOCD tilfeller.

Forhåpentligvis vil forskere raskt avgjøre hvilke protokoller som fungerer best for hvilke HOCD lider. Mange av de berørte er desperate for å løse sin angst. Faktisk, av alle de utvinne pornofilter som besøker vårt nettsted, HOCD-gutta har det verste og tilbakefall det enkleste.

I dag er mange nølende med å søke hjelp av frykt for at velmenende terapeuter vil fortelle dem at de er homofile (eller rett) når de vet at de ikke er det.

Pornorelaterte HOCD-pasienter aner generelt ikke hvordan de skal kables på nytt fordi standardterapien ikke fungerer, og de mest lovende løsningene føles så kontraintuitive (de må gå borte fra lettelse, fra analyse og fra seksuell opphisselse en stund). De fleste finner ikke ut uten informert profesjonell assistanse. For å komme videre, kan det hende at de må finne en terapeut som er kjent med både avhengighet og avholdenhetens rolle i å hekte hjernen fra uønskede "belønninger".

Empirisk støtte for denne artikkelen:


KOMMENTARER OM ARTIKKEL

Klar avhengighet først, og søk deretter eksponeringsbehandling om nødvendig

Jeg kom til dette nettstedet og YBOP for omtrent et år siden på jakt etter svar. PMO hadde vært et daglig ritual i mange år, 13 år jeg ville si. Jeg, som kanskje av dere i dette forumet, var blitt de-sensibilisert til de normale sjangrene av porno. Leter etter roman eller sjokkerende materiale ble normen virkelig uten meg å vite det på et bevisst nivå. Jeg har aldri hatt et godt sexliv med kvinner i det virkelige liv, jeg lider av mild ED, dro til urologer for svar, fikk de små blåpiller, etc. Tillit i soverommet var et problem. Jeg ville alltid prøve å fremheve et bilde i hodet mitt på en pornoscene å gå av mens jeg har ekte sex. Så kom HOCD-problemet.

Forskjellen i historien min er at jeg aldri virkelig våget inn i homofile / transeksuelle verden av porno, men jeg vil si at min seksuelle smak var forandret, jeg trengte fremmed og mer sjokkerende tanker om å ha en orgasme. HOCD kastet inn mens jeg var på ferie. Mens jeg var på masturbating, jobbet de vanlige tankene ikke, og så kom en merkelig, semi-homofil tanke i hodet mitt og endte med å ha denne svake orgasmen. Jeg er ikke sikker på om sjokket av det hele var synderen, men jeg kan fortelle deg at det skremte helvete ut av meg. Det var aldri noe jeg hadde tenkt på for seksuell tilfredsstillelse, og jeg var 33 på den tiden.

Jeg brukte hele resten av ferien til å analysere alle mine reaksjoner på mennesker, menn og kvinner. Jeg besatt hva mine følelser føltes som og sjekket og sjekket, og sjekket. Jeg besatt av om jeg hadde blitt homofil, og det faktum at mine erfaringer med kvinner hadde blitt blandet i beste fall, økte HOCD mer. Denne besettelsen varte for en god to måneder før jeg ville søke profesjonell hjelp.

For å spore litt, fant jeg YBOP et par måneder etter gjennom alle google-søkene mine relatert til HOCD, og ​​nettsteder som omhandler "hvordan kan du vite om du er rettferdig eller homofil." Materialet på YBOP var fornuftig for meg og var veldig relatert. Mange av folket i forumene hevdet at HOCD deres hadde blitt kurert uten PMO. Jeg prøvde det selvfølgelig. BTW- Jeg var og er fortsatt i et forhold, så i løpet av denne tiden ville jeg ha sex, men ingen PMO. Det jeg lærte er at min ED forsvant. Sex var ikke lenger en dannelse av mentale bilder i mitt sinn, men en delt handling med personen foran meg. HOCD forsvant imidlertid ikke for meg. Avhøringen var like ille som alltid.

Dette er hvor jeg vil snakke om behandlingen min fordi det har å gjøre med tradisjonell HOCD vs pornorelatert HOCD. Jeg lar deg gjøre dine egne vurderinger basert på mine individuelle kontoer. Jeg fant en terapeut som er ekspert på OCD, faktisk er noen av artiklene hans nevnt på YBOP. Han våget seg på responsforebygging og eksponeringsterapi med meg. For de av dere som ikke vet, innebærer denne terapien å utsette en pasient for ting de er redd for i en gradvis rekkefølge, og starte med ting som gjør deg litt redd for å avslutte med ting som virkelig skremmer deg. Tanken er, hvis du vil tenke på noe mindre, tenk mer på det. Å motstå negative tanker får dem til å løpe tilbake i bevisstheten din. Ved å være enig i tankene og utsette deg for dem, blir du avfølsom overfor dem. Det tilsvarer å se en skummel film for første gang. Først er du sjokkert, men hvis du ser det 10 ganger til, vil det ikke være så skummelt lenger. Vi startet med å lage en liste over ting som ville plage meg, og rangerte dem på en skala fra en til ti, hvor ti var de skumleste. Vi startet med å lese historier, lese materiale som kan betraktes som homofile, høre på opptak som antydet at jeg kunne være homofil. Da terapien gikk, måtte jeg være enig i tanken på at jeg kunne være homofil. Det var et ekstremt skummelt forslag. Til slutt eskalerte materialet til nummer 10, men da jeg nådde det nivået, var jeg bedre forberedt. BTW- nummer 10 min så på homofil porno, av frykt for at jeg kunne føle noe. Jeg fikk imidlertid aldri lov til å "sjekke" reaksjonene mine. Jeg måtte bare "være" med det sjokkerende materialet, la meg selv være engstelig før jeg innså at ingenting ble til av det. Jo mer jeg gjorde leksene mine, jo mindre påvirket materialet meg. Til slutt kunne jeg si "ja, jeg er kanskje homofil, men hvem bryr seg." Du ser til slutt at det er avhør og behovet for å finne et bestemt svar som gjorde meg gal. Er jeg virkelig homofil? Jeg tror ikke det, men jeg er ikke opptatt av det lenger. Jeg sjekker ikke veldig lenger. Jeg får fremdeles påtrengende tanker innimellom, men jeg er enig med dem og det skifter raskt fokuset mitt. Det påvirker meg ikke lenger slik det gjorde, selv om spørsmål kan komme tilfeldig inn i hodet mitt. Spørsmålene avtar mye etter hvert som tiden går.

Alt i alt er jeg enig i at det er viktig å avslutte porno før du starter en slik behandling. Porn fikk meg inn i dette rotet, men terapien fikk meg ut av det. Jeg vet ikke om denne terapien vil fungere hvis du er en bruker som har reist inn i verden av homofil porno eller transeksuell porno. Jeg vil si å slutte først og se hvor du står med HOCD etter noen måneder. Hva jeg også har lært av min terapeut er at det er mange homofile mennesker som ser på rett porno og tror de kan være rett, så dette problemet kan gå begge veier. Jeg vil si at reisen min er individuell, men denne terapi var livsforandring for meg. Hvis du finner hjelp, gå til en OCD-spesialist som har behandlet dette, ikke en generell rådgiver. Være kommende, hvis de vet hva de gjør, vil de ikke fortelle deg å dømme din orientering, men likevel hjelpe deg å stoppe besatt av spørsmålene. Jeg håper dette noen kan forholde seg til historien min og hjelpe deg med å komme tilbake på sporet med livet. Takk.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Jeg har OCD, og ​​jeg leste boken Brain Lock, og jeg fant ut

Dypt inne i hjernen ligger en struktur kalt kaudatekjernen. Forskere over hele verden har studert denne strukturen og tror at, hos personer med OCD kan kaudatkjernen være funksjonsfeil. Tenk på kaudatekjernen som et prosesseringssenter eller filtreringsstasjon for de svært kompliserte meldingene som genereres av den fremre delen av hjernen, som trolig er den delen som brukes i tenkning, planlegging og forståelse. Sammen med sin søsterstruktur, putamen, som ligger ved siden av den, fungerer den kjerneformede kjernen som en automatisk girkasse i en bil. Caudate-kjernen og putamen, som sammen kalles striatum, tar inn meldinger fra svært kompliserte deler av hjernen - de som styrer kroppsbevegelse, fysiske følelser og tenkningen og planleggingen som involverer disse bevegelsene og følelsene. De fungerer som en automatisk overføring som sikrer en jevn overgang fra en oppførsel til en annen.

Fra bok: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Jeg tenkte da hvordan kaudate kjernen er påvirket av porno, og jeg fant

Strukturell hjernevolum

De fant det høyere antall timer ser porno korrelert med en reduksjon i grått materiale i et område av hjernen kalt den rette caudate kjernen. Denne foreningen forblir etter eliminering av en andre korrelasjon med internettavhengighet og seksuell avhengighet. Det ble også funnet en forening mellom høyere pornoforbruk over mange år og mindre grå materie i dette hjerneområdet. Forskerne tolket dette som et tegn på effekten av lengre tids pornoeksponering.

Kilde: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Så avstå fra porno, kan hjelpe med personer med OCD.

PS: Etter å ha oppdaget koblingen mellom de to, føler jeg meg som forsker. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Jeg ville legge litt nyanse til denne diskusjonen. Eksponeringsterapi har vist seg å være svært effektiv hos personer med HOCD. Dette er mennesker som oppfyller kriteriet om å ha obsessjoner, som er påtrengende tanker forbundet med merket nød som personen prøver å nøytralisere. Dette inkluderer ikke noen som faktisk er homofil og bare ubehagelig med sin seksuelle orientering. Et eksempel på noen med OCD er en mann som er redd for å tenke på andre nakne menn, vil få ham til å bli homofil. Dette ligner på andre typiske OCD-besettelser, for eksempel å tenke på å skade noen vil faktisk føre til at personen mister kontroll og myrder noen. I HOCD kan visning av nakenbilder av samme kjønn bare være en del av behandlingen, med hovedintervensjonen er vanligvis å utvikle trøst med mentale bilder inntil habituation oppstår.