Porno, Onani og Mojo: Et Neurovidenskapsperspektiv (2012)

Eks-porno-brukere får vanligvis sin Mojo tilbake. Hvorfor?

Ikke lenge siden, a fyr forklart til sine andre medlemmer av forumet:

Rundt 2008 / 2009 begynte folk å surfe på Internett som var freaked ut at de hadde erektil dysfunksjon under sex, men samtidig kunne de få en solid ereksjon i varierende grad av ekstrem porno ved hjelp av noen gode gamle dødsgrep onani . Det rare var at tusenvis av mennesker noen ganger reagerte på disse foruminnleggene, og sa at de hadde de samme eksakte symptomene. Stoppe onani til Internettporn hjalp omvendt sin porno-induserte ED.

I tillegg til normal libido rapporterte de andre positive endringer: Depresjon og sosial angst går bort, økt tillit, forbedret konsentrasjon, følelsesfølelsen og å være på toppen av verden.

Jeg er en av de gutta. Den fantastiske delen er at et år før jeg prøvde å gi opp porno, gikk jeg til og med for å se psykiatere og psykologer som diagnostiserte meg med alvorlig sosial angstlidelse og depresjon, og ønsket å sette meg på antidepressiva, noe jeg aldri gikk med på.

Da jeg gikk på min første no-porn / masturbation streak (~ 80 dager), begynte jeg å merke fordelene som ble rapportert av andre. I dag, på min 109th-dagen, føler jeg meg glad, trygg, sosial, smart, i stand til å møte enhver utfordring, etc., etc.

For gutter som ham har det gitt bemerkelsesverdige fordeler å gi opp porno. Slike gutter lurer ofte på om det hele er placeboeffekt, eller om fysiologiske endringer kan ligge bak forbedringene. De lurer også på hvorfor noen brukere har forskjellige opplevelser. I dette innlegget vil vi se på forskning som kan bidra til å forklare hvorfor forbedringer varierer og for hvem.

Dopamin: en felles tråd

Selv om symptomer som erektil dysfunksjon, sosial angst, mangel på motivasjon, konsentrasjonsproblemer og depresjon er ganske forskjellige, deler de en felles oppfatning i den vitenskapelige litteraturen. Alle har blitt assosiert med endret dopamin signalering i hjernens belønningskretser. Dopamin er det "go get it" nevrokjemiske essensielt for libido, risikotaking, motivasjon, fokus og forventning og munterhet.

Med andre ord, er en nedgang i dopamin signalering assosiert med alle disse:

Eller for å si det mer positivt: Når dopamin og tilhørende nevrokjemikalier er riktig regulert, er seksuell tiltrekning, sosialisering, konsentrasjon og følelser av velvære mer enkle. Vi mistenker at en retur til normal dopamin signalering bidrar til å forklare hvorfor mange gutter rapporterer de samme forbedringene som de unhook fra overdreven forbruk av internettporno. De rapporter er ofte slående.

Hvorfor ser noen gutter raske forbedringer, mens andre trenger måneder for å føle seg “normale” igjen?

Svaret er trolig at noen brukere bare gjenoppretter fra litt overdreven utløsning (via hyppig onani, som synes å være hardere på mennesker enn hyppig samleie). Derimot må andre reversere de mer varige hjerneendringene som er forbundet med avhengighet. La oss undersøke disse mulighetene mer detaljert.

Overdreven utløsning

Dyremodeller viser at det er slikt som for mye utløsning. Når antall utløsninger når en angitt terskel, bruker hjernens delikate belønningskretser bremsene. Forskere bemerker tre åpenbare effekter: seksuell hemming, tap av fordelene mot angst ved sex, og "stoffoverfølsomhet", som også observeres etter gjentatte doser misbruk av stoffer. De forskere antar at denne "bakrusen" på nevroplastiske endringer kan være et beskyttende tiltak mot overstimulering av hjernens belønningskrets:

Det kan antas at den langvarige seksuelle inhiberingen som resulterer fra kopiering til satiation, utgjør en beskyttende mekanisme mot over stimulering av hjernekretsene involvert i behandlingen.

De observerte endringene tyder på at for mye utløsning midlertidig endrer dopamin signalering i hjernen. Forskere rapporterer at de fleste endringene i de berørte dyrene reverserer seg innen 4 dager. For å gjenopprette deres Mojo fullt, trenger dyrene opp til 15 dager.

Var gutta som gjenoppretter seg raskt fra porno, har tidligere overstyrt sine normale seksuelle sati-mekanismer og ubevisst forårsaket en nedgang i dopamin-signalering?

Selvfølgelig er dopamin ikke den eneste neurokjemiske som er berørt av utløsning. Forskere har allerede målt andre endringer i hjernen til seksuelt utmattede rotter også:

  • reduserte androgenreseptorer,
  • høyere østrogenreseptorer, og
  • økning i opioider.

Alle har potensial til å dempe libido fordi de også hemmer dopamin.

Av disse er det mest interessante reduksjonen i hjerne androgen (testosteron) reseptorer. Med den første utløsning begynner androgenreseptorer en progressiv nedgang, som omfatter ytterligere hjernegrupper som mannlige rotter, seksuelt eksos. Med færre androgenreseptorer i belønning krets og hypothalamus, menn er mindre responsive til effekten av testosteron - selv om de plager ut mye av det.

Bunnlinjen: Noen gutter som gir opp hyppig onani til internettporno opplever sannsynligvis økt motivasjon, sosial tillit, forbedret konsentrasjon og normal libido, bare fordi de nevro-kjemiske endringene som diskuteres i denne delen, reverserer seg ganske raskt.

Denne fyren, for eksempel, var bare på dag 24 av ingen porno / onani da han skrev:

1) Min tillit var helt lav for det meste av livet mitt. NÅ, jeg er mer selvsikker enn noensinne! Sikkert i mitt utseende, karisma og personlighet.

2) Jeg snubler ikke som en blubberende idiot som jeg gjorde: 'Uhh, uhhhmmm ... mmmm .. vel ... ah ... så hva er ... øh ... navnet ditt ... (trekker ut telefonen og stirrer på en svart skjerm, og unngår øyekontakt). ' Nå ser jeg hete jenter rett i øynene og gir dem et selvsikker, utadvendt og forførelseslignende smil.

3) Jenter merker meg. MYE MER! De varme, passformige jentene på treningsstudioet som jeg syntes var vei ut av min liga, gir nå meg smiler, stirrer og flirter med meg.

4) Før hadde jeg aldri glemt at de flørte. Nå merker jeg rødmen, vridning av hår, forførende pose, øye-f-ing, alt!

5) Sosial angst er ganske mye borte. Jeg går inn i et rom som en f-ing sjef med et smil på ansiktet mitt, og projiser selvtillit som gal. Ikke lenger redd for gruppearbeid på universitetet, ikke redd for jobbintervjuer. MITT ACNE ER GANG! Jeg kunne ikke tro det!

6) Jeg hører dette for mye, “Å gud, det er som om du er en annen person. Jeg trodde aldri du var så god til ___ etc, etc, etc. ”

Avhengighetsrelaterte endringer:

I motsetning til de ejakulasjonsrelaterte endringene som nettopp er diskutert, er avhengighetsrelaterte endringer mer omfattende og lengre varige. Verre ennå, a ekkel tilbaketrekking ligger ofte mellom å slutte enhver avhengighet og komme tilbake til balanse. For en nærmere titt på disse endringene, se Porno, pseudovitenskap og ΔFosB  og Nylige Internet Addiction Studies inkluderer porno.

Så hvor passer dopamin inn? Som forklart i Nylige Internet Addiction Studies inkluderer porno, er en standard endring i narkomanes hjerner desensitivisering. Dette begrepet refererer til en generell nedringing av den narkomanes respons på all glede, som innebærer en nedgang i dopaminsignalering. Det etterlater den rusavhengige mindre følsom for hverdagens gleder, og “sulten” på dopaminhevende aktiviteter / stoffer av alle slag. Flere følsomheter kan være skyld i desensibilisering:

  1. En nedgang i baseline dopamin (tonisk dopamin)
  2. Mindre dopamin frigjort som svar på en potensiell belønning (phasic dopamin)
  3. En nedgang i dopaminreseptorer (kanskje D2)
  4. En nedgang i opioider og opioidreseptorer
  5. Tap av belønning krets grå materie (som ble funnet i denne 2014-studien på porno-brukere). Dette fører til færre nerveforbindelser, og 1-3 ovenfor)

I tilfelle av pornoavhengighet kan lav dopamin og færre dopaminreseptorer potensielt utgjøre mange symptomer som rapporterer tungt. For eksempel spiller lave dopamin D2 reseptorer en rolle i kondisjonert frykt og angst, sosial angst, ADHDog motivasjon.

Faktisk, da en medisinsk student frekt lovet leger til tømme hans dopamin kort, se hva som skjedde:

Under økende dopaminutmattelse viste dette seg en rekke subjektive erfaringer og forsvant etter hvert. Disse opplevelsene lignet negative symptomer [tap av motivasjon, dulled sans, nedsatt flyt, lavere humør, tretthet, hjerne tåke, rastløshet, følelser av skam, frykt], tvangssyndrom, tankeforstyrrelser og angst og depressive symptomer.

Avhengighetsforskere har målt en nedgang i dopamin- og dopamin D2-reseptorer i hjernen til rusmisbrukere av alle slag, inkludert Internettmisbrukere. Denne nedgangen i D2-reseptorer kan skje veldig raskt med "naturlige belønninger" som junk food, og kanskje før andre avhengighetsrelaterte endringer. Brukere som er heldige nok til å gjenopprette Mojo raskt, kan gjøre det fordi de gjenoppretter D2-reseptornivåene før du avhengighet sett inn

I de fleste mennesker heler hjernen naturlig denne desensibiliseringen - hvis brukeren kan slutte lenge nok til å gi den en sjanse. Dette er nettopp hva tusenvis av tidligere porno brukere gjør med støtte fra sine jevnaldrende eller terapeuter.

For øvrig bruker porno har å endre mer enn bare grunnleggende avhengighetsveier (i noen hjerner). Det er slående hvor ofte pornoavhengige rapporterer kronisk seksuell dysfunksjon, som reverserer seg når de kommer seg. Dette skjer ikke med andre avhengigheter. Disse bredere effektene kan bidra til å forklare tap av mojo. Kan pornoavhengighet, fordi det kaprer seksualitet, ha makten til å forstyrre hjernekretsene som styrer normal mannlig parring / hovmodus?

Som med gutta som tidligere er beskrevet som spretter tilbake, opplever tidligere narkomane som går tilbake til normal dopamin-signaling naturlig økt motivasjon, sosial tillit, forbedret konsentrasjon og normal libido. Å komme dit tar bare mye mer besluttsomhet og tid. Mange av deres historier finnes blant regnskapene nederst på denne siden. Her er to korte rapporter:

Jeg føler meg som et dyr nå - ha! Jeg mistet brannen i livet på grunn av porno, men nå er det tilbake og det er UTROLIG! Jeg endte opp med en jente på dag 104, og ED var ikke et problem i det hele tatt. Jeg gjorde jobben min som alle mennene på jorden som har levd før meg!

Og her rapporterer en fyr på 230 dager:

Jeg hadde sett på porno så lenge at det hadde tatt helt over seksualiteten min. Uten den var jeg egentlig aseksuell. ... Jeg ønsket å bygge opp en ny følelse av seksualitet, en sentrert rundt ekte kvinner og helt løsrevet fra porno. Det funket! Min tiltrekning mot ekte kvinner har forstørret seg til nivåer den aldri hadde nådd før.

For å oppsummere denne delen:

1) Overdreven utløsning kan føre til betydelig hjernens endringer Det kan muligens ta så lenge som 15 dager å reversere. Dette kan bidra til å forklare kortsiktige fordeler.

2) Gjenoppretting fra pornoavhengighetsrelatert hjernens endringer (dvs. økte D2-reseptorer og dopamin samt en høyere fungerende frontal cortex) kan bidra til å forklare både korte og langsiktige fordeler.

Dessverre er det også noen gutter som ikke ser forbedringene de håper på når de gir opp porno - selv etter måneder med å være ganske konsistente. Det er sannsynlig at de sliter med eksisterende forhold som hadde lite å gjøre med pornovaner. Interessant, noen tilstander kan være medfødte eller relatert til tidligere traumer, og likevel også være relatert til dopamin og dopaminsignalering.

Rampestreker

Primate studier viser at dominerende primater har høyere D2 nivåer enn underdanige primater, og at disse nivåene er flytende. Addictions, for eksempel lavere primater til submissive D2 nivåer. Vurder følgende:

Dominerende primater har høyere dopamin (D2) reseptorer enn underdanig primater, men ikke til hierarki er etablert. Det vil si at man ikke kan forutsi på forhånd hvilke primater som vil bli dominerende basert på D2-reseptornivåer. Dette gjør at nye menn kan stige til anledningen når en troppsleder forsvinner. En nybegynners reseptornivå stiger når han antar tronen. D2 reseptortetthet er ikke medfødt, men snarere responsiv på omstendighetene.

Når hierarki er etablert, er det ikke de underdanige apene som har det lavere D2s, men de dominerende primatene som ser en hoppe i dopaminreseptorer. I virkeligheten blir de mer følsomme for dopamin og blir dermed belønnet for å være den dominerende hannen. Også hos mennesker, forskere observert det,

økt sosial status og økt sosial støtte korrelert med tettheten av dopamin D2 / D3 reseptorer.

Kan det være at når ex-porn-brukere rive seg bort fra sine skjermer og sosialisere, bidrar deres handlinger til å støtte og øke D2-reseptoren deres og gi dem følelser av velvære? Eller øker viljen til å ta sosial risiko bare naturlig når dopaminreseptorer stiger?

Og hva med de irriterende "beta" -følelsene? Gitt at avhengighet føre til en nedgang i dopamin D2-reseptorer, kan pornoavhengighet føre til at noen tunge brukere føler seg mindre “mandige” enn normalt? Hos aper førte langvarig kokainbruk alle testpersonene til lignende D2 nivåer og slettet ut statusforskjeller. Faktisk, D2-reseptorer etter kokainadministrasjonen korrelerer ikke med nivåer av D2-reseptorer i forkant til kokainadministrasjon. Det er, overforbruk krasjet alle aper jevnt - selv de dominerende.

D2-reseptorer er beskyttende mot avhengighet. Stående mannlige aper i en sosial gruppe har høyere D2er, og er mindre sannsynlig å bære kokain. De beskyttende virkningene av høyere D2 er blitt duplisert i menneskelige studier. Kan vi utelukke muligheten for at stor porno bruker i ung alder fører til en syklus med lavere D2s, etterfulgt av økt bruk og videre D2 avtar?

Ikke alle aper gjenopprette fra effektene av avhengighet i samme tidsramme. Etter 3 måneder hadde 60 prosent av de avhengige aperne gjenopprettet sine normale D2-nivåer. Imidlertid hadde 40 prosent ikke. Dette kan bidra til å forklare den variable utvinningsgraden og rapporterte fordeler

Under alle omstendigheter synes mojo å være noe avhengig av normal dopamin signalering.

Hva med testosteron?

De fleste gutta antar at blodtestosteronnivåer må være involvert med fordelene de opplever. Det er ikke. Blodtestosteronnivåene påvirkes ikke signifikant av utløsning eller avholdenhet. Faktisk, bortsett fra en en dagspike, avholdenhet har ingen effekt på blod testosteronnivåer. Vi tror de viktigste leddene ligger i hjernen.

Seksuelt lyst, ereksjoner og mange av mojo-følelsene forbundet med testosteron er faktisk dopamin-avhengig. Testosteron is relevant, fordi det binder seg til strategisk lokaliserte androgenreseptorer i hjernen, som igjen øke dopamin eller indirekte Aktiver dopaminreseptorer. Men hvis androgen or dopaminreseptorer har avtatt ... mojo kan være lav. Som forklart tidligere, faller androgenreseptorer midlertidig hos hannrotter med hver utløsningog ta dager å gjenopprette. Noe lignende kan godt skje hos mennesker.

Med andre ord kan det være at testosteronets effekter vil bli dempet til reseptorer går tilbake til baseline. Koblingene i kjeden av mojo begynner med androgenreseptorer og slutter med dopaminreseptorer. Selvfølgelig er det også mulig at uidentifiserte sirkulerende hormoner også endres av overdreven onani eller pornoavhengighet. Det er absolutt hjernens dopaminsystem sammenflettet med strukturer (hypothalamus, amygdala) som styrer det endokrine og autonome nervesystemet.

Kort sagt, bildet er komplekst, men hvis dopaminreseptorer og dopamin er lave (avhengighet), eller hvis hjernen ogrogenreseptorene har gått ned (ejakulasjon), kan ikke alle testosteronene i verden få deg til å gå.

Hva med placebo effekten?

Placebo-effekten forklarer ikke hva slags fordeler det er for porno-brukere å få, fordi de fleste fordelene tar litt tid å sparke inn, og enda lenger tid å stabilisere seg (spesielt hos rusmisbrukere). Reseptornivåhypotesen samsvarer imidlertid pent med både anekdotisk bevis og eksisterende forskning på utløsning og avhengighet. Uansett den nøyaktige mekanikken, er effekten reell, og det er gode nyheter for de som kommer seg:

Jeg har opplevd noen fantastiske fordeler. For det første har jeg endelig energi igjen! Jeg har ikke følt meg så bra siden videregående. Det er ikke som om jeg er Hulk eller noe, men jeg har endelig ekstra energi til å gjøre ting. Jeg tilbrakte mesteparten av begynnelsen av 20-årene i en tilstand med lav energi og mild depresjon. Nå som jeg har sluttet [å onanere til porno] to ganger om dagen, har jeg trent, vært mer sosial og generelt sett gledet meg over livet.

For det andre graver jeg virkelig på alle kvinnene. Det er kvinner overalt! Mange er nydelige. Da jeg [onanerte til porno] hele tiden, ville jeg kritisere kvinner i hodet mitt. Som hvordan de ikke var attraktive. Nå forteller kroppen meg bare hvem jeg synes er attraktiv, og noe av det overrasker meg! Igjen, jeg er ikke magisk en massiv spiller. Men den delen av meg som er bra med kvinner, er lettere tilgjengelig. Og jeg har MYE mer mot. Jeg tror det kommer ned på frykt vs lyst - som er sterkere? Frykten har ikke endret seg mye ennå. Men ønsket endelig vekter balansen ... mot å ta affære. Og det er en fantastisk følelse.

T-Rex tegneserie

For det tredje, og viktigst av alt, har jeg endelig fått livet mitt sammen. Jobben min er utfordrende og givende, og jeg er i stand til å møte utfordringene mine. Drevet av energien min, virker ting bare mye mer ... mulig. Jeg tenker større og større!

 


OPPDATERINGER:

RELEVANTE ARTIKLER:

33 tanker om “Porno, Onani og Mojo: Et Neurovidenskapsperspektiv (2012)"

  1. JEG TOK FEIL. Dette er IKKE placebo

    Så, etter å ha startet og gått av og på i flere måneder .. Jeg hadde noen små striper der fordelene ikke var like enorme, og tilbakefallene mine lot meg ikke føle meg helt forferdelig lenger .. Så jeg trodde det kunne være placeboeffekt .. I dag hadde jeg en ny forståelse .. Dette er ikke placebo i det hele tatt .. 

    Så, som tittelen sier .. Først da jeg begynte følte jeg meg overmenneskelig .. Så kom jeg tilbake .. Og så begynte en lang kjede av start og tilbakefall på og av, på og av. Etter hvert når jeg skulle få 4-5 dager inne, la jeg ikke merke til overmenneskelige fordeler lenger, og jeg ville ende opp med tilbakefall .. og jeg hadde ikke lenger den lammende sosiale angsten dagen etter tilbakefall .. Så jeg begynte å tenke dette ting var placebo, og at onani / porno ikke var så ille som jeg trodde .. og at grunnen til at jeg først fikk en så stor fordel, var fordi jeg rett og slett trodde på det ..

    JEG TOK FEIL. Dette er IKKE placebo. Jeg er på dag 5 nå, og jeg la merke til at alfa-egenskapene mine spretter ut som CRAZY i det siste. Holdningen min er fantastisk, øyekontakten min er flott, jeg snakker mer, flere kyllinger sjekker meg ut osv. Denne dritten er IKKE placebo. Det gjør deg definitivt mer dominerende / maskulin. Jeg antar at jeg bare ikke fulgte med nok oppmerksomhet til personligheten / handlingene mine de siste par gangene jeg gikk ombord med nofap igjen.

    Gjør dette, og hold deg til det. Hvis du fortsetter å begynne og komme tilbake, tilpasser hjernen deg til det mønsteret, og så slutter du å legge merke til veldig store fordeler i løpet av den første uken eller så som de fleste gjorde da de startet. Slutt å komme tilbake, gå der ute, dyrk dopaminreseptorer, vær jævla fantastisk.

    SVARE:

    Jeg la merke til at etter noen små striper eller et tilbakefall ville min avhengige hjerne begynne å fortelle meg hvordan denne helhetlige gjenopprettingsvirksomheten var dum og jeg burde bare gå tilbake til PMO. Jeg gjør mitt aller beste for ikke å lytte til hjernen min akkurat nå.

    Måneder tilbake da jeg startet denne utvinningen begynte jeg å legge merke til de drastiske endringene i min oppførsel med sosialisering, øyekontakt, holdning, taler til jenter (prøver ikke å flørte siden jeg er i et engasjert forhold, men bare å kunne snakke), osv. . Jeg hadde mer selvtillit og følte meg bedre om meg selv.

    Etter et nylig tilbakefall gikk jeg gjennom den typiske depresjonen og selvhatet, og dro meg ut av det. Jeg husker at jeg gikk ut for noen ærend, og til min overraskelse holdt jeg fremdeles øye-kontakten, hilste på fremmede, deltok i samtaler og var en generelt vennlig og sosial person. Da jeg kom hjem, fortalte den avhengige hjernen meg at selv om jeg brukte PMO, kunne jeg fortsatt ha alle disse fordelene, men jeg hørte ikke på det drittet. Jeg skjønte at fordelene med denne utvinningen ikke bare vaskes bort selv etter et tilbakefall. Jeg har lært personen jeg vil være og kan være. Det blir lettere å gå fremover selv etter en og annen glidning. Gjenoppretting er ikke lineær for meg, det er en spiral som sakte beveger seg oppover.

     

  2. Det stemmer, nofap hjalp meg til å bli en normal person igjen,

    30 dager rapport - Livet fortsetter.

    Jeg har offisielt nådd 1 måned! (Jeg har ikke noe merke) Jeg må si at dette virkelig er det "middelet" jeg har lett etter min sosiale angst, lav selvtillit og endeløse "hva hvis" i hodet mitt. Det stemmer, nofap hjalp meg til å bli en normal person igjen,

    Jeg pleide å være så vanskelig at folk bare vil unngå meg som en pest. Jeg tenker ikke så mye på å sette i gang, og jeg blir mer dristig og avslappet. 'IKKE Å TENKE FOR MYE' for meg er den eneste tingen som nofap har innrettet meg. Det var en gang alvorlig et ansvar for alt jeg gjør.

    Jeg er sikker på at noen av dere forstår følelsen av å tenke for mye og til slutt skru opp ting, det er horibelt. VIDERE TIL 90 DAGER!

  3. De gode tingene er uten å feire etter at 14 dager er

    I motsetning til de gode tingene er det ingen tapping etter at 14 dager er

    - Føler varmen i penis, den ser levende ut. Solide ereksjoner om morgenen etter lang tid, 100% ereksjon.

    -Great tone av hud og hår.

    - Jeg føler meg yngre, jenter hilser til meg, blunker med øynene.

    -Jeg løfter tungt på treningsstudioet, jeg løfter så tungt at de store karene nå skammer seg.

    - Mentalt fokus i visse faglige oppgaver.

    - Jeg kan se for øynene til folk når de snakker til meg.

    - Kjenn en Halo-effekt

    - Våkn opp tidligere, rundt klokken 4 med god søvn, ikke mer våkne opp trøtt.

    fra MedHelp

  4. ÅR AV UPS OG DOWNS DEL 2

    ÅR AV UPS OG DOWNS DEL 2

    Det morsomme er at selv om jeg ikke har gjort en rett måned eller til og med 90 dager eller år uten den gamle oppførselen, har fordelene jeg har følt vært den mest transformerende endringen jeg har gjort i mitt liv.

    • fokus - etter ca 2 dager etter hvert tilbakefall blir fokuset mitt tydeligere, og det er så mye lettere å ikke vandre inn i en dagdrøm. I samtale kan jeg konsentrere meg om hva folk sier, og nå kan jeg faktisk lese mer enn en setning uten å bli distrahert. Dette hjelper med arbeidet mitt, studiet, forholdet mitt, sosialt samvær og alt med en hensikt.
    • Tillit - dette er virkelig den viktigste fordelen for meg da interaksjonen med kvinner hadde vært dårlig. Jeg kan nå ta vittige samtaler med tilfeldige kvinner på gaten. La oss sette dette i perspektiv. I november 2011 ville det ta meg veldig lang tid å be en pen jente om veibeskrivelse i "kjøpesenteret" som en måte å desensitere meg selv mot å nærme meg kvinner. Nå er det en latterlig interaksjon som ikke ville endre hjerterytmen min. Selv 10 dager inn i første forsøk startet jeg samtaler med kvinner (ikke for å hente, men bare for moro skyld). Jeg husker så levende hvor stolt av meg selv jeg var. Dette er en av mine favorittendringer.
    • Inferioritet - ingen fyr liker å føle seg dårligere enn andre gutter, og jeg la merke til denne nytte mer av mine følelser av mindreverdighet tilbake etter et tilbakefall. Dette trenger ikke mye forklaring, og det er også vanskeligere å forklare. Etter en forløp, føler jeg meg mer trengende, emosjonell, følsom osv. Og etter en uke med avholdenhet begynner å føle det motsatte .... som en mann. Begrepet kan være subjektivt og effektene mindre kvantifiserbare, men du oppdager det i en endring av de automatiske måtene som sinnet oppfatter ting. For eksempel, når du sitter overfor en søt jente på toget, og en alfa-mannlig type fyr kommer på en plass ved siden av deg. Inferiority følelser er dramatisk mindre og jeg ville føle seg mindre redd.
    • Økt ønske om å sosialisere - sannsynligvis fordi jeg ikke får min oksytocin fra å ejakulere til porno, begynner jeg å ønske å sosialisere og gjette hva ... når du vil snakke med folk, de liker det faktisk (yeh, gå figur). Antall ganger jeg får en telefonsamtale eller tekst, kan det definitivt korrelere med min fapping hvis jeg spilte inn den. Når jeg hadde binge, brydde jeg meg ikke om noen i verden på noen dager. Det som er morsomt er at under PMO og etter tilbakefall følte jeg meg utrolig ensom, men samtidig ville jeg ikke vite eller bry meg om noen. Jeg ville sitte på jobb eller familiemiddager og bare se folk som så irrelevante, men likevel gråte på rommet mitt for å føle meg så ensomme. Under avholdenhet skjer det motsatte; selv om jeg vil koble meg mer, føler jeg meg ikke like ensom. Dette er veldig rart, så vakkert og veldig merkbart fra innsiden og ut.
  5. Fra et annet forum

    For å være ærlig kan jeg lett klage med eller uten porno, men når jeg ikke klarer å få det, får jeg så mye selvtillit, som å bli en helt annen person.

  6. Jeg er en ivrig løper, jeg følte meg bare så sløv og hadde ingen motivasjon

    Effekter på trening? 

     av qaqa1

    Jeg er en ivrig løper, løper vanligvis 5 ganger i uken. Den siste halvannen uken har jeg klart meg bra. Jeg har hele tiden slått mine beste tider. Jeg ble mye bedre. På det tidspunktet skjønte jeg ikke det, men det var fordi jeg ikke lapp. 10 dager gikk jeg til jeg kom tilbake i går. Jeg gjorde det 4 ganger: / (jeg følte at jeg hadde dette store tomrommet å fylle). Mens jeg ikke klarte å føle meg, følte jeg meg som en maskin. Det var flott. Jeg kunne virkelig presse meg selv.

    Men i dag var en annen historie.

    Første 100 meter: Wow jeg løper veldig sakte. Etter 200 meter: Holy shit jeg er sliten allerede.

    Jeg følte meg bare så sløv og hadde ingen motivasjon. Jeg tenkte på meg selv, spiste jeg nok? Er jeg trøtt? Etter noen minutter mens du kjørte, slo det meg. Årsaken var fordi jeg klarte i går. Så ja, flapping hadde stor påvirkning på ytelsen min. Jeg ville bare dele dette.

    Noen vet hvorfor det påvirket meg sånn?

  7. Fra et annet forum

    Energi oppnådd fra nofap-avklaring (mitt perspektiv)

    Etter ikke å ha kladdet i rundt en uke, merker jeg endringer i hvordan jeg oppfører meg. Det er ikke det at jeg har mer energi som om jeg bare drakk en dritt massevis av koffein og nådde nivået med 2 linjer koks, dets mentale energi. Det hjelper med å kunne legge merke til når dovendyr tar over og faktisk gå imot det, villig.
     
    Jeg la merke til i løpet av tiden med fap at jeg kunne legge merke til mangelen på energi, men ville bare bli deprimert og sa "faen det, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger". Det er mindre "faen, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger" øyeblikk, og mer "faen, jeg trenger ikke bare å få dritt sammen, men har faktisk et ekte ønske om" øyeblikk.
  8. Supermakt oppnådd: Execution Power

    Supermakt oppnådd: Execution Power 

    by fapboogie61 dager

    (NoFap Day 62, pornofree Day 98) Jeg gjør oppgaver og jeg la merke til hvor lett det er for meg å gjøre dem denne uken. Jeg er faktisk motivert til å gjøre dette. Det føles automatisert på en god måte som om hjernen min faktisk hjelper meg ut. Evnen til å få ting gjort er definitivt veien, helt oppe.

    På et visst nivå for kroniske masturbasjonsmisbrukere som meg, er det en biologisk determinant i hjernen, og jeg føler at jeg har holdt meg lenge nok til at neurotransmitterene skal balansere seg. Kontrasten er ekstremt merkbar. Før jeg ikke engang ville komme ut av huset. Jeg fant det nesten umulig å dra meg ut av sengen. Jeg måtte kjempe i hjernen min hver gang, og det var sterkere. Nå kan jeg gjøre det uten en annen tanke.

    Det er selvsagt ingen supermakt. Men hvis du var denne fyren som ikke har drukket drikkevann i årevis, kunne rent vann være godt smak som champagne til deg.

    Ting kan svinge eller stagnere dårlig nå, men noen dager, noen flere uker, og ting vil begynne å slå opp igjen. Hold fast på brødrene.

  9. ingen klump fikk meg super energi

    ingen klump fikk meg super energi 

     by el_constant

    Jeg har holdt på med å stoppe onani det siste året, og det var først da jeg leste et innlegg av en fyr her i forrige uke, som ved å gjøre nofap ble mer selvsikker og attraktiv for kvinner.

    Jeg tenkte med en gang, meld meg på det! Jeg hadde gått to uker før, og la ikke merke til noen dramatiske endringer, (bortsett fra at jeg bare ville splurge overalt), så jeg vet ikke hvorfor denne gangen ville være annerledes. Så den kvelden begynte jeg på denne testen av hva denne fyren hadde hevdet.

    Jeg ønsket å slutte uten klump på den fjerde dagen, men jeg bestemte meg for å prøve å finne noen på craigslist for å ta spenningen unna. Jeg endte opp med å bare finne bots, men spenningen jeg antar at jeg kunne finne noen gjorde meg fornøyd. Jakten.

    Nå på den femte og sjette dagen er det da jeg faktisk begynte å legge merke til ting. Jeg løper uansett hver dag, (ikke når jeg hadde gått to uker før), men jeg la merke til at jeg ikke onanerte (mens jeg også spiste bedre mat og drakk mer vann), jeg har bare massevis av energi. Jeg får dritt nå. Jeg har ikke den utsettende følelsen, og liker å få gjort det jeg trenger.

    Jeg la også merke til at jeg hadde fått en god natts søvn. Jeg føler meg vanligvis drenert når jeg våkner, men nå føler jeg meg oppdatert.

    Jeg vet ikke hvor lenge disse endringene vil vare, det har bare gått tre dager, og jeg vil liksom ikke at de skal forsvinne. Jeg ville bare sende oppmuntring til de som gjør dette, og også hvis dette har skjedd med noen andre?

  10. Placebo effekt? Føles som om jeg har fordel uansett.

    Placebo effekt? Føles som om jeg har fordel uansett. 

    by amalehuman12 dager

    Inspirert av NoFap har jeg holdt på med MO de siste 12 dagene. Ingen PMO fordi NWS-materiale er vanskelig å unngå med nettstedene jeg går til, og jeg sjekket ut noen bilder og videoer på HD-en min av ikke-fap-grunner. Hver gang jeg har oppfordringer, kommer jeg bare tilbake hit for å få motivasjonen min tilbake! Å distrahere meg selv med andre ting er mindre nyttig enn å komme tilbake hit, se på disken og minne meg om mitt langsiktige mål.

    Jeg har funnet ut at porno ikke vekker meg lenger, selv om jeg tror det er fordi jeg sier til meg selv at jeg ikke burde se på porno. Imidlertid, rundt 9 dager da jeg så kjæresten min, bare det å se henne skifte til forskjellige klær slo meg på så mye at jeg ikke kunne tro det. Jeg bulte ut joggebuksa og lekket som en kran i motsetning til noen gang. Jeg er faktisk her i dag fordi jeg følte en trang til å få veien med henne (bortsett fra den første mulige dagen for det er onsdag ...).

    Utenfor livet føler jeg meg mindre sjenert og ønsker å være mer sosial. Det er her jeg ikke er sikker på om det er faktiske fysiologiske resultater fra avholdenhet, eller om det bare er en del av tankene mine å fortelle meg selv at hvis jeg kan avstå, kan jeg også gjøre andre ting. Men i alle fall føler jeg en samlet økt motivasjon for å forbedre meg selv. Stemmen min kan fremdeles være nervøs for jenter, men nå er jeg mer villig til å snakke med dem - nye klassekamerater og gamle venner! Humøret mitt har ikke endret seg for mye. Føler meg fremdeles som en stille, rolig person.

    Jeg pleide å tenke frikjøring var en god måte for meg å roe meg ned og ikke være nervøs når jeg snakket med jenter, men i ettertid gjorde det meg bare trøtt og kjedelig (mer enn vanlig, uansett). Dette er mitt første innlegg her og ikke det som er nyttig for alle dyrlæger her, men jeg håper å få flere suksesshistorier fremover!

  11. Noen andre finner at flapping påvirker dine angstnivåer?

    Noen andre finner at flapping påvirker dine angstnivåer? 

    Jeg har hatt et massivt, ekkelt tilbakefall de siste dagene. Uansett - jeg skal takle det og fortsette.

    Spørsmålet mitt vedrører angstnivåer. Ikke direkte relatert til nærmer kvinner, eller noe som er direkte relatert til fapping eller sex. Bare angst generelt.

    Jeg har andre bekymringer og bekymringer i livet i tillegg til å klappe som vi alle gjør, og nylig har disse fått meg langt verre enn i ukene mine med nofap. Ikke sikker på om det bare er en tilfeldighet (da alle disse tingene generelt er fasiske) eller om fapping er en faktor i det hele.

    Dine tanker?

    GUY 1)

    Fapping er det som skaper angsten min! for meg uansett. Jeg føler meg nå mye mer balansert og klar. Selv om dette kaster lys over andre ting i livet ditt som du kanskje ikke liker, og noen ganger kan disse erkjennelsene bringe deg ned. Selv om alt du kan gjøre er bare å fortsette med ting. Jeg føler meg som meg selv igjen. De to siste årene har jeg grublet på veldig dumme ting, og har gått om og om igjen i hodet på meg. Nå trenger jeg egentlig ikke å tenke på noe, det er bare klart og tydelig. En ting jeg føler at det tar deg, er deg! Jeg skulle ønske jeg kunne forklare det bedre, men bare generelt tror jeg det får deg til å føle deg bedre.

    Prøv en måned og kom tilbake til meg da og fortell meg om du føler deg engstelig.

    En ting jeg synes er veldig viktig for meg er hvordan jeg takler i sosiale situasjoner. Kjenner du de uforklarlige øyeblikkene når du er sammen med noen, og du deler bevegelser og uttrykk som snakker volumer som bare synes å vare sekunder, kanskje til og med milisekunder, men som har en slik innvirkning på resten av den sosiale situasjonen? kaller dem førsteinntrykk som dere måtte, men nå trenger jeg ikke engang å bekymre meg for de øyeblikkene jeg pleide å grue meg til. Hvor alle i gruppen finner det med hverandre. Nå kommer holdningen jeg vil formidle og hvordan jeg har det, direkte som den skal. Jeg har ingen tanker som fortærer meg og hindrer meg i å snakke. Alt er mer naturlig og hvordan ting pleide å være da jeg var liten.

    Seriøst, gi den en måned, og jeg vedder på at du vil føle deg mindre engstelig og heller enn dette har en mer realistisk tilnærming til måten du tenker på

  12. Jeg er 47, jeg føler meg 27

    Jeg er 47, jeg føler meg 27 

    by Gus36024 dager

    Føler 25 på 47 mann. Jeg føler at jeg har oppdaget ungdomsfontenen med Nofap !! Jeg har vært en fit høy energi mann hele livet, men etter bare noen få korte uker føler jeg meg veldig !! Mann jeg trener hardere og løper videre og raskere, og ble svakt som John Wayne !! Jeg skulle ønske jeg gjorde dette for 20 år siden, jeg hadde storslått !! Hvis dette er testestorne går opp bra hvis ikke jeg bryr meg ikke jeg bare nei at Nofap er bra og fungerer! Jeg trenger å holde meg sterk, føler noen meg som meg der ute? Og i så fall hvor lenge varer det? Det føles for godt å vare evig, som om det er godt å være sant. Dere unge gutter er heldige å starte dette nå, jeg er bare takknemlig for at jeg fant det da jeg gjorde det. Nå kan jeg kanskje være den Bad Ass min bestefar var !! Lykke til herre !!!

  13. Jeg har aldri følt meg bedre i livet mitt.

    To uker i. Mitt resultat. 

    2 timeago av Kibnel

    Skal gjøre dette kort. De siste 15 månedene hadde jeg ikke flaks med kvinner. To uker som amatørfapstronaut og jeg har hatt to kvinner med mindre enn 3 dager i mellom. Den gamle meg ville ha vurdert begge to ut av ligaen min, men takket være alle disse endringene har hjernen gjort for å kompensere for mangelen på raps, som min selvtillit, sjarm og sannsynligvis testosteronnivå, jeg føler meg så mye lykkeligere. Jeg har aldri følt meg bedre i livet mitt. Takk gutter 🙂

  14. Helig skit, dette virker faktisk.

    Holy shit, disse tingene fungerer faktisk. Hvis du er i ferd med å komme tilbake, STOPP FUCK NÅ. 

     postmodernsatori6 dager

    Jeg traff bare 6 dager - det var jævla vanskelig, men på en eller annen måte gjorde jeg det. Jeg føler at denne fornyede livskraften siver inn i kroppen og sinnet mitt hver dag som går. Det er utrolig hvordan å stoppe noe så dumt har så stor innvirkning. Jeg føler meg mer karismatisk, trygg, artikulert, fokusert, klar og klar til å ta verden. Og dette er etter 6 jævla dager. Fortsett med andre fapstronaut, denne reisen er helt verdt det.

  15. Jeg er en sosial dynamo.

    Jeg er en sosial dynamo.

    by Terr1fyer

    Jeg tror i hvert fall jeg er det. Jeg har vært en lurer som i det stille har gjennomført NoFap-utfordringen, og mens jeg ikke har satt opp en teller, slo jeg bare 21 dager.

    Endringen i mitt sosiale liv er merkbar, ikke bare i mitt personlige liv, men også mitt profesjonelle liv. Endringen er ikke bare av den seksuelle variasjonen. Medarbeidere av begge kjønn reagerer varmt på meg og på en positiv måte, mens jeg før NoFap følte at jeg svømte mot strømmen, for å si det sånn.

    Mitt personlige liv har også blomstret. Jeg var i utgangspunktet en fyr som bodde alene og kom seg etter et dårlig forhold som ikke forlot huset bortsett fra å gå på jobb. Siden NoFap har jeg fått kontakt med gamle venner og gått ut mer, og det er ingen sosial angst. Alt føles avslappet og alt flyter. Jeg har rett og slett rett. Det er kjempebra.

    Jeg ville bare dele et lite stykke av min personlige reise for de gutta der ute som kan være i min posisjon til å gi oppmuntring. Jeg pleide å være så deprimert, ned og ut at jeg følte meg så alene, men jeg er sikker på at rettssaken min med NoFap så langt har overbevist meg om at det må være en million gutter der ute som meg. Vi er alle sammen i det, brødre. 🙂

  16. NoFap vil fjerne tåken, men du må fortsatt ta granene

    NoFap vil tømme tåken, men du må fortsatt ta det første trinnet

    so_witty_username13 dager

    NoFap gjorde gode ting for meg. Det blir først nå klart hvordan satt i "mental tåke" var, så mye at plutselig min mangel på vilje til å komme ut av sengen, konstant søvnighet, unngå klasser og så videre. Nå ser det ikke ut som en slik hindring å komme seg ut av huset, og noen ganger vil jeg til og med glede meg til det. Samtalen flyter bedre, jeg streber etter selvforbedring, jeg gjør et poeng for å korrigere holdningen min, jeg tar ting lettere, og så videre. Men til tross for alt dette endret det ikke det faktum at jeg rett og slett er for redd til å snakke med de fleste jenter. Jeg føler hjertet hoppe over et slag hver gang jeg ser en jente som går mot meg, føler jeg meg ikke så komfortabel med å snakke med fremmede (mye bedre enn før, skjønt). Jeg tror dette bare er noe jeg må jobbe med.

    Men det er poenget. NoFap vil ikke løse disse problemene. Men det vil oppmuntre deg til å gå ut og løse dem, mens du tidligere ville tro at de var uløselige, eller at det var andres feil, eller at det ville være for vanskelig å prøve. Jeg hadde aldri før NoFap så meg rundt etter en date, men plutselig fant jeg meg selv på å se på nettet. Jeg fant meg selv å spørre vennene mine ut i stedet for å bli spurt. Jeg fant meg selv i å komme tilbake i kontakt med gamle venner og flammer. Jeg opprettet rutiner for meg og straffer meg selv for å hoppe over dem.

    SVARE

    Flott innlegg! Jeg kan virkelig forholde seg til:

    I perioder når jeg bruker PMO sterkt, bryr jeg meg ikke om noe. Den følelsen av glede og tilfredshet rett etter bruk forvandles til en apati som etterlater meg med lite ønske om å gjøre noe annet enn å ligge og se på tv eller spille videospill.

    I det siste har jeg hatt noen korte perioder uten PMO, og selv om det ikke har vært en stor reversering, er effekten merkbar. Jeg føler meg bare bedre hele dagen. Jeg kan tenke tydeligere og jeg har mer motivasjon til å gjøre aktive ting som å trene, snakke med folk, gå ut osv.
    Jeg håper jeg kan fortsette å se positive fordeler som dette og holde på banen så lenge du har og mer.

    SVARE

    Jeg føler meg nøyaktig den samme som du beskrev, og jeg vedder på at mange av oss føler nøyaktig det samme. Det er som å være bedøvet hele tiden. Jeg er sikker på at du vil fortsette å se fordelene, i de første forsøk, noen ganger ville jeg tro at det stoppet, eller at jeg følte det på samme måte som før og til slutt snakket meg til å komme tilbake, og etter at jeg bare kom tilbake, skjønte jeg at ganske bra før og føltes som dritt (definitivt ikke det samme) noen dager etter tilbakefall, så selv med feil kommer noe.

    Fortsett det gode arbeidet!

     

  17. Ny fapstronaut her og overrasket med umiddelbare resultater.

    Ny fapstronaut her og overrasket med umiddelbare resultater. 

    Jeg sluttet å banke den 2/01/2013 (ja jeg vet at merket mitt er galt) og jeg må si at det allerede forårsaker endringer i livet mitt. Jeg er normalt en ganske utadvendt / morsom fyr og har aldri hatt problemer med å snakke med kvinner, men jeg har alltid hatt problemet med det jeg liker å kalle "Nice Guy Syndrome". Du vet hva jeg snakker om. Dette er hva som vanligvis setter gutta inn i den fryktede "vennesonen". Vel, siden jeg var «fap free» i noen dager, ser det ut til at jeg allerede har utviklet en IDGAF-holdning når det gjelder kvinner. La meg forklare, jeg har alltid vært trygg, men jeg er alltid enig med kvinner i å prøve å få dem til å like meg. De siste dagene har jeg i utgangspunktet bare snakket om alt som kommer opp i samtaler uansett. Selv om det er helt motsatt av det kvinnene ønsker å høre. Dette har gitt meg en kåt, karismatisk vei rundt disse samtalene. Og la meg fortelle deg at dette fungerer! Jeg har hatt mange jenter jeg kjenner, gir meg komplimenter (som jeg vanligvis sjelden får) og inviterer meg til lunsj, fest eller hva som helst. Jeg har også funnet ut at med denne nye holdningen har jeg mer meningsfylte, lengre samtaler med jenter jeg nettopp har møtt. Hele denne nofap-ideen er flott, jeg har fappet siden jeg var 15 år, og jeg kan ikke huske en gang jeg har gått mer enn en dag eller to maks uten den. Jeg håper ting fortsetter å bli bedre når jeg fortsetter denne reisen. Jeg vet at jeg burde ha ventet på å legge ut inntil jeg har et par uker under beltet, men jeg er bare superpumpet fordi jeg har en date i morgen med en jente som har vært i et par forelesningene mine i år på college. Hun har i utgangspunktet ignorert meg i et helt år, men i dag forseglet jeg avtalen med henne etter kjemiklaboratoriet. Jeg kan ikke unngå å tenke at dette er grunnen. Nofap i kombinasjon med r / Howtonotgiveafuck har praktisk talt fått meg til å endre livet mitt til det bedre. Takk dere.

    TL; DR Har ikke fappet på en uke, muligens unnslapp fengselsfengsel på 1 år.

    EDIT: fast badge

  18. NoFAP er fantastiske ting

    NoFAP er fantastiske ting

     by Markus23341 dag

    Ok, hva er gutta / gals?

    Den dårlige nyheten: Jeg kom bare tilbake etter å ha fullført min lengste strek hittil - 13 dager fap gratis og 20 dager pornofri. De siste 4 dagene har jeg vært utrolig kåt, men jeg har det bra, men i går kveld var det lyst på lysken, og av en eller annen grunn trodde jeg det ville være lurt å lese litt erotisk lys. Jeg klarte det gjennom natten og i morges, men PMO hadde da jeg kom hjem fra treningsstudioet, veldig vaniljeporno og bare en gang. Det var utrolig, men ikke verdt det :(. Etter at jeg gjorde det, ba jeg meg selv tid til å starte en ny stripe

    De gode nyhetene: De siste 13-dagene har vært gode, følelser som kjører amok, energi uten tro, tilfeldige samtaler med fremmede, og fokus var bra. Sammendrag av 13-dagene

    –Treningen min for svømming har vært bra, men den høye jeg får etter svømmingen intensiverte 10 ganger etter ca 4 dager PMO-fri.

    –Jeg fornye kjærligheten min til å tegne og tegnet et flott bilde.

    –Jeg gjorde mitt beste arbeid så langt på skolen og i klinikken (massasje).

    Følte meg veldig i tråd med mine klienter.

    –Fikk noen profesjonelle bilder tatt for å forbedre mitt CV etter endt utdannelse.

    –Vei mer sosialt og ønske om å være sosial.

    –Gråt omtrent 3 ganger under streken, følte meg bra.

    - Jeg følte meg levende og menneskelig

    –Min angst var intens, men underlig energisk? Hadde irritabilitet, men ikke så ille

    Så stopp 20 dager!

  19. Livet føles ekte

    Livet føles ekte 

     av CharlesBubba38 dager

    I løpet av mine fapping-dager virket ingenting ekte. Jeg hadde stekt dopaminreseptorene mine, og ingenting i livet ga meg noe glede. Alt var en tåke, en dårlig drøm, jeg gikk bare forbi i livet. Hver natt gikk jeg og la meg og ba til Gud og ba ham få meg til å dø i søvne. Nå rekonstruerer tankene mine seg selv. Siden jeg har mer dopamin som sirkler rundt hjernen, finner jeg glede i hverdagens aktiviteter. Svømming gir meg glede, smilet til en søt jente gir meg glede, maten er bedre, kaffen vekker meg. Jeg har løftet et slør, og nå er virkeligheten ikke tåke lenger, det er ikke tåke. Jeg er faktisk våken, i live. Fortsett NoFappers puster, fortsett. Veien er vanskelig, men resultatene er verdt det. Livet mitt ble stanset i ett år, et år som jeg brukte til å trekke tre ganger om dagen for å bli stadig mer rare porno. Og selv før det verre, kunne jeg hatt et mye bedre liv, hvis jeg bare ikke hadde fappet en gang om dagen i 9 år.

    Angre nå burde likevel ikke være min viktigste følelse. Men følelsene blir sterkere nå som livet kommer tilbake til meg. Jeg er ikke lenger en sjeløs robot, jeg blir et menneske igjen.

    Cheers!

  20. Hjelper NoFap med angst, OCD etc?
    Hjelper NoFap med angst, OCD etc?

    Lider noen av angstrelaterte sykdommer / problemer og opplever noen forbedringer etter en viss abstinens fra seksuell aktivitet?

    aff86

    Fra min egen erfaring? Ja. Absolutt.

    Egentlig begynte jeg å bli sosial for omtrent ti år siden, da datamaskinen min brøt sammen. Før det brukte jeg dagene mine på datamaskiner, så på porno og spilte videospill. Jeg hadde ikke forbindelse mellom mitt nye økende sosiale liv og reduserte onaniorgasmer kombinert med slutten på å se på porno den gang, jeg trodde bare det var åpenbart at jeg trengte noe å gjøre når jeg ikke hadde datamaskin. Jeg tror ikke det største var å skaffe meg en jente, men jeg mistet allikevel jomfrudommen etter et år at datamaskinen min brøt, da før hadde jeg allerede akseptert det faktum at jeg ville leve og dø som jomfru.

    Nå som jeg ser tilbake på livet mitt, har det ALLTID vært en forbindelse mellom pornoforbruk, onani og min sosiale angst. De par årene den gang var kanskje det beste i livet mitt. Jeg fikk mange venner, par kjærester, og jeg følte at jeg var på toppen av verden. Det var ingenting i verden som kunne bringe meg ned, jeg følte at jeg hadde min egen måte å reagere på alt som kunne skje. Så fikk jeg en ny datamaskin ... Og begynte å PMO igjen. Etter et år eller to befant jeg meg i VIRKELIG dyp sosial angst kombinert med for mye pott og ingenting interessant å gjøre med livet mitt.

    Men lang historie (relativt) kort ... Jeg føler meg som en total idiot nå, det tok meg så lang tid å innse det (jeg er 27), men samtidig er jeg glad for at jeg ikke vil bruke resten av livet på å kjempe med angst. Livet er verdt å leve igjen, og hver dag finner jeg det lettere og lettere å være en person jeg vil være resten av livet.

    Lykke til og beklager min dårlige engelsk, det er ikke førstespråket mitt.

    zxczxc19

    Jeg tror jeg har OCD også, eller noe som ligner på det, fordi når jeg klappet, ville jeg bokstavelig talt sjekke 10 ganger om jeg kastet alt toalettpapiret, hvis jeg spylte osv. Dette var hovedsymptomet på min "OCD" (selv- diagnostisert), og fordi jeg ikke klarer lenger, er OCDen min 90% borte nå. Det eneste som plager meg nå er at jeg må sjekke om husdøren er stengt før jeg legger meg

    Jeg utviklet alvorlig angst (lammende panikkanfall, utviklet en unormal avsmak for sosiale omgivelser) de siste to årene, og søket etter hva jeg skulle gjøre, førte meg faktisk til Nofap! Jeg har ikke klart det siste ti dagene ennå (vært et kortbærende medlem i over 6 måneder på tvers av to kontoer), men nær slutten av de ti dagene følte jeg meg ganske jævla bra. Jeg snakket mye mer fritt med mine kolleger som jeg pleide å vike unna. Mine pålitelige tanker, å velge okt og selvtillit var bedre. De blir bedre etter hvert som jeg blir mer seriøs om å ikke klappe.

    Jeg tror ikke å svikte er begynnelsen, ikke enden. Da jeg sluttet å stoppe, ga det meg tid til å tenke på alle områder i mitt liv som trengte forbedring. Og med all den fritiden begynte jeg å ta bedre vare på meg selv. Jeg begynte å trene, spise sunnere matvarer med en bedre frekvens, kutte på sukkeravhengigheten min, stoppet koffein *, sørget for å få en god natts søvn og blitt gjort med sigaretter i over 103 dager.

    Jeg hadde disse problemene på grunn av porno. Å gi opp porno gjorde dem alle verre i begynnelsen, men det er bare en del av tilbaketrekningen, men de har begynt å forsvinne. Det kommer an på om du tror porno har fått deg til å få disse problemene, men det kan hjelpe uansett, bare prøv.

    Hei, når du sier "denne tingen", kommer jeg til å anta at du mener fapping. Hvis det er tilfelle, kan du og jeg ha lignende situasjoner. Jeg opplevde faktisk en veldig stor økning i angst og panikkanfall ganske raskt etter at jeg ga opp fapping. Det har gradvis avtatt, men jeg føler meg fortsatt ikke 100% (eller hva 100% er for meg uansett). Jeg ønsket å dele dette med deg, hvis du begynner å ha problemer, kan det være lurt å snakke med noen om hva du kan gjøre. Lykke til.

    Kcyd

    Jeg led med hocd i utgangspunktet ti år av livet mitt. Det startet da jeg var 17 år (det var i 2001 før Google ga deg alt på et sølvfat). Ingen anelse om hva det var, gikk jeg raskt ut av kontroll og nådde en ekstremt forskjellig tid i livet mitt. Etter åtte år med smertefull sjelesøking lærte jeg endelig at jeg ikke var homofil, men at jeg var i en tvangssyklus med spørsmål og forgjeves å bestemme orienteringen min.

    Når jeg oppdaget hva hocd var, tok det meg noen måneder å godta ideen om at det kan være en beskrivelse av min egen oppførsel. Jeg søkte cbt-behandling og gjennom mye selvsnakk og støtte fra familien min kom jeg fram. Nå ser jeg tilbake er det krystallklart at jeg min historie var 100% hocd. Selv om jeg eksperimenterte med porno i tenårene, noe som førte til litt homofil porno, ville jeg ikke kalle det pornoindusert hocd, men porno var utvilsomt en faktor i det første spørsmålet mitt.

    Blits frem til i fjor, og jeg merket at mens mine hocd-tendenser var bleknet, opplevde jeg fortsatt den kjente sosiale angsten (det var faktisk forverring, noe som var overraskende fordi jeg kunne si / gjøre det jeg ønsket i sosiale omgivelser uten å analysere det for tegn på homoseksualitet), og jeg hadde generell angst og rominering som tok en negativ takst på mitt daglige liv.

    Det var da jeg innså at mens hocd var den dominerende kraften, hadde en haug med andre ocd og generaliserte angstproblemer kommet over tid som jeg aldri la merke til. Jeg prøvde å isolere de fleste symptomene gjennom selvsnakk og mindfulness / cbt, men de var vanskelige å definere og derfor vanskelige å kjempe mot.

    Nå, her er denne langvarige historien interessant: i hele 10 år, uten å mislykkes, klappet jeg 1-3 ganger om dagen. Jeg så det aldri som et problem, spesielt etter min hocd-epiphany da jeg sluttet å tvinge meg selv til å tenke på dudes fordi det "matchet" min "sanne" orientering. I stedet fantaserte jeg vilt på jenter og så på "rett" porno fordi jeg endelig kunne uten en stemme i hodet som sa at jeg var feil. Jeg trodde dette var ufarlig fordi jeg nå var psykisk frisk. Jeg klappet og klappet, fortsatte å tro at jeg hadde gått utover alle tidligere utgaver.

    Likevel var den generelle angsten fortsatt der.

    Hele tiden jeg visste at det var en stille stemme som fortalte meg "dette klap er galt, det er ikke engang lystbetont, det er selvmisbruk, du har kontroll" osv. Men som jeg er sikker på at dere alle vet, kan samvittigheten være farlig lett å sperre for avhengighet. Så til slutt, etter noen sterkt skuffende DE med en jente, nådde jeg et bristepunkt og bestemte meg for å bli med i NoFap.

    Det var da supermaktene sparket inn.

    Jeg vet at alle rapporterer sine egne resultater annerledes, men i tillegg til den øyeblikkelige økningen i selvtillit, det positive synet og magnetismen mot kvinner, opplevde jeg massevis av kvaliteter som indikerte at min generelle angst hadde redusert betydelig. Jeg har blitt 100 ganger mer sosial og utadvendt, har mindre frykt for å mislykkes, jeg drøfter mindre (tidligere / nåværende tenkning), jeg har fokus og klarhet, hjernetåke redusert med 70%, jeg er fysisk motivert, jeg spiser bedre, jeg spiser MER Jeg ønsker sosial interaksjon i stedet for å gjemme meg for det, og jeg tar kontroll over situasjoner som ikke fungerer for meg som person.

    I utgangspunktet er jeg mannen jeg var 17, bare mye klokere, mer selvsikker og mer i stand til å håndtere ALT livet kaster på meg.

    Jeg vet at jeg nettopp lastet opp halvparten av livshistorien min på innlegget ditt, men når det kommer ut kommer det ut 🙂 Ærlig talt, jeg forventer ikke at noen vil lese dette, bortsett fra de med ok som vi tendens å like å lese og sammenligne andre historier til vår egen opplevelse. For OP vil jeg legge inn en TL; DR, og takk for at du deler din reddit eiendomsmegling med meg.

    TL; DR: Jeg trodde ikke PMO bidro til angsten min før jeg ble med i NoFap. Nå, basert på forbedringene jeg har opplevd, vet jeg med sikkerhet at det var den største enkeltpersonen.

  21. hvordan går jeg fra super beta til superman

    Hvordan slår jeg mitt 4 årsavhengighet med det enkleste trikset. Og hvordan går jeg fra super beta til superman. 

    by AnonymousNo 12 dager

    Ja jeg vet, tittelen høres ut som de billige reklamene "FÅ EN 6 PAKKE PÅ 2 DAGER, KJØP DET NÅ, OG GODT DOBBELT DENNE BOGUSTILBUDET!" Men jeg vil dele en suksesshistorie, og hvordan du kan stoppe avhengigheten din hvis du ikke finner din egen vei. Bare med meg skjønt når skriveferdighetene mine suger.

    Ok, så jeg har svekket i omtrent 4-5 år nå, og har aldri tenkt så mye på det. Først er det veldig gøy å utforske kroppen din du kjenner. Så jeg tok det alltid slik, til og med nå. Men det påvirket meg aldri så jeg tenkte. Jeg begynte å gjøre det før, og i puberteten. Jeg var bare alltid den vanskelige, ganske avskallede fyren. Jeg hadde venner og jeg kunne snakke med jenter, men inni meg følte jeg meg alltid litt vanskelig. Så dette vedvarer frem til nå. Jeg ser vanligvis NoFap på andre fora, og jeg pleide å le. Jeg pleide å tro at disse menneskene var ynkelige, og det er bare en vits (jeg beklager nå, takk gud for NoFap seriøst). Så jeg har alltid busket den av med en lol. Så ville jeg gå wank en. Vel, jeg fant det på et forum igjen, men noen innebygde Ted talks-intervjuet. Jeg hadde aldri sett det før. Jeg åpnet den av kjedsomhet, og det slo meg virkelig. Jeg prøvde å børste den av, men det var som en liten flått som ville irritere meg. Jeg drog den kvelden, men det føltes som "hva i helvete er galt med meg". Det føltes ikke riktig. Så jeg besøkte innlegget på nytt og fant denne reddit-lenken i det andre forumet. Jeg bestemte meg for å lese om noe av dette. Det slo meg virkelig, og jeg ble forbauset. Så jeg bestemte meg for å gi meg selv en liten 7-dagers utfordring. Jeg sa at hvis jeg ikke er imponert over resultatene etter 7 dager med NoFap, så er det bare å gå tilbake til å klappe og ikke bry meg. Selv om jeg aldri har stoppet eller prøvd å stoppe avhengigheten min før, visste jeg ikke turen jeg var på. Innen omtrent to dager etter følte jeg meg bra. Sterkere, selvsikker og hadde mer energi. Etter 2 dager kom jeg tilbake. Jeg gjorde dette i omtrent 3 måned. Hver tredje dag kom jeg tilbake. Etter det andre tilbakefallet begynte jeg virkelig å slå meg selv. Jeg ville føle meg forferdelig, og akkurat som om jeg var en fiasko. Så dette vedvarte ganske mange ganger. Jeg fikk endelig mot til å ta opp igjen og si til meg selv, jeg gjør dette for mitt eget beste. Ingen vet at jeg gjør det, men selv om jeg stopper i 1 dag, er det bare selvforbedring. Det er for meg, ingen andre enn MEG.

    Vel fremover gjennom noe av dette BS her kommer det. Jeg har aldri klart det de siste 3 dagene, NOENSINNE! Så jeg leste noe om hvordan sporing av suksess kan skade deg. Jeg brukte antall dager for å motivere meg. Så jeg kom tilbake, og neste dag klikket en bryter på hodet mitt. Jeg la reddit-disken min være på, og sluttet bare å bry meg om nummeret. Jeg vet ikke helt hvilken dag jeg er for øyeblikket. Jeg tror jeg er i den første uken siden testosteronet blåser gjennom taket, og kvisen min blusser litt, men jammen har det fungert. Å ikke vite hvilken dag jeg er på hjelper. Jeg bryr meg ikke, jeg gjør ikke noen 90 dagers utfordring. Fordi fap-lyset vil være på enden av tunnelen om 90 dager for meg. Jeg vil bare bli sittende fast i denne uendelige tunnelen og innhente andre Fapstronauter i samme tunnel. Tunnelen er lykkelig, ikke en sorgfull tunnel menn.

    Så slik jeg hovedsakelig brøt avhengigheten min, la jeg merke til at porno tok opp en stor del av dagen min. Minst 1-3 timer med start og stopp for at jeg skal kunne ha en behagelig orgasme. Og jeg klarte ikke å stoppe kald kalkun. Så jeg måtte finne en måte å mate avhengigheten min uten å endre vanene mine. Det jeg gjorde var å velge en TV-serie jeg likte. Jeg liker virkelig showet Prison Break. Episodene er 40 minutter hver på Hulu eller Netflix. Nå når jeg begynner om natten og alene, var avhengighetssyklusen vanskelig å bryte. Så når som helst jeg følte det minste behovet for å se litt porno, kom jeg på fengselspause. Jeg droppet det jeg gjorde, lukket datamaskinen og slo av på Xbox. Startet Prison Break helt opp. Hvis jeg ikke følte meg fornøyd på slutten av det 40 minutter lange showet mitt, ville jeg se på en annen. Jeg ville se på så mange som det tok for meg å fortelle kroppen min NEI! Dette har fungert fantastisk. Jeg kunne ikke finne min egen metode for å gå i riktig retning. Jeg anbefaler dere å prøve det, eller bare finne noe dere brenner for. Jeg har også resultert i dyrking av avlinger inne i huset mitt. Når jeg føler lyst til å glede meg på dagen, eller når jeg jobber på nettet, vil jeg bare vanne plantene mine, sjekke helsen deres, slå opp noen tips og deretter komme tilbake til arbeidet mitt. Jeg er ikke så kjærlig eller nærende, men NoFap har hjulpet meg med å finne noen virkelige følelser. Så enkelt som å ta vare på plantene mine har hjulpet meg å slutte å ta vare på avhengigheten min. Finn noe gunstig og vanedannende. Prison Break er vanedannende for meg, slutten gjør at jeg alltid vil ha mer. Så jeg stopper bare når pornosulten min dør. Så når jeg føler den trangen, ber jeg ham å knulle, og mate en annen type avhengighet (jeg hater vanligvis TV, så dette er egentlig ikke nok en "avhengighet", det holder bare tankene mine utenfor porno).

    Så nå til suksess og morsomme tider. Vel 4. juli treffer, (det måtte ha vært dag 4, kroppen min føltes som et fyrverkeri, den var så glad, og jeg følte meg så kickass at jeg klarte det siste 3 dagene, antar jeg). Så søsteren min inviterer sin super sexy venninne til å bade. Jeg nekter vanligvis til og med å komme i nærheten av det, fordi jeg ville være en måte å beta til og med se på henne og henne se tilbake på meg. Jeg sa faen det! Gikk til bassenget med dem. Damn, jeg pratet med kyllingen og fikk% 100 øyekontakt hele tiden. (Øyekontakt er veldig vanskelig for meg, og situasjonen om hvorfor er ganske rotet, men jeg ga ikke to dritt). Å få dyp øyekontakt med de blå øynene hennes var som en stor faen ja! Jeg kan vanligvis ikke føre en samtale på telefon med noen jeg kjenner, enn si en super sexy kvinne i en bikini foran meg. Jeg fikk henne til å le, og hun likte virkelig å chatte med det, sa hun. Da hun dro, har hun meg en klem, og sa takk for alt. Hun nevnte at hun hadde en kjæreste mens vi var ved bassenget, så du vet det (men jeg ga ikke noe dritt, jeg drev kraftig gjennom min betaness og hun hadde en BF). Men jævla, den 4. juli var som en milepæl for meg. Jeg var så interessert i å snakke med henne, jeg hadde ikke engang seksuelle tanker, eller hadde noen form for en boner rundt henne. Jeg mener, da hun bøyde seg for å hente noe, begynte slangen å dukke ut, men jeg minnet ham på hva vi er her for, og han trakk seg raskt tilbake. På slutten av natten da hun reiste følte jeg meg på toppen av verden. Tente av noe fyrverkeri, og var helt utmattet. (Aldri sliten om natten, legger deg vanligvis 7:1, våkner midt på dagen). Jeg sovnet klokka 2-4, og våknet til en anstendig tid neste dag. Det begynte på dagtid da jeg var våken, hjalp meg med å fokusere på å ikke fapping, kanting eller tenke på porno. Etter den fjerde dempet jeg bare alle seksuelle tanker, og jeg får ikke tilfeldige bonere. Jeg tenker bare på den fjerde og føler meg som en badass, så det er slik jeg demper det. Vel i dag var jeg på en restaurant, og det føltes ganske fantastisk. Jeg er veldig glad nå, og det gjør andre også glade (byen min er generelt full av drittsekk). Jenter smilte til meg akkurat da jeg reiste meg for å gå på do, og da vi skulle dra. De ser selvtilliten min, antar jeg, og jeg smiler rett tilbake til dem. Jeg føler meg topp! Men i dag må det ha vært en boob-dag i restauranten. Hver jente hadde på seg en tett skjorte, og der så bryster ut som de skulle springe ut og si hei. Så jeg kantet litt i kveld, måtte bare ta en titt på noen på nettet for å fjerne tankene fra hodet mitt (overraskende virket). Så lei meg for den lange historien og takk for lesningen.

    Jeg måtte bare fortelle noen, og med ingen venner iRL trodde jeg at dere kanskje vil høre, eller kanskje jeg bare vil høre min egen historie. Hvis noen skrivefeil beklager, i mobil.

    TL; DR: meg gammel = super beta, selv på telefonen med folk jeg kjenner. Fant en metode for NoFap. Me Now = snakket med og gjorde super badass øye kontakt med super sexy blå eyed bikini chick. På slutten om dagen klemte hun meg og fortalte meg at hun hadde mye moro med meg.

  22. Kommentar av rebooter

    Selvtillit - Jeg pleide å unngå sosiale situasjoner og til og med å gå ut med venner da angsten min ble verre. Denne sosiale angsten var forankret i følelser av uverdighet. Jeg følte ikke at jeg hadde noe nyttig å bidra til samtaler, og min tilstedeværelse var en belastning for andre. Ikke nå lenger. Jeg snakker fra mitt hjerte og er modig i handlingene mine - jeg har gjenoppdaget mannen jeg var for mange år siden.

    Alder 33 - Jeg har gjenoppdaget mannen jeg var for mange år siden.

  23. Ingen PMO er en livredder for depresjon / angst

    Ingen PMO er en livredder for depresjon / angst

        Jeg er overbevist om at overflødig PMO faktisk er relatert til unødvendige angst- og depresjonssymptomer hos mennesker i dag. Jeg føler ærlig gleden i barndommen jeg kommer tilbake og tillater mer ekte glede av ting som solskinn og latter og mennesker generelt. Husk den gleden du følte i kulturs høytid? Ingen PMO lar deg føle det mer gjennom hele året og faktisk føle den sanne følelsen av det rundt de gangene også. Det er veldig zen og bygger større forståelse for enda de enklere tingene.

        Sannsynligvis noen av de verste symptomene jeg har hatt fra PMO var angst, depresjon og følelse av kronisk tretthet - ALLTID sliten ... Trettheten og depresjonen alene var så ille at jeg ærlig talt ikke brydde meg for mye om å leve tilbake på midten av 2000-tallet. Jeg mener, jeg var ikke selvmordstank, men jeg hadde ærlig talt ikke noe imot ideen om å bare dø tidlig en dag. Å være så lav er ganske farlig, selv om du ikke er aktivt selvmordstanker - vil din vilje til å overleve ikke beskytte deg så mye. Dette måtte stoppe, jeg hadde en liten del av meg som holdt på ... i tider med utrolig mørke og tap av selv. I tider med avpersonalisering så ille kjente jeg ikke engang lyden av min egen stemme lenger. Kanskje PMO ikke var direkte ansvarlig, men det holdt meg enormt frisk. Holdt tilbake energien min fra å være den jeg virkelig var. Å leve krever energi - mer tid våken og revitalisert, mindre tid til å sove livet ditt borte.

        Akk ... Jeg fant til slutt løsningene mine, og det var hensikt og forståelse av det sanne selvet. Dagene jeg utvidet meg med filosofi og tok en alvorlig revurdering av livet, var de samme dagene jeg begynte å virkelig leve. Å være en sannhetssøker, og levde under koden for ekte empirisk etikk begynte å forme dritt og løse de smertefulle depresjonene av tvil. Jeg lærte en enorm sannhet i nesten alt fra hvem jeg var til der jeg var. Derfra har det vært ganske solid de siste 5 årene nå. Angst er litt der noen ganger, men ofte nesten ikke i det hele tatt egentlig. Depresjon er praktisk talt borte nå, det er bare de normale øyeblikkene av ekte tristhet som kommer og går og får deg til å sette pris på livet. Depresjon er ikke tristhet, depresjon er et stort tomrom i å vite hvem du virkelig er og hvordan du virkelig skal leve og utvikle deg. Når du mister kontakten med ditt formål, mål og drømmer ... din mentalt døende ... Du kan aldri la dem falle fra deg i livet.

        Hvis du står overfor depresjon nå, kan jeg forsikre deg - det er jævla sant at det finnes en kur og en lettelse. Du sitter ikke fast. Dine gradvise opplevelser kan gradvis endre deg tilbake. Endre bokstavelig talt den fysiske og kjemiske strukturen i hjernen din som er ansvarlig for den tankeløse depresjonen. ingen PMO er et fantastisk bidrag til dette, men du må også lære mye mer om hvem du virkelig er og hvilke mål og drømmer du virkelig har å oppnå. Du må være som å strømme ferskt kildevann som engasjerer dine sanne mentalt stimulerende (ikke porno) konstruktive interesser (kunst, musikk, bygging, avhengig av hva det måtte være), ikke stillestående giftig vann som sitter. Rett og slett er vi sammensatt av for det meste vann og SÅ, ferskvannet gir liv ~ det stillestående vannet gir døden. Rens vannet ditt med jevn trening, målrettet mental stimulering og ingen PMO som holder tilbake energien din for å gjøre det.

  24. Tilbakestille kontoutdrag

    Jeg føler at jeg endelig vokser opp; Jeg pleide å gjemme meg for verden, akkurat som et lite barn som gjemte seg bak mødrenes skjørt. Nå gjemmer jeg meg ikke lenger, ikke bak PMO eller noe annet. Jeg gjemmer meg ikke for meg selv, mine ønsker eller andre mennesker.

    Jeg er samtidig mer avslappet og har tonnevis mer energi. Jeg synes dette er naturlig, siden jeg nå er en bil som kjører langs motorveien på en full tank med gass, i stedet for å sprute på de siste dråpene. Jeg forstår meg selv bedre nå, sosial angst er borte, fordi jeg føler meg hel og jeg trenger ingen godkjenning lenger. Jeg føler meg ikke redd eller engstelig lenger for å gå ut og gjøre ting; Jeg dannet et band, jeg spurte en jente ut, jeg følte følelser, jeg skapte ting. Livet mitt sluttet å gå i oppløsning, og nå begynner jeg endelig å bygge fremtiden min. Jeg er endelig tilbake ved rattet, etter ni års fravær.

    90 dagers rapport - Endelig vokser opp

  25. Kanting, fantasering og deres innvirkning på tillit - Stol på meg

    Kanting, fantasering og deres innvirkning på tillit - Stol på måleren min !!! Svimlende oppdagelser !!! VENNLIGST LES!!!

    by ChangingChemistry29 dager

    Ok, så jeg har utviklet, eller heller oppdaget, den mest nøyaktige måleren av selvtillit, og jeg har gjort noen ganske svimlende funn som eksperimenterer med min oppførsel og observerer de umiddelbare resultatene.

    Måleren, tro det eller ei, er stammen min. For å gi deg litt bakgrunn - Jeg hadde et veldig alvorlig stammeproblem som jeg hadde prøvd alt for å bli kvitt, jeg hadde gått til logoped, prøvd medisiner, alle slags ting, det gikk aldri bort. Det var ille når jeg ikke var nervøs, og når jeg var engstelig kunne jeg i utgangspunktet ikke snakke. Det ville ta meg 20 sekunder å si "hyggelig å møte deg", det var fryktelig. Jeg hadde fappet hver dag siden jeg var 9. Så da jeg startet nofap, gikk det i løpet av få dager BORT - jeg la ut en tråd her om det som faktisk fikk mange svar, og jeg satte stor pris på støtten din - du kan slå opp tråden for mer info om det.

    Det er bare for å gi deg litt bakgrunn. Nå forsvant stammen min da tilliten min økte og angsten forsvant under den første tillitsøkningen som varte kanskje dagene 4-10. Jeg følte meg som Superman i løpet av den tiden (dette var min aller første gang jeg sluttet å banke). Så flatet ting ut og jeg gikk inn i en ukes lang flatline som førte tilbake stammen litt, men det var ikke så ille. Jeg kom meg fra flatlinjen (forhåpentligvis var det hele omfanget av den) og stammen forsvant igjen. Husk deg, jeg snakker ikke om at det bare kommer og går, det er en veldig presis måler med mange grader, og det manifesterer seg NØYAKTIG i forhold til hvor høy selvtilliten min er, jeg lærte at det er den eneste tingen som kontrollerer det - Jeg har ikke talehindring ellers.

    Så langt så bra. Det jeg gjorde videre var noe du aldri skulle gjøre. Jeg har hatt den mest latterlige forelskelsen av en jente som er blitt mye verre av nofap - jeg la ut en hel tråd på den også som du kan lese, så jeg vil ikke gå i detalj her, men jeg er bare helt gal om henne. Så de siste 10 dagene har jeg ikke klart å slutte å tenke på henne, og jeg har fantasert og av og til kantet om natten. Ja, jeg vet at dette er det verste, og jeg har lovet å ikke gjøre det igjen, men jeg er litt takknemlig fordi jeg oppdaget mye.

    Så på noen netter satt jeg bare og fantaserte uten å virkelig kantes, men bare tenkte mye på henne og hjernen min skapte disse alternative realitetene (jeg har ganske fantasi) og tenkte på hva jeg ville sagt til henne, hvordan vi skulle ligge i seng og snakk og kyss, holder hånden, strategier for å flørte med henne, for det meste ikke-seksuelle ting, men betydelig tid brukt på dette. Rett etter å ha gjort det, følte ikke noe, ting bare virket normale. Dagen etter på jobben kom stammen min tilbake. Jeg trodde det var tilfeldig - jeg fantaserte ikke om henne dagen etter - stammen var nesten borte. Jeg gjorde det igjen neste dag, og det kom litt tilbake igjen. Ved flere anledninger la jeg merke til dette, og det virket som årsakssammenheng.

    SÅ gjorde jeg noe verre - jeg kantet et par ganger. En natt kantet jeg litt, neste dag var stammen tilbake i mer betydelig grad enn da jeg bare fantaserte. Da gjorde jeg det ikke i 2 dager - stammen kom seg. Dagen etter kantet jeg hardcore flere ganger - stammingen var veldig dårlig neste dag, gjorde det igjen neste dag - ble enda verre. Bare en klar årsak og virkning. Så kom helgen og på søndag KUNNE jeg bare ikke få henne ut av hodet mitt, jeg var hjemme hele dagen og ved flere anledninger kantet, fantaserte, alt det helt ynkelige. Mandag var stammen veldig dårlig. Ikke så ille som da jeg klappet - jeg mener det var uutholdelig da - men det verste det har vært siden.

    Denne siste forekomsten bekreftet virkelig teorien min, og jeg sluttet å kanten - det tok et par dager å komme meg fra den siste, men jeg er tilbake og føler meg som Superman. Det er utrolig hvor raskt selvtilliten min kom seg, men dette er bare fordi jeg aldri har gitt Oed, jeg er sikker på at hvis jeg hadde hatt det, hadde jeg vært tilbake på kvadrat 1 og ikke kunne snakke.

    Så jeg synes dette bare er fascinerende fra et vitenskapelig perspektiv. Tilsynelatende er det noe som skjer i hjernen som styrer selvtilliten min. Det er virkelig så enkelt, jeg mener jeg har prøvd vanvittig hardt å ha høy selvtillit før jeg sluttet å klappe, men ingenting gjorde det. Jeg stoppet, og det skjedde rent av seg selv. Det er ikke en frivillig ting. Og det er egentlig ikke skammen eller en annen psykologisk ting. Jeg hadde helt glemt at jeg hadde kantet og lurte først på hvorfor stammen min var tilbake plutselig til jeg skjønte det. Det er rent kjemisk.

    Jeg tror det som spilles her er forskjellige nivåer av dopaminfrigjøring. Åpenbart er å fapping til porno det verste - du får et dopaminskudd avledet fra en helt unaturlig kilde som innebærer et vanvittig nivå av stimulering. Fapping for ikke porno er sannsynligvis et skritt ned, men fortsatt veldig dårlig, og du får det rush igjen. Kantingen er nede - du ikke O, så du blir spart for de verste effektene på hjernen og du holder også på testosteron og andre ting som er i sæd - ikke sikker på om dette er vitenskapelig nøyaktig, men akkurat det jeg er tenker. Men du stimulerer fortsatt hjernen din mye. Fantasiene dine, spesielt hvis du er som meg med en levende fantasi og du er forelsket i en jente og ikke har fappet på en måned, kan disse fantasiene være ganske surrealistiske og intense. Så alt dette er stimulering og nytelse - igjen dopamin. Så er det forskjellige grader og mengde kanting og hvor langt du går. Og til slutt er det ingen kanter, men bare fantasi - her opplever du ikke fysisk glede, men psykologisk får du den intense følelsen av kjærlighet, og du hengir deg til din avhengighet til din forelskelse, så igjen får du litt belønning i hjernen din.

    Alt dette er grader som alle tilsvarer forskjellige nivåer av dopaminfrigivelse, som i det minste i mitt tilfelle bokstavelig talt alene styrer selvtilliten min akkurat i den grad jeg overgav meg. Stammen min har vært en bemerkelsesverdig presis måler. Jeg ville bare dele denne oppdagelsen med deg, og forhåpentligvis ser du at kanting ikke er like ille som Oing, og å fantasere er ikke så ille som kanting, men alle roter med hjernen din og tærer på selvtilliten din. Jo mindre lovbrudd jo mindre er restitusjonstiden, men de har definitivt alle innflytelse, og det er ingen grunn til at du skal gjøre noen av dem. Jeg har funnet ut at jeg føler meg mest trygg når jeg ikke har hengitt meg til noen av disse avhengighetene. Bare ikke gjør det, så vil du føle deg bra. Beklager lengden på dette, forhåpentligvis hjalp det deg, og det bekreftet noen teorier. Det er bemerkelsesverdig hvor primær hjernen vår er, vi har veldig liten kontroll over disse grunnleggende følelsene og grunnleggende oppførselen, som tillit, med de rasjonelle delene av hjernen vår.

     

  26. NoPorn-tillit forklart

    NoPorn-tillit forklart

    Del 1 -

    • Vi ser på pornostjernen i videoene og gir gjerne en utrolig lav grad av respekt på dem, hvis noen. Faktisk kommer mange av oss bevisst eller uvitende på hvor mye respektløshet er vist for disse stjernene.
    • I mellomtiden ser vi på videoene og føler mer og mer at vi aldri kunne få en 'hot girl like that' i det virkelige liv.
    • Dette paradokset etterlater oss ubevisst å sette vår egen respekt lavere enn respekten vi gir til stjernene.

    Del 2

    • Mennene vi ser på disse videoene har blitt valgt på grunn av deres utholdenhet, utseende og viktigst (til bransjen) deres penisstørrelse.
    • De fleste av oss har vanlige peniser, sannsynligvis mellom 4 ″ -6 ″ kanskje mer kanskje mindre, helt normale og tilstrekkelige, men absolutt ikke så store eller vedvarende som de i bransjen.
    • Ved å se på porno har vi midlertidig svekket våre peniser.
    • Selvfølgelig begynner vi å sammenligne oss, føle oss usikre og sjenert fra samleie.

    Konklusjon - Hvordan kan vi muligens forbli lykkelige og selvsikre medlemmer av samfunnet mens vi ser på porno?

    Løsning - Slutt å se porno, og all denne tankegangen forsvinner! Du vil føle deg trygg igjen, du vil kunne snakke med kvinner, du vil være i stand til å prestere.

     

  27. NoFap kurert min asperger syndrom, Mulig misdiagnosis? Var fa

    Im Fap gratis siden 10 dager nå, og det er bare helt unbelieveble hvordan blir forandret som en person. Jeg ser folk i øynene når jeg snakker, jeg ber om sosiale kontakter, jeg snakker med jenter, jeg blir kåt hele dagen, jeg føler meg glad.

    Jeg begynte å klappe da jeg var 10 år, det var også da problemene mine startet ... Jeg fikk diagnosen aspergersyndrom i en alder av 17 år, og det gikk bare nedover derfra. Kunne ikke komme meg ut av sengen, sov 20 timer på rad lett, Våkn opp om natten osv.

    Nå uten å klemme føler jeg meg bedre enn noen gang, og jeg har aldri følt meg slik før, så tydelig, ingen hjernetåke, er det slik folk flest følte alle disse årene ??? omg, dette er så enkelt ... livet var en slik kamp for meg. Nå kan jeg bare gå utenfor når jeg vil, gå til en venn, møte mennesker. Har ødelagt pornoavhengighet og fapping virkelig livet mitt? Jeg kan ikke tro at jeg tenkte på selvmord i mange år når livet kan være så vakkert. Jeg smiler hele dagen.

    WTF MAN !!! Jeg kommer aldri til å klappe lenger. DETTE ER FOR GODT Å VÆRE SANN. Jeg var uansett aldri enig i at jeg hadde asperger syndrom, jeg sa alltid at det var noe fysisk galt med meg ... jeg følte meg alltid så sinnsykt sliten. Men ingen ville tro meg. Pff, jeg har ingen ord for disse gutta. Jeg antar at fapping rotet med kortisol- og dopaminnivået, frigjør mye dopamin til hjernen i en kort periode. Lavt kortisol forklarer hvorfor jeg ikke kunne stå opp om morgenen og var våken om natten. Og de siste månedene var det så alvorlig at jeg knapt kunne bevege meg noen ganger. Jeg antar at det er lite dopamin, noen ganger satt jeg på sofaen, men kunne bokstavelig talt ikke bevege kroppen min.

    WOW MAN WOW, jeg kan fortsatt ikke tro på dette. Selv håret mitt er tykkere, jeg er ikke blek lenger, jeg har ikke poser under mine øyne. Hvorfor vet ikke legene om dette? eller vet de, men bryr seg ikke om det? Det er ganske logisk at onani kan føre til hormonendringer hvis du tenker på det.

    Jeg skjønte bare også at min ocd er bare nesten borte, omg. Normalt vil jeg skrive et fancy emne og lese det 10 ganger for å se om jeg har gjort noen feil. Jeg bryr meg ikke lenger, leiligheten min er et rotmiljø, jeg bryr meg ikke .. Jeg ser på det, jeg får ikke engang hodepine fra det. WOWOWOWOWOWOWOWOW elsker deg alle. INGEN FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. Alder 21 - høyt fungerende autisme: Det er lett å fortsette samtalen

    Effekter jeg har lagt merke til mens jeg er på nofap

    • Bedre syn og hørsel. Dette er vanskelig å forklare, alt jeg kan si er at musikk høres bedre ut; Jeg kan høre tekster tydeligere enn noen gang før. Jeg kan også høre tone i stemmen bedre (høyden og nedgangen i generell tale). Jeg kan se ting bedre, og selv min perifere syn har blitt veldig skarp. Jeg kan også høre tone i mye tydeligere.
    • Raffinert palett. Jeg kan smake maten bedre, alt ser ut til å ha et ekstra “spark” til det. Selv de enkleste måltidene som en stekt eggesmørbrød med BBQ-saus smaker helt deilig. Frukt smaker søtere, og grønnsaker har ekstra skarpt til seg.
    • Ekspresjon med kroppsspråk. Jeg snakker med kroppen min mye mer enn jeg pleide å før nofap, uten å tenke på det. Folk ser ut til å være mottakelige for det, og de nyter det. Jeg finner det mye lettere å forstå kroppsspråk nå; til tider kan jeg gjette generelt hva folk tenker bare ved å se på hvordan de fysisk uttrykker seg.
    • Utseende. Jeg får mange “blikk” fra mange mennesker. Ingenting truende eller rart i naturen, bare nysgjerrig utseende fra både gutter og jenter / kvinner. Nesten som en "Hvem pokker er han?" slags utseende. Jeg er 6'0 høy, 150 kg.
    • Bedre samtaler. Jeg finner det veldig enkelt å bære en samtale med folk; kan være en 10 / 10 jente, en fyr som er mer skremmende enn meg, en gammel fyr, et barn, mine søstre, foreldre, noen.
    • Dypere stemme. Dette kan skyldes en økning i testosteron, men jeg merker at jeg snakker alt med selvtillit, jeg mumler ikke ting lenger, jeg snakker brystet ut.
    • Jeg smiler og ler med selvtillit mye mer rundt folk; Den slags ekte, un-forced smiler og ler. Jeg smiler fordi jeg finner han / hun morsom, og jeg gir en hjertelig latter hvis jeg tror noe er virkelig morsomt.
    • Motivasjon for å forfølge offentlig samhandling. Hvis det er dagtid og jeg ikke har noe av verdi å gjøre hjemme, vil jeg gå ut offentlig fordi jeg nå synes det er behagelig å være på farten; før jeg avskydde å gå ut offentlig og noen ganger var jeg utrolig engstelig over det.
    • Bedre fokus. Jeg synes det er veldig lett å ta hensyn til hva som ligger foran meg og mine prioriteringer, det være seg et foredrag, notater, arbeidsoppgaver, hva som helst. Jeg føler meg helt innstilt. Sex eller onani kommer ikke inn i hodet mitt i disse situasjonene, mens det før nofap gjorde det, noen ganger ofte.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. Alder 20 - Depresjon, OCD, ADHD forsvinner
    Alder 20 - Depresjon, OCD, ADHD forsvinner. Stoppet medisiner. Ereksjoner kom tilbake.

    Jeg hadde ærlig talt en av de vanskeligste 2-månedene i hele mitt liv, men det var ekstremt verdt det. Tro det eller ei. Følelsen av depresjon og skyld gikk bort. For første gang etter to måneder fikk jeg mine ereksjoner tilbake. Jeg ble en sosial person. For første gang i mitt liv føler jeg hva det betyr med viljestyrke. Jeg begynte å gå til kirken og fikk mange gode venner. Viktigst var OCD og ADHD på vei og jeg sluttet å gå til psykologene og ta medisiner for disse lidelsene.

  30. Hjernen tåket bort

    Hjernetåke er imidlertid veldig abstrakt, så du kan bare virkelig identifisere den når den er borte. Jeg tror imidlertid det beste jeg fikk av dette er at det generelle livet er morsomt. Hvis du spør meg hvordan jeg har det når som helst på dagen, kan jeg gi deg et positivt svar fordi jeg alltid føler meg fornøyd eller generelt lykkelig. Min selvfølelse er sterk. Jeg tenker ikke på meg selv gjennom andres perspektiver lenger, jeg gjør bare ting som jeg vil nå.

    Alder 18 - Hvert eneste aspekt av livet mitt er bedre.

Kommentarer er stengt.