Pornproblemer: Her kommer kvinnene (2013)

Internett-pornos overnormale stimulering kan også ødelegge kvinners sexliv

Et populært svensk nettmagasin rapporterte nylig at kvinner merker sin egen versjon av «pornoimpotens» (som allerede er rapportert hos svenske menn ). En kvinne sier,

“Jeg har lurt på årsaken til min manglende interesse for sex i det virkelige liv. ... Jeg kan absolutt se mønsteret: Massevis av porno = synkende styrke med en partner. Jeg har nådd det stadiet hvor jeg velger bort sex med en partner og nøyer meg med porno. ... Jeg har aldri engang tenkt på dette når det gjelder belønningssystemet. Og onani er så forbanna åpenbar en belønning! Mer enn maten, tror jeg. ”

Sa en annen:

"[Pornobruk] kan i seg selv være bemyndigende, men kan fungere som en barriere når man plutselig vil etablere et intimt forhold."

Og en annen :

Jeg er en 23 år gammel jente, jeg har sett på porno siden jeg var rundt 14/15, og ville onanere mye. Det er til det punktet hvor jeg egentlig ikke kan sove hvis jeg ikke onanerer, fordi jeg har onanert hver natt før jeg la meg, i så mange år. Jeg har aldri hatt en orgasme fra noen andre, jeg kan bare gjøre det selv når jeg ser på porno (eller fantaserer). Jeg har aldri stoppet lenger enn 4 dager eller så, men jeg vil virkelig slutte. Også hver gang jeg er ferdig, føler jeg meg veldig sliten og vil lure / sove. Det er dritt. Hvor begynner jeg? Jeg har ikke selvkontrollen, tror jeg ..

Det er heller ikke slik at jeg ser på det fordi jeg ikke har seksuelle partnere, jeg har et normalt datingliv og jeg har hatt nok kinky øyeblikk, men de tilfredsstiller meg aldri så mye som jeg selv gjør .. Jeg vil glede meg over dem , og jeg tror jeg ikke kan det på grunn av pornoavhengighet.

Vi har ofte blitt spurt om hvorfor vi sjelden blogger om kvinners pornoproblemer. Svar: De som legger ut innlegg på nettet om sine pornorelaterte symptomer har nesten utelukkende vært menn. Ansporet til handling av den svenske artikkelen ovenfor, bestemte vi oss imidlertid for å grave dypere. Vi valgte Reddit/NoFap , som ser ut til å være det mest kvinnevennlige av nettstedene der (for det meste unge) mennesker eksperimenterer med å gi opp internettporno og/eller masturbasjon. Mer enn 700 av de over 60 000 medlemmene identifiserer seg offentlig som kvinner, kjærlig kalt «femstronauter».

Av de 540 kvinnelige brukernavnene vi sjekket, var det bare omtrent en fjerdedel som hadde lagt ut innlegg. Av disse forsøkte 93 % å slutte med uønsket atferd (vanligvis porno, men noen ganger også overdreven bruk av sexleketøy /onani). Til vår overraskelse var det bare 7 % som søkte råd om en partners pornobruk. Selv om det var både lesbiske og bifile blant utvalget, snakket det overveldende flertallet av innleggsinnehaverne om sex med menn.

Vi ble slått av hvor nært femstronautenes beretninger speilet opplevelsen av menns selvrapportering av internettpornorelaterte symptomer. Som du vil se, klager kvinnene også over tap av følelse og opphisselse under ekte sex, eskalering til uønskede pornosjangre, irritabilitet, apati, avhengighet, søvnløshet uten pornobruk, og så videre. Mange ser også markante fordeler når de slutter.

Siden dette er vårt første grundige blikk på femstronautternes selvrapporter, vil vi inkludere mange kvinnestemmer. Vi har delt dette lange innlegget inn i følgende segmenter:

• Kvinner som opplever porno-induserte problemer snakker ut
• Forbedringer etter avslutning
• Pornekonditionering

Kvinner som opplever porno-induserte problemer snakker ut

Det faktum at både menn og kvinner ser de samme symptomene, tyder på at problemet med dagens porno kan være sårbarhet for den menneskelige hjerne i møte med dagens høyhastighets, high-def pornovideoer mer enn ekstremt innhold. Her er et utvalg av femstronauters grunner til å slutte.

Tap av kjønnsfølsomhet / ønske om partner

Fiona : Jeg er redd for at hyppig onanering og pornografi gjør meg veldig desensibilisert (fysisk og mentalt) når jeg har sex med kjæresten min.

Tory : Jeg er en kvinne i et langvarig forhold. Jeg onanerer vanligvis med noen få dagers mellomrom, og jeg begynte å bruke porno fordi det gjorde det lettere og raskere å oppnå orgasme. Men hver gang blir det vanskeligere og vanskeligere å oppnå orgasme, og med årene har pornoen jeg ser på blitt mer ekstrem/uvanlig å få like mye spenning. Jeg kan heller ikke oppnå orgasme med kjæresten min. Det er helt sant at porno desensibiliserer deg, men når du nesten ikke kan oppnå orgasme uten, er det vanskelig å gi opp.

Sienna : Jeg slo nylig opp med kjæresten min fordi jeg aldri følte noen gnister med ham. Jeg sa til meg selv at det bare var feil fyr, og det kan være sant, men jeg tror også at min evige masturbating hindret meg i å føle prikkingen jeg ellers ville ha følt. Helt siden jeg var pre-tenåring har jeg masturbert med eller uten å se på porno stort sett daglig.

Kelly : For oss jenter er en moderat ED vanskelig å oppdage, ... men jeg føler det på samme måte som jeg leser gutter beskrive det. Det er lyst, men ingen opphisselse. Ingen bankende, trekkende, overveldende, behagelig følelse i klitoris og nedre del av magen, bare en slags mental dytt mot sex. Og forresten, jeg har PE, bortsett fra at det kanskje mer presist beskrives som PO: orgasme mens opphisselsen er lav, med en ganske middelmådig orgasmekvalitet. En slik orgasme er ofte uanmeldt bortsett fra en slags angstlignende spenning, men lokalisert i kjønnsorganene.

Surya: Jeg er en 23 år gammel kvinne, og jeg onanerer hver kveld for å sovne, og noen ganger på dagtid. Jeg ser kjæresten min et par ganger i uken. Jeg savner ham så mye når han er borte, men når vi er sammen, er det som om hele sexlysten min forsvinner.

Ellen: Det kom ikke til min oppmerksomhet, før kjæresten min og jeg faktisk begynte å eksperimentere, at jeg hadde et problem. Jeg elsket å føle meg bra. Jeg gjorde det når jeg belønnet meg selv, fikk meg selv til å føle meg bedre, eller bare kjedet meg. Men nå innser jeg at jeg er så vant til en vibrator og min egen hånd at jeg ikke kan få orgasme eller engang føle meg veldig følsom når kjæresten min behager meg. Drit i det. Dritt.

Valerie : Det er på tide at jeg slutter å være avhengig av porno for å komme meg av det.

lilone_mg: Jeg er en 19 år gammel jente. Høgskolestudent, kjæreste osv. Helt ærlig, i begynnelsen fulgte jeg denne suben som en vits. Jeg forsto virkelig ikke motivet, spesielt når pmo er så bra, ikke sant? Så, som mange, begynte jeg å pmo-ing da jeg var yngre. Nbd. Jeg gjorde det aldri for ofte, så aldri noen bivirkninger. Så fikk jeg et enkeltrom på college. Jeg ville bokstavelig talt pmo fordi jeg kjedet meg. Så begynte jeg å legge merke til problemer i sexlivet mitt med kjæresten min på 4 år. Det var som om vi falt ut av synkronisering. Ingen av oss var lykkelige. Vi snakket, og vi
begge innrømmet at vi hadde (noen ganger) pmo før sex, slik at jeg ville være klar og han kunne vare lenger. Jeg sa til og med at jeg ikke så poenget med sex lenger. Er ikke det trist ?? Og ærlig talt bryr jeg meg ikke om å vare lenge. Jeg elsker ham og bare det å være sammen med ham er alt jeg vil. Så fra og med den kvelden stoppet jeg pmo i en uke. Bare fra det la jeg merke til at jeg var mye mer responsiv, ivrig og rundt mer spent og oppmerksom. Jeg har kommet tilbake siden, men jeg vil gå videre fra pmo. Det påvirket forholdet mitt, motivasjonen og disiplinen. Jeg vil være en bedre kjæreste, og en bedre meg. Fra i kveld snakker jeg det til eksistens.

Binging og "utsettelse"

Sophie : Kvinnelig onani kan bli ganske ukontrollerbar. Det er ingen «nedetid». På «sykedager» hjemme fra skolen gikk jeg på porno-maratoner og kom omtrent 30+ ganger. Nå vil jeg slutte å måtte forestille meg skikkelig nedverdigende porno mens jeg har sex bare for å kunne komme. Det distanserer meg virkelig fra intimiteten i situasjonen.

Alana : Jeg oppdaget porno da jeg var 10 år. Men interessen min for porno var mild [frem til jeg var 13]. Jeg brukte de neste fire årene på å få edging og orgasme hver dag, og på dårlige dager gjorde jeg det flere ganger om dagen. Etterpå følte jeg meg forferdelig; det føltes akkurat som et krasj etter en rus. Jeg følte meg ensom, trist og enda mer deprimert med hver fapping. En overveldende følelse av selvmedlidenhet skyllet over meg. Jeg tenkte på foreldrene mine og skammet meg så mye over at datteren deres gjemte seg på rommet sitt, med gardiner trukket for, og onanerte grenseløst. Bare pseudosex og falsk nytelse fylte tankene mine.

Liz : Selv om jeg ikke finner noe galt i onani i moderate mengder, er det ganske kvalmende å være så avhengig av noe så følelsesladet og skadelig. Og når du først begynner, hvordan kan du egentlig begrense deg til moderate mengder? Og [porno] er ikke engang ekte. Æsj!

Tina : I det siste har jeg tatt meg selv i å sove kanskje 6, 7 ganger om dagen. Det tar opp tiden min, og jeg blir forsinket. Jeg kan ikke la være å føle at det er en slags besettelse, for jeg kan ikke la være. Porno er avskyelig for meg, men i det siste har jeg brukt det som en kjapp løsning, mot bedre vitende. Uansett, jeg er helt for onani, men jeg føler det er på tide å ta opp hansken og gjøre dette.

Tap av intimitet / å se andre som seksuelle objekter

Elise : Jeg har også følelsen av at når jeg har sex med noen jeg elsker, blir jeg distrahert fordi jeg har sett for mye porno, og jeg tenker faktisk på alt det ekle jeg har sett. Det skaper bare en stor hindring i sexlivet mitt 🙁

Amanda : Jeg er i et langdistanseforhold. Jeg onanerer nesten hver dag. … Jeg tar meg selv i å objektivisere mine mannlige venner mentalt; og jeg mister mye verdifull tid jeg burde brukt på jobb. Jeg pleide også å flørte da jeg var yngre før jeg oppdaget at damer også kunne onanere (noe som ikke var før halvveis på college), hvoretter jeg mistet noe av trangen til å kose eller være nær menn.

Lilly : Jeg onanerer 4 til 6 ganger i uken, avhengig av hvor mye tid jeg får alene. Vi har sex kanskje én gang i uken, og det er aldri særlig bra. Ingen av oss holder energi tilbake til den andre. Jeg har kommet til å foretrekke å se på porno og bilder fremfor å faktisk tilbringe tid med ham. Jeg har blitt det jeg hater.

Kat : Jeg er bifil. Neste gang jeg ser en ny venninne som jeg har masturbert med, er noe annerledes. Uansett hvor «normalt» jeg tror jeg oppfører meg, klarer jeg ikke å riste av meg følelsen av at hun vet at noe er på gang. Dette er bare ett eksempel på hvorfor jeg starter «no schlick»-utfordringen [onani]. Jeg er lei av å ikke klare å fatte virkeligheten fordi jeg er for fokusert på fantasien.

Uønsket eskalering til mer ekstreme porno

Nina : Jeg har begynt å se på porno for å distrahere meg selv fra virkeligheten, og noen ganger onanerer jeg for å prokrastinere. Det verste er at pornoen jeg ser på har blitt stadig mer forstyrrende.

Shona : Jeg har sett på porno regelmessig så lenge jeg har hatt internettforbindelse. … Jeg onanerer minst én gang om dagen, og det jeg ser på blir bare rarere og rarere … Jeg har hovedsakelig hengt meg til voldtektsporno i det siste.

Chelsea : Det er bare et år siden jeg oppdaget skjønnheten i en orgasme. Men jeg har allerede sett min del av noe av den ekleste og mest tabubelagte pornoen der ute. Og tenk at jeg fortsatt er ung. Jeg vil være meg selv igjen. Men det er vanskelig.

Slipping i avhengighet (manglende evne til å slutte til tross for negative konsekvenser)

Jen : Jeg MÅ onanere hver dag. Jeg er lei av det. Jeg er støl der nede ... det gjør vondt. Og tankene mine klarer bare ikke å slutte å spille av bilder av seksuelle fantasier, enten jeg er våken eller sover. ... Jeg savner å være normal og bli tiltrukket av jenter [taleren er lesbisk] og å kunne beundre skjønnheten deres. Alt er borte. Jeg føler meg som en aseksuell nå. Jeg er ikke tiltrukket av noen av kjønnene siden pornoavhengigheten min startet.

Alicia: Denne pornoavhengigheten har endret livet mitt på så mange måter. Jeg har alltid hatt ingen problemer med å få oppmerksomhet fra menn, og jeg er fysisk i form og attraktiv. Jeg så tidligere porno enn de fleste menn jeg kjenner. Jeg ville få en trang, og deretter bruke alt fra fem minutter til en time på å lete etter den perfekte videoen å komme meg til fordi jeg kjedet meg av de samme gamle tingene. Jeg begynte med myke ting i begynnelsen av tenårene, og det ble til de mest tabubelagte tingene jeg kunne finne. Jeg hadde en konsert med porno på PCen min, la filer på telefonen min og mp3 / videospiller for enkel tilgang, og fikk en prøvekonto på et pornoside fordi jeg så en gif som slo meg på så mye.

Alt måtte være tøffere for meg. Jeg ønsket å bli kalt en tispe og en hore. Jeg ba om å bli slått, og de fleste gutta kunne ikke gjøre det. Sex var i utgangspunktet alt annet enn kjærlig for meg; alt som manglet fra sexlivet mitt var et kamera og en lønnsslipp. Jeg betraktet meg selv som bifil, men kunne aldri se meg selv i et forhold til en kvinne. I utgangspunktet objektiviserte jeg ikke meg selv, jeg objektiviserte kvinnene i livet mitt. Seksuelle møter med andre føltes ok, men gjorde aldri mye for meg. Jeg vil lyve om hvor bra det føltes, og jeg vil falske orgasmer bare for at det skal ta slutt. Det føltes feil, og jeg ville bare være alene. Med porno? Jeg ville hatt de mest intense orgasmene, og jeg ville gjort det alt fra en til fem ganger om dagen.

Skaden det har gjort på meg psykologisk med tanke på sex, selvtillit og forhold er ganske tydelig. Det har også gjort at jeg har mye mindre lyst til å flørte med menn. «Hvorfor trenger jeg å snakke med den søte fyren? Han kommer aldri til å få meg til å føle meg bra seksuelt slik jeg kan føle meg alene.» Jeg ville vært i en samtale med en fyr på nettet, og jeg ville bare reise meg og gå fra PC-en for å onanere. Jeg ville komme for sent til timen eller jobb fordi jeg bare trengte å få med meg den ene kjapp pornosesjonen. Jeg var patetisk, og jeg ville endre det. (Se Alicias rekonvalesensoppdatering nedenfor.)

Megan: Jeg tror definitivt det er en legitim avhengighet. … og det gir definitivt følelsen av å være ute av kontroll. Det tok meg en stund å bli involvert i porno, men når jeg først gjorde det, brukte jeg hele dager på å se på porno og onanere i stedet for å jobbe (hjemmefra). Utover den overdrevne masturbasjonen, var jeg også veldig utrygg og hensynsløs i det virkelige liv, og hooket opp med tilfeldige folk bare for pokker. Jeg klarte ikke å tenke på noe annet enn sex mesteparten av tiden. Jeg føler at energien min har blitt fullstendig tappet og at tankene og fokuset mitt er fragmentert. Konsentrasjon om noe vesentlig har vært vanskelig, spesielt med porno tilgjengelig på et øyeblikks varsel på internett. «Prokrasturbasjonen» har vært ute av kontroll.

Når det gjelder den kvinnelige versjonen av ED, hadde jeg definitivt den typen problemer med stimulering av klitoris. For at jeg skulle komme meg ut med en fyr, må jeg generelt fantasere om noe i tankene mine for at det skal fungere. Følsomheten var bare ikke der alene, eller jeg var for vant til hvordan det føltes da jeg gjorde det mot meg selv. Jeg kunne få meg av om et minutt eller to, men det ville ta mye, MYE lenger tid med en partner, hvis det hele. [Mine vaner] kom tilbake da jeg datet med en veldig hyggelig mann som faktisk ikke hadde problemer med porno eller onani. Siden han ikke også var avhengig eller drevet av pornografiske fantasier, hadde jeg problemer med å forstå denne nedtonede, subtile, kjærlighetsinfuserte versjonen av sex. Jeg tror at dette også kan være det gutta møter. Når en fyr ikke bare sammenligner det fysiske utseendet, men også oppførselen i sengen, og de merker at damen deres ikke oppfører seg som favorittpornostjernen, børster de opp til denne forskjellen i forventning.

Whitney : Jeg har «utforsket» kroppen min siden jeg var omtrent åtte år gammel. Jeg begynte å se på porno da jeg var rundt ni år gammel. Tilgang til en datamaskin når jeg ville, og et nysgjerrig sinn førte til noen merkelige utforskninger. Jeg lærte raskt den eneste teknikken jeg kunne bruke for å oppnå orgasme. Jeg har holdt meg til den i ni år.

Onani var alltid en stressavlastning for meg, noe å oppta tiden min, noe å avverge depresjonen, noe som hjalp meg til å sove om natten. Jeg ble ganske flink til å få meg til å føle meg bra, selv om det bare var en stund. Jeg kan huske maratonmorgener, onanert i timevis, da jeg så hvor mange ganger jeg kunne orgasme. Jeg skjønte ikke at det var en avhengighet, jeg så ikke effekten det hadde på hvordan jeg følte glede, hvordan jeg taklet livet, hvordan jeg fungerte.

I mitt første ordentlige forhold klarte jeg fysisk ikke å få orgasme med kjæresten min. Det var ingenting han kunne gjøre som ville føles bra, ærlig talt gjorde det bare mest vondt. Jeg kunne ikke forklare at det ikke fantes noen måte han kunne kopiere teknikken min på, at det ikke var det at jeg ikke ville komme for ham, jeg kunne ikke . Til slutt kom det til et punkt der jeg ikke engang ville prøve; det var lettere å bare gi ham rumpe og gi avkall på enhver nytelse fra min side. Det var godt nok å vite at jeg gledet ham. Han var såret en stund, opprørt over at han ikke kunne gi meg nytelse. Han var også opprørt på meg. Han kunne rett og slett ikke forstå, og jeg kan ikke si at jeg prøvde hardt nok å forklare det for ham. Det var et stort slag mot selvtilliten min. Jeg klarte ikke å gjøre noe som personen jeg elsket ønsket for meg. Til slutt ga han opp å i det hele tatt prøve å gi meg nytelse.

Jeg holdt meg til online forhold før og etter det. Jeg stusset på chatterom og fant menn som kunne skrive ord som tillot meg å gjøre det bare jeg kunne gjøre for meg selv. Det var en ganske forbannet mørk tid. Jeg var deprimert (av en rekke årsaker), og jeg kom kontinuerlig tilbake fra skolen og kastet bort kvelden foran den bærbare datamaskinen min, og fant noe kink her eller der for å se på i timevis, etter link etter link. For omtrent et år siden traff jeg mannen min drømmer, helt ærlig. Jeg var livredd for å bli satt i en situasjon der det ble forventet at jeg ville få orgasme med ham. Jeg ønsket ikke å se utseendet til skuffelse jeg hadde sett før, ville ikke bli utsatt for det. Hvordan kunne jeg forklare at det er så vanskelig å orgasme for meg at jeg noen ganger ikke kan få det til? Hvordan kunne jeg se ham i øynene og i utgangspunktet fortelle ham: "Det er ikke deg, det er meg"?

Han har vært så åpen og aksepterende; det har vært fantastisk. Han har skapt et miljø der jeg blir oppmuntret – ikke presset – til å nyte alt, der jeg ikke trenger å fokusere utelukkende på ham og hans nytelse, der jeg kan slappe av. Orgasme er ikke det endelige målet for oss; det er å nyte tiden vår sammen. Det betyr alt for meg. Og det har hjulpet; jeg har kommet over noen av problemene mine. Men jeg er ikke rettferdig mot ham, eller meg selv, hvis jeg ikke prøver å avkondisjonere meg selv, så å si. I ni år har det krevd porno og/eller historier og en spesifikk teknikk for å gi meg orgasme. Det er på tide å bryte vanen.

Jeg vil være i stand til å se inn i øynene og orgasme med ham, for ham, uten å ha behov for porno. Jeg vil glede meg over alle interaksjoner med ham. Jeg vil ha en stressavlastning som ikke lar meg føle at jeg må ta en dusj før jeg ser noen. Jeg vil være i stand til å takle livet uten å vende meg til avhengigheten som er onani for meg.

Forbedringer etter avslutning

Mer energi, motivasjon

Håp : (Dag 36) Denne opplevelsen har hjulpet meg så mye. Jeg klarer bare ikke å la meg selv gå tilbake til hvordan jeg var lenger. Jeg har så mye spenning og energi hver dag, og det er en selvtillit i meg jeg aldri visste eksisterte. Jeg vil ikke miste den.

Nikki: Jeg har hatt tilbakefall et par ganger siden jeg startet forrige måned, men jeg har virkelig sett fordelene. For det første er energien min så høy! Jeg har aldri vært så energisk før, selv om jeg har en spliff er jeg klar til å få gjort noe!

Kristen: Jeg så heller ikke mye på porno før de siste seks månedene før jeg sluttet. Jeg onanerte aldri mer enn én gang om dagen og så ikke på porno mer enn to ganger i uken. For meg var den største motivasjonen for å virkelig kutte ned å føle hvor mye mer energi, motivasjon og sosial ynde jeg hadde da jeg ikke hadde onanert på noen dager. Når jeg føler trangen, husker jeg bare hvor mye bedre jeg føler meg når jeg ikke onanerer meg selv inn i en selvtilfreds tåke.

Mer seksuell nytelse og følelsesmessig / seksuell respons

Olivia: Jeg begynte å onanere da jeg var jomfru, og da jeg endelig hadde sex, likte jeg det ikke i det hele tatt. Det føltes nummen, og jeg var programmert til å bare slippe unna klitoris. Etter en måned uten å onanere til porno, begynte jeg å nyte sex for første gang, og jeg trengte ikke å være avhengig av klitoris i det hele tatt.

Meg : Hovedproblemet mitt var at jeg gjorde meg selv så øm at jeg ble for følsom til at partneren min kunne gi meg oralsex osv. Jeg pleide å onanere hver dag, minst to ganger, før jeg la meg, mer av vane enn fordi jeg faktisk ville. … Det har bare gått litt over en uke, og jeg har allerede … hm, nytt fordelene med partneren min!

Julie: Fordelene med nofap er ikke bare for menn. Jeg trodde aldri sex kunne bli bedre enn det allerede var, men jeg tok feil. Når begge partnere sparer all sin lyst til den andre, kan ting bli fantastiske.

Cara: Jeg merker definitivt en økning i sensitivitet etter en periode uten fapping eller sex. Det får meg til å føle meg enda bedre at det er andre kvinner som deltar. Kjærlighet gjør sexen så mye bedre. Det er en helt annen opplevelse å lindre dine basale behov med noen (eller deg selv) og skape den typen kjærlighet som smelter verden bort og føles som en transcendental opplevelse.

Sheena : I går kveld hadde vi sex, og ingen av oss hadde fappet eller slikket eller hva det nå enn hadde skjedd den siste uken, og det var fantastisk. Jeg kom høyt og hardt, sannsynligvis en av de beste (ikke for naboene). Uansett, jeg er oppmuntret til å fortsette! Jeg håper han også gjør det!

Beth: Jeg gjør dette for å gjenvinne sensitiviteten. Det fungerer. Da jeg kom meg gjennom to uker, fikk jeg tilbakefall, og det kom i løpet av sekunder. Jeg sluttet slik at det er hyggeligere når jeg og partneren min har sex. Han legger definitivt merke til entusiasmen min etter en periode uten å fappe.

Jessie : Jeg sluttet da mannen min sluttet i fjor høst. I går fikk jeg to «O-er» bare på grunn av mannens berøring. Dette var første gang på åtte år. Han er den første og eneste mannen som noen gang har klart dette. Det er fordi jeg sluttet å være den eneste som har kontroll over knappen min.

Samantha : Når jeg sparer det å glede meg til aktiviteter med kjæresten min, er det også en mye bedre og enda mer romantisk følelse.

Kimberly : (Dag 33) Jeg merker mer nytelse under samleie siden jeg får lengre pauser mellom nytelsesøyeblikkene.

Sarah : Jeg er en 19 år gammel jente som bruker nofap. Før jeg begynte med nofap var sex et ork fordi jeg ikke kjente noe. Jeg ventet bare på at partneren min skulle nå klimaks, slik at det var over. Vi har vært sammen i nesten et år nå, og jeg kan telle på én hånd hvor mange ganger jeg har hatt orgasme med dem, og ingen av dem har egentlig vært så gode. Men i går kveld føltes sexen fantastisk, og jeg hadde den beste sexen jeg har hatt på lenge. Jeg er ikke engang helt ferdig med omstarten, men jeg er spent på å se hva som venter meg.

Bedre humør, større følelsesmessig balanse

Caitlyn : Jeg er et bedre menneske mens jeg ikke onanerer til porno. Jeg er lykkeligere, hyggeligere og mer produktiv. Porno er liksom en krykke for meg – noe å falle tilbake på. Kanskje et viktig prokrastineringsverktøy.

Kerri: [Dag 41] Han var respektfull, mild og autentisk, og den første fyren jeg har vært sammen med siden jeg sluttet. Siden det har gått den lengste perioden mellom orgasmer siden jeg var rundt 11, syntes jeg det var mye lettere for ham å tilfredsstille meg. Jeg følte et slikt nivå av respekt for meg selv som jeg aldri har opplevd før. Selvfølgelig har jeg også dager der jeg ikke føler meg så bra, men jeg opplever en følelse av klarhet og fred mye oftere nå.

Kayla: Jeg har hatt problemer med å masturbere siden jeg var rundt 13 år. Det handlet egentlig ikke om porno før for noen år siden, siden foreldrene mine hadde filtre på datamaskinene våre. Jeg innså endelig at jeg hadde en liten avhengighet for omtrent et år siden. Jeg har prøvd av og på å slutte, og det har bare nylig vært i over en måned.

Jeg pleide å se på hver fyr jeg så som en potensiell kjæreste. Det var et reelt problem og holdt meg fra å komme inn i sunne relasjoner med gode gutta. Siden jeg sluttet, kan jeg se på gutta som potensial for et godt vennskap i stedet for en potensiell kjæreste eller sexpartner. Disse sunne vennskapene har gjort meg til å føle seg mer komfortabel rundt gutter da jeg har vært i år. Det er flott å være i et rom med menn og vurdere å sitte ned og ha en kopp kaffe med dem heller enn å forestille seg hvordan det kan være i sengen.

Jillian : Jeg er jomfru og har ingen erfaring med forhold. Porno har formet måten jeg ser på andre, spesielt menn. Jeg tror avhengigheten min var ganske ille tidligere. En stund syntes jeg ikke vanlige mennesker var attraktive i det hele tatt, og i stedet var jeg interessert i yaoi og hentai . (I ettertid synes jeg det er veldig bisart, men det var i mine senere tenåringer.) Egentlig var sex, og er fortsatt, noe veldig eksternt, og jeg har vanskelig for å forestille meg at jeg driver med det. Den nedverdigende oppførselen man ser i porno ville gjøre meg attraktiv, men i ettertid ville det gjøre meg ekstremt ukomfortabel. Jeg internalisert mye av «mangelen på verdi» som ble vist damene. Siden jeg sluttet – og jeg ble ansporet til å slutte på grunn av kampsport – er jeg imponert over hvor mye mindre deprimert jeg er, og holder tankene mine unna pornografi. Og hvor mye bedre drømmene mine er, kreativiteten min. Jeg blir bedre til å se mennesker som mennesker, og tankene mine er ikke lenger i rennesteinen og forårsaker meg angst (mye). Og det er så mye mindre press i alle samfunnslag, det er galskap. Jeg føler meg mer medfødt energi og likevel roligere samtidig, selv om jeg synes trening er EKSTREMT viktig som et utløp siden onanering til porno ikke lenger er et utløp.

Økt selvdisiplin, effektivitet

Mora: (Dag 35) Jeg var umotivert, frustrert og hadde stadig depresjoner. Jeg onanerte til porno hver dag, og noen ganger lå jeg bare i sengen og gjorde det i timevis. Jeg visste at det var mye jeg ville oppnå, men alt føltes bare stillestående. Så jeg ga dette en sjanse. Den første dagen var fantastisk. Jeg gikk en sykkeltur på 11 km, skrev en liste over ting å gjøre og krysset uanstrengt av for hver enkelt. Kule ting som har skjedd de siste 35 dagene: – Tilbudt to jobber basert på personlighet alene – Slutt på mobbing på jobb – Samlet inn 4000 dollar til en ideell organisasjon – Tok på meg mer ansvar for samfunnsorganisasjonen jeg er involvert i, og fikk mer respekt – Konfronterte moren min med uløste familieproblemer, hun endte opp med å fly faren min tvers over landet slik at familien min kunne være sammen for første gang på to år!

Det som er interessant er at det ikke tar så mye å slå meg på nå. Jeg kom over et bilde av en fyr i dress her om dagen som normalt ikke hadde hatt for stor innvirkning, men jeg følte meg faktisk gal av å se på den. Jeg håper at nofap vil hjelpe meg med orgasme mye lettere når jeg er sammen med neste fyr. Dette er vanligvis et stort oppdrag, og sannsynligvis fordi jeg var i den holdningen at "Det er bare lettere hvis jeg gjør det alene."

Å bli disiplinert i ett område gjør det lettere å bli disiplinert i andre områder av livet. Dessuten er det en flukt fra stress og smerte som jeg ikke lenger kan bruke, så jeg må gjøre noe annet med all den energien. Jeg følte meg verre på stadier, men det var rart, som om jeg hadde mye klarhet rundt det, og jeg kunne artikulere og oppleve smertene mine mer direkte. Jeg registrerte meg i et halvmaraton og er syv uker på treningen. Jeg var ikke en løper før dette! Fikk betalt for å besøke et av Australias mest avsidesliggende samfunn (en drøm som gikk i oppfyllelse). Jeg har heller ikke drukket alkohol på nesten fire uker. Om et par uker møter jeg et band i en annen by, får gratis inngang til en musikkfestival, så skal jeg reise med dem til en annen by, hvor jeg blir i noen uker og spiller musikk.

Aisha : Jeg hadde et problem med tvangsmessig masturbasjon for en stund siden. Jeg oppdaget at jeg gjorde det hele tiden, og syntes det var veldig vanskelig å slutte. Jeg har nettopp brutt min tredje periode med avholdenhet. (Hver gang har det vært omtrent tre uker). Denne gangen er det første gang jeg ikke har slitt med noen form for «jegereffekt» . Jeg tror at man kanskje må avstå en stund til hjernen har ordnet seg, og så kan onanere sunt etter det. Jeg tror at for meg er kanskje to uker et godt minimumsintervall. Men da jeg først begynte å prøve å gi opp, trengte jeg lengre tid for ikke å bli dratt tilbake til tvangsmessig masturbasjon.

Karen : (Dag 24) Jeg driver med No Fap for å mestre impulser, kroppen min, og omskolerer hjernen min, akkurat som dere alle. Jeg deltar også i det sammen med ektefellen min. Denne prosessen og effektene er ikke bare placebo. Den forandrer virkelig ting. Jeg bruker mental og emosjonell energi på veldig produktive ting nå, i stedet for å alltid tenke på sex. Mannen min sier at han har et økt ønske om og takknemlighet for meg. Jeg føler meg mer uavhengig og selvsikker.

Nyra : Forbedringer på dag 26:

• Jeg har ikke supermakter, men jeg er beskjeden mer produktiv
• Jeg trenger fortsatt lur, men jeg har litt mer energi enn vanlig
• Jeg er ikke en supermodell, men har gått ned i vekt og har mer motivasjon til å fortsette å trene
• Det er ikke en monumental forandring, men sex er definitivt mer intens enn det var (selv om det allerede var ganske fantastisk) og jeg er mer koblet til subtile, ekte følelser av opphisselse
• Jeg har ikke gjort noen omfattende livsendringer, men jeg er litt mer motivert i arbeidet mitt. Jeg holder meg litt mindre distrahert, og holder meg litt mer på oppgaven.

Dee: Det var en kamp en stund, men til slutt klarte jeg å stoppe i flere måneder på rad. … Jeg gjør det ikke lenger når jeg kjeder meg, fordi jeg innser at det bare er noe for å få meg til å føle meg bedre med å kjede meg. Jeg prøver å gjøre noe mer varig, som å jobbe med et prosjekt. Jeg anser fortsatt erfaringen min og forskningen jeg gjorde sammen med den som ekstremt verdifull. Jeg lærte mye om avhengighetens natur, og ble mer bevisst på når jeg gjorde noe tvangsmessig kontra å gjøre det fordi jeg virkelig ville. Det er fortsatt en innsats å ta den bevisste avgjørelsen, men nå er jeg mye mer forberedt. Jeg begynte å bruke de mentale ferdighetene jeg lærte på ting som sukkeravhengighet og andre, sterkere stoffer. Nå føler jeg meg mer under kontroll. Det er sunt å gjøre ting bare for å føle seg bra, så lenge du vet at det er det du gjør, og du ikke blir fanget i en løkke, i hovedsak jager dragen.

Forbedret velvære, fitness

Ashleigh : 20 dager virker kanskje ikke som mye, men det er det for meg. I tillegg har jeg gått ned 12 kg de siste månedene, og jeg føler meg fantastisk.

Joan : Jeg føler at overdreven fapping bidrar til dette hårproblemet for kvinner også. Hele livet mitt, siden barndommen, har jeg hatt dette tynne, sprø håret. Alle andre i familien min har tykt hår (bortsett fra mamma, som gjett hva, sannsynligvis har en porno-/fap-tvang/avhengighet også), og jeg tenkte bare at jeg hadde mammas gener for tynt hår. Vel, for to år siden fant jeg nofap og begynte å prøve å nå 90 dager. Jeg har aldri sluttet, hvert tilbakefall får meg til å ville jobbe enda hardere. Jeg begynte å ta bedre vare på meg selv, og siden jeg har svindlet meg selv for mange næringsstoffer (kvinnelig opphisselsesvæske kan ikke bare være vann) det siste tiåret, har jeg i tillegg til å spise riktig tatt et multivitamin daglig siden. Jeg slengte også inn vitamin D og C. Forskjellen er fantastisk. Jeg har ikke vært syk slik jeg pleide å bli under årstidsskifter, huden min ser bedre ut. Men det beste av alt (bortsett fra at fap-relatert angst forsvinner) er det tykke håret mitt. Mine gamle venner kan ikke tro at bare det å ta et multivitamin daglig ga meg dette vakre håret. Det de ikke vet er at jeg ikke lenger P/MO 3–10 ganger daglig. Mye av dette kan tilskrives brovitenskap, men egentlig har reproduksjonsorganene våre førsteprioritet på kroppens liste over næringsstoffer, alt annet er sekundært.

Alicia : [Historien ovenfor] Abstinenser var, og er fortsatt, vanskelige til tider. Noen ganger drømmer jeg om at jeg har brutt røykestreken min, eller jeg drømmer om pornoklipp jeg pleide å se på. På bestemte tider av måneden er trangen sterkere av åpenbare grunner (hurra for hormoner!), men hjernen min er mer fokusert på det faktum at jeg ikke vil slå rekorden min, så jeg skyver den til side.

Når det gjelder ytterligere fordeler, venter jeg fortsatt på å treffe dag 90 for å være sikker. Så langt har jeg lagt merke til at jeg er mye sterkere både fysisk og mentalt. Jeg kom tilbake til å trene, og jeg er den sprekeste jeg noen gang har vært i livet mitt. Også, jeg har vært mer i å være alene og fokusert på det. Jeg er overbevist om at det å stoppe hjalp meg til å stå opp mot min voldelige andre og gjøre valget om å dra.

Terra : (Dag 98) Livet mitt har blitt bedre sammenlignet med hvordan det pleide å være, men jeg er ikke sikker på hvor mye jeg kan tilskrive avholdenheten. Jeg har to jobber, jeg trener hver dag, og med 115 kilo, ned fra omtrent 135 kilo, er jeg i bedre form enn jeg har vært på mange år.

Pornekonditionering

Pornos seksuelle betinging er ikke begrenset til svekket respons under ekte sex (hos noen brukere). Det kan også føre til at kvinner tror at pornoscenarier er representative for ekte sex, få dem til å tro at de ønsker å bli behandlet som pornostjerner , eller i det minste få dem til å tolerere en partners pornoformede oppfatninger.

Denne unge kvinnen rapporterer for eksempel (i en britisk avis) at kjærestens pornobruk påvirket hans ønske om å gjenskape tårevåte voldtektsscener , som hun antok var innenfor normalen fordi han hadde groomet henne ved å vise henne voldtektsporno.

Whitney : Å se hardcore-pornoen påvirket meg på så mange måter. Hvorfor så jeg ikke ut som de kvinnene? ​​Hvorfor er brystene mine mindre? Ville ikke menn likt at kjønnsleppene mine var lengre? Hva med at jeg var blek, ville det vært bedre om jeg var brun? Barbert, trimmet, jævlig? Hvorfor stønner jeg ikke sånn, hvorfor kan jeg ikke komme som de jentene kan? Det tok meg en stund da jeg var yngre å innse hvor falsk og urealistisk porno er. Etterpåklokskap er egentlig 20/20.

Lena: Kjæresten min har blitt kurert for ed ved å gi opp masturbasjon til fordel for porno, og siden den gang har vi hatt sex. Etter at jeg begynte med nofap, mistet jeg evnen til å slutte, av en eller annen grunn. Men det har kommet tilbake! Og jeg kan fortelle deg hvorfor: Kjæresten min sluttet å se på meg som om han ville sett på en pornostjerne som stønnet og kastet håret, og behandlet meg som en ekte person med ekte behov. Han anstrengte seg for ikke å tenke på meg som en kvinne, eller en person, men som meg, som har sitt eget sett med behagelige følelser. Han følte ikke lenger at han måtte utføre og gjøre alle disse vanvittige seksuelle stillingene. Vi var bare to personer som gjensidig nøt sex. Da jeg prøvde å oppnå klimaks, fokuserte han på meg og bare meg, og jeg på ham da han nådde klimaks. Og det gjorde hele forskjellen.

Dana : Jeg har ikke et pornoavhengighetsproblem, men det jeg hadde (har, men jeg kommer meg sakte) var denne ideen om at som kvinne må jeg oppføre meg som en pornostjerne for å holde en mann interessert. Konstant høy stønning, overdrivelse, stadig bytte stilling, ha (ok, late som om) 10 orgasmer, villig til å gjøre hva som helst, osv. Å være skikkelig falsk, fordi du tror det er sånn det skal være og det er det menn liker, noe som gjør det helt umulig å virkelig nyte det som skjer. Og med det kommer også: å tro at det er helt normalt for en fyr å se på masse porno og behandle deg som et sexobjekt.

Menn merker også:

«Kvinner skrur opp rattet», sier Evan , også 31. «Jeg er en «pleaser». Jeg blir glad av en kvinnes opphisselse. Men jeg har lagt merke til at kvinner blir mye mer vokale nå. Enten gjør jeg noe jeg ikke er klar over, eller så begynner kvinner å etterligne det som skjer i porno. Ærlig talt er det litt rart. Jeg er ikke sikker på om jeg liker det.»

Sammen kan menn og kvinner overvinne den skille utfordringen med dagens hyperstimulerende internettporno. Gjensidig medfølelse er det første trinnet. Som en femstronaut påpekte,

“Hjernen vår fungerer det samme [som en manns], ingen forskjell med belønningssystemet. Ingen signifikant forskjell med de mentale prosessene som fører til binging. Bortsett fra de vanlige individuelle forskjellene. Følelsene våre fungerer det samme. Usikkerhet kan være kjønnsrelatert, men generelt sett er det bare gammel usikkerhet. Vi må lære å håndtere oss selv på en annen måte enn å bedøve våre daglige påkjenninger med seksuell stimulering. Det samme som menn gjør. ”

Og som en fyr sa,

“En av tingene som gir meg mye mer driv og mot til å eksperimentere med r / PornFree og nå er r / NoFap at jeg vet at det er kvinner her med samme problem. Å vite at jeg ikke er en gal freak, og at det er mennesker fra begge kjønn med dette problemet, gjør det så mye lettere å gjøre dette. Vi er alle bare mennesker her. Menn og kvinner er bare forskjellige sider av menneskehetens mynt, fast på denne klippen sammen til den er oppslukt av solen. ”

Flere historier her og i kommentarfeltet nedenfor

• Les en kvinnes omstartkonto: Kvinne - Alder 31, 6 måneder “Det blir bare bedre”
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Kvinne) Dag 47 på NoFap - DETTE FUNGERER!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Alder 25 - Kvinne - 91 dager hard modus

---

Oppdateringer - artikler og studier publisert siden 2013:

• 2019 - Pornografi og heteroseksuelle kvinners intime erfaringer med en partner
• 2019 - Bidrag til seksuell lyst og motiver til tvangsmessig bruk av cybersex

Utdrag: Resultatene av studien viste ingen signifikante forskjeller mellom menn og kvinner i CIUS [Compulsive Internet Use Scale]-poengsummene ... Tilstedeværelsen av undergrupper av kvinner i høyrisikogruppen er ... i samsvar med andre studier om atferdsavhengighet ( Khazaal et al., 2017 ), som viser at underutvalg av kvinner muligens har økt risiko for atferdsavhengighet.

• 2019 - Ung, kvinnelig og avhengig av porno
• 2019 - Kvinne, alder 31 - Porn desensibilisert meg
• 2019 - Den sanne toll av porno: Jenter som hater kroppene sine og unge menn som ikke kan prestere i forhold - av en fastlege som har sett skadene det gjør for tenåringer
• 2019 - Følelse skremt under sex: Funn fra en amerikansk sannsynlighetsprøve av kvinner og menn i alderen 14 til 60 ('Skummelt sex' langt mer utbredt og mer voldelig for kvinner - er eksplisitte seksuelle medier involvert?)
• 2019 - Kvinnestund (BBC radio - hopp til 8: 55-18: 40)
• 2018 - Nasjonalt representativ undersøkelse av 18-50-åringer finner at 7% av kvinnene rapporterer tvangsmessig seksuell atferd. "Forekomsten av problemer med å kontrollere seksuell atferd blant kvinner kan øke."
• 2017 - En ung kvinne beskriver hvordan å gi porno / onani en hviler, forbedrer hennes seksuelle respons (Video)
• 2017 - The Young Women Addicted to Porn
• 2018 - Jeg er i 20-årene og er avhengig av hardcore porno
• 2018 - 5-måter Intimitet vil lide hvis du ser på porno sammen
• 2017 - (Studie) Behandling som søker etter problematisk pornografi bruker blant kvinner
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap for kvinner? - Sannheten om sædretensjon
• 2018 - PIED-ekvivalent hos kvinner (intervju deg YOUTube)
• 2014 - Første studie på kvinnelige porno brukere viser trang og sensibilisering er forbundet med porno / cybersexavhengighet.
• 2014 - Forsker rapporterer at bruk av kvinners porno er assosiert med seksuelle dysfunksjoner hos kvinner og redusert interesse for partner-sex.
• 2014 - Kjønn i hjernen: Forholdet mellom hendelsesrelaterte potensialer og subjektiv seksuelt avlytting (forskningsbasert avhandling)
• 2016 - Kvinners porno bruker mer skadelig for ekteskap enn ektemenn, ifølge 2016-studien med tittelen “Pornografibruk assosiert med økning i sannsynlighet for skilsmisse».
• 2016 - Undersøk om oppmerksomhet i pornobrukere hvor halvparten av pasientene var kvinner (forklaring av oppmerksomhetskjevhet). Resultatene stemmer overens med avhengighetsmodellen, og rapporterte ingen forskjeller mellom menn og kvinner.
• 2016 - Studie på personer med problematisk seksuell adferd (PSB) rapporterte flere nevro-kognitive underskudd hos “porno / sexmisbrukere”. Disse funnene indikerer dårligere Executive fungerer (hypofrontalitet) som er en nøkkelhjernefunksjon som forekommer hos narkomaner
• 2017 - Studie på studenter og cybersexavhengighet. 4% av kvinner og 19% av mennene berørt.
• 2022 - Prediktorer for tvangsmessig seksuell atferd blant behandlingssøkende kvinner Studien undersøkte 674 polske kvinner i alderen 18–66 som søker behandling for tvangsmessig seksuell atferd. Utdrag:

31.8 prosent (XNUMX %) av kvinnene i det undersøkte utvalget rapporterte at de har søkt behandling for CSB tidligere. Problematisk bruk av pornografi var den sterkeste prediktoren for CSB-symptomer.

Kort pornografiskjerm (BPS). BPS er et 5-element screeninginstrument som måler problematisk... RESULTATER

Av de 674 kvinnene, 57.4 % (n= 387) fikk 6 poeng eller høyere på SAST-PL, indikerer CSB, og 73.3%

(n= 494) av utvalget fikk 4 poeng eller høyere på BPS måling av symptomer på problematisk pornografibruk

---

Kvinner som opplever slike problemer som er omtalt i dette innlegget, kan finne disse interessene:

Fra den britiske avisen Telegraph :

Kvinner er ikke mindre utsatt for de negative effektene av å se på porno enn menn.

« Jeg begynner å se på mer og mer hardcore porno, helt til jeg må slutte en stund .»

Siobhan Rosen, en sexkolonnist for American GQ, forteller meg, "Jeg ser på Pornhub, og jeg kommer inn i samme mentalitet som jeg forestiller meg menn kommer inn i, hvor i første omgang synet på to personer som har sex, er så oppvokst. Og så er jeg som, 'Jeg trenger noe mer.' Jeg begynner å se på mer og mer hardcore porno, til jeg må tvinge meg til å slutte en stund. "

Vanlige porno-seere rapporterer ofte at de føler seg mindre opphisset under sex - noe Rosen også har opplevd. "Partneren min og jeg gjorde en pakt om at vi ikke skal se porno av denne grunn, og sexlivet vårt er så mye bedre på grunn av det."

Hvorfor porno er dødsklokken for et godt ekteskap: Gift par som ser på voksen materiale, dobler risikoen for skilsmisse

« Ektepar som ser på pornografi nesten dobler risikoen for skilsmisse, sa forskere i går. … Menn med koner som ser på porno, kan bli oppmuntret av nyheten om at hvis hun slutter å se på det, faller sannsynligheten for å bli skilt til 6 prosent blant parene som ble intervjuet. Men hvis hun bestemmer seg for å fortsette, forblir risikoen for skilsmisse på 18 prosent.»

Lysbildefremvisning på seksuell kondisjonering

Artikkel om porno og morphing seksuell smak

Hvorfor porno kan være mer spennende enn en partner

Råd for partnere av alle som prøver å slutte

Seksuell energi og enslig kvinne

Hvordan menns oppfatning av kvinner og romantikk endrer seg uten bruk av porno

Bruk av internettpornografi blant kvinner på universitetsnivå: Kjønnsholdninger, kroppsovervåking og seksuell atferd (2018)

Kommentarer fra kvinner under denne artikkelen

Pornografi og sexavhengighet: Ikke bare en manns problem

Kvinner rapporterer også pornorelaterte problemer (radioprogram)

Voksende vitenskapelige bevis på en vedvarende post-orgasme-syklus (studier)

Studier på overlapp mellom sex og narkotika i hjernen

Leter du etter ekte og hjelpsom støtte fra menn og kvinner som kommer seg etter overforbruk av internettporno? Besøk REDDIT.NoFap . Dette innlegget fremhever den imøtekommende og omsorgsfulle holdningen til de fleste mennene der, og det er en kvinne i moderatorteamet.

___________

3 YOUTube-kanaler av kvinner som har eksperimentert med “nofap”:

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Forum for kvinner: