« Den knallharde, mystiske innvielsen man utholder, men aldri snakker om»
"Flatlines ... de er som å være i bunnen av brønnen og tenke at du ikke har noe håp om å komme deg ut .... så en dag bare å våkne og være ute. Så prøv å nyte fred og ro med flatlines er mitt råd. ”
Blogginnlegget vårt Unge pornobrukere trenger lengre tid på å gjenopprette sin seksuelle helse beskriver et oppsiktsvekkende fenomen: Gutter i begynnelsen av tjueårene med pornoindusert erektil dysfunksjon trenger vanligvis måneder lenger på å gjenopprette sin seksuelle helse enn gutter over førti. Enda verre er det at de yngre gutta har en tendens til å dvele mye lenger i den midlertidige «flatline» (null libido, «dead-dick»), som gutter i alle aldre vanligvis opplever til en viss grad når de kommer seg etter pornorelatert erektil dysfunksjon. Hvordan ser flatline ut?
Nick: Etter noen dager med raserianfall (cravings), gikk jeg inn i en flatline i flere uker. I utgangspunktet følte jeg meg fullstendig likegyldig til jenter, sex, alt. En liten stemme fra pornobeistet maste på meg i bakhodet, men stort sett brydde jeg meg bare ikke. Og penisen min var veldig livløs og liten. Det var som om noen bare trakk ut støpselet på den maskinen som ga meg sexlysten. Ingen libido i det hele tatt.
Aaron: (Alder 22) Jeg har lagt merke til «død penis»-syndromet hver gang jeg prøver å slutte med porno/onani. Etter omtrent 4–5 dager er libidoen min fullstendig ødelagt, og penis skrumper inn til ingenting. Det er faktisk skremmende.
Det er vel unødvendig å si at mange menn hopper ut av rekonvalesensen på dette tidspunktet og skynder seg tilbake til avhengigheten sin, redde for at de vil miste den permanent hvis de ikke bruker den. For noen år siden fortsatte imidlertid en 26 år gammel australier – og oppdaget at et sted rundt uke syv tok flatline-en hans slutt og libidoen (og ereksjonene) hans kom tilbake. Siden den gang har mange menn dokumentert sine flatline-opplevelser og rekonvalesensen. Vi skal dele noen praktiske råd for å takle en flatline, men først…
- Video av Noah Church - Vil min penis bli skrumpet og følelsesløs for alltid? (nofap flatline)
Hva forårsaker flatline?
Ingen vet ennå. Det er sannsynlig at flatlinen oppstår fra en konstellasjon av faktorer. Alles flatline er absolutt unik når det gjelder alvorlighetsgrad og varighet. Uansett opprinnelse er det et tegn på at bruk av internettporno har endret flatlinerens hjernekretser på fundamentale måter. Avholdenhet hos ellers friske unge menn er vanligvis ikke forbundet med et alvorlig fall i libido.
1. Er flatlinjen bare en variasjon av uttakssymptomer?
Vi antok først at flatlinjen bare var en annen versjon av standard abstinensdepresjon. Pornoavhengige som er i bedring rapporterer overraskende alvorlige abstinenssymptomer, ikke ulikt rusavhengige . Når en rusavhengig slutter med en avhengighet, skjer det forutsigbare nevrokjemiske og cellulære endringer i bestemte hjerneområder. Denne kaskaden av abstinensrelaterte nevrokjemiske endringer kan omfatte:
- ytterligere nedgang i dopaminnivåer
- ytterligere nedgang i opioider og endorfiner
- drop-off i GABA, som er en anti-angst neurotransmitter
- økning i hjerne stress hormoner CRF og noradrenalin
- forhøyet dynorphin, som hemmer dopamin og senker fornøyelsesponsen
Denne kombinasjonen kan midlertidig drepe libido. Med mindre dopamin kan en desensibilisert belønningskrets ikke gi tilstrekkelig stimulering til menns ereksjonssentre i hjernen. Mindre stimulering der betyr færre nerveimpulser som beveger seg nedover ryggmargen for å muliggjøre ereksjon.
Ikke hver eneste fyr som slutter porno opplever et komplett tap av libido på et tidspunkt. Imidlertid er andelen av de som rapporterer flatlinjer økende som gutta som startet på highspeed, utgjør en økende andel av ED-pasienter.
2. Er flatlinjen på grunn av endringer i hjernens seksuelle sentre unike for bruk av internettporno?
Først litt bakgrunnsinformasjon. Alle avhengigheter forårsaker de samme generelle hjerneforandringene i viktige hjernekretser . Kronisk forhøyet dopamin i belønningssenteret (nucleus accumbens) fører til akkumulering av DeltaFosB, og avhengighetsrelaterte hjerneforandringer, som redusert følsomhet for dopamin (desensibilisering).
Imidlertid har hver naturlige belønning (mat, vann, kjærlighet eller sex) også sine egne dedikerte mikrokretser i hjernen. For eksempel medfører overspising av fedme ytterligere endringer i hjernens regulering av fôring, metning og metabolisme. Den sentrale spilleren er hypotalamusen - det perleformede kontrollsenteret for en rekke viktige kroppsfunksjoner - inkludert både sult og seksuell lyst.
Det kan være at langvarig pornoavhengighet på lignende måte endrer dype hjernestrukturer som styrer mannlig seksuell atferd ( hypothalamus ), så vel som hjernekretsene som er viet til ereksjoner. Vi vet at ereksjoner krever tilstrekkelig dopamin i belønningskretsen og de mannlige seksuelle sentrene. Nylig avslørte italienske forskeres hjerneskanninger av menn med «psykogen ED» (i motsetning til «organisk ED», som oppstår fra problemer under beltestedet) atrofi av den grå substansen i hjernens belønningssenter ( nucleus accumbens ) og de seksuelle sentrene i hypothalamus.
Grå substans er der nerveceller kommuniserer, og mindre grå substans indikerer færre dopaminproduserende nerveceller og færre dopaminmottakende nerveceller. Med andre ord er studien bevis på at psykogen ED ikke er psykologisk, men snarere fysisk. Det kommer ned til lav dopamin- og dopaminsignalering. Disse funnene stemmer perfekt overens med hypotesen jeg la frem for mange år siden i forløperen til denne Porn & ED-lysbildeserien.
År med overforbruk av internettporno kan svekke dopamin-signalering i hypothalamus på måter som ikke forekommer i andre avhengigheter. Slike endringer kan bidra til å ta hensyn til sta ED (og dvelende flatlinjer) hos friske unge menn.
Sikkert mange av dagens pornobrukere rapporterer om tap av tiltrekning til ekte partnere, morphing seksuell smak, tap av libido og seksuell dysfunksjon med en partner (forsinket utløsning, erektil dysfunksjon og til og med for tidlig utløsning med en litt slapp penis). Noen har sett mer ekstreme endringer:
Karl: Hvis jeg så på porno, hadde jeg en sterk nok ereksjon ... selv om den i årevis ble svakere uten at jeg var klar over det. Med porno tror jeg ereksjonen min [alene] tilfredsstilte meg.
Jake: Porno krever faktisk ikke ereksjon for å fortsette å gi stimulering. Jeg lurer på om slappheten min betyr at jeg har svekket forbindelsene mellom hjernens nytelsesveier og ereksjonsveier. Kanskje hjernen min lærte at ereksjoner ikke var nødvendige for nytelse.
3. Er flatlinjen på grunn av klassisk rewiring (seksuell kondisjonering)?
Gutter som startet med å onanere til internettporno trenger lengst tid på å komme seg etter flatline, noe som viser at de gjør noe helt annet enn gutter som ikke gjorde det. Hos noen av de som startet på internett, gjentar flatlines seg i løpet av det første året eller så etter tilfriskningen. Dette er ikke tilfelle med gutter som startet med å onanere til fantasier om ekte partnere eller blader.
Gutta som starter unge med internettporno har generelt også større problemer med å reagere seksuelt på ekte partnere. Dette kan skyldes at de tilbrakte ungdomsårene utelukkende med å koble seg til videoer, endeløs nyhet og en voyeurs distansert, visuelle perspektiv. Ungdomsårene er et nøkkelvindu når pattedyrhjerner er klare til å tilpasse parringsatferden sin til opphissende signaler i omgivelsene. Deretter begynner hjernen å beskjære bort ubrukte kretser – kanskje nettopp de kretsene som er knyttet til jakten på ekte partnere , som ville ha blitt grundig utviklet hos disse guttas forfedre. (Mer om seksuell betinging .)
Tim: Det du sikkert lurer på er: «For Guds skyld, blir ED bedre, eller torturerer jeg meg selv uten grunn?!» Det lurte jeg også på. Svaret er «på en måte», deretter «Ja!» Det du sannsynligvis kommer til å oppleve når du har sex, er at hjernen din sier: «Hva i helvete?» Den er ikke vant til faktisk sex som sin primære måte å være seksuell på. Ekte kontakt starter «omkoblingsprosessen». Du vil sensibilisere deg selv for faktisk sex. Høres dødsgrepsmasturbasjon kjent ut? Sex er ikke i nærheten av det, og det er bra, fordi sex etter omstart og omkobling føles MYE BEDRE. Kan ikke engang beskrive det med ord. Så det vil bli en omkoblingsprosess der du kanskje hakker og får noen bakeffekter, men til slutt fyrer du av på alle sylindre. Nå? Null ED, jeg trenger ikke engang å tenke på det. Faktisk kan jeg tenke for meg selv: «Mann, jeg håper ereksjonen min ikke går ned. Wow, den går fortsatt ikke ned, og jeg er ikke engang fokusert på sex, wow, jepp ... fortsatt der ... jepp.»
4. Er flatlinjen kroppens forsøk på å komme seg etter for hyppig utløsning?
Gutter med de mest stædige flatlinjene beskriver ofte en nedgang i år med onanering ut av kjedsomhet eller frykt for flatlinjen, i stedet for kåthet:
Ian: Jeg gikk gjennom en lang periode med svak libido, og så bare på porno fordi jeg ikke hadde noe bedre å gjøre. Jeg følte bokstavelig talt ingen sus eller spenning, og sluttresultatet var enten helt likt eller ikke.
James: (19 år) Jeg begynte å onanere i gjennomsnitt én gang om dagen siden jeg gikk i 6. klasse. Jeg får ALDRI trang til å onanere nå. Jeg har nettopp lært at jeg klarer å «gni ut én», og at det er behagelig. Selvfølgelig var dette mulig på grunn av ubegrenset porno tilgjengelig på internett. Jeg er klar over at mange har sex hele tiden og ikke utvikler ED, men på den annen side kjenner jeg få på min alder som ser enorme mengder porno hver dag og har normale sexliv.
Tyler: Jeg gikk på college, hadde massevis av fritid og var borte fra kjæresten min, så jeg så MYE. Plutselig en dag klarte jeg ikke å holde det gående lenger og hadde null libido, så jeg sluttet å se på porno. Men så følte jeg meg verre og pikken min skrumpet inn, så jeg tenkte at det å slutte med porno faktisk gjorde det verre og ville se på igjen. Og så, etter at jeg innså at det ikke kunne være sant og sluttet igjen, etter omtrent 8–10 dager, begynte jeg å få et snev av libido og ville se på porno igjen. I 6 år har jeg sakte kommet meg ut av flatline, og så sakte satt meg selv inn igjen.
Forskning på hannrotter viser at ejakulasjon utover normal metthetsfølelse forårsaker noen av de samme symptomene og hjerneforandringene som sees hos rotter som bruker narkotika i overkant. Forskere mener at endringene er et naturlig beskyttelsestiltak mot overstimulering, som (ideelt sett) fungerer ved å midlertidig sette på bremsen. Når en rotte oppnår seksuell metthetsfølelse, forekommer massive fall i androgen (testosteron) reseptorer, samt skarpe hopp i østrogenreseptorer, i hjernens belønningskretser og seksuelle sentre.
Det er mulig at når pornobrukere konsekvent overstyrer deres naturlige seksuelle metningsmekanismer ved hjelp av internettporno, forårsaker de lignende plastforandringer i hjernen deres. Eller kanskje denne fremgangsmåten bare tømmer en fyrs mojo på måter som tar tid å helbrede:
Jeff: Min teori: Vi begynte å onanere til internettporno veldig ung, og fortsatte å gjøre det som gale til vi utmattet sinn og kropp. Når du ble utmattet, går hjernen og kroppen din inn i hvilemodus (som vi kaller flatline) for å komme seg slik at den kan reagere på stimulering igjen. Hvis vi hadde latt det hvile igjen, ville det sannsynligvis bare vært en flatline på noen få dager før ting gikk tilbake til normalen. Men vi lot det ikke hvile. Til tross for at vi var i en flatline, brukte vi porno til å fortsette til vi nådde bunnen. Så nå vil det ikke ta noen dager før ting kommer seg. Det vil ta noen måneder eller til og med et år i noen tilfeller. Men det vil gå over.
Ikke alle finner flatlinjen ubehagelig
For noen er det kraftig:
Chad: Det føles bra å gi slipp på begjær. Det er ikke det at jeg vil være uten begjær for alltid, men akkurat nå har jeg all den suksessen jeg ønsker med kvinner. Jeg trenger ikke å få dem i seng. Bare det å ha det gøy med dem og tulle med dem er allerede suksess. Og kvinnene ser ut til å sette pris på det. Og jeg setter igjen pris på kvinnelig kontakt mer enn noensinne. Det hjelper så mye i denne prosessen.
Sergio: Jeg forstår flatlinjen min som en naturlig respons fra hjernen for å finne seksuell normalitet. Med den kunnskapen begynte jeg faktisk å like flatlinjen fordi jeg liksom føler at seksualiteten min ikke kontrollerer meg. Jeg kan fokusere på andre ting enn sex og kvinner. Det er bedre enn desperat begjær.
Josh: Ærlig talt, jeg synes det skumleste med flatlines er det faktum at du er uten trang og virkelig møter livet uten buffer, uten illusjon av flukt ved å trøste deg selv med seksuell opphisselse. Det minner meg om da jeg sluttet i jobben og tok mesteparten av et år fri. De første par månedene hadde jeg veldig engstelige dager. Alt jeg kunne tenke på var anger og hva-om-er. Å jobbe seg gjennom disse problemene uten den distraksjonen var vanskelig, men utrolig viktig.
Toby: Flatline er skumle fordi de knuser en løgn vi har kjøpt så lenge – nemlig at verdens «mann» er hyperseksuell. Han lever et liv som er en konstant strøm av sex. Flere partnere, noen ganger samtidig, kvinner som tigger om sex. Han har et rykte som en som kan ligge i seng med hvem som helst og kan oppfylle alle hennes seksuelle behov. I vår besettelse bruker vi lange tider på å se på porno. Flatline er ukjent territorium for menn, men det er en del av balanseringsprosessen.
Recovery tips
Vær konsekvent. De som kommer seg raskest (« omstart ») er konsekvente i å unngå porno, pornofantasi, trolling på Facebook, Craigslist og datingsider, sexting med kjekkaser og så videre. Noen kan drastisk redusere eller eliminere masturbasjon og orgasme (midlertidig).
Å bevege seg mot internettporno uten orgasme er spesielt skadelig, fordi 1) internettporno ser ut til å forårsake ED, og 2) dopaminnivåene er vanligvis forhøyet i svært lange perioder, noe som kan fremme desensibilisering.
Ikke test med porno. Når libidoen din flater ut, eller du har andre symptomer som «livløs penis», er det lett å få panikk og ville teste deg selv med porno for å se om du fortsatt kan fremtvinge en ereksjon.
Jed: Å tvinge eller «sjekke» ereksjonsprosessen er kontraproduktivt. Ni av ti ganger er det ikke opp til forventningene, og du blir stresset. Du gjør det ikke av seksuelle årsaker, noe som betyr at du egentlig ikke tenker den typen tanker penisen din burde reagere på. Jo mer du bryter ned hvor feilaktig logikken er for å «sjekke» deg selv, desto bedre vil du forstå at tvungen ereksjon tjener null hensikt og vanligvis bare motløser deg.
Vær tålmodig. Forbli i Tomrommet til kroppen din gir deg tegn på at hjernen og den seksuelle responsen din er tilbake til normalen , eller til du føler at det er på tide å kickstarte libidoen din (nedenfor). I mellomtiden, hvis du trenger hjelp til å regulere humøret ditt, kan du prøve kraftig trening, flørting, sosialisering med venner, meditasjon eller til og med en kalddusj.
Ikke overdriv når tiden kommer. Ta det med ro når du bestemmer deg for å gjenoppta regelmessig ejakulasjon. Flere ejakulasjoner i rask rekkefølge har sendt menn tilbake til en flatlinje . Hvis du forstuet ankelen alvorlig, ville det være fornuftig å spille seks timer med fullbanebasketball dagen etter at du forlot krykkene? I starten kan enhver orgasme eller intens opphisselse utløse en kraftig « jegereffekt », og hvis resultatet er en porno-binge, bremser det restitusjonen. Onanering til fysiske sensasjoner alene, uten intens stimulering, er mindre problematisk. Det kan til og med være nyttig senere i prosessen.
Ikke sammenlign deg med andre. For det første er hjernens følsomhet og respons på overflødig dopamin (stimulering) ulik. Hjernen din kan ha tilpasset seg raskere og trenger kanskje mer tid for å komme tilbake i balanse. For det andre ser det ikke ut til at den numne nytelsesresponsen, som forårsaker desensibilisering, er direkte knyttet til antall timer med seing, ifølge forskning . Den er knyttet til «opplevelsens intensitet».
Hvis flatlinen din ikke forbedrer seg etter måneder, og du føler at du står fast, kan du prøve å kickstarte libidoen din. Hvis du brukte ungdomsårene til å koble deg til internettporno og/eller masturbasjon med dødsgrep i stedet for ekte (potensielle) partnere, kan det hende du til slutt må ta igjen den treningen du gikk glipp av . Som du kanskje forventer, er den mest effektive måten å gjøre dette på i et forhold med en betrodd partner som vil ha mye hengiven kontakt uten å kreve seksuell ytelse.
Menn har imidlertid også funnet diverse andre teknikker nyttige: energisirkulasjonsøvelser, regelmessig sensuell selvmassasje av kjønnsorganene i dusjen (ikke nødvendigvis for å oppnå klimaks) mens man fokuserer på berøring, ikke fantasi, eller (til slutt) bare én eller to onani-øvelser for å oppnå klimaks (uten porno/pornofantasi) . For flere forslag, besøk denne tråden.
Mark: På dag 120 var jeg bekymret fordi libidoen min fortsatt var flat. Jeg bestemte meg for å onanere uten porno eller fantasi. Bare hånden min, og veldig lette strøk attpåtil. Ikke noe av det anakonda-gripende. Poenget med denne testen var å se om jeg kunne bli hard uten noen form for ytre stimuli bortsett fra følelsen. Vel, jeg ble SVÆRT overrasket. Jeg var hard etter omtrent 2 sekunder, og jeg mener veldig hard. Jeg varte ikke veldig lenge. Jeg var imidlertid ikke overbevist, fordi jeg ikke har onanert på nesten 4 måneder. Jeg bestemte meg for å prøve igjen i dag, denne gangen med kondom. Vel, jeg tok på kondomet uten problemer, var fortsatt ekstremt hard før og etter, og hadde ingen problemer med å fullføre med kondomet. For de som er bekymret for libidoen sin, kan det hende dere er helt fine og bare ikke vet det. Jeg regnet med at etter noen måneder ville jeg gå rundt med ereksjon døgnet rundt, men vi er ikke 15 lenger. Jeg vurderte faktisk å oppsøke lege og få testosteronnivåene mine sjekket, så denne masturbasjonssesjonen sparte meg et par hundre dollar! Jeg vet nå at det ikke er noe fysisk galt med meg. Du kan prøve dette etter 60 eller 90 dager. Hvis du ikke får ereksjon av å gjøre dette, ikke tving det frem. Du trenger mer tid til å lege.
Dave: Seksuelt føler jeg meg som jeg aldri har følt meg før. Hele kroppen min føles levende seksuelt. Jeg føler at jeg har en ny lekeplass å utforske på egenhånd eller med noen andre. Porno interesserer meg ikke lenger. Jeg hadde aldri planlagt å gi opp masturbasjon helt, men jeg har definitivt lært når kroppen min trenger utløsning sammenlignet med å gjøre det av kjedsomhet. Jeg onanerte i morges, og det var fantastisk. Et annet mål for mine 90 dager var å gjenvinne følsomheten i penis fra et for stramt grep mens jeg onanerte. Den har definitivt kommet tilbake, noe jeg er veldig glad for. Jeg er sikker på at helingsprosessen vil fortsette. Jeg har lært at masturbasjon ikke er den store greia noen folk gjør det til. Det har sin plass og tid. Jeg føler at jeg akkurat har begynt å komme inn i mitt seksuelle jeg for første gang i en alder av 29 år, og gleder meg til å se hva fremtiden bringer.
Gjenoppretting er generelt gradvis
Grant: Etter én uke føltes det som om penisen min var livløs. At den i bunn og grunn var død. Jeg var fryktelig redd. Men etter to–tre uker begynte morgenereksjonene å komme tilbake. De var ikke sterke i det hele tatt (bare rundt 20 %), men de har blitt bedre, og jeg vil si at de regelmessig ligger på rundt 70 % [etter én måned].
Dietmar: Jeg har holdt på med dette av og på i 10 måneder, med litt dating, masturbasjon og pornobruk innimellom, og jeg kjenner virkelig fremgangen nå. I det siste har jeg vært mindre aggressiv og kommer ikke lenger enn kyssing de første dagene. Dette er første gang jeg har startet på nytt der jeg ikke gikk flatt etter den første uken eller to. Jeg har hatt jevnlig morgentre siden dag 11. Jeg tror pikken min endelig sier: «Kompis, jeg føler meg uthvilt og klar til å gå!»
Leo: Jeg startet med NoFap for 146 dager siden, samtidig som jeg sluttet å røyke, sluttet å bli full og sluttet å røyke hasj. De umiddelbare fordelene jeg hadde var definitivt økt energi og en nesten hyperaktiv følelse hele tiden. Dette varte i omtrent to uker. Jeg traff en flatline fra dag 15 til dag 45. Flatline-en sluttet på den første våte drømmen jeg har hatt på sannsynligvis 6 eller 7 år. Alt har gått jevnt oppover siden den gang, og det er kjempebra!
Det er ikke alltid åpenbart at du grunnleggende har kommet deg til du er sammen med en partner:
Kent: Da jeg ikke følte en fantastisk libido i uke 8, ble jeg ganske bekymret, men alt ordnet seg. Bare fortsett, så kommer du deg til slutt. Jeg begynte egentlig ikke å føle meg helt frisk igjen før etter at jeg hadde vært sammen med en jente. Det åpnet slusene. Forbedringen fra nå og for noen uker siden er helt vanvittig.
Hans: (21 år) Jeg hadde ikke spontane ereksjoner i det hele tatt før jeg møtte denne jenta [Han hadde nettopp hatt sex for første gang, ganske vellykket]. Jeg fikk en prikkende følelse der nede noen ganger, men det er det. ETTER å ha hatt sex får jeg noen ganger ereksjoner bare ved å holde henne. Bare det å se på henne får meg i gang. Jeg tror noen av oss bare er skapt annerledes og trenger en skikkelig partner for å virkelig få fart på libidoen igjen.
Selv etter at du begynner å legge merke til tegn på liv, er det ganske normalt å se dem etterfulgt av faser av søvnig libido før du er helt tilbake til det normale. Du kan merke forbedringer i flere måneder. For eksempel er et hyppig tegn på fortsatt gjenoppretting at den nevrokjemiske wallopet etter klimaks avtar:
Rob: Jeg gikk gjennom 56 dager uten PMO, og etter at jeg onanerte, følte jeg meg utilpass: tom, engstelig, nummen. Men gjett hva? Etter disse 6 månedene uten porno kan jeg endelig si at jeg ikke trenger å bekymre meg for mild/tilfeldig depresjon lenger. Litt hjernetåke er mitt eneste symptom nå.
Ahmed: [Etter omstart] I går satt vi på sofaen og så på en film, og hun begynte å kysse meg. Jeg var hard, og jeg visste at det var en annen ereksjon, en gammel ereksjon, en sunn, våken en, og gjett hva? Vi elsket, uten noen form for ereksjonsforstyrrelser, uten noen fantasier, og det føltes som om hun var en ny person jeg oppdaget. Selv jeg følte meg som en ny person. Sex var ikke tåkete lenger, og selv etter orgasme følte jeg ingen tristhet, bare ren sunn tilfredsstillelse.
Konklusjon:
Det er fortsatt mye å lære om flatline-fenomenet, men foreløpig er selvrapportering den beste dataen vi har. Selv om menn generelt sett blir friske, trenger dagens unge menn noen ganger lenger og lenger tid. I denne videoen trengte en 25-åring 9 måneder på å respondere normalt i sengen – og han hadde luksusen av en kjæreste.
Glen: Det er forskjellig for alle. Noen har det flatt lenge, noen har det ikke, og noen får det aldri. Det er vanskelig å måle noe fordi denne avhengigheten er så ny. Forhåpentligvis vil vi om et par år begynne å se noen trender og kunne gi bedre råd til de som nettopp har sluttet. Dessverre er vi pionerene på dette området.
En fyr forklarer flatlinjen på et annet forum
Etter å ha opplevd det i tre trinn, kan jeg fortelle deg at flatlining er et merkelig fenomen, som helt ærlig ingen har klart å forklare. Det er et nødvendig trinn for å bringe nivåene av hormoner og nevrotransmitter tilbake til det normale. Når du onanerer, skyter dopaminnivået opp, men når du ejakulerer, overstyrer prolaktin alle nivåer av dopamin og forårsaker den sløve, late, umotiverte følelsen. Flatlinjen er bare prolaktinet som tar over, og frigjør deg for ethvert ønske om å forfølge en seksuell interesse. Ikke fordi du ikke vil, men fordi kroppen din ikke vil tillate deg. Hjernen din kretser og helbreder alle nevroveiene som er skadet av pornobruk. Det tar bare tid, ikke bli redd når du treffer den. Hvis du er klar over det, blir det lettere.
I løpet av flatlinjen er det praktisk talt ingen følelse i penis; dvs. ingen ereksjoner, ingen følelse overhodet. Du kan føle trang til å klappe bare for å se om alt fungerer. IKKE, det er den verste feilen folk gjør. Da betyr det ganske mye at du kastet bort 45 dager for ingenting.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
Flatline råd fra gjenopprettet bruker
Jeg startet denne 90 dagperioden på grunn av erektil dysfunksjon. Jeg var faktisk flatlining litt før jeg begynte, men jeg fortsatte å onanere fordi det var bare en vane jeg hadde utviklet. Flatlines er en blandet velsignelse. Ingen kommer til nofap som ønsker å kastrere seg selv, og det er akkurat det en flatline føler. Selvfølgelig er det lettere, siden du ikke finner deg fristet så mye, men det er et sterkt slag mot selvtillit. Forstå at hvis du er her på grunn av ED, er din seksuelle selvtillit ikke så høy, uansett, se dette som verden blir mørkere før daggry. Det vil passere. Jeg trodde ikke at det ville passere, jeg kjøpte faktisk en subliminal messaging tape for å hjelpe det passere mindre naturlig. Båndet hjalp ikke. Nofap hjalp. Men fortsatt 90 dager senere er min erfaring med ereksjoner veldig forskjellig fra hva det var som da jeg var onanere. Jeg får morgentreet, men ikke hver morgen, har ikke hatt det hver morgen siden jeg var 19. Jeg la merke til at det ble bedre om 55 dager i, jeg satt ved siden av en vakker blond jente på et tog. Bena våre rørte og armen min var oppe rundt sitt sete, fordi jeg strekk ut som jeg liker, og hun lente seg tilbake i armen min. Sterk ereksjon for varigheten av turen ved siden av denne fremmede. Husk at ereksjoner er gode ting, og selv om de kanskje er ubehagelige til tider, som når du står opp for å gå av tog, er de ikke et problem. De er biologiske bevis på at du er et seksuelt vesen. Og hvis du holder fast med nofap, vil din naturlige biologiske oppførsel komme tilbake til deg.
Flatlines bør sees på som en mulighet. Så vanskelig som det kan være, bare ignorer slappheten i buksene dine og fokuser på deg selv. Du har ekstra tid nå. 90-dagers rapport – ED kurert
Alder 16 - Dag 90-rapport
Flatline – Det startet etter rundt 50 dager og varte i omtrent 30 dager. Denne gangen var det veldig, veldig vanskelig. Jeg tenkte mye på å prøve å fappe, bare for å se om det fortsatt fungerer. Men jeg holdt ut, og jeg kan skrive dette innlegget! Men etter at det er over, vil du føle deg som en jævla gud, stol på meg.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/