Hva ser emosjonell rebound etter porno ut?
Gutter som gir opp porno rapporterer ofte uventede endringer, som forbedret seksuell ytelse og tilfredshet , økt selvtillit og ønske om å sosialisere , bedre konsentrasjon , mer tilfredsstillende romantiske forhold og så videre. Likevel bemerker de også ofte en annen endring: De føler mer følelser . Dette er ofte både velkomment og urovekkende i starten. Her er noen selvrapporter fra gutter som eksperimenterer med å gi opp porno:
Fyren: « Jeg tenkte aldri på ting som sorg før jeg startet dette eksperimentet. Disse følelsene og følelsene som dukket opp etter å ha sluttet å porno, har vist meg at jeg er en mye mer sammenhengende og emosjonell person enn jeg trodde. Det har vært avgjørende å komme over disse følelsene.»
Forandringen kan være både forvirrende og utfordrende:
En annen fyr: « Fra uforklarlig lykke til lammende sorg opplever jeg nå følelser som aldri før. Onani til porno hadde bedøvet disse ytterpunktene og gjort meg kjedelig og selvtilfreds.»
En annen fyr: « Det folk flest ikke ser ut til å erkjenne, er at du vil møte følelser du ikke har følt på årevis, kanskje aldri. Jenter som ikke betydde noe for deg før, vil plutselig være midtpunktet i ditt forbanna liv. Den testen du strøk på? Du avfeier den ikke; du bekymrer deg for karakteren din; du bekymrer deg for at eksamen kommer om to uker. Og dette er bra; for pokker, det er flott. Dette er lidelsen du lærer av, som gjør deg voksen som person. Men det vil gjøre vondt. Til tider vil du føle deg trist, forvirret, kanskje til og med deprimert. Men ikke fall i den fellen. Følelser går over, minner falmer, og du vil komme sterkere ut av det. Husk at du har år med emosjonell vekst og modenhet å komme inn i. Det er kanskje ikke lett, du føler deg kanskje ikke komfortabel, men det er verdt det.»
Denne endringen skjer ikke over natten, slik denne fyren oppdaget:
“Før var jeg en veldig emosjonell og kjærlig person før jeg begynte med porno. I tre år, til forrige måned, hadde jeg slått kjøttet mitt til porno i gjennomsnitt i 3-2 timer. Det har gjort meg ufølsom overfor kjærlighet og følelser. Jeg føler meg som en zombie uten følelser! Jeg har gått i maksimalt 3 dager uten onani til porno. Nå er det ganske mange jenter som nærmer seg meg. Men den største bekymringen min er at jeg ikke kan føle kjærlighet (sommerfugler i magen) for dem. Derfor må jeg selv komme tilbake, siden jeg føler at jeg ikke ville være i stand til å gi dem kjærlighet. Når skal jeg begynne å føle kjærlighet igjen? Vær så snill og hjelp meg på dette !!! Jeg kan fortsatt ikke føle noe. ”
Hva skjer?
En fyr forklarte:
“Porno, i kjernen, er omtrent som alle andre vanedannende stoffer eller atferd. Det bedøver smerten din, men der ligger problemet. Ser du, du kan ikke selektivt dempe en følelse eller følelse uten å bedøve annenhver følelse og følelse. Så selv om disse tingene sløser brodden av sårbarhet, ensomhet, tristhet, skuffelse og frykt, sløser de også det positive spekteret av følelser som lykke, håp, glede og kjærlighet. "
Akkurat hvordan bedøver det følelsene dine? Hjernen vår utviklet seg for å streve etter homeostase. Hvis vi blir bombardert med intens stimulering, tilpasser de seg. For eksempel demper de nevrale signaler ved å endre nervecellereseptornivåer for viktige nevrotransmittere. Kronisk overstimulering kan dermed føre til nummenhet.
På samme måte føles fjerning av overstimuleringen først rotende (fordi dagliglivet virker enda dullere og meningsløst), men gradvis dør nummen seg selv. Farger tilbake og entusiasme øker.
Doug Lisle forklarer dette briljant i TEDx-foredraget sitt: The Pleasure Trap . Han gir eksempler på hvordan overspisere kan reversere matsug med perioder med faste eller kun juice. Det samme prinsippet om å øke følsomheten ved å unngå overstimulering gjelder alle naturlige belønninger, inkludert masturbasjon til internettporno. (Å gi opp masturbasjon til porno for å oppleve denne forbedringen kalles ofte « omstart ».)
En utmerket nettside, som grundig forklarer prinsippene og teknikkene bak «å endre settpunktet ditt» for å føle mer balanse og tilfredshet, er Todd Beckers www.gettingstronger.org. Lytt til et radiointervju med Todd.
Depresjonsforskning kaster også lys over dette fenomenet med numne følelser forårsaket av overforbruk av stimulering, og vi skal se nærmere på dette i et fremtidig innlegg. Foreløpig vil vi bare påpeke at forskning viser at dopamin gir motivasjonen til å reagere på alle fremtredende stimuli, så når den er lav, kan man forvente færre negative og positive emosjonelle reaksjoner – fordi ingenting føles verdt å bry seg om.
Forskning savner kanskje merket
Forskere har allerede funnet bevis på «desensibilisering» (numod aktivering av hjernens belønningskretser) hos internettavhengige , matavhengige og spilleavhengige . Faktisk deler alle atferdsavhengigheter de samme grunnleggende hjerneforandringene , hvorav desensibilisering bare er én.
SPAN Lab, ledet av en sexolog , ignorerte imidlertid disse funnene fullstendig og testet problematiske pornobrukere via selvrapportering av emosjonelle reaksjoner på både en 3-minutters seksuell film og en annen film. Ikke overraskende rapporterte forsøkspersoner uten problemer med å kontrollere pornobruk et bredere spekter av samtidige følelser enn de som hadde vanskeligheter med å kontrollere pornobruk. Merkelig nok ga forskerne ingen forklaring på forskjellen. I stedet argumenterte de for at pornoavhengige burde ha vist en bredere «samaktivering» av følelser (uten mye teoretisk grunnlag for denne hypotesen), og antydet at deres reduserte emosjonelle spekter var bevis på at pornobrukere ikke var avhengige. (Hæ?)
Realiteten er at nummen hjerne reagerer mindre på stimuli – med mindre disse stimuliene er presise signaler for betrakterens spesifikke avhengighet (kjent av avhengighetsnevroforskere som sensibilisering ). I tillegg kan humør faktisk påvirke hvor nøyaktig noen oppfatter bestemte farger , og dette antas å være relatert til hjernens dopaminregulering.
Hva betyr det å være menneske? Å være mann?
Sikkert uttrykker individuelle mennesker naturlig mange forskjellige nivåer av følsomhet. Det er imidlertid også tydelig fra ordets store kunst at menneskelige menn tilsynelatende utviklet seg til å ha et ganske bredt følelsesmessig område.
Er vår nåværende oppfatning av «normal mannlig emosjonell helse» forvrengt av det faktum at mye bruk av internettporno er normen blant mange menn? Kan dagens menn vise oss noe mindre enn sitt medfødte spekter av følelser rett og slett fordi hjernen deres har «nedregulert» som respons på dagens hypererotiske smörgåsbord på nett? (Kvinner begynner forresten å rapportere de samme problemene .)
En annen fyr: « Plutselig er jeg 24, bor alene, relativt, men ikke vanvittig ulykkelig, ikke en fiasko, men definitivt ikke en suksess heller. Livet mitt var vanvittig komfortabelt – og fullstendig tomt. Ingenting satte en stopper for meg. Når tankene begynte å gnage på å skrive den romanen jeg hadde brygget i bakhodet, om å løpe det maratonløpet jeg alltid har ønsket å løpe, om alle bøkene jeg ville lese, folk å møte, kort sagt, et liv å leve – fappet jeg. «Jeg begynner i morgen; foreløpig skal jeg fappe.» Dere vet alle hvordan det går. Det er en så kort, søt og enkel måte å fylle den tomme koppen inni deg på ... følte nesten ingenting. Jeg bodde i en stor, ung, spennende by – og brydde meg egentlig ikke. Av og til følte jeg angst eller direkte frykt (når fappingen min begynte å bidra til at jeg ikke fikk gjort jobben), og av og til en slags glede. Men jeg hadde blitt en klump. Alt kjedet meg i sammenligning med fapping. Skremmende nok var sex noen ganger dårligere enn fapping.»
Her er kommentarer fra flere gjenopprettede gutter:
Første fyr: « Overdreven pornovisning og masturbasjon dempet evnen min til å føle følelser fullt ut. Jeg gråt for første gang på flere år etter omtrent ti dager inn i en av mine tidlige perioder. Siden den gang har jeg grått mange ganger – mens jeg lyttet til musikk, leste en historie, tenkte på folk i livet mitt, selv vakre ideer kan gjøre meg emosjonell. Dette var ikke tilfelle før. Så lenge jeg kan huske, har jeg vært melankolsk og generelt upåvirket av verden rundt meg. Enkelte ting var kraftige nok til å skjære gjennom tåken jeg levde i, men for det meste svevde jeg. Jeg var ubehagelig nummen. Å snu dette har vært en av de mer dyptgripende endringene jeg har sett siden jeg sluttet, og har vært spesielt givende. Emosjonell følsomhet har gitt opphav til stadig hyppigere utbrudd av kreativitet. Å bli beveget av noe du har skapt er virkelig givende og utrolig forsterkende. Jeg har skrevet mer musikk som jeg faktisk er stolt av de siste månedene enn jeg har gjort de foregående fire årene.»
Andre mann : « Blant de mange tingene som har blitt bedre i livet mitt siden jeg sluttet med porno, er en uventet økning i empatien min for andre. Som en generell regel bryr jeg meg om andre mennesker, men jeg har likevel ikke mye empati eller evne til å forstå eller dele hva andre føler. Når noe vondt skjer med noen andre, kan jeg logisk akseptere at de kanskje føler seg dårlige for det, men jeg føler meg egentlig ikke dårlig selv. I løpet av de siste månedene har jeg imidlertid faktisk oppdaget at jeg er mye mer følsom for andre menneskers kamper, og jeg har faktisk «følt smerten deres» på en måte jeg aldri egentlig har gjort før. Jeg har oppdaget at jeg sørger litt sammen med andre, og jeg har til og med vært i stand til å uttrykke bekymringen min på måter jeg aldri ville ha gjort før.»
Tredje fyr: « Da jeg så på porno, var jeg et svært ineffektivt medlem av samfunnet. Jeg brydde meg ikke om følgende: Arbeid, familie, gjeld, kvinners følelser, utsiktene til barneoppdragelse (det virket bare latterlig for meg – hvorfor skulle noen få barn?). Farene ved vanedannende rusmidler, stemmerett og politikk, lokalsamfunnet mitt, patriotisme. Jeg mener, jeg kunne skrive lange Reddit-innlegg om hvorfor noe var riktig eller galt, og filosofere i det uendelige. Men når det gjaldt handling, var jeg en død agent. Hvis noen rimelig andel av menn er noe som meg, så er vi, som sivilisasjon, i ganske store problemer. Det finnes en historisk myte om at Romerriket falt på grunn av de subtile effektene av blyforgiftning – en bivirkning av deres imponerende nye blyrørleggerteknologi. Om dette er sant eller ikke er ikke relevant for poenget. Det som er relevant er analogien til dagens dataskjermer, som har presset seg inn i hvert hjem og hvert soverom og pumpet internett inn i hjerner.»
Fjerde fyr : «Å starte på nytt (slutte med porno) bringer oss i bedre 'balanse' på flere måter enn bare å kunne ha en imponerende boner. Det forbinder menneskeheten på et dypere nivå, og jeg vil til og med gå så langt som å si at etter hvert som hele omstartsgreia får fart, vil det bli et ganske stort skifte i den globale bevisstheten på grunn av det.»
Kort sagt , hvis individer utilsiktet bedøver følelsene sine bare ved å overstimulere hjernen, ville det ikke være bra om dette var allmennkunnskap? Det ville tillate mer informerte valg, og kanskje oppmuntre til litt rettidig eksperimentering. Man kan for eksempel velge å gi opp internettporno i noen måneder bare for å se hvordan livet ser ut ved et annet nevralt «settpunkt».
Resultatene av et slikt eksperiment overrasket denne fyren:
« Hva jeg følte før og etter at jeg sluttet:»
- Livet er kjedelig, ingen steder å gå, og livet er bortkastet.
- Porno er min verden, jenter er bare sexleketøy.
- Det er ingenting som heter Kjærlighet; det er en universell sannhet, dvs. LUST.
- Alle relasjoner og bondings er falske.
- Alle faller, så hva er problemet hvis jeg også gjør det ?!
- Porno er SEX EDUCATION (LOL dette ble faktisk fortalt meg da jeg så min første porno klipp).
Etter:
- Livet er ikke bare fargerikt, men disse farger er lysere enn en HD-skjerm; alle retninger er din, bare ta et skritt; livet var faktisk bortkastet når du slo av
- Porno er en verden for de som aldri vil være en del av den "virkelige" verdenen, og jenter er de vakre skapningene som kan lyse opp verdenen din.
- Det er bare en universell sannhet ... KJÆRLIGHET, KJÆRLIGHET OG KJÆRLIGHET.
- Forhold og bindinger skiller mennesker fra de fleste dyr.
- LOL igjen, hvis porno er virkelig sexutdanning, burde jeg ha fått en doktorgrad nå.
Stol på meg, disse 90 dagene hadde mange oppturer og nedturer, men jeg trodde aldri det kunne være så fantastiske og fantastiske dager i livet mitt. ”
Gitt ubiquity av tunge Internett porno bruk, kan det uutnyttede potensialet for mer tilfredsstillende intime forhold og fyldigere liv være enorm. Se hva du synes som du leser gjennom disse siste selvrapporter:
En annen fyr: “[Dag 36] Jeg føler definitivt følelser jeg ikke har følt i mange år. Det var som porno hadde sugd mye lidenskap ut av livet mitt. Jeg begynte å føle nye følelser igjen. Ereksjonene mine ble mye vanskeligere ... Jeg føler meg mye mer naturlig når jeg snakker med folk, og jeg har færre humørsvingninger. Jeg setter pris på jenter mye mer, og jeg føler et behov for å snakke med dem for mer enn bare sex. Det som fikk meg til å endre var at å se på porno kan hindre meg i å bli lagt i det virkelige liv. Det kan gjøre meg usosial. Det belønner antisosial atferd. ”
En annen fyr: « [17 år] Jeg begynte å onanere da jeg var 13 år gammel og har aldri angret. Jeg vil si at jeg har fappet minst én gang om dagen de siste fire årene. Det har fratatt meg følelsen av kjærlighet, tålmodighet, lykke og en hel haug med følelser. Jeg kan nå snakke med jenter uten problemer, og jeg er besatt av kvinner generelt. Det begynner endelig å gi mening hvordan hele forholdsgreia fungerer, siden jeg aldri før har hatt et ønske om å ha sex.»
Dette er den beste fordelen med NF, når tankene dine skifter fra den betingede tilstanden til en mer naturlig tilstand, selv om det er for en uke eller en dag. Når du åpner døren til verden, vil du at alt skal være ekte; du vil ikke ha bilder eller videoer, du vil ha ekte hud, ekte interaksjoner. Du vil ikke ha umiddelbar selvtilfredsstillelse, din avhengige hjerne vil ha det, men under stemmen til dette egoistiske drittsekken vil du ha mer, og du er mer enn det. LINK
Flott tråd om hvor mye bedre øyekontakt er når man er løsrevet fra porno: Det sitter i øynene.
Jeg var på min første date siden jeg startet min nye serie. Det var en første date. Jeg kunne føle at øynene mine gikk inn i sjelen hennes. Det var som om jeg kunne kommunisere med her gjennom øynene. Hun sa til meg “drit i øynene dine” Jeg sa hva “det er som om de kan trenge inn i meg” hun bare smilte. Det er som begge følte dette øyeinteraksjonen. Det er som om det er noe magi. Jeg har hatt denne reaksjonen før, men bare når jeg er på lengre striper. Hvorfor vil jeg at livet skal være så skittent når jeg kan få dette. Det ville være interessant hvis noen kunne gjøre en øyrelatert studie angående nofap. Jeg lever nå .. før jeg var en zombie ..
En annen fyr : « Når du fapper lenge, føler du deg ikke helt empatisk for noe egentlig, eller la meg si det slik: Det er bare dette svart-hvite skjemaet av følelser. Du er bare normal eller veldig trist. I hvert fall var det tilfellet for meg. Jeg ble også nummen for følelser generelt. Det traff meg virkelig som et tonn murstein da alle disse følelsene kom tilbake i livet mitt! Et raskt eksempel: Noen ganger sto jeg bare der midt i gangveien og så opp på himmelen og smilte som en galning, og ved andre anledninger satt jeg bare på rommet mitt og gråt som en tispe fordi jeg hørte en trist sang.»
En annen fyr: « Jeg er mer emosjonell : Før, når jeg brukte porno, var jeg følelsesmessig nummen. Jeg har aldri følt meg mer emosjonell enn i denne uken. Jeg følte sinne, smerte, kjærlighet, lettelse, lykke. Jeg gråt mye og jeg smilte mye. Jeg følte hvordan et menneske skal føle seg.»
En annen fyr : «(Dag 90) Jeg er 45, med en 15 år lang PMO-vane … Blant hovedårsakene til separasjonen min var vedvarende ED fra min side, ekstreme vanskeligheter med å ha og uttrykke følelser, og problemer med selvtillit og selvtillit. Rundt dag 35 hadde jeg en seksuell gjenforening med eksen min, bare én natt, og kunne bekrefte at ED-problemet mitt var mye bedre, og at jeg var mye mer emosjonell enn før under sex. Alle mine emosjonelle tilstander [har blitt] mer flytende, og jeg [føler] en direkte fordel i å kommunisere med folk fordi jeg kommer i kontakt med følelsene mine og setter ord på dem så lett. Selvfølgelig var den eneste grunnen til at det fungerte i utgangspunktet at [å slutte] flyttet meg ut av tilstanden av emosjonell nummenhet som jeg hadde vært i i årevis. På dag 75 møtte jeg en kvinne på en venns bursdagsfest – hun var veldig attraktiv, og også en nylig skilt kvinne. Jeg følte meg ikke usedvanlig selvsikker, men jeg led heller ikke av noen mangel på selvtillit som før. Jeg følte meg bare bra å være i min egen kropp. Jeg også følte meg i stand til å snakke om følelsene mine, både i forhold til situasjonen min og i forhold til henne.»
En annen fyr: « [Dag 18] Etter å ha tilbrakt de siste 12 årene i en nesten konstant tilstand av energimangel og angst, føler jeg meg mer mandig enn de fleste menn jeg kjenner. Energinivået er bra, og jeg føler meg veldig full av liv, og føler meg mer solid som enhver ekte mann burde være. Jeg er emosjonell, men jeg er ikke et offer for følelsene mine. Jeg er mer en solid ting å stole på.»
En annen fyr : « På høyden av pornobruken min så jeg på annet jævlig dritt på nettsteder som hadde med slåsskamper, gørr og død å gjøre ... i utgangspunktet alt jævlig. Jeg så på 20 videoer om dagen og ville ikke engang rykke til hvis jeg så en video av noen som brakk et bein osv. Jeg var i utgangspunktet desensibilisert. Siden jeg sluttet å bruke porno og disse videoene, så jeg et bilde av en basketballspiller med et brukket bein og begynte å føle meg svimmel og syk. Det er nesten som om hjernen min begynner å få normale reaksjoner igjen. Når jeg ser tilbake, må hodet mitt ha vært skikkelig jævlig. Kan noen andre relatere seg til dette på noen måte?»
Andre fyr: « Ja, jeg vet hva du mener. Når jeg har sett på porno en stund, virker ingenting for ekkelt eller for grafisk for meg. Etter noen uker uten porno, kan jeg bare ikke se på [transkjønnet] porno uten å få magesmerter. Men etter noen uker med porno kan jeg til og med spise mens jeg ser på det, eller andre rare ting som jeg ikke skal nevne.»
Tredje fyr: «Det er morsomt at du sier det. Da jeg var en ivrig pornobruker pleide jeg å se skrekkfilmer uten å rykke til eller tenke at ditt og datt var sykt. Men når jeg tenker meg om, så grøsser jeg til tider ... veldig rart.»
Jeg er på dag 134 i hardmode så langt. Jeg føler meg så fokusert og i kontroll akkurat nå. Alle fargene, lydene, luktene og følelsene i verden er så levende og vakre. Det føles som om jeg våkner fra en dyp, overskyet drøm. Verden er så vakker!
Følelsene kommer tilbake. Jeg var nummen, apatisk og kjedet meg mesteparten av tiden, og fant ikke mye glede i noe. Likevel, for noen dager siden, snublet jeg over et maleri om en anekdotisk historisk fortelling som berørte sjelen min og fikk tårene til å presse frem. Det jeg ville ha ansett som hverdagslig eller klisjéaktig før, rører meg nå dypt. Jeg ser resultater!
En annen fyr: « En annen ting jeg la merke til var en liten emosjonell «frigjøring». Å kunne føle den følelsen i halsen og brystet når jeg var rundt en kvinne (selv om den ikke er så sterk som jeg husker) satte noen av følelsene mine på rett kjøl. Jeg angrer og sørger veldig over en tidligere romanse, og jeg hadde vært forvirret i årevis om hvorfor jeg ikke klarte å «føle» den riktig.»
En annen fyr: «[Dag 63] Jeg tror at hyppig bruk av porno fører til at man mister kontakten med følelsene sine. Jeg er sikker på dette, siden jeg har opplevd det selv. Jeg mener, det ødelegger følelsene dine og dreper rask emosjonell utveksling med andre. Nå får jeg kontakt med følelsene mine. Denne endringen er gradvis og blir bedre for hver uke. Det er virkelig som å føle seg levende igjen :).»
En annen fyr: « Jeg var allerede en følelsesladet fyr da jeg brukte porno, men på en eller annen måte har jeg blitt veldig følelsesladet nå. For eksempel, når jeg ser barn glade, blir jeg helt varm inni meg. Jeg har også en tendens til å føle folks følelser mye mer.»
En annen fyr: «[Dag 36] Følelsene vender tilbake til livet. Dette kan være smertefullt, og noen ganger er de ute av proporsjoner, men jeg føler meg levende. Noen skrev at suksess delvis handler om å leve med ubehag. Jeg begynner å forstå det. Alternativet er å dø av en følelse (eller aldri innse at du i det hele tatt har en følelse) med en fem timers masturbasjon. Jeg føler meg bedre med meg selv og livet mitt. Moren min sa i går at hun syntes jeg virket lykkeligere enn jeg hadde gjort på lenge. Kos deg med å føle deg kåt, og hvis situasjonen tillater det, nyt å flørte på en avslappet, oppfinnsom måte. Folk liker det og reagerer. Selv det å gå nedover gaten er et erotisk eventyr for øyeblikket.»
En annen fyr: « Jeg er mer i harmoni med følelsene mine. Jeg trenger ikke lenger å skjule den sensitive siden min. Jeg kan åpne meg om problemene mine og la folk komme inn. Sårbarhet var et stort problem for meg, spesielt med alt jeg skjulte. Nå som jeg har lagt det ut i det fri, har jeg ikke noe problem med å snakke med venner eller de som står meg nær om hva jeg tenker på eller hva jeg går gjennom. Jeg er også klar over hvilken følelsesmessig tilstand jeg er i, og innser at det er noe som kan kontrolleres. Forbanna på fyren som avbrøt deg? Ta et dypt pust og sett pris på det gode i livet ditt. Jeg er også mye mer åpen for å vise følelser. Virkelig glad? Slipp det ut. Le som om det ikke er noen morgendag; få alle andre til å føle seg bra. Jeg pleide å bli veldig glad for noe og føle at jeg måtte skjule det. Jeg følte meg sårbar hvis jeg var genuint glad. Hvorfor? Jeg aner ikke. Å være lykkelig sammen med andre er en av de beste følelsene du kan ha. Der jeg pleide å avvise hengivenhet, lengter jeg nå etter den. Jeg vil ikke skyve folk bort lenger. Jeg vil å bringe dem nærmere.»
En annen fyr: « Jeg synes at følelsene mine lett kan vekkes av sentimentale ting jeg ser i livet eller på film. Jeg er mer i kontakt med følelser.»
Jeg er på en 24-dagersrekke og siden dag 6 har jeg fått virkelig levende drømmer hver natt for første gang på omtrent 10 år. For første gang på 10 år føler jeg meg ikke søvnig om dagen, og jeg våkner og føler meg veldig uthvilt hver morgen. Denne fordelen sparket inn samtidig som min sosiale angst, anhedonia, mangel på fokus, hjerne tåke osv. Redusert. Før dette ville jeg bare ha tilfeldige ting som strømmer rundt hodet mitt om natten, og jeg vil aldri føle meg uthvilt selv etter 8-9 timer med uavbrutt søvn.
Hvorfor er dette spesielt interessant? Det kan være slik at en PMO-avhengig ikke kan få særlig god søvn fordi REM-søvn og livlig drømming krever sunn dopaminerg aktivitet. Herregud! 100 % bevis på at NoFap fungerer! En PMO-avhengig kan ikke få REM-søvn!
Gikk tilbake fra treningsstudioet gjennom et gressfelt da noe skjedde. Det føltes som om noen i hjernen min slo "på" -bryteren og forhøyet nivået av bevisstheten min, og for første gang på mange år følte jeg meg virkelig knyttet til verden. All støyen i hodet mitt stoppet bare, endelig i mange år var jeg i stand til å bare observere verden og alt det er herlighet i absolutt stillhet. Jeg bare sto der og lyttet til lydene fra naturen og satte meg ned for å kjenne gressstråene mellom fingrene mine. Noen så på meg, men jeg brydde meg ikke, dette øyeblikket var bare vakkert.
Har jeg nettopp hevet meg til et nytt bevissthetsnivå? Uansett tror jeg hjernen min kommer seg etter tidligere avhengighet og vrangforestillinger. Jeg begynner sakte å se lyset ved enden av tunnelen. Herregud har jeg kastet bort så mye tid i livet mitt villet av internett og i andre slike useriøse saker.
Jeg har nettopp slettet alt unyttig fra datamaskinen min. Suspenderte Facebook-kontoen min, slettet Twitter-kontoen min og ble kvitt alle kommentarene på Disqus-kontoen min. Virkeligheten traff meg som en 100-tonns lastebil i dag, og nå vet jeg hvor fortapt jeg var. Virkeligheten traff meg som en lastebil.
En annen fyr: « Jeg forsto aldri hvorfor folk pleide å snakke om vonde følelser, fordi jeg så sjelden så ut til å få dem. Men sannheten er at jeg IKKE fikk noen følelser, for ved antydningen til en følelse, spesielt en negativ en, lurte jeg systemet ved å PMO-ere den bort [onanere til internettporno]. Ikke mer. Det er på tide å møte, på tide å omfavne utfordringene. Det er veldig skummelt, og jeg begynner først nå å erkjenne for meg selv at livet ikke bare består av gode følelser.»
En annen fyr: « [Dag 104] Av en eller annen grunn har jeg vært mye mer i kontakt med følelsene mine enn jeg hadde før, og jeg har følt ting for første gang på så lenge.»
En annen fyr: «Grunner til å slutte: Begynn å føle disse intense følelsene hele tiden, i stedet for å bli nummen for den vakre verden rundt deg. Slutt på The Walking Dead.»
Det var en mann der som spilte gitar og sang forferdelig. Uhøflig av meg å dømme, jeg vet, men man måtte ha hørt det. Uansett, jeg klarte ikke å holde det inne lenger. Jeg måtte gå ut av puben og begynte å hyle av latter, jeg mener, jeg gråt av latter, det var intenst. Jeg kan ikke huske sist jeg lo sånn, det var absurd. Kompisene mine så meg le utenfor, så begynte de å le, folk begynte å snu hodene i dette lille/stille lokalet, og de måtte bli bedt om å gå! Det var morsomt, men det jeg prøver å si er: Jeg husker ikke å ha følt en så dyp følelse før i dag på mange år. Følelsene strømmer tilbake til meg.
En annen fyr: « 280 dager – Tiltrekningen min til ekte kvinner økte kraftig. Jeg følte meg mer i kontakt med følelsene mine, og følelsene mine føltes rikere.»
En annen fyr: « 30-dagers rapport – Du vil føle ting: Jeg brukte porno som en mestringsmekanisme for alle tingene og følelsene jeg ikke ville hanskes med. Mest stress, angst og følelser av utilstrekkelighet. Når du tar porno ut av ligningen, vil du føle ting du gjemte deg for. I mitt tilfelle var det, og er fortsatt, litt smertefullt og ubehagelig. MEN DET ER OK. Du vil bli sterk på grunn av det. Jeg føler meg VIRKELIG, VIRKELIG, VIRKELIG sterkere, og jeg er stolt av meg selv for at jeg har møtt frykten min (kampen er langt fra over).»
En annen fyr: «Da jeg var på porno, hadde jeg aldri en varm følelse i magen rundt jenter. Nå fikk jeg til og med en halvhard ereksjon da jeg så en søt jente danse. Jeg føler denne sulten etter å gå ut og virkelig komme i kontakt med jentene, fordi jeg begynner å føle kjærlighet og seksuell spenning for dem igjen. Gleder meg til å få en kjæreste igjen for å leve ut kjærlighet og lidenskap.»
En annen fyr: Jeg var på min første date siden jeg startet min nye date-rekke. Det var en første date. Jeg kunne føle at øynene mine koblet seg til sjelen hennes. Det var som om jeg kunne kommunisere med henne gjennom øynene. Hun sa til meg: «Dritt! Øynene dine!» Jeg sa «hva?» «Det er som om de kan trenge inn i meg.» Hun bare smilte. Det er som om vi begge følte denne øyeinteraksjonen. Det er som om det er en slags magi. Jeg har hatt denne reaksjonen før, men bare når jeg har hatt lengre date-rekker. Hvorfor skulle jeg ønske at livet skulle være så elendig når jeg kan ha dette? Det hadde vært interessant om noen kunne gjøre en øye-relatert studie angående nofap. Jeg lever nå ... før jeg var en zombie. Det er i øynene.
En annen fyr: Hvordan nofap gjør meg til en ekstrovert
Teorien min går slik: helt siden jeg startet nofap hadde jeg økt følsomheten min for følelser. Enda viktigere, jeg uttrykker og deler følelser med foreldrene mine og vennene mine. Jeg tror det samme skjer når jeg er rundt mennesker som jeg liker (venner av venner eller bare fremmede). Jeg innstiller på hvordan jeg har det, og fordi følelsene mine er sterkere nå, er jeg i stand til å uttrykke dem uten frykt for dømmekraft.
Eksempel: Jeg holder lengre øyekontakt og smiler til kvinner fordi jeg liker dem. Før jeg raskt så bort, tenk "dritt, så hun at jeg la merke til henne?" Nå går tankene mine, "Jeg vil at hun skal se og vite at jeg la merke til henne fordi jeg synes hun er attraktiv".
Et annet eksempel er å være ute på en by. I en bar eller går rundt i byen, ser kvinner, vil jeg si "hei" eller utfylle dem.
I begge eksemplene fylles følelsene mine opp og når et tippepunkt når jeg bare må uttrykke dem. Jeg søker ikke godkjenning eller håper at jeg kan hente dem. Jeg vil bare at de skal vite hvordan jeg har det. Jeg gjør det for meg selv, fordi det føles befriende å uttrykke meg og ikke holde følelsene mine inne.
tl; dr extrovert = nofap på grunn av: økt emosjonell tilstand + stasjon for å uttrykke mine følelser