Var den feige løven bare onanert med porno for mye? (2010)

YBOP-kommentarer: Dette er et av våre aller første innlegg som beskriver en av de uventede fordelene som tidligere pornobrukere har rapportert. Vi sier ikke at internettporno er den primære årsaken til sosial angst hos unge menn. Ingen vet hvor stor prosentandel av de med sosial angstlidelse (SAD) som har pornobruk som en medvirkende faktor, fordi det ikke finnes noen studier. Høyhastighets internettporno er et nytt fenomen; ingen kontrollgrupper er mulige; og ingen studier har stilt de riktige spørsmålene. Når det er sagt, fortsetter storbrukere av porno å rapportere økt selvtillit og remisjon av sosial angst ved å endre én variabel – bruk av internettporno. Vår nyere artikkel om dette emnet (med mye mer vitenskap): Porno, onani og mojo: Et nevrovitenskapelig perspektiv

Se også Gjør porno min sosiale angst/selvtillit verre? – som inneholder mange historier om sosial angst som forbedres etter at folk kutter ut porno.

I sin 5 minutter lange TED Talk , «The Demise of Guys», bemerket den berømte psykologen Phillip Zimbardo at «opphisselsesavhengighet» (porno, videospill) er en viktig faktor i sosial angst.

Per 2019 kobler over 75 studier pornobruk til dårligere mental-emosjonell helse og dårligere kognitive utfall . Dessuten har avhengighetsnevroforskere gjentatte ganger vist at internettavhengighet gir varige hukommelses- og konsentrasjonsproblemer hos noen brukere.

Ther kan det være en sammenheng mellom pornobruk og sosial angst

Porno avhengighet kan føre til isolasjon og sosial angstHar noen som leser dette lagt merke til en sammenheng mellom å gi opp porno og redusert sosial angst?

På grunn av en tilfeldighet i søkemotorer har jeg lyttet til smertene og ekstasen til pornoavhengige som er i bedring i flere år. Om og om igjen dukker et vanlig mønster opp. Etter hvert som brukere klarer å avstå fra porno og redusere masturbasjonen kraftig (vanligvis midlertidig), øker ønsket om å få kontakt med andre. Det samme gjør selvtilliten deres, evnen til å se andre i øynene, humoren deres. Og det samme gjør oppfatningen av sin «mannlighet», konsentrasjonen deres, optimismen deres, dømmekraften deres, attraktiviteten deres for potensielle partnere, osv.

Selv de som tidligere har lidd av alvorlig sosial angst, blir oftere enn ikke oppmuntret til å utforske nye veier for sosial kontakt: å smile og tulle med arbeidskollegaer, nettdating, meditasjonsgrupper, utesteder og så videre. I noen tilfeller tar det måneder, men ofte er endringen så rask at den overrasker dem. (Jeg antyder ikke at sosial angst utelukkende skyldes pornobruk, eller at ekstroversjon er et tegn på dens fravær. Jeg lurer bare på om mer forsiktig håndtering av seksuell lyst kan være overraskende gunstig for noen.)

Tilknytningsforstyrrelse

I *Avhengighet som tilknytningsforstyrrelse* poengterer Philip J. Flores at man ikke kan knytte seg til et normalt, eller til og med terapeutisk, forhold mens man er knyttet til en avhengighet. På samme måte er den beste støtten for å unngå tilbakefall solide relasjoner med andre – og evnen til å danne dem etter eget ønske.

Hvorfor kan en pornoavhengig være tvunget til å ta tak i tvangstanken sin for å danne, eller gjenopprette, ekte forhold? Psykiater Norman Doidge antyder at de intense stimuliene (høyt dopamininnhold) i dagens porno kaprer og omprogrammerer «hjerneareal» som ellers ville vært viet til å gjøre sosiale bånd givende. ( The Brain That Changes Itself , s. 109) Faktiske mennesker blir mindre givende; falske mennesker blir langt mer forlokkende. I dette tilfellet spiller størrelsen en rolle, nemlig mengden hjerne som lyser opp. Å slutte med den tvangsmessige atferden frigjør hjernen til å gjenopprette sine normale prioriteringer.

Interessant nok føler folk med vaner som forårsaker kontinuerlig overstimulering av belønningskretsene deres med høyt dopaminnivå – for eksempel narkotikabrukere – seg ofte engstelige eller deprimerte resten av tiden. Dette skyldes i stor grad unormalt lav dopamin (eller lav følsomhet for dopamin på grunn av en nedgang i D2-reseptorer) mellom de høye nivåene. Rotter som har overspist sukker viser tegn på angst og hjerneforandringer ( redusert dopamin ). Og mus som ble utsatt for langvarig forhøyet dopamin, oppførte seg senere som om de var deprimerte som respons på stress. Når man er engstelig eller deprimert, kan sosialisering føles som for mye innsats.

Flere studier viser at sosial angst er assosiert med lav dopamin eller redusert sensitivitet. Se også denne studien om sammenhengen mellom dopaminustabilitet og sosial angst.

Fører overdreven onani på internettporno til sosial angst hos noen individer?

Dopamin stiger kraftig under seksuell opphisselse og synker etter klimaks. Onanerer noen så ofte at belønningskretsene deres ikke klarer å gå tilbake til homeostase mellom orgasmer? Lider de av kronisk lav dopamin (eller lav respons på dopamin) – noe som gjør sosial angst mer sannsynlig? Det er viktig å innse at masturbasjonsfrekvenser i det moderne vestlige samfunnet kan ha liten likhet med våre jeger-sankerforfedre (se WEIRD Masturbation Habits ).

Hvis ikke masturbasjon, kan tung pornobruk absolutt føre til en nedgang i dopamin og dopaminreseptorer i noen hjerner. All avhengighet, inkludert atferdsavhengighet som patologisk gambling og internettspilling , forårsaker en målbar nedgang i dopaminsignalering. Hvis du har en pornoavhengighet, har du det vi kaller en nummen nytelsesrespons eller desensibilisering. Dette betyr at du har lav dopaminsignalering. (Se: Porno før og nå: Velkommen til hjernetrening og berusende atferd: 300 vaginaer = mye dopamin for å forstå mekanismene.)

Desensitivisering

Tenk over dette: Studier viser at både atferdsavhengighet og rusavhengighet forårsaker en nedgang i dopamin (D2)-reseptorer , som er et viktig aspekt ved desensibilisering.

Første spørsmål: Hva er én primær biologisk forskjell mellom dominante og underdanige primater? Svar: Dominante primater har høyere nivåer av dopamin D2-reseptorer . De ble ikke født med høyere nivåer av D2-reseptorer – snarere forårsaket det at de «ble» dominante økningen i D2-reseptorer.

Andre spørsmål: Kan fordelene (selvtillit, sosialitet, motivasjon, mindre angst) menn opplever når de kommer seg etter pornoavhengighet være relatert til en økning i D2-reseptorer og dopamin? (Det er absolutt ikke testosteronnivået i blodet. )

Uten tvil kan noen brukere ha kronisk lave dopamin- eller dopaminreseptorer til å begynne med, men så mange brukere merker forbedringer i utsiktene når de reduserer porno / onani, at vi ikke kan utelukke muligheten for at vanen i seg selv ytterligere deprimerer dopaminnivåer.

Når hjernen blir mindre følsom for dopamin, blir den «mindre følsom for naturlige forsterkere», som for eksempel «gleden av å se en venn, se en film eller nysgjerrigheten som driver utforskning ». – Nora Volkow, direktør for National Institute on Drug Abuse

Hardcore, evig nyskapende internettporno er mektig fengslende – av samme grunn som crack og Krispy Kreme-donuts. Disse stimuliene er ulikt noe hjernen til våre forfedre måtte takle da mennesker utviklet seg. Likevel forveksler det primitive limbiske systemet dem med ting så «verdifulle» at det oppfordrer oss til å søke mer og mer av dem – selv når de forårsaker bakrus og abstinenssymptomer.

Hvor mye er for mye?

Som med narkotika og alkohol, er «for mye» forskjellig for alle. For noen betyr imidlertid sårbarheten til hjernens belønningskretser i kombinasjon med internettporno at jakten på seksuell stimulering har blitt en tvangsmessig jakt på seksuell stimulering. Det er et problem fordi tvangstanker, husk, står i veien for å danne givende forhold. Kort sagt kan det være at balanserte masturbasjonsvaner er viktigere for vår psykiske helse enn det som er allment anerkjent.

Det er tydelig mye å lære. For nå vil jeg la gjenopprettende brukere snakke for seg selv.

Stopp av pornoavhengighet kan forbedre evnen til å sosialisereJeg hadde alltid bare akseptert at jeg var sosialt under gjennomsnittet. Det var ikke engang et problem lenger, men det viser seg at stemmen min etter to uker uten orgasme har blitt større og rikere, jeg har ledd og sprukket vitser nesten uten stopp, og det har vært flytende og enkelt å snakke med folk. Nå er jeg den pratsomme. Det er noe å venne seg til.

En annen mann:

Jeg er 25 år gammel og har brukt porno i 14 år. Det var imidlertid en periode på to år der jeg ikke kunne se på det fordi jeg var på et myndighetsanlegg der pornografiske nettsteder var forbudt. I løpet av disse årene var jeg på topp med kreativitet: å skrive poesi, sanger og historier. Jeg snakket også med alle, ikke skyr vekk fra en sjel. Da jeg kom hjem, gikk jeg tilbake til å tilbringe dagen med å se på internettets nakenhet. To år senere har jeg blitt en introvert, og lukket meg bort, og jeg er sjenert og deprimert mesteparten av tiden. Som er det stikk motsatte av hvordan jeg var borte fra det. Jeg fortsetter å si til meg selv at jeg vil "snappe ut av det", men når blir det? Jeg vil ikke bruke et tiår til på denne måten.

En annen mann svarte:

Terapeuten min sverget at jeg trengte medisiner for et par år siden. I stedet begynte jeg å finne ut hva som foregikk under depresjonen. Da jeg sluttet å bruke porno, følte jeg meg verre i begynnelsen. Men nå har jeg det bedre enn jeg har gjort på 7 år. Det er ingen grunn til at depresjon er så utbredt i samfunnet vårt, bortsett fra visse livsstilsvaner. Vi er helt i stand til å finne ut hva disse tingene er og lindre depresjonen vår. Det handler om å sortere gjennom vanene våre for å finne ut hva som forårsaker smertene våre, og forbli helt ærlige med oss ​​selv.

En sjette måned veteran:

Folk spør meg hva jeg har forandret fordi jeg er så mye mer utadvendt. Jeg har aldri, ALDRI vært mer selvsikker eller motivert til å henvende meg til og engasjere ekte kvinner. (Og jeg får faktisk ekte sex nå!) Den alvorlige prestasjonsangsten jeg hadde under sex, mens jeg konsumerte porno og slo av, er borte. [Les flere menns erfaringer .]

Våre nervesystemer er åpne kretser designet for å leve i fellesskap med andre. Faktisk er det biologisk umulig for de fleste av oss å regulere følelsene våre på egen hånd i lengre tid.

Introverte, og de som ikke utviklet sunne bånd som spedbarn, kan være spesielt utsatt for sosial angst på grunn av hyppig bruk av porno. Isolasjon lar dem kontrollere eksponeringen for vanskelige og utilfredsstillende interaksjoner. Å nå flukten fra pornobruk (eller andre stimuli) kan da bli en erstatning for sosialt ervervet selvkunnskap og emosjonell regulering. Som en mann sa om sosial angst:

Sosial isolasjon og porno forsterker hverandre. Det vil si at det å være isolert fører til å søke flukt og tilfredsstillelse av seg selv. Dette kan bety pornoavhengighet, som senker selvtilliten og selvtilliten, noe som gjør en mer sosial engstelig ... og så videre.

Å dyrke sosiale bånd

Det vestlige idealet av individualisme og selvtillit oppmuntrer forsøket på å bli selvforsynt i stedet for å dyrke fordelene ved nærmere sosiale bånd. Som Flores påpeker, er vårt normale følelsesmessige behov for å bli speilet av andre feilaktig merket avhengighet og nød. I sannhet, dette er hva hjernene våre ble designet for.

pornoavhengighet kan gjøre sosial isolasjon verreSom stam-, parbindingsprimater, trenger hjernen vår nærkontakt for god helse gjennom hele livet. Hyppig pornobruk kan erstatte dette grunnleggende menneskelige behovet med eskalerende lyst og orgasme. Porno gir ikke det helsegivende snev av kjærlig samleie. Når porno / onani blir tvangsmessig, kan det ha en tendens til å holde sunne forhold i fremtiden på ubestemt tid. Dette kan være fordi den modifiserer hjernen, dens fysiologi og signalene den piper. For mange kan disse endringene vises som ødeleggende sosial angst.

Den gode nyheten er at mange synes det er lettere og morsommere å få kontakt med andre når de avstår fra porno og reduserer onani. Jeg ville være veldig interessert i å høre fra pasienter med sosial angst (eller deres terapeuter) som eksperimenterer med å gi opp porno.

Studier på overlapp mellom sex og narkotika i hjernen

Voksende vitenskapelige bevis på en vedvarende post-orgasme-syklus (studier)

41 tanker om “Var den feige løven bare onanert med porno for mye? (2010)"

  1. Kommentar postet under denne artikkelen på “Psychology Today”

    Onani stjal bort tre år i mitt liv

    Etter å ha lest noen av de tidligere kommentarene, følte jeg meg tilbøyelig til å legge ut innlegg. Mange menn ser ut til å ha en sterk reaksjon på alle som antyder at onani kan være en usunn vane og vil merke noen som en trofast katolikk (som jeg syntes latterlig siden det ikke er noe i denne artikkelen som gir det inntrykket).

    Jeg begynte å onanere rundt 11 år, jeg er for tiden 19. Selv om jeg ikke husker hvor hyppig jeg onanerte fra 11 år til nå, måtte jeg gjette at jeg begynte å onanere i en mer jevn hastighet da jeg ble 16. Fra da av var de verste årene i livet mitt.

    Jeg er ikke sikker på hva som kom først, onani eller sosial angst og depresjon. La meg bemerke at jeg alltid var et veldig utadvendt barn før 11. klasse, alltid en av de populære barna i klassen, men i løpet av 11. klasse utviklet jeg alvorlig sosial angst. Jeg unngikk alt og alle. Jeg hadde INGEN grunn til å handle på denne måten, og selv etter at jeg gikk på videregående, følte jeg fortsatt det samme. Lite visste jeg at den “naturlige stressavlasteren” som jeg hadde stolt på så lenge var skyldige.

    Jeg tenkte at det måtte være noe fysisk galt med meg, for det føltes sikkert slik. Jeg var sliten hele dagen, alltid bitter og redd for å være sosial med omtrent hvem som helst. Det siste året hadde det blitt så ille at jeg ikke en gang ønsket å gå på familie sammenkomster, og jeg kunne heller ikke få meg til å gå til søsteren min. Jeg ville bare våkne, gå på datamaskinen og føle meg som den mest patetiske personen på jorden, hver eneste dag. Jeg onanerte i gjennomsnitt en gang om dagen, og noen ganger mer avhengig av hvor ille jeg følte meg selv. Jeg må merke meg at jeg er ateist, og har aldri følt meg skam over å se på pornografisk materiale og onanere, jeg har absolutt ingenting imot det.

    Etter å ha innsett at jeg hadde nådd bunnen, undersøkte jeg hva jeg gjorde som kunne få meg til å føle meg slik, og hadde en epiphany. Jeg gjorde ikke noe, men spiste mat, gikk på datamaskinen og onanerte. Så det var sannsynligvis en av de tingene, ikke sant? Vel, det var ærlig talt så enkelt som det. Etter å ha kommet til den konklusjonen at onani kan være problemet, søkte jeg og fant denne artikkelen. Det var stort sett et ord for ord om min situasjon, og omtrent halvannen uke etter at jeg avsto fra onani, begynte jeg allerede å se noen store endringer!

    I stedet for å føle at jeg er i konstant tåke, føler jeg meg nå klar, mer sosial, selvsikker, glad, rolig og overraskende mer mandig. Jeg er positiv til at denne artikkelen vil hjelpe andre akkurat som meg, så ikke la deg skremme av noen av de uvitende kommentarene som er lagt ut her. Jeg kan fortelle fra å lese noen av kommentarene dine og dette blogginnlegget at du er en sterk person og at intensjonene dine er å hjelpe folk. Jeg takker deg virkelig, fordi jeg er sikker på at dette var akkurat det som holdt meg tilbake fra å leve livet mitt.

  2. siden det er så mange
    siden det er så mange mennesker som har slike problemer uten å innse det, hvordan håndterer du disse menneskene etter at du har overvunnet avhengigheten?
    ignorerer du dem og finner bedre venner? hjelper du dem med å forstå deres problem?
    Jeg antar at det jeg prøver å si er for alle mennesker som er gjenopprettet etter pornoavhengighet, det er sannsynligvis 100 eller 1000 mennesker som blir hekta av avhengigheten. når de syke blir normen, hva gjør du?

    1. Store spørsmål Pornobruk har uten tvil blitt normen blant unge menn. Din generasjon (jeg antar at du er relativt ung) må finne ut av dette rotet. Jeg har ikke noe svar. Jeg håper virkelig at de som blir friske av porno kan opplyse andre.

      Venner og porno var temaet for en nylig diskusjon på vårt gjenforeningsforum – https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Vi håper at noen få modige forskere vil forske på effekten av porno på brukernes hjerne. Slik det er nå, forsikrer «eksperter» oss om at pornobruk ikke har noen negative effekter, eller at det faktisk er fordelaktig. Den vanlige meme er at ingen mengde porno, eller onani, er uvanlig eller skadelig.

  3. kommentar lagt ut under denne artikkelen på “Psychology Today”

    Jeg testet dette ut og bekreftet. Jeg er en fin kikkende fyr, men jeg er kresen for store sinnede jenter, la oss si veldig kresen, og i stedet for å engasjere seg i et forhold med søte, men ikke så hyggelige jenter, så jeg i stedet å se på porno de siste årene med en nighters der og der. Jeg har alltid vært populær, men ikke så rolig og fjern sosialt utenfor min vennekrets. Selv om det sikkert endret karakteren min, kan jeg etter 2 måneders avholdenhet fortelle nå at onani er skyldig i denne ubehag.

    Men dette er selvfølgelig alt logisk for onanering er en handling som tømmer livskraften uten formål, uten kjærlighet å kaste bort det og svekke seg selv. Disse blanke orgasmene er skadelige i stedet for å la kroppen din forvandle denne energien som den naturlig kan.

    Så etter 2 måneder er min kreativitet, fokus, styrke, viljestyrke, humør, karisma og muskeløkning alle gode. Jentene er så tiltrukket av meg, det er latterlig og fantastisk; du burde ha sett festen jeg hadde i går kveld lol. Jeg la også merke til hvordan onani forårsaket egoisme, når du avstår fra det du vil ta en jente, vil du være romantisk, handler det ikke om å avlaste pistolen din lenger, og denne følelsen av generøsitet strekker seg dypt inn i din personlighet.

    Så brødre vet du hva du må gjøre for å leve ditt fulle potensiale.

  4. Onani
    Jeg husker at jeg begynte å se på erotiske bilder i en alder av 8 da jeg var 10. Jeg var på masturbating hver dag ved å slipe min penis på sengen til jeg ejakulerte. Mine foreldre hadde ikke CineMax, så når den myke kjernepornen skulle komme på, ble kanalen kryptert. Jeg husker å masturbere til lyden av sex nesten hver natt. Jeg var ikke en populær barn på skolen og karakterene mine var fryktelige, alt jeg tenkte på hele dagen var onani. Jeg har alltid vært i stand til å skjule mine sanne følelser veldig bra, jeg begraver dem bare dypt inne, og jeg kan bli den jeg liker. Jeg måtte lære og tilpasse meg slik at jeg kunne ha sex med ekte kvinner. Det var lett for meg å få kvinner, jeg handlet alltid som jeg var kul, jeg antar at de likte mine biljardferdigheter, eller måten jeg snakket med dem. Jeg skulle ut på stevnemøter, men jeg tenkte ikke på disse jentene som sjelevenner, jeg hadde ingen følelser, alt jeg gjorde var som om jeg likte dem, så jeg kunne få dem i sengen, så ville jeg sakte kutte den av med dem og gå videre til neste. Porno og onani var alltid der, uansett hvor mye sex jeg fikk. Jeg ble alltid onanert. Jeg så alltid på porno. Jeg trengte det, det var som livets pust for meg. Som jeg sa før jeg måtte utvikle for å få ekte kvinner, trodde de at jeg var en vanlig fyr, den kuleste personen de noensinne har møtt. Dypt nede i innsiden jeg gjorde vondt Jeg var en følelsesmessig ball av mooch, jeg var deprimert, og alt jeg ønsket å gjøre var jack off, det virket som om det var det eneste som gjorde meg glad. Onani ble en endeløs syklus. Jeg vil våkne om morgenen og onanere, ta i dusjen og masturbere, lotion og gni mine testikler, jeg vil gå på jobb, noen ganger vil jeg finne et gjemmested på jobb og onanere, jeg ville komme hjem, hoppe på datamaskinen , se på porno og masturbate kraftig, jeg vil dusje, gå ut om natten, finne en kompis, ha sex, gå hjem og masturbere om jenta jeg bare hadde sex med, etter at jeg ble lei av bildene av hva jeg gjorde, ville jeg Slå på datamaskinen og onanere. Denne syklusen foregikk i mange mange år. Til folk rundt meg var jeg en ROCK STAR Jeg kunne få noen jente jeg ønsket, jeg levde livet på kanten, jeg var alt de ønsket å være. Jeg levde livet på kanten fordi jeg var vondt, jeg var en junkie, jeg elsket rushet, jeg var hekta på dopamin. Jeg giftet meg endelig og slo meg ned en dag, men det var et problem! Jeg kunne ikke lenger leve livet til en rockestjerne, jeg hadde ikke lenger det rushen, dette var det eneste som holdt dopaminnivået mitt oppe mens jeg ikke onanerte. Jeg ønsket å dø, jeg skyldte min kone for alt som gikk galt, jeg isolerte meg selv, så jeg kunne masturbate, jeg kom inn i pornografi og følte meg kvalmt med meg selv, jeg fortalte til og med at min kone skulle bruke en stropp på meg. Jeg var så deprimert, og hun var også. hun fikk se meg for hvem jeg egentlig var, bak den kule, søte, utgående fyren levde et monster, og hun fikk se bak kulissene. Jeg elsker kona mi veldig, hvis ikke hadde jeg ikke giftet meg med henne av en eller annen grunn, det handlet ikke bare om sex med henne. Min pornoavhengighet drepte den kjærligheten jeg hadde, jeg hjalp henne ikke rundt i huset, jeg ville ikke hjelpe henne med barna, jeg ville ikke gjøre noe, alt jeg ville gjøre er å sitte bak datamaskinen og i hemmelighet se porno. kone ga meg ikke varene jeg ville bli forbanna og forbanne på henne, jeg ville få henne til å føle at hun ikke var dritt, det var fryktelig, og jeg ville snakke henne til å bli full så jeg kunne ta det fra henne mens hun sov. Angsten jeg forårsaket gjorde henne ikke i stand til å sove, så hun vendte seg til sovepiller som var perfekt for meg fordi det betydde at jeg kunne ta det fra henne når jeg ville, i hvilket hull jeg ønsket. Etter at jeg var ferdig med henne, slått jeg på iPODen min og onanerte i mange timer til hardcore porno. Min kone sa at hun dro nylig, hun sa at jeg forårsaket henne så mye smerte, og jeg skadet henne så mye at hun ikke vet om det noen gang kunne løses, jeg fikk henne til å føle seg verdiløs, jeg så henne ikke som et menneske lenger, hun var bare der, så jeg kunne ejakulere og slippe å onanere. Vi ville ha sex, og jeg ville miste ereksjonen, og dette plaget henne veldig og fikk henne til å føle at veggene hennes gikk tapt. Jeg lovet henne at jeg ville endre meg, jeg lovet at det ville være annerledes, jeg lovet at jeg ikke ville se på porno (DETTE ER HOVEDTINGEN HENNE KLAGTE OM) så jeg trodde jeg ville fortelle henne det bare for å gjøre henne lykkelig. Jeg prøvde faktisk å slutte å se porno en natt, og det var ille det var veldig ille! Mine hender begynte å riste, pannen begynte å svette, og til slutt gikk jeg inn i kramper, og da begynte jeg å gråte. Jeg hadde endelig innsett at pornografi og onani hadde formet hele livet mitt, jeg visste at for mine barns og min kone skyld måtte jeg stoppe. Hele mitt tenårings- og voksenliv føles ikke engang mer. Jeg har alltid følt at det er mer til liv, jeg har alltid følt at det mangler noe. Jeg kom til og med inn på YouTube på jakt etter romvesener og regjeringskonspirasjoner og mennesker som bodde på månen, jeg var så sikker på at det manglet noe. Det eneste som manglet er meg doping, jeg visste ikke at jeg hadde en avhengighet, så jeg gjorde ikke Vet ikke at det manglende puslespillet var legemidlene som ble utgitt etter at jeg onanerte og så på porno, Tranny-porno fikk meg alltid ut av det vanskeligste. Jeg innså at jeg er syk, jeg skjønte at jeg har skadet så mange mennesker i mitt liv. Jeg har slettet all porno fra harddisken min og har lovet ikke å onanere noe mer. Jeg vil være en god mann, jeg vil være en god far, jeg vil at min kone skal bli kjent med meg for den jeg egentlig er, og jeg gleder meg også til å finne ut hvem jeg egentlig er.

    1. Virker som
      din kones instinkter var gode ... om porno. Det var sannsynligvis * en av hovedårsakene til at avhengigheten din eskalerte. Vet du hva mer? Jeg vedder på at hun også hadde rett i deg. Jeg vedder på at du * er * den fantastiske fyren ... bak avhengigheten. Gjenoppretting vil være det vanskeligste du noen gang har gjort, men det kan også være en av de mest tilfredsstillende tingene. Få all støtte du kan. Har du sjekket supportsiden? Beste ønsker.
      *stor klem*

  5. Fra et annet nettsted.
    Fra denne tråden: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Sjekk ut denne nettsiden: http://yourbrainonporn.com/

    Det er mange andre gutter som har innsett de skadelige effektene av porno og kutter den ut, eller ikke lenger ser på den. Selvfølgelig vil de færreste av dem være på siden dette forumet er fullt av kåte tenåringer - absolutt da jeg var i den alderen hadde jeg aldri satt pris på mitt nåværende synspunkt!

    Jeg hadde spanket apen i over et tiår (da jeg fikk vite om de youtube-aktige pornosidene jeg var i grisehimmelen!), Men innså de skadelige effektene av porno og onani på produktiviteten min og forståelsen av ekte jenter. Avståelse har fått meg til å føle meg mer levende - jeg er mye mer sosial, blir mer ferdig, og jeg har økt selvtilliten og selvtilliten. De mest vellykkede gutta jeg kjenner har ikke sett på porno i årevis, men om det er en årsak eller virkning av at de svømmer i poon, er det vanskelig å si. Sannsynligvis begge deler.

  6. Vi her kommenterer som denne fyren hele tiden:

    Da jeg var i høyden av denne avhengigheten, ville jeg alltid foretrekke å bli hjemme alene, og det ville ta en masse intern overbevisende å få meg ut døren til å bli sosial med venner eller familie. Når jeg kom dit, prøvde jeg alltid å komme hjem så snart som mulig.

    Men nå finner jeg at utsiktene til sosiale aktiviteter virker morsomme og verdt å gjøre. Jeg vil si at det å være med andre mennesker er en av, om ikke de aller beste måtene å slå denne avhengigheten. Det fyller deg med denne følelsen av oppfyllelse og lykke som bare gjør at porno og onani virker som et dumt lite sløsing med tid.

    Det er ikke å si at dyptliggende sosial angst magisk vil forsvinne, men for mange gutter skapte avhengigheten et unaturlig ønske om å isolere seg.

  8. En tråd fra Reddit.com NoFap
    22 dager i, en uventet fordel.

    Jeg har de fordelene vi no-faps forventer å oppleve. Min energi, motivasjon og selvtillit er allerede høyere enn de har vært i år.

    Nå for kickeren: de siste to årene har jeg utviklet en liten stamming. Det er ikke noe forferdelig, men likevel nok til å plage meg. Det blir frustrerende når jeg snakker med noen, og ordene vil bare ikke komme riktig ut, som du kan forestille deg.

    Jeg har ikke stammet på en uke nå. Det er ikke bare litt bedre, det er borte. Jeg føler meg trygg når jeg snakker nå. Det høres lite ut, men for meg er dette enormt. Jeg føler meg i ekstase.

    Fortsett det alle sammen, vi er alle sammen i dette. Jeg kan ikke huske sist gang jeg gjorde en endring som påvirket meg så mye.

    Rediger: Dette er kjempebra. Det virker som mange av oss har den samme opplevelsen, kanskje vi er på noe her. Takk for informasjonen og oppdateringene!

  9. Fra reddit - NoFap

    I går var dag 100, og jeg kan ikke forklare hvor bra jeg følte meg.

    NoFap har forandret livet mitt, og jeg nekter å gå tilbake til å fappe til porno eller fappe generelt. Jeg er litt redd for å ta på magen min på en faptakulær måte. Jeg startet på et ketogent kosthold nylig, og på dag 100 ba vennen min meg om å finne ham en god strøm av P90X. Vi ble enige om å begynne å gjøre det hver dag sammen og fortelle hverandre fremgangen vår. Jeg vil virkelig få i gang magemusklene, slik at når jeg går ned all denne vekten, vil de være der. Pornoavhengighet ødela nesten livet mitt, så jeg er så glad jeg fant ut om det. Jeg mistet den sosiale angsten det forårsaket. Det var mitt største problem. Jeg hadde også ED, jeg la aldri merke til det fordi jeg var en sosial eneboer, helt til et par uker inn i NoFap fikk jeg morgentre. Det var litt av et hjernerystelse. Det traff meg som en haug med murstein, jeg tenkte: Herregud! Når var sist gang jeg hadde dette? Jeg føler at jeg endelig har kontroll over livet mitt. Selv om jeg ikke er ute og får massevis av jenter og alt det der, vet jeg at jeg er på vei til å få det jeg ønsker meg. Før jeg begynner med det, trenger jeg bare å fikse et par ting, vekt og å komme i form. Når det er gjort, kommer jeg sterk ut; ingen jente vil være klar 😉

  10. Fra yourbrainrebalanced.com

    LINK - Den feige løven som fant sitt mod (115 Days)

    Hei gutter for å holde dette sløv og kort Jeg begynte å se på porno i 4. klasse (vet ikke hvor gammel jeg var da) og ble hekta fra getco. Pornobruk ble verre og verre i løpet av livet mitt og ville binge, og da ville jeg lure på hvorfor jeg ikke kunne få en kjæreste eller hvorfor jeg var så sjenert eller hvorfor jeg trodde verden var imot meg og hvorfor ingen likte meg.

    Jeg har seriøst vurdert selvmord gjennom hele livet på grunn av disse problemene, men jeg klarte å takle det til jeg fant YBOP-nettstedet etter å ha googlet noen ting om å være homofil (jeg visste at jeg ikke var bare jævla HOCD) og ereksjonsproblemer (ved flere anledninger med jenter som fremmet HOCD). Jeg kom til at det var porno og jeg var på et nytt oppdrag for å kvitte meg med porno.

    115 dager senere har jeg endelig brutt meg ut av kjeder av porno, selv om jeg ikke vil lyve, og det er et konstant problem å tenke på å slå opp porno, men jeg vet bare at hvis ikke, vil jeg kunne ha sex med min nydelig kjæreste dagen etter

    Innenfor spenningen på 115-dagene har jeg:

    • Fant en jobb på den lokale isbanen
    • Fikk en vakker kjæreste som er nede og var veldig forståelse for prosessen jeg gikk gjennom
    • Funnet mer mening i livet

    Til alle som fortsatt sliter, bare hold deg til det. Tiden helbreder dette såret og aldri hule inn. Livet er en utfordring, og som en mann er ditt oppdrag å gjøre det til tispe.

  11. Fom Reddit: En annen mann enn da jeg startet dette eksperimentet.
    LINK - Jeg er en annen mann enn da jeg startet dette eksperimentet.

    Noen fra nofap foreslo først at jeg skulle se på å begrense pornobruken, og til å begynne med lo jeg den. Så etter å ha sett deg på bainonporn og lest flere nofap-historier, bestemte jeg meg for å gi det et sjanse. Det tok meg ikke mindre enn en uke å virkelig innse at jeg hadde et problem med porno. Det var et konsept som sannsynligvis var i bakhodet før, men jeg adresserte det ikke ellers. ALLE så, ikke sant?

    Jeg skulle vente til jeg ble lagt, men det er bare ett stykke av puslespillet her. I løpet av de siste månedene har jeg vært mer motivert enn noen gang for å få noen og være sammen med kvinner. Jeg er mer bevisst på 'utseendet'. Hvis du ennå ikke har fått med deg det subtile skiftet i øyebevegelse, er det ganske intenst og litt nervøst (på en god måte skjønt). Jeg er fullstendig klar over at jeg ikke vet helt hvordan jeg skal håndtere oppmerksomheten ennå.

    Jeg ble med i OKcupid for omtrent en uke siden, og mens jeg har noen personlige tvil, har svarprosenten min vært ganske god. Jeg var nær å få en date, men hun flakket ut på meg. Jeg sender allerede en melding til en ny, penere kvinne. Det som er rart, og jeg trodde ikke dette ville skje, jeg er ved siden av meg selv med alle alternativene der ute. Jeg trenger ikke å være den perfekte kompisen for å få en jente. Jeg må bare gjøre en innsats.

    Jeg bør også si at jeg pleide å ha sosial angstlidelse. Det gjorde i hovedsak å snakke torturøst. Jeg har gått gjennom mye terapi, og jeg er tilbake på medisiner etter å ha vært ute av dem i lang tid. Likevel har jeg aldri følt meg så motivert for å ville være sammen med en kvinne, og jeg tilskriver det i stor grad å være pornofri. Jeg vet at jeg har mangler, men jeg har også mye å tilby.

  12. Fra reddit - NoFap
    Gir NoFap deg superkrefter? Er alle mulige fordeler folk rapporterer bare en placebo-effekt? Min mening…

    Hei gutter & gals!

    Jeg vil bare si min mening om emnet i det fri. Det kan virke som en rant, men det er egentlig ikke tilfelle. Det er bare det siste at vi har fått et massivt overløp av innlegg der folk lurer på hvorfor de ikke får supermakter "som andre fapstronauter" etter XX dager med NoFap og spør om det hele er en placeboeffekt.

    Først vil jeg snakke litt om hvorfor NoFap ble så vanlig. Saken er at folk for noen år siden (rundt 2008/2009) begynte å surfe på Internett som ble freaked ut av at de hadde erektil dysfunksjon, men samtidig kunne de få en solid ereksjon i varierende grad av ekstrem porno med hjelp av noen gode gamle dødsgrep. Det rare var at i noen tilfeller svarte tusenvis av mennesker på disse foruminnleggene og sa at de hadde de samme eksakte symptomene.

    Nå, med tanke på disse symptomene, skjønte folk at de hadde desentisert seg til ekte kvinner ved å eskalere til stadig ekstreme sjangre av porno og onanere på en måte som ingen kvinners skjede kunne matche stimuleringen. De håpet / gjettet at hvis de slutter å se på porno og onanere i betydelig tid, kan denne desensiseringen bli reversert.

    Disse menneskene, som den gang ikke hadde YBOP, NoFap og dusinvis av andre fora om emnet trodde de var alene. De eneste rare freaksene på planeten som ikke kan få det opp til en ekte kvinne, men finner motbydelige sjangre av porno på. Mange av dem var jomfruer. Noen av dem sviktet i årevis med ekte kvinner som ødela deres tillit. De skjønte at de aldri vil kunne ha et normalt oppfyllende forhold til en kvinne, og med tanke på at de er freaks of nature, isolerte de seg fra samfunnet og ble eremitter. Det er veldig interessant for meg, hvor mange tunge PMO-rusavhengige jobber hjemmefra og er dataspesialister ... Noen ganger lurer jeg på hva som var først - kylling eller egget (pornoavhengighet eller tilbaketrukketheten fra samfunnet)?

    Uansett, den ikke PMO-tingen bidro til å reversere den pornoinduserte ED av disse gutta, og i tillegg til normal libido har de også begynt å rapportere om andre positive endringer. - Depresjon og sosial angst forsvinner, økt selvtillit, følelsen av oppfyllelse og å være på toppen av verden…

    Jeg er en av gutta. Jeg har hatt flere svikt med kvinner, startende midt i puberteten. Dette har blitt den mest ødeleggende tingen for psyken min. I denne moderne verden, hvor det knapt er en reklame, en film, et TV-show eller en samtale uten seksuelle innuendoer ... -Jeg ble stadig minnet på min rare. Hver gang jeg så en seksuell scene i filmen, tenkte jeg for meg selv “Wow, hvor lett det er for den fyren, er det slik det skal være? Jeg kunne aldri bli oppreist så lett, selv med så vakre kvinner ”. Da jeg så et bilde av vakre nakne kvinner midt i et uformelt magasin, tenkte jeg for meg selv: "Folk synes dette er så varmt, men jeg kan ikke bli opphisset hvis vakre kvinner ikke gjør ekstreme ting i en pornografisk film. Jeg må være så rar ”. Tilsvarende med normale hverdagsseksuelle vitser eller samtaler med venner eller fremmede.

    Poenget er at jeg hele tiden ble minnet om at jeg er en fiasko som en mann på et veldig grunnleggende nivå, og jeg syntes å være den eneste.

    Et år før jeg startet NoFap, har jeg til og med gått til psykiatere og psykologer som diagnostiserte meg med alvorlig sosial angstlidelse og depresjon, og ønsket å sette meg på antidepressiva som jeg aldri gikk med på.

    Når jeg via YBOP (som akkurat det Gary Wilson fant ut av gutta på forskjellige fora), fant jeg ut at det sentrale problemet i livet mitt som var i tankene mine 24/7 kan reverseres, den tyngste klippen ble løftet fra hjertet mitt . Da jeg gikk på min første NoFap-serie (ca 80 dager), begynte jeg å legge merke til lignende superkrefter som rapportert blant andre. Er det virkelig så rart? Den sentrale tingen som ødela selvtilliten min og fikk meg til å føle meg alene på planeten på 7 milliarder kroner, ble reversert, og det viste seg å være veldig vanlig.

    I dag, på min 109. dag i NoFap, føler jeg meg glad, trygg, sosial, smart, i stand til å møte enhver utfordring, etc., etc., ...

    TL;DR – Konklusjonen er at jeg ikke er overrasket over endringene folk rapporterer i det hele tatt. Alvorlig pornoindusert ED kan være ødeleggende for ens psyke i den moderne verden. Jeg er heller ikke overrasket over at andre, hvis liv ikke var så sterkt preget av PMO og/eller avstår fra PMO bare som en utfordring, ikke ser disse fordelene. Du må forstå hva slags demografi som rapporterte disse resultatene i utgangspunktet. Jada, noen kan oppleve lignende effekter som en placeboeffekt, men i et tilfelle som mitt kan du ikke egentlig kalle problemet en fjerning av placeboeffekten – det er rett og slett kuren.

     Fra samme tråd

    Jeg er helt enig med deg. Jeg ser innlegg fra folk som for meg høres ut som om de ikke var avhengige eller møtte harde problemer som ED og depresjon som tyder på at Nofap er placebo. De var sannsynligvis ikke pornoforlamte narkomane til å begynne med! Som noen som hadde alvorlig depresjon og dårlig ED, kan jeg fastslå at dette har vært en helt livsforandrende opplevelse, og jeg er bare på dag 21. Jeg føler meg som den virkelige meg for første gang på 2 år, det er mirakuløst . Jeg tror også at jeg endelig ser grønne skudd om at ED blir bedre - hadde litt morgenved og så langt som alt annet, humør og selvtillit, er de skyhøye!

    Fra samme tråd

    Bra sagt. Jeg er sikker på at det ikke er tilfeldig at jeg er programvarespesialist, og jobber mye hjemmefra.

    Vil bare legge til at NoFap gjør underverker, selv om du ikke har erektilproblemer. Jeg led av en lett desensibilisering, men ikke mye (kanskje fordi min smak på porno var veldig vanilje).

    Korrelasjonen med sosial angst er ubestridelig (selv om porno ikke er den eneste skyldige, selvfølgelig).

    Porno bruk er jævla skadelig. Jeg ønsker at flere mennesker var klar over dette.

    Fra samme tråd

    Jeg led av angst (ikke sosial) og avsluttet PMO helbredet det fullstendig - nå var dette ikke placebo siden jeg ikke hadde noen anelse om at det ville skje og hadde ingen forventninger om hva som kunne skje og ikke hadde lest noe på YBOP.

    Jeg startet NoFap uten å vite hva NoFap var eller hva som ville skje.

    Men hvis noen andre har angst, og det ikke er forårsaket av PMO, kan det hende at NoFap ikke hjelper dem i det hele tatt, det vil sikkert skje fordi angst er relatert til så mange forskjellige typer lidelser.

  13. Day 80 + og legger merke til noen fantastiske nevrologiske endringer

    Day 80 + og legger merke til noen fantastiske nevrologiske endringer

    Jeg ønsket å dele mine erfaringer de siste dagene, for det har for meg personlig ikke vært noe fantastisk. Til å begynne med har jeg hatt massiv sosial angst siden jeg kan huske. Jeg kjempet alltid mot det, men det var meg som i utgangspunktet forfalsket det.

    Det jeg merker nå er en massiv endring i min evne til å samhandle med mennesker. Mest merkbart øyekontakt ... Jeg ville lest dette på hjernen din, men det er som natt og dag. Fra noen dager siden begynte jeg å få øyekontakt med nesten alle, og det føltes naturlig. Jeg ville, i stedet for det jeg har gjort hele mitt voksne liv, som enten tvang det, eller starte det og se bort forutsatt at jeg gjorde noe pinlig eller galt. Nå gir jeg plutselig ikke noe dritt.

    Det er ikke perfekt skjønt, jeg kan fremdeles kjenne blokkene i hodet treffe etter et sekund eller så, men oftere enn ikke bare sier jeg naturlig nok "nei, jeg vil ikke stoppe" og fortsetter til den naturlige konklusjonen. Dette er med gutter og jenter bare normal menneskelig interaksjon

    Utover det da jeg syklet i går, passerte jeg folk og sa hei. Jeg klarte fremdeles ikke naturlig / lett å smile også, men jeg føler at jeg nesten ville. Jeg smilte til ting jeg ikke har klart å smile for alltid, som en fyr som leker med hunden sin, eller en liten lykkelig baby i vognen hennes. Det var bare en følelse av ... nesten eufori.

    Og utover det så jeg på jenter som gikk forbi meg uten frykt ... fikk øyekontakt og holdt den nesten lenge nok. Flørtet til og med med en jente i kassen og fikk henne til å gi meg et interessert smil.

    Det er intet mindre enn un-fucking-believable.

    Jeg mener at jeg fremdeles ikke er der ennå ... Jeg har morgenved hvert par dager eller så (fremdeles en enorm forbedring) og det er ikke så bra som jeg husker, men det betyr bare at jeg trenger mer tid.

    Så for alle andre som tviler på seg selv ... omlegging er ikke lineær, det kan skje trinnvis, det kan ta lengre tid enn 90 dager, kan du ikke fortelle. Men det er virkelig jeg oppfordrer alle til å holde seg til det.

    Også hvis noen andre har lignende drastiske endringer de vil snakke om, kan du svare. Jeg vil gjerne høre dem se hvor mye lenger dette vil gå.

    Ideelt sett selv om jeg sannsynligvis alltid vil være en introvert, kan jeg se meg selv nå være mer komfortabel i en stor gruppe. Det eneste jeg fremdeles trenger å finne ut hvordan jeg kan fikse, er min manglende evne til å komme med småprat ... Jeg tenker bare ikke på den slags ting

  14. 60 dager i, og jeg føler meg allerede som en ny person

    Jeg er 26 og har vært avhengig av PMO siden alderen av 14. Jeg startet med "normal" porno, men til slutt desensibilisert til det og eskalert til skammelig sjangre og fetisjer.

    I årevis lurte jeg meg på hvorfor jeg var så engstelig og vanskelig om folk. Hvorfor hadde jeg aldri hatt en kjæreste? Andre mennesker syntes å knytte seg naturlig og ha kjærlighet til hverandre, men jeg har alltid følt at jeg måtte falle den, som om jeg ikke var menneskelig. Jeg manglet også motivasjon. Jeg var fornøyd med å kaste bort tiden uten å surfe på internett, mens mange av vennene mine flyttet videre med livet deres. Det var ikke før jeg kom over "The Great Porn Experiment" videoen som jeg først skjønte PMO, var årsaken til problemene mine. Siden jeg begynte ganske ung, visste jeg aldri hva "normal" føltes som. Jeg antok at det var noe galt med meg i forhold til andre mennesker. Porn var et utløp for min skamfulle lyster.

    Uansett, 60 dager i og jeg føler meg allerede som en ny person. Jeg har opplevd så mange fordeler at jeg ikke engang kan liste dem alle her. Men nedenfor er en oversikt over hva jeg har opplevd så langt:

    Uker 3-4:

    • Mer tillit og følelsesmessig stabilitet. En nyfunnet følelse av virilitet.
    • Mindre lyst til å kaste bort for mye tid på å surfe på internett og spille videospill
    • Sterkere og sunnere tiltrekning for kvinner (ikke bare å se på kroppsdeler)
    • Sterkere, rikere stemme. Ble mer artikulert.
    • Mindre sosial ulempe. Mer lyst til å være rundt folk.
    • Tåke syntes å løfte seg av livet mitt. Det daglige livet begynte å virke mer interessant.

    Uke 5:

    • Flatline startet. Ingen kjøre eller sexuell tiltrekning for kvinner. Dette hjalp meg faktisk å unngå PMO. Tillit droppet midlertidig, men kom tilbake etter noen dager. Tidligere fordeler ble værende.

    Uke 6:

    • Sterkere ønske om å trene. Bedre i stand til å opprettholde en øvelsesrutine. Føler sterkere, og legger merke til økt utholdenhet.
    • Mindre tiltrekning og avhengighet av sukkerholdig junk food.
    • Mer energi generelt for det daglige livet. Sterkere ønske om å få mest mulig ut av fritiden og tilbringe tid utendørs.

    Uke 7:

    • Stor økning i motivasjon. Procrastinating daglige gjøremål langt mindre. Bli mer ryddig og organisert.
    • Sinnet føles skarpere og klarere. Bedre i stand til å holde fokus på oppgaver.

    Uke 8 (til stede):

    Jeg er fortsatt i flatline, men alle de andre fordelene går fortsatt sterk. Jeg har fortsatt sporadisk følelsesmessige nedturer, men de er mindre hyppige og går vekk raskere, spesielt hvis jeg trener. Jeg ser virkelig frem til min libido som kommer tilbake til hvor det var rundt uke 3-4. Forhåpentligvis vil det skje i neste uke eller to.

    Jeg kan lett si at begynnelsen denne nofap-reisen har vært en av de viktigste beslutningene jeg har gjort i mitt liv. Hvis din nåværende situasjon ligner på mitt pre-nofap-liv, oppfordrer jeg deg til å slutte å porno og feire. Det er tøft i begynnelsen, men det vil gjøre livet ditt mye bedre.

    Min hovedstrategi for å komme så langt har vært å unngå situasjoner når jeg normalt ville være mest fristet, for eksempel når jeg er alene på datamaskinen min. Jeg la også merke til at andre aktiviteter, for eksempel å spille på bestemte videospill, og spise sugary junk food synes å stimulere hjernen min på samme måte som porno og øke mitt ønske om det. Å unngå dem har bidratt til å redusere fristelsen.

    Å holde dette går vil sikkert fortsette å være utfordrende. Men jeg husker selv at ingenting er i forhold til dette nye PMO-frie livet. Ingen porno jeg noensinne har sett som har vært så behagelig som virkelig å føle seg levende. Her er til en annen 60-dag!

    LINK - Dag 60: Mine erfaringer så langt- Helt verdt det!

  15. Første gang jeg spurte jente om seks år, og jeg er så jævla stolt

    Bare blitt nektet i dag. Første gang jeg spurte jente om seks år, og jeg er så jævla stolt

    Spurt jente er at hun ønsker å se mørk ridder på jobb. Jeg sa passivt hvis du noen gang vil se filmen, kan jeg kjøre deg. Neste gang vil jeg være mer direkte når jeg spør en jente ut. Jeg var ikke redd i det hele tatt da jeg spurte henne ut eller opprørt eller flau når hun ikke svarte og sa ok. Det var ikke så stor en avtale, og jeg innså at vi alle er mennesker andre mennesker dater, og jeg ser ikke ut som en desperat taper hvis jeg spør noen ut. Hun virket ikke plaget, men mer smigret enn noe annet. Nå kan jeg lukke boken om henne og si til den neste, ikke lurer på alt om hva. 15 dager er jeg endelig interessert i ekte kvinner og vil være med i datingverdenen for første gang som en 20 år gammel mann.

  16. Jeg begynte denne reisen 3 uker siden

    Ekte kjærlighet er 3 ukers innsjekking

    Jeg begynte denne reisen for 3 uker siden. En mann som traff bunnen på min egen måte og hadde nok av skyld, skam og lav selvtillit. Min vane var mer et ritual. Det begynte ofte med at jeg ble lei meg eller sint på meg selv. Opprørt snakket jeg ikke med henne, sint lot jeg muligheten gli. Vanligvis følte handlingene mine kunne ha vært annerledes. Trykket ville bygge og bygge. Etter hvert trampet jeg nok sprekker på den tynne isen jeg sto på, falt i avgrunnen.

    Denne gangen valgte jeg å svømme tilbake til overflaten og komme på en morsomt jetski.

    Fordelene har vært enorme:

    • Å legge merke til jenter sjekker meg mye. Det er som om de nesten føler det oppbygde testosteronet, den oser av selvtillit, den lykkeligere fyren.
    • tankene mine er mye roligere, jeg har lagt merke til at negativiteten avtok. Jeg føler meg bare i fred. Som noen sier "ikke faen", stort hakemerke. Det lar deg behandle tankene dine tydelig, snakke med en jente i dag, og det var nesten som det var i sakte film.
    • Min virkelige personlighet skinner gjennom det vanligvis vanskelig, sjenert og jitteraktig. Mine en liners kommer over perfekt, elsker vitsen.
    • Styrkeøkning i treningsstudioet, økning i 20lb på alle øvelser.
    • Farge: I går så jeg solen skinne gjennom kort på en dyster dag. Det opplyste alt så vakkert. Hyggelig å merke detaljene til alle små ting.

    forfølger to jenter for øyeblikket, og jeg vil fortelle deg hvor det går.

    Fortsett kampen!

  17. Forskjeller av Fapping Vs. Nei Faste opplevelser

    Forskjeller av Fapping Vs. Nei Faste opplevelser

    Jeg har gjort min del av tilbakestilling, og vil dele mine erfaringer. Dette kan ikke gjelde for alle, men jeg regner med at jeg også kunne dokumentere positive fordeler med NoFap (selv som en påminnelse til meg selv).

    Mens Fapping

    Morgen : Hvis jeg fapper dagen eller kvelden før, er det MYE vanskeligere å våkne. Tankene er groggy. Jeg prøver å sove litt lenger. Noen ganger fapper jeg til og med om morgenen, noe som resulterer i at jeg står opp i siste liten og må skynde meg, noe som resulterer i at jeg kommer for sent på jobb, noe som resulterer i irritasjon ... osv. Jeg hopper over dagens viktigste måltid.

    Snakke og samhandle med folk : Unngikk øyekontakt, rotete tale (forbanna hjernetåke!), ville avslutte samtaler raskt, aldri starte en samtale

    Trening : Jeg pleier å gjøre 3 sett med 10 uansett hva jeg trener, men jeg klager vanligvis rundt klokken 8 eller 9 hvis jeg blir for sliten.

    Sosialt liv : Jeg har lyst til å holde meg hjemme. Hvis jeg skal ut, liker jeg å holde meg for meg selv og ikke samhandle med folk utenfor gruppen min. Jeg forventer at folk skal komme til meg (dette skjer aldri).

    Punktlighet : Ikke sikker på om det er relatert, men det er noe jeg har lagt merke til. De dagene jeg fapper er jeg alltid forsinket hvis jeg skal møte venner.

    NoFap

    Morgen : Våkner naturlig og føler meg uthvilt. Jeg har faktisk tid til å lage frokost! Jeg leser avisen og tar den avslappet, slik morgenen skal være . Jeg trenger ikke å stresse på jobb, og jeg er generelt avslappet og i bedre humør resten av dagen. Morsomt hvordan én liten handling kan gjøre eller ødelegge dagene dine.

    Snakke og samhandle med folk : Jeg innleder en samtale! Jeg unngår ikke øyekontakt når jeg går nedover gangen. Jeg ser kvinner rett inn i øynene og smiler; de smiler vanligvis tilbake! Hvem skulle trodd?!

    Trening : Jeg føler at jeg rett og slett har mer energi, dette kan være placebo. Jeg liker å tenke at kroppen min ikke trenger å jobbe ekstra for å fylle på ressurser og DNA fra fapping. Jeg fullfører settene mine helt og føler meg sterk.

    Sosialt liv : Jeg vet at Reddit hater dette, men jeg har tatt i bruk en mer «YOLO»-livsstil. Jeg leder vennene mine når jeg går ut, og jeg har ingen frykt eller skam over å prate med jenter. Jeg er selvsikker, fordi jeg VET at jeg har selvkontroll og har temmet dyret som har plaget meg i et tiår. Kort fortalt (og til og med muligens!!) Jeg har fått et par dater med en veldig søt jente. Jeg tror hele denne nofap-greia tvinger hjernen min til å virkelig erkjenne at tiden min minker før jeg kommer til ekteskapsalderen. PMO lurte sannsynligvis hele greia, på en dårlig måte.

    Punktlighet : Igjen, et annet merkelig fenomen jeg la merke til som tilsynelatende ikke har blitt diskutert. Jeg er alltid tidlig ute og presis.

    Jeg håper at noen av dere i det minste har opplevd disse endringene, og at jeg ikke er den eneste. Jeg forlater dere alle med dette sitatet, "Ingenting reduserer [trang til å felle] raskere enn handling." Kom deg ut og jage NoFap høyt. Jeg vet jeg er, fordi jeg bare elsker følelsen av klarhet.

  18. Fra reddit - NoFap

    Jeg bør også nevne at jeg i løpet av de 20 dagene med No Fap så drastiske endringer. Min sosiale angst forsvant nesten, og det var lett for meg å snakke med jenter. No Fap er definitivt veien å gå. Jeg har visst det før jeg oppdaget No Fap, og dette fellesskapet har bekreftet det. Så la oss gjøre dette ... LINK

  19. Dette er det beste jeg noen gang har følt i livet mitt.

    LENKE – Jeg er 25 år og har vært en moderat PMO-bruker i omtrent 10 år nå. Jeg har vært nofap i omtrent 11 dager. Jeg er ikke jomfru, men jeg har ikke hatt noen på omtrent 3 år, mest sannsynlig på grunn av PMO. Effektene av nofap er reelle, og alle som avskriver det som en placeboeffekt fornekter det.

    Gjennom hele mitt voksne liv har jeg følt meg underordnet mine jevnaldrende. En del av det på grunn av å miste kontakten med vennene mine fra videregående skole, og hoppe over college for å begynne å jobbe. Jeg ble kastet inn i en verden der de aller fleste av mine medarbeidere var 5 år eldre, og jeg ble ansett for å være dette skumle barnet. Jeg ble respektert i jobben min, da jeg presterte veldig bra. Men jeg kunne ikke gå for de fleste sammenkomster fordi jeg var mindreårig, så jeg gikk inn i denne giftige tankeprosessen og tenkte at de var over meg.

    Jeg hadde PMO som en flukt uten å ha noen ekte venner, og følelsen av at ingen jenter ville være interessert i dette skumle barnet. Jeg ville se frem til min alene tid og ønsker det. Jeg ville unngå å snakke med jenter fordi "jeg trengte dem ikke", jeg slapp. Dette fortsatte i årevis, selv etter at jeg fylte 21 år.

    Jeg vil noen ganger gå til klubber med en gang å føle meg utilstrekkelig, og telle ned tiden til jeg kan ha "min alene tid". Det er helt ynkelig.

    I løpet av det siste halvannet året begynte jeg å trene, jeg tok på 30 kg, og kvisen min har ryddet opp. Jeg så det beste jeg noensinne har gjort, men tilliten fulgte aldri. Inntil jeg ikke fant noe kloss. De siste 7 dagene har jeg følt meg fantastisk.

    Samtaler med mennesker generelt pleide å være en jobb for meg, jeg ville gå gjennom bevegelsene og bare ventet på at muligheten skulle komme seg ut før de fant ut hvilken taper jeg er. Nå initierer jeg dem, leder dem og til slutt gleder meg over dem. Kvinner generelt har lagt merke til meg og flørtet åpent med meg som aldri før. Selv om jeg fremdeles er litt sjenert når disse situasjonene oppstår, blir jeg mer og mer komfortabel med hvert møte.

    Jeg føler at jeg har bodd under en stein, og for hver dag som går uten klem, blir jeg litt sterkere, jeg løfter den klippen litt høyere. Jo høyere jeg løfter den, jo mer lykke kommer inn, og jo mer mørke som kommer ut av hullet jeg har gravd meg i. Fjellet hvisker til meg “Bare klapp, bare denne gangen, det vil føles bra. Du kan oppføre deg som om det aldri har skjedd. Du kan prøve dette igjen senere ”.

    Steinen vet i det øyeblikket jeg klapper, jeg mister all styrken jeg fikk, jeg kommer tilbake til dag 1. Jeg kommer ut av dette hullet. Og jeg kommer til å kaste den steinen i jævla glemsel. Her er til dag 11.

  20. Dude, nofap har sterkt redusert min ADD.

    Dude, nofap har sterkt redusert ADD. Jeg har aldri blitt medisinert for det i lengre tid, foruten selvmedisinering lol. Det har også hjulpet meg med å takle moderat sosial angst, og jeg har generelt følt meg lykkeligere og mer balansert. Og siden ikke fapping er ganske mye den eneste livsstilsendringen jeg har gjort de siste 6+ månedene (begynte egentlig ikke å trene eller spise bedre, etc.), kan jeg tilskrive endringene hovedsakelig til nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Jeg skal fortelle historien min. Jeg håper det motiverer dere alle

    Jeg skal fortelle historien min. Jeg håper det motiverer dere alle

    Som mange av dere var jeg forferdelig med kvinner, så jeg rykket av for å lindre smerten min. Stor tabbe.

    Da jeg var yngre (17-18) var jeg flink med jenter. pene jenter flørte med meg, og jeg flørte tilbake. ting var bra, jeg var fornøyd med dette. Jeg så på porno og rykket av som alle 18-åringer, så denne attraksjonen ble sjelden til fysisk kontakt. Jeg trakk bare ikke avtrekkeren fordi den var nervepirrende, og jeg trengte ikke fordi jeg hadde porno. Dette rev meg innvendig fordi jeg ønsket å erobre kvinner slik vennene mine gjorde. Sex var et spill og jeg ønsket å spille, men jeg kunne aldri. Spill er ikke gøy når du ikke vinner.

    Så går det et par år, og jeg får mitt eget sted. Jeg er introvert, så jeg er alene, røyker hasj og onanerer daglig. Jeg ser på porno for moro skyld, bare for å gjøre det. Bare for å slappe av. Snart flørtet ikke pene jenter med meg lenger. Jeg var fortsatt opprørt over at jeg ikke kunne få tak i kvinner, men jeg følte meg maktesløs til å kontrollere spiralen. Jeg onanerte for å kompensere for det jeg egentlig ville ha, KJÆRLIGHET, anerkjennelse. Jeg trengte en jente som sa «du er bra nok for meg, jeg godkjenner deg». Jeg visste at de ikke ville ha sex med meg, med min slappe penis og umiddelbare utløsning. Så jeg runket.

    Før /r/NoFap var det et jævla kaos å legge seg med en jente. Det var skummelt, og det gjorde meg nervøs, fordi jeg runket. Hver jævla dag.

    Hvis jeg fikk en jente, måtte jeg stille meg selv dumme spørsmål som «å faen, runket jeg i dag? Vil jeg mislykkes seksuelt fordi jeg runket for to timer siden?» Ikke bare kom jeg ikke til å vinne kampen, jeg VILLE ikke vinne kampen. Det var en jævla pinlighet.

    så fant jeg /r/NoFap . Jeg sluttet å se på porno, og nå føler jeg meg som en jævla SJEF.

    Nå som jeg har sluttet, er det GØY å jage kvinner og sex . Jeg er sikker på at hvis jeg legger meg med en jente, vil jeg få en voldsom kjekkas og knulle henne av bremsene. Spillet er gøy å spille, fordi jeg vil vinne, og jeg kan vinne. Jenter godkjenner meg. De vil at jeg skal være en mann, ikke en ensom liten gutt som leker med pikken sin helt alene. Jeg har endelig den fysiske evnen til å oppføre meg som mannen jeg vil at kvinner skal se meg som. DU KAN OGSÅ GJØRE DET.

    TL; DR STOPP JERKING OF ELLER HOLDE DITT SHIT SEX LIFE, DET ER OPP TIL DEG. DET ER HELT OPP TIL DEG

  22. Slår inn i en Alphamale

    Slår inn i en Alphamale

    Her er historien min: Jeg har vært mange ting hele livet, men en Alpha Male var aldri en av dem. Jeg er 6'3, svart, baneutøver, jeg kjenner 3 instrumenter, ganske jævla bra, og jeg er intelligent. De fleste gutta tror jeg ville være i stand til å trekke kyllinger lett. Men fapping holdt meg tilbake. I stedet for å gå ut og møte kyllinger, fantaserte jeg hjemme om kyllingene mine. Jeg var lat og slapp.

    Men det endrer alt. En dag, etter en lang dag med å spille videospill, tenkte jeg på meg selv, jeg har så mange unødvendige ting i livet mitt som ikke har noen verdi for meg. Så laget jeg en liste over alle de tingene jeg ønsket å gi opp. -fapping -video spill -junk mattelevision

    Gutt, har livet mitt omgjort. Jeg begynte å ta opplæringen seriøst, og har fått mer styrke i løpet av disse ukene enn jeg har i måneder samtidig som jeg kutter fett. Jeg har alltid hatet bøker, men nå lengter jeg etter dem, og jeg nyter dem mer enn videospill og TV (noe jeg aldri trodde jeg ville si).

    Nå når det kommer til kyllinger, har jeg blitt fyren som jeg pleide å avgjøre. De gutta som kunne gå opp til en kvinne og få nummeret hennes. Etter hvert som kroppen min ble bedre, gjorde det også min tillit. Jeg begynte å barbere ofte, og sørge for at jeg ser bra ut før jeg går hvor som helst. Med dette ble kvinner tiltrukket av meg.

    Min "I dont give a Fuck" mentalitet får meg til å se på enhver situasjon som en vinn / vinn. Nå går jeg opp til tilfeldige kvinner og snakker med dem i minutter, noe jeg aldri hadde ballene å gjøre. Mange sier nå at jeg projiserer denne auraen at uansett hvilken situasjon jeg har kontroll. Nå begynner jeg endelig å se dette. Hvis dere vil ha dette også. En ting jeg gjør er når som helst jeg ser i speilet. Snakk med deg selv. (Fortell deg selv at du er et sexy dyr, og kvinner vil ha deg. Og når du gjør dette, se på deg selv direkte i øynene.)

    Jeg pleide alltid å være fyren som fulgte kompisene mine. Jeg var fyren som sa: "Jeg bryr meg ikke egentlig hva vi gjør, jeg er kult med noe." Ikke nå lenger. Nå ser folk etter svar på meg.

    Alt i alt takker jeg NoFap for å gi meg oppmuntring til å disiplinere meg selv og få selvkontroll over meg selv. For når du først har kontroll over deg selv, kan du kontrollere omgivelsene. Det er hva det å være en alfahann handler om. Å være fyren i kontroll. Å være fyren som ikke kan miste. Å være fyren som tar avgjørelser. Å være fyren som folk henvender seg for å få svar. Å være leder, ikke etterfølger. Og sist men minst, vi er alle seksuelle skapninger, så vær fyren som drar kvinner! INGEN SAK HVILKEN SITUASJON!

    TL; DR gir ikke bare opp fapping, tar kontroll over hele livet ditt, blir mannen du alltid har ønsket. Omprogrammer ditt sinn, liv og kropp til å bli den du vil.

  23. Et forummedlem
    ga denne rapporten:

    Jeg er 21 år gammel, og jeg føler at jeg har mange ting å gjøre opp for alle disse siste par mest uproduktive årene. Det jeg er mest fornøyd med [etter 3 uker uten PMO] er at tankene mine egentlig er så skarpe som noen gang, og jeg føler meg så skarp og nysgjerrig som jeg gjorde da jeg var i grunnskolen, de uskyldige dager.

    Pluss at jeg føler meg ganske alfa, som mange av de andre gutta har sagt. Det er utrolig for meg, fordi jeg har hatt mange venner som jeg har kjent i årevis, og de fleste av dem har vært dominerende over meg. Nå som jeg er hjemme for sommerferien, har jeg gjenforent meg med noen av disse gutta med mitt nye, mer selvsikre jeg. Jeg føler at den første dagen i møte med mange av dem, de bare kastet meg drittprøver her og der, og jeg bare rullet over dem med letthet, og nå kan jeg fortelle at de behandler meg med mye mer respekt, og de er ganske overrasket. De ber meg plutselig om råd om problemene deres, plutselig føler jeg at faren deres ... Total 180 reversering, seriøst.

    Å si at jeg blir spineless hvis jeg hengir meg til PMO, er alvorlig en underdrivelse. Jeg blir bare en patetisk unnskyldning for et menneske. For emosjonell, ingen selvtillit, ingen klarhet, kan ikke tenke rett. Og jeg har virkelig gått ÅR som har levd slik. Nå er jeg kontrollert, stabil, fokusert, veldig trygg, og har et veldig skarpt sinn. Og dette er bare 22 dager. Kanskje innen 60 dager vokser jeg vinger?

    Når du sparer opp energien, får du den uovervinnelige vilen der det som hadde vært store vegger i fortiden din, blir små knehøye gjerder du bare må gå over.

  24. Går gjennom Blu-ray

    Gjennom Blu-ray-gangen til Best Buy med fetteren min, så vi Band of Brothers på hyllen og kom inn i en liten diskusjon om det. Vel, ingen steder hvor denne søte jenta nærmer seg oss og sa at hun ikke kunne unngå å høre samtalen vår og nevnte hvor fantastisk hun syntes showet var.

    Dette overrasket meg HELT. Før nofap ville denne situasjonen aldri ha skjedd. Jeg tilskriver dette utelukkende nofap, og selv om jeg ikke tror jeg har fått noen «superkraft», tror jeg at min avholdenhet fra fapping har økt mine sosiale ferdigheter. Jeg vet ikke hva det er, men jeg elsker det. Lenke til tråden

  25. Tidligere i kveld var jeg over på

    Tidligere i kveld var jeg over i en venns leilighet. Jeg er der med romkameratene mine og flere jeg ikke kjenner, men jeg er i det minste kjent med de fleste menneskene der på et eller annet nivå, så jeg føler meg ganske komfortabel. Uansett, jeg står i en sirkel med sannsynligvis 6 andre mennesker, alle bekjente, og vi driterer bare og diskuterer tilfeldige emner. Når dette pågår, vender jeg meg til å si farvel til noen når de drar, og denne svarte jenta kommer bort til meg og går "Unnskyld, hva heter du?" Jeg fortalte henne, og så presenterte hun seg selv og noen få av vennene sine. Det neste hun sa tok meg helt av vakt: “Jeg vil bare si at du har den vakreste huden! Kinnene dine har bare denne naturlige rosenrød glød. ”

    Jeg vil si at jeg ble overrasket, men det ville være en underdrivelse. Som noen som har lidd av lav selvtillit og mild sosial angst, var dette komplimentet et av de største tillitstrykkene i hele mitt liv.

    Jeg har aldri blitt komplimentert på huden min før. Det er ikke noe spektakulært ved det - faktisk har jeg relativt tørr hud. Jeg har aldri blitt kontaktet på den måten før heller. Det som skjedde i kveld har bokstavelig talt ingen forrang i mitt liv. Alt jeg kan tilskrive dette til er nofap.

    Nofap har seriøst vært en av de beste tingene jeg noensinne har gjort for meg selv. Jeg føler meg sunnere enn noen gang. Jeg trenger mindre søvn, og søvnen jeg får er dypere og mer tilfredsstillende. Drømmene mine er mer intense. Min appetitt er større, men jeg ønsker sunnere mat. Stemmen min føles kraftigere. Min muskeltonus er bedre, selv om jeg sjelden løfter. Det sparsomme ansiktshåret mitt kommer tykkere og mørkere. Jeg føler meg ikke lenger kontrollert av humøret mitt, men føler i stedet behovet for å proaktivt regulere min mentale tilstand og følelser. Viktigst av alt er at selvtilliten min (nå) er på et helt høydepunkt.

    Link til tråd

  26. fra en sosial angst tråd om å slutte porno

    Challanged passerte, 60 dager uten porno, og fla, hva fikk jeg? Ingenting egentlig bare:

    1. Første friske relasjon, ble forelsket
    2. Bosted konfidanse
    3. Generell energisk følelse
    4. Tilbake på livsstien, vet jeg hva jeg vil og hva jeg skal gjøre

    Det er ikke verdt det, bare bortkastet tid, la det gutta, fapping til porno mens du kaster bort alle muligheter som livet tilbyr, er mye mer tilfredsstillende - men jeg kommer ikke tilbake til porno, i det minste for nå

    Koble til tråden

  27. Det endelig klikket for meg i går! Hva om? Og en historie om las
    LINK TIL POST - Det endelig klikket for meg i går! Hva om? Og en historie om i går kveld

    Ikke bry deg om skiltet mitt, jeg besøker sjelden r/NoFap siden jeg faktisk syntes det var en trigger for meg. Jeg har nettopp kommet meg ut av en 18-dagers strek, min lengste så langt. Hvis du er interessert i å vite historien min, kan du lese innledningen min her, så jeg skal ikke kjede deg med detaljer. Jeg leste r/socialskills for å se hva jeg kan gjøre for å forbedre vennskap siden jeg ikke har noen jeg egentlig kan kalle en «god venn», eller kanskje måter å møte nye mennesker på. Jeg kom over en artikkel, og den lille mannen inni hodet mitt, etter å ha snublet så lenge i mørket, fant endelig lysbryteren.

    Hva om du var jogging i Boston Commons og så en søt jente som satt ved et tre? Hva om du ville si hei, men du hadde sommerfugler? Hva om du overvant de sommerfuglene og gikk mot henne? Hva om du kommenterte boken hun leste, og hun smilte og tucket håret bak øret hennes? Hva om du nådde hånden din og sa "Jeg er _______, forresten."? Hva om hun svarte med navnet sitt og inviterte deg til å sitte?

    Hva om du fant ut at hun er en engelsk major som helst vil helst studere i parken enn i biblioteket? Hva om du plaget henne om å studere på en vakker lørdag? Hva om hun lo og plaget deg om tåskoene dine? Hva om du fortalte henne at du virkelig kunne gå for en fersk kopp iskoffe? Hva om du ba henne om å bli med deg? Hva om hun sa ja?

    Hva om du bestilte en drink og gikk med hånden forsiktig på ryggen til et åpent bord? Hva om hun hadde en god sans for humor og samme smak i filmer? Hva om du begynte å føle seg helt komfortabel rundt hverandre? Hva om du fortalte henne om en ny iskrembutikk du dør for å prøve? Hva om du kunne se henne bli spent og ba henne om å komme med neste kveld? Hva om hun aksepterte og du ba om nummeret sitt?

    Hva om du møtte opp og hadde en fantastisk tid sammen? Hva om du gikk inn for kysset mellom skudd med vanilje iskrem? Hva om dette var begynnelsen på noe flott? Hva om hun var jenta du hadde ventet på?

    Nå hva om du aldri hadde gått opp til henne i utgangspunktet? Ingen av det kunne ha skjedd.

    Alt begynner med "Hei." Ikke la de små mulighetene passere deg, eller du vil alltid lure på ...

    Hva om? Kilde: The Big What If?

    Ok, så hvordan relaterer dette seg til r/NoFap? Det var på mandag at jeg hadde et enormt sug etter å bare være ute. Ute i baren, ute og danse, gjøre hva som helst, og jeg gledet meg til helgen skulle dukke opp. Med fapping ville fredagskvelden min bestå av å se på TV, fapping, videospill, fapping, fapping, videospill. Nå, i stedet for lyst på fapping, har jeg lyst på å gjøre hva som helst annet. Jeg har aldri vært bartypen (kanskje på grunn av fapping!?), jeg har tatt dansekurs de siste 6 månedene, så jeg elsker den delen av å gå ut. Jeg liker bare ikke å være så overfylt med høy musikk som dundrer. Uansett, jeg bestemte meg for å sjekke ut denne baren/loungen med tankegangen « Hva om? ».

    Nå har jeg aldri vært på dette stedet før og trodde det ville være den vanlige baren med TV-er, altfor høy musikk og spill. NEI! Den lå under denne eksklusive restauranten, så jeg går nedover denne mørke trappen. Egentlig var det mørkt, det var bare ett lys nederst i trappen og en låst svart dør. “Ok WTF? Den burde ha åpnet klokka 6? ” Jeg drar tilbake til restaurantbaren, med et eldre par som chiller og baren øm. Jeg spør ham når den åpner nede, og han sier det er snakk, du trenger passordet for å komme inn. “Vent, hva? Har vi en av dem i denne byen? Kjenner du passet? ” I klokkespill fyren på enden av baren, "mellom lakenene". Kult, takk! Så jeg går ned igjen og banker på døren. Tender sprekker døren litt, og jeg gir ham passet. “Velkommen mann! Sitt hvor du vil. ”

    Jeg går inn, og det er et superavslappet, eksklusivt sted med gammeldags musikk som spiller og folk som prater. Så jeg går bort til baren, og før jeg i det hele tatt har kommet dit, spør en jente i en gruppe med vennene sine (ikke noe spesielt når det gjelder utseende) i sofaene ved siden av baren hva jeg drikker. «Sannsynligvis bare Vodka 7», sa jeg høyt nok til at Robbie (Tender) kunne høre meg. Jeg fortsetter småpraten med dem, og så kommer drinken min. Jeg tar en plass ved siden av jentegruppen og presenterer meg. De er ute sammen for en av jentenes «utdrikningslag». Så kommer prat og småprat, men de var en litt kjedelig gruppe, og jeg har drukket opp drinken min. I løpet av denne tiden har det dukket opp noen flere personer, og to attraktive jenter sitter i en annen sofa. Jeg la merke til at den ene vegrer seg for utseendet mitt og går tilbake til venninnen sin, og venninnen hennes ser på meg, gir et lite nikk av samtykke, og så går de tilbake til samtalen. «Skjedde det virkelig?» tenkte jeg for meg selv, vel, « Hva om!? » gjorde det det?

    Jeg reiser meg, bestiller en ny drink i baren og går bort til de to jentene. Jeg setter drinken min på bordet og presenterer meg, setter meg ved siden av hun som har trukket seg unna, og begynner å ha en utrolig samtale med dem. Jeg ville aldri på en million år, spesielt hvis jeg fortsatt hadde fappet, ha gjort det jeg gjør akkurat nå. Jeg var helt vild med to attraktive kvinner mens vi snakket om Comic Con (en av dem går hvert år), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT!, utallige memer og alt annet nerdete du kan tenke deg. Jeg ender opp med å tilbringe resten av kvelden med å snakke med dem, noe som var litt kjipt fordi det var et annet par kledd opp som 1930-tallsjenter som jeg ville snakke med. Ja, det var kjipt at jeg snakket med to fantastiske jenter hele kvelden. HVA! Er det virkelig så enkelt? Hva om!? Er det det?

    TL:DR Jeg skal fortsette reisen min for å nå de 90 dagene med NoFap, men nå går jeg ut i verden med « Hva om?» -mentaliteten. Så mange ganger tenker vi: «Hva om hun avviser meg?», «Hva om de dømmer meg og hater meg?», «Hva om jeg gjør meg selv til en idiot?». Vel, «Hva om hun er den rette?», «Hva om du er den kuleste personen de noen gang har møtt?», «Hva om du er festens midtpunkt?». La meg fortelle deg ut fra gårsdagens erfaring at risikoen for å dumme seg ut eller bli avvist av en helt tilfeldig fremmed som du aldri trenger å se igjen, er fullstendig ubetydelig i forhold til de mulige belønningene.

  28. Hva er ditt mest overbevisende bevis for nofap?
    Hva er ditt mest overbevisende bevis for nofap?

    For meg er det den enorme forbedringen i sosial angst. Jeg er programvareingeniør, i hodet mitt mye. Jeg pleide å være veldig utadvendt da jeg var veldig ung, men gjennom årene endret det hele tiden foran datamaskiner og til slutt å tjene til livets opphold. Det har kommet til det punktet at jeg var redd for å si noe til noen rundt meg, jeg var bekymret for hvordan hver eneste lille bytte skulle ende opp, som om jeg førte noe veldig viktig hver gang. Når jeg gikk forbi mennesker, følte jeg meg ofte liten og på en udefinerbar måte mindre. Dette til tross for at jeg er en ganske stor fyr muskuløs, etter å ha trent og regelmessig løftet vekter i over et tiår.

    Noen ganger ville det gjøre meg for aggressiv, oftere ville jeg bare være oppgitt over å føle det slik og være elendig. Jeg vil alltid føle at jeg er sosialt uønsket, selv om jeg har lært av forskjellige tidligere erfaringer at det ofte var meg som folk var overbevist om ikke var interessert i dem.

    Jeg ville lyve hvis jeg sa at ting har vært det stikk motsatte av det i det siste, men de er mye bedre på en rekke viktige måter. Jeg pleide å tro at det var noe jeg trengte å gjøre som jeg ikke gjorde eller ikke kunne gjøre. Nå er det denne energien i meg ... hvis jeg er alene, betyr det enten ønsket om å gjøre noe morsomt eller produktivt, eller bare en generell frustrert kåthet.

    Når jeg er rundt mennesker, føles det som at det når ut til dem, får meg til å se på dem eller snakke med dem selv om det ikke virker som om de ville være spesielt gjensidige. Jeg begynte å innse hvor mye av disse mange små dårlige opplevelsene jeg har hatt med tilfeldige fremmede, bare er folk som reagerer på en situasjon på nøyaktig samme måte som jeg ville gjort.

    Når jeg skulle sitte et sted som en kafé, ville jeg bli nervøs for at folk så på meg når jeg kom inn, som om de dømmer meg. Nå ser jeg bare at de er nysgjerrige, eller føler seg usikre, eller hvis de ser ut til å være fordømmende, ser de ut til å kompensere for noe.

    Dette er alt jeg alltid har mistenkt på en rekke små måter, men det er som hvordan UG Krishnamurti sa det en gang, jeg har bare sett sukkeret, og nå smaker jeg det. Det hele føles som om det har åpnet øynene mine.

  29. ser tilbake på sosial angst

    ser tilbake på sosial angst 

    Min reise til dag 50 har vært ganske så god for meg som mange av innleggene jeg har lest her viser at det har vært for andre, og jeg har lest mange innlegg her i løpet av de 50 dagene! Jeg begynte nofap etter å ha sett TEDx-videoen. Jeg har hatt flotte dager (uker til og med) der jeg følte at jeg kunne ta på meg hele verden, jeg har hatt en uke hvor jeg følte meg flat og tom, jeg har hatt en uke med en engstelig ventefølelse som ikke var ikke spesielt hyggelig. I det hele tatt har det vært utrolig positivt i alle aspekter av livet mitt både på jobben, i studietiden og i personlige interaksjoner.

    En ting er imidlertid at alle de gode endringene skjer så gradvis (etter endringens rush i løpet av den første uken eller to) at det er vanskelig å se at jeg fortsatt er i endring. Men i dag hadde jeg et minne som gjorde meg oppmerksom på hvor stor endringen er.

    Når jeg leste et annet innlegg, husket jeg plutselig at jeg noen helger pleide å tvinge meg selv til å forlate huset bare slik at jeg kunne være et sted med folk, selv om jeg ikke trenger å snakke med dem mer enn å kjøpe noe i en butikk eller sitte i nærheten av mennesker i et bibliotek. Dette så jeg alltid som en stor prestasjon på grunn av fryktnivået jeg måtte bekjempe. Jeg vet ganske mye hvor frykten kommer fra, men føler meg ikke klar til å dele det ennå, dessuten er det fra lenge siden, og er det veldig nyttig å prøve å forstå alt i livet, er det ikke bedre å noen ganger bare slippe og bevege seg frem hvis du kan?

    Når jeg ser tilbake på nå, kan jeg ikke tro hvor atskilt fra samfunnet jeg hadde blitt, hvor mye sosial angst som fullstendig kontrollerte og definerte hvem jeg var. Selv om jeg fremdeles ikke kommer ut mye i helgene, har det ekstreme nivået av sosial angst helt gått (selv om det å skrive om det nå bringer følelsen litt merkelig tilbake).

    For meg er sosial angst hovedsakelig til stede i ustrukturert eller uorganisert situasjon. Jeg har ikke noe problem på jobb eller i en klubbsituasjon for eksempel når jeg har noe å gjøre mens jeg samhandler, men ta meg ut av den konteksten og jeg er gelé 🙂, men det endrer nå, sakte,

    Dresdin

    Samme her. Nøyaktig det samme her.

    Jeg har sett den sosiale angsten forsvinne nesten helt. Den siste festningen er den totalt ustrukturerte sosiale samlingen. Når vi kommer forbi det, vil vi være gode.

    zxczxc1

    Jeg vet ganske mye hvor frykten kommer fra, men føler meg ikke klar til å dele det ennå, foruten det er fra lenge siden

    Jeg har også noen tilbakeblikk om røttene til angsten min, og det hele kommer sammen som puslespillbiter nå ... Faen jeg har / hatt mye dritt i livet mitt

    Aieaieouille

    Det er flott bror! Og jeg hadde lagt merke til det samme. Jeg liker også det du sier om ustrukturerte situasjoner, dette er helt meg ...

    Jeg tror ingen fap hjelper meg mye med SA, angsten min avtar i noen situasjoner, selv om den ikke er perfekt ennå.

    For eksempel hadde denne uken vært tøff, og jeg møter tretthet og litt merkelig angst. Gjerne relatert til flatinen. Men selv i dette vanskelige øyeblikket kan jeg se den store fremgangen jeg har gjort.

    I går kveld var jeg i en klubb, og jeg er normalt ikke så kul i denne situasjonen. I tillegg var flatline-symptomene her, og jeg følte meg litt uke. Men selv med dette humøret var jeg ikke engstelig for å være her, og det var mer eller mindre en fin fest.

    Så poenget mitt er for folk som møter SA, hvis du ser noe angst i løpet av PMO. Ikke vær redd jeg synes det er normalt, og det skal ikke skjule fremgangen som gjøres på noen andre områder av livet ditt!

    ps: Sry for min engelsk

    Wallace44

    NoFap har fjernet depresjonen / sosial angst, men jeg vil snart laste opp en 6 måneders videoanmeldelse.

     somaamos

    Jeg er også i den fasen hvor jeg kan komme meg ut og gjøre ting uten å få meg selv i trøbbel (panikkanfall), jeg føler meg OK med å gå forbi mennesker (ser dem kort i øynene), jeg er fortsatt litt for nervøs til å snakke - Jeg vil gjerne kunne si "hei hvordan har du det" eller til og med bare smile.

    angsten skjuler alt det fantastiske potensialet du har, kjemp som en SOB som ikke dør!

  30. NoFap bringer alle jentene til gården!

    NoFap bringer alle jentene til gården!

    Aw yeah! Jeg har aldri vært ukomfortabel rundt kvinner, men aldri har jeg vært så trygg!

    Jeg var på et sted og jobbet med merchbordet til musikerne da en jente gikk opp til baren som lå ved siden av meg. Hun var veldig søt, så jeg så på henne og hun fikk blikket mitt. Vanligvis er det her jeg går litt sjenert og ser bort… i stedet så jeg henne rett i øynene og smilte og hun smilte tilbake. Lang historie kort, jeg fikk jentens nummer uten å bevege meg mer enn 3 fot i noen retning.

    Jeg har lest om noen av dere som sier at du er mer selvsikker og at kvinner synes du er mer attraktive etter å ha startet nofap ... for å være ærlig, jeg trodde det var total BS! Jeg beklager at jeg noen gang tvilte på deg, nofap må være en av mine bedre avgjørelser!

  31. økt energi og selvtillit

    Enkelt sagt kan en “toleransepause” fra pornografi, kombinert med avholdenhet eller behersket onani, hjelpe hjernen din til å tilbakestille forventningene til seksuell tilfredsstillelse og forhold, samt øke selvtillit, energi og seksuell ytelse.

    Jeg er personlig en "utdannet" av metoden, etter å ha fullført en 56-dagers periode helt avstått fra porno og onani i fjor. Mitt opprinnelige mål var 60 dager, men jeg endte opp med å "bryte" på 56-dagen ved å ha sex med en vakker kvinne som nå er en god venn av meg. Før dette hadde jeg ikke hatt sex på nesten to år, og onanerte til "knullet / ekstrem" porno flere ganger om dagen. Jeg er for tiden ikke i et forhold, men mine seksuelle behov blir oppfylt.

    Enda viktigere for meg var økt energi og selvtillit som oppsto som et resultat. Jeg gikk fra en minimumslønn deltid jobb til en heltidsposisjon som faktisk legger min legitimasjon og kunnskap til jobb. Dette krevde et enormt sprang i alle aspekter av livet mitt (motivasjon, karakter, selvrespekt, taler osv.), Og jeg tror fullt ut at min ikke-porno-reise hjalp meg med å bygge den tilliten jeg trengte for å lykkes. Tross alt, hvis du kan få kropp og sinn til å bøye seg til din vilje, er det svært lite du ikke kan oppnå.

    LENKE TIL INNLEGGET – https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Jeg gikk ut alene for første gang noensinne.

    Jeg gikk ut alene for første gang noensinne. 

    Jeg har mistet kontakten med alle mine venner fra videregående skole. så helgene mine i de siste 6-årene har bestått av å spise middag med moren min eller søsteren, se på noe basketballspill kanskje, og noen videospill / poker og vanligvis ville jeg klare å porno selvfølgelig.

    Dette er første gang jeg gjør ingen PMO i livet mitt og min første helg uten PMO. unødvendig å si ... Tidligere, hvis jeg noen gang tenkte å gå alene til en bar eller en klubb, ville jeg le av meg selv og være som "lol, ingen jævla altfor vanskelig, syk ser ut som en taper uten venner."

    Denne gangen hadde jeg den samme tanken, men i stedet sa jeg F ** K IT og gikk ut uansett. Jeg skjønte ... Jeg har ingenting å gjøre, ikke kommer til å klappe, så jeg kan like godt gjøre noe produktivt med livet mitt ... Så ja, jeg gikk ut, spiste middag på en bar alene, så bar hoppet og hadde noe å drikke. Jeg snakket med tilfeldige hete jenter som spurte dem om veibeskrivelse og dritt (obv kunne bry seg mindre om retninger jeg ville bare snakke med dem).

    Aldri mønstret opp mot å spørre en jente, men jeg snakket med ganske mange. Noe jeg aldri har gjort tidligere. Selv prøvde noen linjer jeg så i en hente video for eksempel: Har du et navn for skjeden din, hva ville du gjøre hvis noen fyr du likte hadde en liten penis? Jeg fortalte også et par jenter striaght opp at jeg var ute alene, og jeg sa det var bedre enn å være hjemme å rive av riktig? Sannsynligvis ikke de beste tingene å snakke om, men jeg ga bare ikke en F ** K.

    Jeg var en ny mann i kveld. stolt av meg selv. Jeg vil definitivt gjøre dette oftere i stedet for å klappe. Forhåpentligvis vil jeg få nok tillit til å spørre noen jenter ut. Jeg holdt på å gå tom for ting å snakke om, men det er en historie for en annen gang antar jeg. Uansett er det alt.

    Senere postet han:

    Jeg kommer til å gå ut igjen i kveld. Jeg lover at jeg skal handle normal denne gangen. Ønsk meg lykke til!

  33. Forbindelsen mellom sosial angst og felling

    LINK TIL POST - Sammenhengen mellom sosial angst og fapping 

    Jeg tok beslutningen om å få slutt på min PMO-avhengighet av flere grunner, men å kurere den sosiale angsten min var ikke en av dem. For å være ærlig visste jeg ikke engang at det var en sammenheng mellom fapping og sosial angst. Jeg så på meg selv som en introvert person, og jeg hadde det bra med det. Uansett hvordan jeg lurte på dette brettet, la jeg merke til mange innlegg om tilliten som boostere ikke fikk etter noen dager med avholdenhet.

    I helgen gikk jeg på snowboard. Mens jeg var i trikken, så jeg en pen jente. Mens jeg gikk på snowboard nedover bakken, så jeg henne stoppe, og jeg stoppet bare i nærheten av henne og sa Hei! Spurte navnet hennes, og hadde en fin 5-minutters samtale. Jeg har aldri, NOENSINNE, gjort noe slikt før. Å snakke med en tilfeldig jente har vært umulig for meg før nå. Det morsomme var at jeg ikke følte meg bekymret i det hele tatt, samtalen hadde til og med noen stille øyeblikk, og jeg følte ikke trangen til å komme på noe smart å si. Jeg følte ikke noe press overhodet, ingen klosset. Jeg kan fortsatt ikke tro hva som nettopp skjedde. Det føltes virkelig som en supermakt. En så fantastisk supermakt å ha, nå er jeg redd for at jeg kan miste den 🙂

    Vennligst forsikre meg om at så lenge jeg ikke faller tilbake til min PMO-avhengighet, får jeg beholde denne supermakten.

    GUY 2)

    En ting som jeg vet helt sikkert, er at hver gang jeg går til PMO de to og tre dagene etter å ha gjort det, kan jeg bare ikke snakke med noen. Jeg vet ikke hva som skjer, det er som en forbannelse. Jeg føler meg alltid så engstelig og vanskelig, jeg sier ikke noe interessant, jeg oppfører meg som dritt faktisk. Så som du kan se i mitt tilfelle er angst veldig knyttet til PMO, også sosial angst! Men ja med tid og avhold har sosialisering en tendens til å bare holde det bedre. Så fortsett med den motivasjonen !!! Du gjør det bra. Kjemp sterk vennen min.

    GUY 3)

    Jeg trodde at selvtillitsøkningen min var tilfeldig før jeg leste innlegget ditt, men det ser ut til at andre også opplever det. Det er kjempebra! Og etter bare 2/3 dager!

    GUY 4)

    Dude holder på med det og bryter ikke ned .. hver gang jeg føler behov, kommer jeg hit og forsikrer meg selv om at jeg ikke er den eneste. det er vanskelig å holde fast ved det siden vi alle ble vant til PMO i årevis. Vil du virkelig falle tilbake i den samme stillingen du var i? PMO senker testosteronet ditt, noe som hjalp deg med den samtalen. Hvis du holder deg sterk i to dager til (2 dager totalt), vil testosteronnivået øke som gal, og det vil øke "supermakten" til et helt nytt nivå ..

    GUY 5)

    Litt over to uker i, kan ikke si at jeg har lagt merke til en stor forskjell i sosial angst, men da jeg først begynte; etter et par dager var jeg definitivt mer snakkesalig med mennesker, ser ut til å ha gått tilbake til før nå, men som jeg har hørt er det mange opp- og nedturer i denne prosessen, jeg håper at det etter en stund kom tilbake!

    GUY 6)

    Ja det blir faktisk bedre. Mye bedre. Jeg føler at hvis jeg hadde "normal angst" som jeg tror de fleste av dere beskriver her, ikke den jeg har (les mye mye verre), ville jeg slå noen jenter akkurat nå. Men siden jeg ikke har den normale angsten, må jeg virkelig bli normal igjen. Forhåpentligvis om noen få måneder kan jeg rapportere det samme som du gjorde nå.

    GUY 7)

    Da jeg gikk på videregående skole, var jeg president for mange organisasjoner, en leder, elsket å være i lederroll osv ... men etter mange år med å rykke godt ut på college ble jeg veldig sosialt engstelig, innadvendt og deprimert. Nå er jeg 23 år gammel, arbeidsledig, ingen kjæreste, suger.

    Jeg kan ta rådene dine og stoppe PMO-inngangen ... forhåpentligvis kan jeg få tilliten min tilbake!

    GUY 8)

    Jeg er som på dag 60 noe og jeg føler meg jævla gyllen. Har snakket med kyllinger, og bare ppl generelt uten noe press, og bare hatt det gøy og knekt vitser. Ikke ta livet for seriøst - det er bare en tur. (den beste jævla turen gjennom tidene!) 🙂

  34. På hvilket tidspunkt så du endringer i din sosiale oppførsel?
    Kan noen introverts kaste lys på fordelene fra NoFap? På hvilket tidspunkt så du endringer i din sosiale oppførsel?

    fyr 1)

    Vel, jeg anser at ingen klap fører til andre aktiviteter som (i det minste i mitt tilfelle) innebærer mer "å være i nåtiden", samhandle med den ytre verden OG til slutt føle meg tvunget til å ta ansvar i miljøet ditt. Mine lengste striper har vært 28 og 29 dager henholdsvis siden jeg startet i september i fjor, pleide jeg å være PMO eller MO hver 7. til 10. dag, og innimellom ville jeg av og til prøve med porno. (Det fører alltid til tilbakefall før eller senere). Så noen fakta om sosial atferd i mitt tilfelle:

    - Min gang er raskere og mer trygg, følelsen av nervøsitet på offentlige steder er redusert eller ikke-eksisterende.

    -Jeg føler meg nærmere både menn og kvinner. Lett sosial interaksjon med klassekamerater gjør meg ikke nervøs lenger: Nå, de tingene jeg anså som umulige før nofap, er de som gjør meg nervøs, for eksempel å snakke med en super hot utenlandsk student ved universitetet mitt, jeg føler meg litt rykkete i begynnelsen , men alt er glatt og lett etterpå. Så jeg har slags "oppgradert" mine sosiale ferdigheter.

    -Interaksjon med venner er fyldigere: nå føler jeg meg ikke som en byrde lenger: kjenner du de gangene du er i supergodt humør og alt flyter, når du er i stand til å leve dagen / natten / hva som helst kl. dens fylde? Skaper moro for deg og menneskene som er med deg fra ingensteds? Nofap gjør dette lettere ... vent, jeg har til og med vurdert at dette kan være det NORMALE og naturlige.

    Når det gjelder kvinner: Jeg har lagt merke til dem mer, og de ser ut til å være tiltrukket av meg. Flørting er mye sunnere nå, som mer fysisk ledetråd og mindre om at jeg sier rare ting for å få oppmerksomheten deres. Å snakke med dem er lettere, mer autentisk og ganske givende.

    • Nyt familien til familien min mye mer: verdsetter deres innsats. Komplimentere dem. Å si takk mye mer. I spisebordet, Ha samtaler med broren min om mange ting mens våre foreldre nyter vår wittiness.

    -Assertivitet og å ta ansvar: Jeg føler meg mer som en mann, sosialt. Jeg bryr meg om ting og tar meg mer av folk. Jeg løfter hånden, stiller spørsmål, fikser ting, irettesetter folk hvis jeg må. Jeg gir veibeskrivelse, trøster andre, jeg sørger for at alle har det rolig. Jeg er tøffere og varmere, folk merker det og jeg elsker det.

    Disse kan beskrives som mine toppfordeler: husk at alt har sine nyanser. Noen dager er kjempebra, andre ikke så mye. Det er fristelse og tøffe dager også. Hvis du er som meg, begynner du å flate rundt dag 10 og vil føle deg ny og med mye energi på dag 20-22.

    Nå vet jeg at du starter din nåværende stripe, og at du sannsynligvis er ny eller relativt ny uten klap, er du? Du handler din kjære porno, din vane med onani for denne nye tingen, og du vil ha fordelene dine akkurat nå (øyeblikkelig tilfredsstillelse), og du vil høre om dem. Åpenbart, det er derfor du spør. Og du sier at du er fristet til å gå i to uker og "se hva som skjer".

    Jeg skal fortelle deg hva som skjer: Jeg har vært der du er, som for 6 måneder siden. Jeg gikk fra skeptiker til troende-wannabe, til å oppleve fordelene for meg selv. Da trodde jeg helt, og slappet av og kom tilbake ganske mange ganger. I dag ser jeg ikke bare fordelene med å lage nofap, men jeg er også overbevist om at det er en universell sannhet at onani og spesielt PMO bare fører til forferdelige ting, til å være et mindre menneske. Merket mitt sier 17 dager og om to og en halv måned ser du 100, det vet jeg.

    Det jeg prøver å fortelle deg er: Jeg mistenker at du ikke er veldig overbevist om denne nofap-tingen ennå. Du vil slite med trang, og kanskje komme tilbake mange ganger. Men det viktigste er at du er i, at du har følt deg nysgjerrig nok på å prøve. Vennligst hør mitt råd: FEED on nofap thinking: det vil bli mindre kamp og mer av SANNHET du ikke vil etterlate deg. Vær oppmerksom på hva kroppen din og tankene dine vil fortelle deg. Grunn på det, det kommer automatisk til deg. Føl deg stolt og nyt turen. Reisen din har startet!

    fyr 2)

    Så jeg begynte å svare på dette, og det ble en lang rapport:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    fyr 3)

    Jeg begynte å se store endringer på omtrent 5 dager

    fyr 4)

    Jeg gikk fra 1-2 ganger daglig til nofap og på to uker, og jeg følte massive endringer i tilliten til sosiale situasjoner. Jeg gikk fra å ikke kunne føre en samtale til å jobbe som guide. Det var det eneste store utbruddet jeg hadde, etter det har det vært gradvise endringer som jeg ikke tror nødvendigvis er relatert til nofap.

    Rediger: Skulle legge til at de fleste av menneskene jeg ledet var unge attraktive mennesker rundt min alder. Det var et stort skritt for meg.

     

  35. Jeg kan nå enkelt snakke med jenter

    En 17 år gammel på hans 17th dag NoFap 

    av throwaway277985

    Jeg må først si takk til mine fapstronauter! Jeg kunne ikke ha gjort det så langt uten deg og denne fantastiske sub-reddit. Jeg vil starte med å si wow har jeg gått glipp av. Jeg begynte å onanere da jeg var 13 år gammel og aldri sett tilbake. Jeg vil si at jeg klarte minst en gang om dagen i løpet av de siste 4-årene. Det har røvet meg for å føle kjærlighet, tålmodighet, lykke og en hel del følelser.

    Like etter litt over to uker med NoFap har jeg hatt kaffe med drømmejenta to ganger og planlegger å henge med henne mer. Det kan ikke virke som en stor sak, men for et kyss mindre jomfru som brukte fapping for seksuell frigjøring, betyr det mye. Jeg kan nå snakke med jenter med letthet, og jeg er besatt av kvinner generelt. Alt jeg vil gjøre er å være rundt jenter, og dette er nytt for meg, og jeg må lære å tilpasse meg.

    Det er endelig fornuftig hvordan hele forholdet fungerer, at jeg aldri hadde et ønske om å ha en SO. Jeg har mistet 31 pund (nyttårsoppløsning) og har fjernet kviser. Jeg kler meg nå for å imponere og har dobbelt så mye selvtillit. Det jeg prøver å si er at det er verdt det !!! NoFap har gitt meg en grunn til å leve, og jeg er bare på min 17. dag. Igjen, takk til alle og gud velsigne.

    TL; DR: I to uker har NoFap forandret livet mitt og gitt meg hensikt.

  36. Folk setter pris på livet mer etter å ha avstått fra pornografisk

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Folk setter pris på livet mer etter å ha avstått fra pornografi. De flørter med potensielle kjærester, de er motivert for å oppnå ting i livet, depresjonen deres er kurert og deres sosiale angst er nesten ikke-eksisterende. Saken er at folk flest hevder at dette er en placebo-effekt. Så jeg bestemte meg for å prøve det selv. Jeg var så deprimert at det ikke kunne bli verre, tenkte jeg.

    De første forsøkene kunne jeg ikke engang få siste dager. Så ett forsøk, jeg gjorde det 3 uker uten pornografi og onani. Og fordelene er veldig sanne. Den første uken la jeg ikke merke til noe, kanskje litt mer energi. Den andre uken følte jeg meg til og med verre, dette kalles flatlinjescenen. Den tredje uken la jeg merke til noen endringer. Jeg snakket med mennesker uten problemer, og det føltes som om en svart sky forlot hjernen min. Jeg følte meg veldig frisk og hadde mye mer motivasjon for å oppnå ting. Jeg drepte det i treningsstudioet, jenter ga meg blikk. Morsomt nok, musikk hørtes ti ganger bedre ut også! Den sosiale angsten jeg hadde var 90% borte!

    Etter denne gud som periode, ga jeg til slutt inn igjen og bivirkningene kom tilbake. Dette viser at dette ikke er en placebo-effekt.

    Det fungerte for meg og hundretusener av andre mennesker.

    Det er 98% sikkert at dette er problemet ditt hvis du virkelig var sosial før. Så hvorfor ikke prøve? Det vil være den vanskeligste utfordringen du sannsynligvis møtte i livet ditt, men fordelene oppveier innsatsen 100 ganger. Det fungerte for meg og hundretusener av andre mennesker. Selv om du ikke var veldig sosial før du begynte å bruke internettpornografi, vil du merke en økning i trang til å sosialisere.

  37. Bevis på at Nofap dråper din sosial angst.
    Bevis på at Nofap dråper din sosial angst.

    av Philosophadam

    I dag viste det seg å være en fantastisk dag. Jeg skulle sitte rundt hele dagen, men i stedet bestemte jeg meg for å gå en tur i skogen. Da jeg gikk tilbake i nærheten av det georgiske baseballbanen, så jeg disse karene spille baseball. Da jeg passerte, spurte en av gutta meg om jeg ville spille. Den gamle meg under fappingstider ville ha vært for slapp og sosial engstelig til å akseptere. Men den nye NoFap meg hadde både energi og selvtillit, så jeg sa "ja!" Vi endte med å spille baseball og fotball. Så delte vi noen øl og fikk oss en god latter. For en fantastisk gjeng med gutta disse gutta er, sanne herrer. Takk til dem og til NoFap for at du inspirerte meg til å forgrene meg og møte nye mennesker og frigjøre meg fra sosial angst.

     

  38. Sosial angst er et reelt problem.

    Sosial angst er et reelt problem. Det kan være nyttig for de med det å undersøke måter du kan redusere, eller til og med bli kvitt den. Reboot definitivt hjulpet mine angstnivåer, og selv tvinge meg selv til å snakke med fremmede (mann eller kvinne) var et stort løft til min tillit. Jeg skjønte at folk faktisk var interessert i å lytte til det jeg måtte si.

    Det er viktig å ta til og med små skritt om nødvendig.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Kommentarer er stengt.