Ejaculation: Hvor ofte for god helse? (2010)

Vil en orgasme om dagen virkelig holde legen borte?

For flere år siden begynte menn å dukke opp på nettstedet mitt forum som sliter med å avslutte tvangsbruk av porno. Etter hvert regnet de ut at en periode med avholdenhet ofte hjelper til med å starte hjernen på nytt. (Opprinnelig er deres seksuelle opphisselse så tett koblet til pornobilder og tilbakeblikk at foregående orgasme en stund kan øke omledningen og avverge binges.)

Diskusjoner oppstod naturlig om hvorvidt hyppig utløsning er nødvendig av helsehensyn. Overraskende er det ingen konsensus om svaret. Det er imidlertid et stort gap mellom populære lore og utsikten fra de fleste reproduktive helseeksperter.

Interessant, menn som kutter ofte, minner om endringer: mer energi, bedre konsentrasjon, lettere samhandling med potensielle kompis, større gevinster fra treningsøkt, sterkere ereksjoner, sunne kostendringer, tilbake til tidligere seksuelle smaker, mer optimisme, å se kvinner annerledes dypere stemmer. Som med andre aspekter av livet, virker det som å finne en mellomstore lønn. Likevel, når det gjelder utløsning, snakker få mennesker om hva som kan utgjøre en sunn midtvei.

I sin bok om amerikansk campusliv, Jeg er Charlotte Simmons, Tom Wolfe bemerket at, "Mange gutter snakket åpent om hvordan de onanerte minst en gang hver dag, som om dette var en slags forsiktig vedlikehold av det psykoseksuelle systemet." Mer nylig gjorde britiske myndigheter en kampanje for å oppmuntre barna til å onanere daglig: “En orgasme En dag holder doktoren unna. ” De ga ingen bevis for at daglig onani er gunstig bortsett fra påstanden om at det forbedrer kardiovaskulær helse. (Det samme gjør å gå opp trapper.)

Fraværet av en pålitelig konsensus kan være et problem. Etter å ha hørt at hyppig utløsning er viktig for god helse, frykter mange menn nå å kutte tilbake - selv om det er engang, selv når de har gode grunner. De kan ty til risikofylte seksuelle forbedringsmedisiner eller mer intense seksuelle stimuli for å øke / opprettholde utløsningsfrekvensen. Noen også feiler uttak ubehag (når rebooting) som bevis for at å unngå utløsning er skadelig, heller enn å gjenkjenne uttak ubehag som en uunngåelig fase i retur til balanse.

Samleie er bra for oss, men troen på at fordelene fra utløsning kan også endre fokuset på noen menns sexliv borte fra ekte partnere. Tross alt kan dagens stadig nye seksuelle stimuli produsere mer intense og hyppige, og kanskje mer drenerende, utløsninger enn de fleste partnerskapsseksjoner (fordi partnere ikke alltid er samarbeidende). For eksempel har forskere lært at onanerer til en ny pornostjerne øker ejakulasjonsvolumet og motile spermier. Også tiden det tar å ejakulere, reduseres betydelig. Kort sagt, seksuell nyhet (mange porno brukere rapporterer hele tiden søker ny erotikk) oversetter til utgifter av mer fruktbar sæd og raskere utløsning. Forskning viser også større belønningskretsaktivitet i hjernen når den utsettes for en ny seksuell partner, og øker risikoen for å utvikle en avhengighet.

Dagens stimuli sparer også brukerne bryet med å mestre mellommenneskelige ferdigheter. Dette er kanskje ikke så bra. Primater er en morsom gjeng. Selv de sexy bonoboene og fetterne deres makakapene ofte ikke ejakulere når de engasjerer seg i seksuell aktivitet. Det virker som primater trenger sex for de sosiale bindingene som beroliger hjernen deres - i stedet for bare utløsning. Faktisk kan trøstende kontakt være enda viktigere for parbinding hjerner som våre. I alle fall kan for mye seksuell stimulering faktisk forlate folk mindre tilfreds.

En ting er sikkert: Det krever mye innsats for å avdekke objektiv informasjon om utløsning og helse. Sa en ung mann,

På menns sider som jeg besøker, er rasjonalisering nummer én for onani at det er bra for prostata. Alt du trenger å gjøre er å fortelle en fyr at det å rykke av er bra for helsen hans, og at han er en livsstil. Forebygger ofte hyppig onani prostatakreft?

Nysgjerrig begynte min mann og jeg å grave rundt for svaret. Resultatene var ikke overraskende inkonsekvente. Som forskerne i en studie ofte sitert til støtte for menns uttalelse sa: “Ni studier observerte en statistisk signifikant eller ikke-vesentlig positiv tilknytning; 3 studier rapporterte ingen tilknytning; 7 studier fant et statistisk signifikant eller ikke-vesentlig omvendt forhold; og en studie fant et U-formet forhold. ”

I en studie var hyppig onani alene en markør for økt risiko for prostatakreft i 20-, 30- og 40-årene da forskere endelig tenkte å skille masturbation aktivitet fra penile-vaginal samleie (PVI). PVI viste seg å være beskyttende av prostatahelse hos eldre menn og nøytral i virkeligheten hos yngre menn. EN nyere studie fant 19% mindre ikke-dødelig prostatakreft hos hyppigere ejakulatorer (dødelige frekvenser var upåvirket). Men mange spørsmål forblir ubesvarte, for eksempel hva annet forskerne kontrollerte for. For eksempel kan overførbar sykdom være a mer sannsynlig prostata-kreft-skyldige enn ejakulasjonsfrekvens. Sa en fyr,

Det er så mange motstridende oppfatninger angående onani (orgasme) der ute. Slik som, 'Onani skaper mer testosteron;' 'Hvis du onanerer, vil du ikke oppføre deg så desperat (Noe om Maria): 'og' Hvis du ikke onanerer, vil du bygge opp overflødig testosteron og miste håret. '

Også av interesse er en 2017-setning fra juli av Richard Wassersug PhD, prostata kreft ekspert og fakultet for medisin professor, fakultet for medisin ved avdeling for urrologiske vitenskap ved University of British Columbia:

"Det er ingen virkelig gode objektive data som jeg vet om å vise en årsakssammenheng (positiv eller negativ) mellom utløsningssvikt og prostatakreftrisiko. Nylig har vi gjennomgått dataene for MtF, som har androgenmangel, og de har selvsagt svært lav forekomst av prostatakreft og antagelig deprimert frekvens av orgasme. "

Ved undersøkelsen lærte vi at utløsning ikke er en viktig innflytelse på testosteronnivået (selv om normale testosteronnivåer støtter seksuell ytelse). Testosteron er litt høyere når man avholder seg fra orgasme. Og det stiger litt under seksuell aktivitet - før du går tilbake til normal. (Orgasmisk frekvens og plasma testosteronnivåer hos normale menn) Det spiker også og dråper tilbake rundt dag 7 etter utløsning, som indikerer at orgasme utløser en subtil hormonell syklus som varer minst en uke.

Når det er sagt, merker menn ofte veldig virkelige endringer i libido og energi i løpet av dager og uker etter utløsning. Disse skiftene har trolig mer å gjøre med endringer i viktige neurokjemikalier og nervecelle reseptorer i hjernens belønningskretsløp enn de gjør med serum testosteronnivåer.

Hva skjer med sæd som ikke er ejakulert?

Ifølge Cambridge Universitys “NakedScientist” forum,

Spermier som har nådd deres salgstid, blir brutt ned på samme måte som, for eksempel, at blodceller blir brutt ned. Og i utgangspunktet blir noen av næringsstoffene og goddommene i spermien bare resirkulert tilbake i kroppen.

Hva er den ideelle utløsningsfrekvensen?

Et forummedlem spurte nylig urologen sin akkurat dette spørsmålet. Legen sa at, i fravær av "irritasjon av hyppig onani", ville en manns våte drømmeintervall være en god guide. Han rådet pasienten sin til å vente til han hadde to våte drømmer, uten å forstyrre syklusen ved klimaks. Det resulterende intervallet ble foreslått som en god guide for reproduktiv helse, uansett alder.

Legen forklarte at kjertler ikke er muskler, og ikke trenger trening. Kjertler utskiller væske helt alene (f.eks. Våte drømmer), og manuell intervensjon er rett og slett ikke nødvendig. Derfor, hvis en mann bryr seg om å ta en time-out, kan han være trygg på at kroppen hans vil oppfylle utløsningsbehovet uten hans inngripen. Forummedlemmet la til:

Siden jeg ikke har hatt en våt drøm i et tiår eller mer (alltid onanert) spurte jeg legen: "Hva om jeg ikke har en våt drøm?" Svaret hans var: "Vel, du trenger ikke lenger å ejakulere."

Er det noe som for ofte utløsning? Det klassiske synet på sexologer er at klimaks er selvregulerende: Ingen kan noen gang få utløsning for mye, fordi han rett og slett vil stoppe når kroppen hans har fått nok.

Dessverre ser det ut til at ikke alle menn stopper automatisk på det tidspunktet; utløsning blir tvangsmessig. (Akkurat som en tredjedel av amerikanerne ikke automatisk slutter å spise og blir overvektige.) For eksempel online Onania støttegruppen består hovedsakelig av menn som beskriver onani som tvangsmessig, og erkjenner dens negative effekter. Gruppen laget til og med begrepet "kopulatorisk impotens" for deres resulterende manglende evne til å ejakulere med ekte partnere. Det var tydelig at kroppene deres gjorde det ikke selvregulere med hensyn til utløsning. Den gode nyheten er at dette fenomenet er sannsynligvis reversibel.

Da vi undersøkte, oppdaget vi forskning som viser at for mye utløsning kan forårsake dvelende fysiologiske endringer. Når menn engasjerte seg i en "ti-dagers utarmingsopplevelse", og som ejakulerer i gjennomsnitt 2.4 ganger per dag, forble spermaproduksjonen under nivået før uttømming mer enn fem måneder. Det er ganske mulig at det er andre effekter som forekommer i hjernen, som ikke har blitt avdekket ennå. Forskningen har ikke blitt gjort.

Fraværet av omfattende informasjon kan forårsake unødig lidelse. For eksempel registrerer hundrevis av menn nå alvorlige symptomer etter utløsning i Post-orgasmisk sykdomssyndrom forum. Ikke lenge siden oppdaget en psykiater at de neurokjemiske endringene etter orgasme noen ganger er forbundet med depresjon og angst hos ellers følelsesmessig sunne pasienter. Kan dagens vekt på hyppig utløsning være dysregulerende hjerner?

Hvor kan menn finne lydråd? Hva ville en sunn middelmengde se ut?

• For å utforske den tilgjengelige vitenskapen, organisert i lettlestbare seksjoner, sjekk ut Prostata kreft risikofaktorer by Cancer Research UK.
• Tenk på underverkene av voksen onani - Tenk på disse fem populære mytene om solo sex
• Voksende vitenskapelig bevis på en langvarig post-orgasm syklus (studier)
• Studier på overlapp mellom sex og narkotika i hjernen   

MERK PÅ ARTIKKEL: YBOP sier ikke at onani er dårlig for deg.

Bare gjør poenget at mange av de såkalte helsemessige fordelene hevdet å være assosiert med orgasme eller onani er faktisk knyttet til nær kontakt med et annet menneske, ikke orgasme / onani. Mer spesifikt hevdet korrelasjoner mellom noen få isolerte helseindikatorer og orgasme (hvis sant) er sannsynligvis bare korrelasjoner som oppstår fra sunnere befolkninger som naturlig involverer mer sex og onani. De er ikke årsakssammenhengende. Relevante studier:

Relative Health Benefits of Different Sexual Activities (2010) fant at samleie var relatert til positive effekter, mens onani ikke var. I noen tilfeller var onani negativt knyttet til helsemessige fordeler, noe som betyr at mer onani korrelert med dårligere helseindikatorer. Konklusjonen av anmeldelsen:

"Basert på et bredt spekter av metoder, prøver og tiltak, er forskningsresultater bemerkelsesverdig konsekvente for å demonstrere at en seksuell aktivitet (Penile-Vaginal Intercourse og orgasmisk respons på det) er forbundet med, og i noen tilfeller forårsaker prosesser knyttet til med bedre psykologisk og fysisk funksjon. "

"Andre seksuelle oppføringer (inkludert når Penile-Vaginal Intercourse er svekket, som med kondomer eller distraksjon vekk fra penile-vaginale sensasjoner) er ikke tilknyttet, eller i noen tilfeller (som onani og analsex) omvendt forbundet med bedre psykologisk og fysisk funksjon .”

"Seksuell medisin, sexutdanning, sexterapi og sexforskning bør formidle detaljer om helsemessige fordeler av spesielt Penile-Vaginal Intercourse, og bli også mye mer spesifikk i deres respektive vurderings- og intervensjonspraksis."

Se også denne korte anmeldelsen av onani og helseindekser: Onani er relatert til psykopatologi og prostata dysfunksjon: Kommentar på Quinsey (2012)

Det er vanskelig å forene synspunktet om at onani forbedrer humøret med funnene i begge kjønn om at større onanifrekvens er assosiert med mer depressive symptomer (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mindre lykke (Das , 2007), og flere andre indikatorer for dårligere fysisk og mental helse, som inkluderer engstelig tilknytning (Costa & Brody, 2011), umodne psykologiske forsvarsmekanismer, større blodtrykksreaktivitet mot stress og misnøye med ens mentale helse og livet generelt ( for en gjennomgang, se Brody, 2010). Det er like vanskelig å se hvordan onani utvikler seksuelle interesser, når større onaneringsfrekvens så ofte er forbundet med nedsatt seksuell funksjon hos menn (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) og kvinner (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Større onanifrekvens er også assosiert med mer misnøye med forhold og mindre kjærlighet til partnere (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). I motsetning er PVI veldig konsekvent relatert til bedre helse (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), bedre seksuell funksjon (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), og bedre intim forholdskvalitet (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Dessuten, selv om mindre risiko for prostatakreft var assosiert med større antall utløsninger (uten spesifisering av seksuell oppførsel) (Giles et al., 2003) [Merk imidlertid motstridende bevis: “Prostatakreft kan knyttes til kjønnshormoner: Menn som er mer seksuelt aktive i deres 20 og 30 kan ha høyere risiko for prostatakreft, tyder forskningen på».], det er PVI-frekvens som er spesifikt assosiert med redusert risiko, mens onanifrekvens oftere er relatert til økt risiko (for en gjennomgang om emnet, se Brody, 2010). I denne forbindelse er det interessant å merke seg at onani også er assosiert med andre problemer i prostata (høyere prostata-spesifikke antigennivåer og hovent eller ømt prostata), og sammenlignet med ejakulatet oppnådd fra PVI har ejakulatet oppnådd fra onani markører dårligere prostatafunksjon og mindre eliminering av avfallsprodukter (Brody, 2010). Den eneste seksuelle oppførselen som konsekvent er relatert til bedre psykologisk og fysisk helse er PVI. I kontrast er onani ofte assosiert med indekser med dårligere helse (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Det er flere mulige psykologiske og fysiologiske mekanismer, som er en sannsynlig konsekvens av naturlig seleksjon som favoriserer helseprosesser som årsak og / eller effekt av motivasjon til å søke etter, og kapasitet til å oppnå og nyte, PVI. I motsetning til dette er det lite sannsynlig at valg av psykobiologiske mekanismer som belønner motivasjon til å onanere, skyldes de alvorlige kondisjonskostnadene som ville oppstå hvis det avskrekket en fra PVI ved å gjøre det irrelevant for velvære (Brody, 2010). Mer sannsynlig representerer onani noe svikt i mekanismene for seksuell kjøring og intimt slekt, uansett hvor vanlig det kan være, og selv om det ikke uvanlig eksisterer, eksisterer det samtidig tilgang til PVI. I denne forbindelse er det bemerkelsesverdig at større onanifrekvens er assosiert med misnøye med flere aspekter av livet uavhengig av PVI-frekvens (Brody & Costa, 2009) og synes å redusere noen fordeler med PVI (Brody, 2010).

Endelig se denne PDF - Sosiale, emosjonelle og relasjonelle forskjeller i mønstre av nyere onani blant unge voksne (2014)

“Så hvor glade er respondentene som onanerer nylig sammenlignet med de som ikke har gjort det? Figur 5 avslører at blant de respondentene som rapporterte å være "veldig misfornøyde" med livet i disse dager, sa 68 prosent av kvinnene og 84 prosent av mennene at de hadde onanert i løpet av den siste uken. Den beskjedne tilknytningen til ulykke virker lineær blant menn, men ikke kvinner. Poenget vårt er ikke å antyde at onani gjør folk ulykkelige. Det kan være, men tverrsnittet av dataene tillater ikke oss å evaluere dette. Imidlertid er det empirisk nøyaktig å si at menn som hevder å være lykkelige, er noe mindre tilbøyelige til å rapportere onanering nylig enn ulykkelige menn. "

«Onani er også forbundet med å rapportere følelser av utilstrekkelighet eller frykt i forhold og vanskeligheter med å navigere mellommenneskelige forhold vellykket. Tidligere og siste ukers onani viser signifikant høyere score for forholdsangstskala enn respondenter som ikke rapporterte om onanering den siste dagen eller i løpet av den siste uken. Tidligere og siste ukers onani viser signifikant høyere score for forholdsangstskala enn respondenter som ikke rapporterte om onani i løpet av den siste dagen eller i løpet av den siste uken. "

FORUM KOMMENTAR - Snakk med legen din om NoFap ... det gjorde jeg!

Som en del av den årlige fysiske kontrollen min snakket jeg med primærlegen i dag om effekten av onani på helsen min. Jeg har en god lege som har fulgt kroppens velvære det meste av livet mitt, inkludert depresjonene mine, så han var godt kvalifisert til å vurdere min medisinske historie i sitt svar.

Fist av alt, min lege bekreftet at det ikke er noen spesifikke helserisikoer bestemt av om du onanerer eller ikke. Downplaying påstandene noen mennesker gjør onanerer, bidrar til å forebygge prostata problemer, sa legen min:

"Jeg skulle ønske jeg kunne si:" Du bør utløse dette ofte for å forhindre prostatakreft, "men jeg kan ikke. Det er bare ikke sant. ”

Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

I tillegg var legen min enig i at ikke onanering kan bidra til å forbedre andre områder av livet ditt siden "du kan bruke den energien til å danne andre vaner."

Legen min har overvåket testosteronnivåene med blodprøver så ofte siden det ble testet lite tidligere. Selv om det vil være interessant å se om en endring korrelerer med meg, gjør den halvveis til 90-dag NoFap (woot!), Var han sterk i hans mening at onani-bruk har liten eller ingen effekt på testosteronnivå.

Til slutt, da jeg fortalte legen min at jeg føler meg å kutte ut porno og onani, har forbedret helsen min, nikket han til enighet og sa:

"Pasientene mine forteller meg at [å unngå porno og onanering hjelper dem], og jeg tror dem."

Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Jeg ble overrasket og oppmuntret til å oppdage at jeg ikke er den eneste som har snakket med legen min om dette problemet, og at andre som har sett ham opplever de samme resultatene! Bli oppmuntret, vennene mine; den harde vitenskapen kan fremdeles være ute av saken, men leger hører på pasientene sine og når de samme konklusjonene som oss!

EDIT: Endret noen ordlyd for å gjenspeile at diskusjonen også inkluderte effekten av pornobruk.