Er du hekta på porno? Spør ASAM (2011)

Pornbrukere beskriver hva det er å være hekta

Forrige måned publiserte 3000 leger fra American Society for Addiction Medicine en offentlig uttalelse som brakte definisjonen av avhengighet i tråd med flere tiår med avhengighetsforskning. «[Avhengighet] handler om hjernen ... Det handler om underliggende nevrologi, ikke ytre handlinger», forklarer dr. Michael Miller fra ASAM.

ASAMs definisjon fanger opp nøkkelelementene i avhengighet beskrevet av NIDA-leder Nora Volkow, MD og teamet hennes i gjennomgangen Addiction: Decreased Reward Sensitivity and Increased Expectation Sensitivity Conspire to Overwhelm the Brain's Control Circuit. Avhengighetsatferd er konsekvensen av målbare hjerneforandringer – og tilfriskning innebærer å reversere disse endringene. De avslørende endringene sentrerer seg rundt hjernens belønningskretser: en nummen nytelsesrespons, ekstrem følsomhet for avhengighetsrelaterte signaler og reduksjon i frontal cortex-funksjon.

ASAM bekrefter også at seksuell atferd kan være avhengighetsskapende :

Vi har alle hjernekompensasjonskretsene som gjør mat og sex givende. Faktisk er dette en overlevelse mekanisme. I en sunn hjerne har disse belønningene tilbakemeldingsmekanismer for matthet eller "nok". I noen med avhengighet blir kretsen dysfunksjonell slik at meldingen til individet blir "mer", noe som fører til den patologiske jakten på belønninger og / eller lettelse gjennom bruk av stoffer og atferd.

Hvis du ser porno, er du en misbruker eller bare en bruker?

Dette spørsmålet pleide å være dumt for de fleste pornobrukere. Før internett hadde pornobruk (hvis noen) en viss sammenheng med autentisk libido. Når man hadde fått nok, gikk bladet tilbake under madrassen. Internettporno har imidlertid kraften til å overstyre naturlige metthetsmekanismer i mange hjerner. Dette øker risikoen for de avhengighetsrelaterte hjerneforandringene ASAM tok opp.

Med hensyn til porno er det ikke tid brukt visning eller hva du ser på som avgjør om hjernen din har endret seg. I stedet må du se etter disse skiltene:

Manglende evne til å avholde;
Forringet impulskontroll;
cravings;
Mindre forståelse av ens problemer; og
Problematiske følelsesmessige svar. (Detaljert ASAM liste)

Nysgjerrig på hvordan disse avslørende symptomene kan dukke opp hos dagens pornobrukere? Vi har slettet følgende spørsmål fra faktiske rapporter om selvidentifiserte pornoavhengige. Mange brukere lager ikke sammenhengen mellom symptomene og pornobruken før de avstår fra porno i flere uker, men disse spørsmålene, og kommentarene nedenfor, kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger å søke hjelp til å reversere uønskede endringer og gjenopprette hjernen din å balansere.

Har du prøvde å stoppe bruker porno og mislyktes? La du merke til abstinenssymptomer?
Opplever du intense trang når du ikke har tilgang til porno i flere dager?
Når du bruker igjen merker du rask eskalering til mer ekstreme materialer?
Har du lagt merke til endringer i din seksuelle smak?
- Har du utforsket nye typer porno for å oppnå tidligere nivåer av spenning?
- Ser du på ting som aldri har slått deg på?
- Bruker du porno som ikke samsvarer med seksuell orientering?
Er porno det mest spennende i livet ditt? Ser livet til å bli kjedelig ellers?
Føler du maktesløs for å stoppe deg fra å bruke porno hvis du ser eller opplever noe du knytter til pornobruk, for eksempel:
- å være alene i huset,
- å se et TV-show med favoritt fetish hintet på eller portrettert,
- ser nyheter om en favoritt pornostjerne?
Ser du potensielle kompismer annerledes - mer som kroppsdeler enn som folk?
Siden du bruker internettporno, føler du deg mer tunge, usikre, ubehagelige eller engstelige rundt andre mennesker - spesielt potensielle kompis?
Er det vanskeligere å koble til andre? Føler du deg ensom? Er du mer bekymret for hva andre tenker på deg?
Har du (eller de som bryr seg om deg) lagt merke til deg:
- utsette mer enn før du bruker, har lavere motivasjon (bryr deg ikke), kronisk utmattelse, hjernetåke eller konsentrasjonsvansker eller husker ting?
- har blitt mer engstelig, rastløs, impulsiv, stresset, irritabel, ulykkelig, pessimistisk, følelsesmessig følelsesløs eller deprimert?
- har blitt mer hemmelig, eller isolere mer?
Har du lagt merke til synkronisering i seksuell funksjon under sex: raskere utløsning (PE), manglende evne til å opprettholde ereksjon uten selvstimulering, porno eller pornofantasi (selv om du kan bli rockhard til porno), forsinket utløsning (eller manglende evne til orgasme), mindre tilfredsstillende orgasme, trenger lysene på under sex for å bli vekket, ikke slått av av attraktiv partner, ikke lyst på sex?
Har du lagt merke til tilbakegang i din seksuelle funksjon under onani: ute av stand til å onanere uten porno eller pornofantasi, behov for kraftigere onani ("dødsgrep", raskere slag), svakere (eller raskt falmende) ereksjoner, klimaks med en halv ereksjon, hyppigere vannlating?
Siden du brukte internettporno, føler du at du har mistet “mojo” eller sexappell? Tviler du på attraktiviteten din eller føler deg mer bekymret for kjønnsorganets dimensjoner / utseende?
Stemmer stemmen din mer nervøs, grunne, stram eller unaturlig høy? Grunt pust?
Har du onanert i stedet for slitasje eller annen fysisk skade?
Kan du sovne uten å bruke porno? Har du flere problemer med å sove lydløst gjennom natten?
Når under stress bruker du mer porno?
Har du påtrengende porno flashbacks?
Risikerer du jobben din, utdannelsen eller forholdet til å se porno, eller bruker for mye penger på det?
Har du mistet et forhold eller en jobb, eller droppet ut av skolen på grunn av din porno bruk (eller symptomer relatert til det)?
Etter klimaks, legger du merke til mer intense humørsvingninger (irritabilitet, depresjon, angst)?

Disse brukerne har lagt merke til symptomer som kan indikere endringer i hjernen:

Juan: Jeg er 23. Familien min fortalte meg ved flere anledninger at jeg var et skall av meg selv sammenlignet med da jeg var 18 (på en kjærlig måte). Vennene mine var ikke like direkte med meg, men det var klart. Jeg var ikke i nærheten av samme person. På bare noen få år med tung pornobruk utviklet jeg svekkende sosial angst, depresjon, mangel på driv, fysisk utmattelse, mental utmattelse, klarte ikke å jobbe, klarte ikke engang å gå ned på universitetshallene uten å være redd til døden for mennesker, følte seg skumle rundt kvinner fra unge til gamle osv.

Greg: Hvert tilbakefall til transseksuell porno var mitt siste. (Jeg er heterofil.) Hvorfor var dette materialet plutselig så fristende, på så kort tid? Jeg onanerte til materiale som gjorde meg kvalm før, og som fortsatt ville gjøre meg kvalm etter at jeg hadde fått orgasme.

Ryan: Jeg er redd for å overspise hvis jeg bruker porno. Jeg vet av egen erfaring at hvis jeg onanerer mens jeg ser på porno, gjør jeg det kontinuerlig i flere dager.

Davy: Jeg ante ikke at jeg led av pornoabstinenser. Jeg hadde rett og slett gitt opp porno, slik jeg pleide å gjøre når jeg datet en ny jente. Tilsynelatende hadde jeg aldri nådd dette nivået av avhengighet før. 90 % av disse symptomene var ting jeg ALDRI har opplevd i hele mitt liv. ALLE har enten blitt lindret eller er betydelig forbedret på dette tidspunktet (13 dager uten porno/onani/orgasme).

Angst, tetthet i brystet, panikkanfall, høy puls og blodtrykk
Følelser av forestående doom. Depresjon til punktet av selvmordstanker
Kroniske tretthet symptomer
Manglende evne til å ta glede i noe som helst: å spise, lese, se på film, spille musikk eller lage kunstverk (jeg er musiker og artist.)
Merkelig nytelse av fysisk smerte
Alvorlig søvnløshet: Totalt ca. 18 timers søvn i løpet av tre uker
Økt oppfordring til å onanere opp til 10 ganger på en dag
Seksuell tretthet, tap av libido, tap av interesse i livs-, testikulær og lyske smerter, men fortsatt en sterk trang til å onanere (finne ut den ene)
ADD
Inkoherent tale
Fordøyelsesproblemer
Hodepine

Adrian: Jeg visste egentlig ikke hvor avhengig jeg var før jeg prøvde å slutte. Jeg innser at jeg bare kan bli opphisset av porno.

Tyrone: Jeg har følt meg så følelsesmessig nummen i årevis nå at jeg virkelig føler at jeg har mistet den jeg er. Jeg vet ikke hva jeg føler om ting. Ingenting gjør meg glad/trist.

Ben: Hadde ingen anelse om at jeg var avhengig, noe som er morsomt med tanke på at jeg tilbrakte timer om dagen foran datamaskinen og så på stadig nyere video etter video. Hvis internettforbindelsen min var treg og jeg ikke kunne se på den, fikk jeg raseriutbrudd. Jeg kunne ikke gjøre noe annet enn å vente til videoen startet igjen.

Tim: I omtrent en måned etter at jeg sluttet med porno, klarte jeg virkelig ikke å bli hard nok til å onanere, og når jeg «tvang» det frem var orgasmene mine ganske utilfredsstillende.

Will: Jeg holder på hele natten til jeg er utslitt, og så holder jeg på litt til. Jeg føler meg så sliten dagen etter at det er utrolig. Jeg føler meg fysisk syk med smerter i kroppen, sår hals, røde øyne osv. Det er veldig vanskelig å fokusere på jobb. Jeg stirrer på dataskjermen og glemmer hva jeg gjør. Sosial angst er høy etter et tilbakefall. Jeg vil ikke være rundt noen, og blir veldig lett irritert. Kroppen min er ekstremt utslitt etter en overspising, men det er vanskelig å sovne fordi tankene mine er oppspilte av angst. Det er som om jeg bare er halvveis der, bare et skall av mannen jeg kunne vært. Stemmen min er høyere og høres litt skrøpelig ut. Jeg liker ikke engang å se meg i speilet. Sist gang var det et par jenter som var interessert i å henge med meg, men jeg ble fryktelig stresset av tanken på å henge med dem. Jeg har null libido etter onanimaratonen min, og ikke noe ønske om å være rundt ekte kvinner. Alt jeg føler er angst.

Kyle: Jeg følte meg liksom bare atskilt fra alle, og som et resultat drakk jeg for mye i håp om å virke mer selvsikker ... Det fungerte ikke, haha. Saken er at jeg pleide å være så selvsikker og populær. Jeg gikk til og med til en rådgiver om ED, mangel på selvtillit og sosial angst osv., men jeg ble aldri spurt om pornobruk.

Andrew: I hvert fall en stund gikk jeg alltid tilbake til det «tamme» for å slutte. Det virket som noe upassende med å begynne å se på noe jeg bare så på av en bilulykkes-irriterende, sykelig nysgjerrighet. Men så en dag begynte jeg faktisk å onanere til slike videoer. Det var da jeg visste at jeg hadde krysset grensen. Jeg begynte å se på noe jeg syntes var frastøtende, ikke seksuelt opphissende i konvensjonell forstand. Jeg kunne lett bli opphisset og få orgasme via masturbasjon, men ikke når jeg hadde sex med kona mi. Når du har problemer med å bli opphisset eller ejakulere med ekte partnere, vet du at du har en avhengighet. Når du ber ektefellen din om å putte en levende ål i pissen hennes – mens du knuller henne, og hun sier «Nei», og du sier: «Du ville gjort det hvis du elsket meg. Dette er fantasien min.» Det er slik du vet at du er avhengig.

Hjerner er plastiske. Det er det som gjør dem sårbare for avhengighet, men det er også det som gjør tilfriskning mulig. Hvis du vil gjøre en forandring, få støtte. Endring er fullt mulig. Se ytterligere selvrapporter om symptomer , eskalering og abstinensproblemer . Se også selvrapporter om effekter som reverserer seg selv etter at man har sluttet.

Se også - Du kan bare være en PMO-rusavhengig hvis …………….

OPPDATERINGER:

Porno / sexmisbruk? Denne siden lister 45 nevrovitenskapsbaserte studier (MR, fMRI, EEG, neuropsykologisk, hormonell). De gir sterk støtte til avhengighetsmodellen, da deres funn speiler de nevrologiske funnene som er rapportert i stoffavhengighetsstudier.
De reelle ekspertenees meninger om porno / sexmisbruk? Denne listen inneholder 25 nylige litteraturanmeldelser og kommentarer av noen av de beste nevrologene i verden. Alle støtter avhengighetsmodellen.
Tegn på avhengighet og eskalering til mer ekstreme materialer? Over 45-studier rapporterer funn som er i samsvar med eskalering av pornobruk (toleranse), habituation til porno, og til og med uttakssymptomer (alle tegn og symptomer forbundet med avhengighet).
En offisiell diagnose? Verdens mest brukte medisinske diagnostiske håndbok, Den internasjonale klassifiseringen av sykdommer (ICD-11), inneholder en ny diagnose egnet for pornoavhengighet: "Compulsive Sexual Behavior Disorder