Ville vi være lykkeligere uten nettpornografi?
For noen år siden begynte menn fra hele verden å komme inn på nettsidens forum, og klaget over at de ikke kunne slutte å bruke internettporno. Google hadde sendt dem - kanskje fordi nettstedet mitt deler informasjon om effekten av sex på hjernen. Mitt nettsted handler om relasjoner, ikke gjenoppretting. Men deres åpenbare nød, og pornoens innvirkning på deres forhold, motiverte meg til å ønske dem velkommen. Når jeg lytter, støtter disse besøkende hverandre i kampen for å forlate porno bak.
Ofte rapporterer de dramatiske endringer ettersom pornobruken avtar: mer energi, økt sosial tillit, bedre konsentrasjon, større gevinster fra treningsøkt, sterkere ereksjoner, tilbake til tidligere seksuelle smaker, økt optimisme og mer nytelse fra livets subtilere fornøyelser. Kort sagt, mange menn er lykkeligere uten internettpornografi.
Deres erfaring har vist meg at pornos hovedfare ikke er åpenbar for de fleste brukere. Det stammer fra intens stimulering av hjernens belønningskretser - en del av den gamle "pattedyrs hjernen", som ligger under den nyere neocortexen (rasjonell hjerne). Belønningskretsene styrer følelser, parring, spising, motivasjon og all avhengighet. Det kjører på en nevrokemisk kalt dopamin, "gotta get it!" Neurotransmitter.
Nyhet-on-demand (spilleautomater, videospill, porno) er ofte så fristende for denne primitive delen av hjernen, at tvang blir en risiko. Videre utviklet hjernen vår til å lyse opp, ikke bare for nyhet-on-demand, men også for den genetiske bonanza av sex med en roman partner.
Internetporno, som tilbyr nye partnere som ber om ejakulering ved hvert museklikk, registrerer seg som så givende at hjernen enkelt rewires selv for å fokusere mer og mer oppmerksomhet på disse oppfattede mulighetene. Dette kan raskt endre brukerens prioriteringer.
♦♦♦
Hjernens belønningskretser utviklet seg først og fremst for å kjøre oss mot kjønn og mat. Vi ser ut til å være spesielt utsatt for superstimulering av seksuell arousal og junk food. Junk food har bidratt til å gjøre 64 prosent av amerikanerne overvektige (og halvparten av de overvektige).
Og nå som gratis, streamende videoer er tilgjengelige privat i uendelig forsyning, hvor mange bruker porno? (Hint: I fjor måtte en Montreal-professor revidere studien sin om effekten av porno. Han kunne ikke finne noen mannlige "pornomorgins" på et stort universitetscampus.)
"Den vanedannende Internettpornografi er ikke en metafor," forklarer psykiater Norman Doidge i De Hjerne som endrer seg selv. Porrbrukere blir forført til pornografiske treningsøkter som oppfyller alle betingelsene for plastbytting av hjernekart, nemlig rapt oppmerksomhet, forsterkning og dopamin konsolidering av nye nevrale forbindelser.
Faktisk kan pornos dopamin fyrverkeri produsere et stoff som er høyt, som er mer overbevisende enn sex med en kjent kompis. I en playboy intervjuet, musikeren John Mayer innrømmet at han heller ville rykke av til bilder enn å ha sex. Han forklarte,
Internettpornografi har absolutt endret generasjonens forventninger. Hvordan kan du hele tiden syntetisere en orgasme [med en person] basert på dusinvis av bilder? Du leter etter den ... av 100 som du sverger på, blir den du er ferdig med, og du er fortsatt ikke ferdig. For tjue sekunder siden trodde du at bildet var det hotteste du noensinne har sett, men du kaster det tilbake og fortsetter skuddjakten og fortsetter å gjøre deg sent på jobb. Hvordan påvirker det ikke psykologien til å ha et forhold til noen? Det må.
Pornobrukerens belønningskretser oppfatter ikke lenger sistnevnte som verdt innsatsen. Tross alt kan ikke denne delen av hjernen resonnere. Den veier alternativer som frigjør mest dopamin.
Paradoksalt nok er det mens noen gjenoppretter fra intens stimulering at han mest sannsynlig vil ha mer intens stimulering. Denne primitive mekanismen utviklet seg for å holde oss på oppgave når noe spesielt stimulerende ("verdifullt") er rundt. Det virker ved å numbere gleden på en gang (ved å svekke effekten av dopamin), så vi ser etter mer.
Dette, forresten, er hvorfor narkomaner trenger mer og mer for å få de samme effektene. Denne enheten fungerte nokså bra for å spre gener når mottakelig, romkamerater var knappe. I dag, men hjernen feiler hver fristende 2-D-hottie som en ledende mulighet til å overføre gener. En porno bruker kan føle seg som om hans plikt aldri blir gjort.
♦♦♦
Overstimulerte menn rapporterer voksende følelser til livets subtilere fornøyelser, for eksempel sjarmen til ekte partnere. Samtidig kan de være overfølsom For de seksuelle stimuliene knytter hjernen deres til "lindring." For mange blir jakten på mer stimulerende materialer obligatorisk for å avlaste elendigheten av følelsen som om noen nøkkelbestanddeler av deres lykke mangler - og det er. Hjerneendringer har midlertidig redusert sin evne til å trives.
Det er ikke uvanlig at menn fanget i denne syklusen for å føle seg engstelig, sosialt ubehagelig, humør, fortvilet og apatisk. Inntil de gjenoppretter hjernen deres, virker livet meningsløst, men for den enkeltesinnede jakten på varmere stimuli. Som en mann sa det:
Med blader var pornobruk et par ganger i uken, og jeg kunne i utgangspunktet regulere det. For det var egentlig ikke så spesiell. Men da jeg kom inn i den mørke verden av internettporno, hadde hjernen funnet noe som bare ønsket mer og mer av .... Jeg var ute av kontroll på mindre enn 6 måneder. År med mags: ingen problemer. Et par måneder med online porno: hekta.
Ofte innser brukere ikke hva de går forbi til de gir hjernen sin sjanse til å gå tilbake til likevekt. For noen kan den lange tilbaketrekningen som er nødvendig for å oppnå dette, være så agoniserende (rystelser, søvnløshet, fortvilelse, trang, splittelse av hodepine) som de føler seg fanget.
For eksempel, i The Great Internet Porn-Off, kunne 70 prosent av deltakerne ikke gå uten porno i to uker. Heller ikke noen tjenestemenn fra Securities and Exchange Commission, virker det.
♦♦♦
En planet der datalitterte menn driver en betydelig risiko for tvangsmessig pornobruk, vil ikke være like glade som det kunne være. Mennesker som sliter med å lette trang etter mer og mer stimulering, har generelt lite tid, følsomhet, eller løser for kreativitet, gode årsaker, relasjoner eller naturens fornøyelser. Likevel er transformasjonen hos de som føler seg bedre uten porno inspirerende. Vurder disse innleggene:
Jeg føler meg igjen. Jeg føler følelser igjen. Min interesse for kvinner er økt, min tillit er oppe og gir meg motivasjon igjen. Jeg er 28 nå, og til de siste årene følte jeg at jeg hadde moden til en 15 år gammel. Men når jeg helbreder og gjenoppretter fra denne tvang, har jeg følt følelser jeg aldri har hatt å gjøre med før. Det har hjulpet meg med å vokse opp.
-
Etter noen dager la jeg merke til økt energi, økt oppmerksomhet og høyere selvtillit. Etter en måned - selv om det tok flere forsøk på å komme seg - de forbedringene var gjennom taket. Et par måneder senere hadde jeg ekte sex. Det er hyggelig å bli vekket av små ting, som en avslørende bluse eller bare en kvinnes flytende, skinnende hår og duft.
-
Jeg er mer rolig med meg selv og kan se folk i øyet, med godhet og overmenneskelig tillit. Jeg hadde to kvinner introdusere seg til meg i går, riste hånden min og HOLD IT. Wow. Jeg var så behagelig å snakke med alle. Jeg skrev to sider med et skript som gikk i en enda dypere retning enn jeg sikte på. Å trene er gjennom taket.
-
Jeg har så mye mer energi, jeg er mindre humør, jeg har mer entusiasme og motivasjon for arbeid, jeg føler meg ikke drenert hele tiden, og jeg føler en dypere følelse av forbindelse med alt rundt meg. Men den største forandringen det har gjort er i mitt forhold. Kjæresten min og jeg føler meg mye nærmere hverandre allerede.
Når det gjelder seksuelt eksplisitte materialer, har vårt samfunn en tendens til å gå seg vill i debatter om frihet, grad av uanstendig, seksuell undertrykkelse og skade for tredjeparter. Kanskje vi bør ta en nærmere titt på pornoens makt for å kapre hjernen.
OPPDATERINGER
Mye har skjedd siden Marnia skrev den ovennevnte artikkelen i 2010 (inkludert opprettelsen av YBOP i 2011). Noen eksempler på empirisk støtte til påstandene som fremgår av artikkelen:
- En offisiell diagnose? Verdens mest brukte medisinske diagnostiske håndbok, Den internasjonale klassifiseringen av sykdommer (ICD-11), inneholder en ny diagnose egnet for pornoavhengighet: "Compulsive Sexual Behavior Disorder. "(2018)
- Porno / sexmisbruk? Denne siden lister 39 nevrovitenskapsbaserte studier (MR, fMRI, EEG, neuropsykologisk, hormonell). De gir sterk støtte til avhengighetsmodellen, da deres funn speiler de nevrologiske funnene som er rapportert i stoffavhengighetsstudier.
- De reelle ekspertenees meninger om porno / sexmisbruk? Denne listen inneholder 16 nylige litteraturanmeldelser og kommentarer av noen av de beste nevrologene i verden. Alle støtter avhengighetsmodellen.
- Tegn på avhengighet og eskalering til mer ekstreme materialer? Over 30 studier som rapporterte funn i samsvar med opptrapping av pornobruk (toleranse), tilvenning til porno og til og med abstinenssymptomer (alle tegn og symptomer forbundet med avhengighet).
- Debunking det ikke støttede snakkepunktet at "høyt seksuell lyst" forklarer bort porno eller sexavhengighet: Minst 25 studier forfalsker påstanden om at sex- og pornoavhengige “bare har høyt seksuelt begjær”
- Porno og seksuelle problemer? Denne listen inneholder 26-studier som knytter pornobruk / pornoavhengighet til seksuelle problemer og lavere oppmuntring til seksuelle stimuli. First 5-studier i listen viser årsakssammenheng, da deltakerne eliminert pornobruk og helbredet kroniske seksuelle dysfunksjoner.
- Pornos effekter på relasjoner? Nesten 60-studier knytter porno til mindre seksuell og relativ tilfredsstillelse. (Så langt vi vet alle studier med menn har rapportert mer pornobruk knyttet til dårligere seksuell eller relativ tilfredsstillelse.)
- Bruk av porer som påvirker følelsesmessig og psykisk helse? Over 55 studier knytter bruk av porno til dårligere mental-emosjonell helse og dårligere kognitive resultater.
- Bruk av porno påvirker tro, holdninger og atferd? Sjekk ut individuelle studier - over 25-studiene kobler porno til "un-egalitarian holdninger" mot kvinner og seksistiske synspunkter - eller sammendraget fra denne 2016 meta-analysen: Media og seksualisering: State of Empirical Research, 1995-2015. Utdrag:
Målet med denne anmeldelsen var å syntetisere empiriske undersøkelser som testet effekter av medieseksualisering. Fokuset var på forskning publisert i peer-reviewed, engelskspråklige tidsskrifter mellom 1995 og 2015. Totalt ble 109-publikasjoner som inneholdt 135-studier, vurdert. Funnene ga konsekvent bevis på at både laboratorieeksponering og vanlig daglig eksponering for dette innholdet er direkte forbundet med en rekke konsekvenser, inkludert høyere nivåer av kroppsosatisfaction, større selvobjektivering, større støtte til seksistisk tro og motsatt seksuell overbevisning, og større toleranse for seksuell vold mot kvinner. Videre fører eksperimentell eksponering mot dette innholdet både kvinner og menn for å få et redusert syn på kvinners kompetanse, moral og menneskehet.
- Hva med seksuell aggresjon og porno bruk? En annen meta-analyse: En meta-analyse av pornografiforbruk og virkelige handlinger av seksuell aggresjon i populasjonsstudier (2015). Utdrag:
22 studier fra 7 forskjellige land ble analysert. Forbruket var assosiert med seksuell aggresjon i USA og internasjonalt, blant menn og kvinner, og i tverrsnitt og longitudinale studier. Foreninger var sterkere for verbal enn fysisk seksuell aggresjon, selv om begge var signifikante. Det generelle mønsteret av resultater antydet at voldelig innhold kan være en forverrende faktor.
- Hva med pornobruk og ungdom? Sjekk ut denne listen over 200 ungdomsstudier, eller denne 2012 gjennomgang av forskningen - Virkningen av internettpornografi på ungdom: En gjennomgang av forskningen (2012). Fra konklusjonen:
Økt tilgang til Internett av ungdom har skapt enestående muligheter for seksuell utdanning, læring og vekst. Omvendt er risikoen for skade som er tydelig i litteraturen, at forskere har undersøkt ungdomseksponering mot onlinepornografi i et forsøk på å belyse disse relasjonene. Samlet foreslår disse studiene den ungdommen som bruker pornografi, kan utvikle urealistiske seksuelle verdier og trosretninger. Blant funnene har høyere nivåer av permissive seksuelle holdninger, seksuell opptreden og tidligere seksuell eksperimenter vært korrelert med hyppigere forbruk av pornografi. Likevel har konsekvente funn oppstått ved å knytte ungdomsbruk av pornografi som skildrer vold med økte grader av seksuelt aggressiv atferd. Litteraturen indikerer en viss sammenheng mellom ungdommeres bruk av pornografi og selvkonsept. Jenter rapporterer å føle seg fysisk dårligere enn kvinnene de ser på pornografisk materiale, mens gutter frykter at de kanskje ikke er like virile eller i stand til å utføre som mennene i disse mediene. Ungdommer rapporterer også at deres bruk av pornografi reduseres som deres selvtillit og sosiale utvikling øker. I tillegg foreslår forskning at ungdommer som bruker pornografi, spesielt som finnes på Internett, har lavere grader av sosial integrasjon, økt adferdsproblemer, høyere nivåer av krenkende atferd, høyere forekomst av depressive symptomer og redusert følelsesmessig binding med omsorgspersoner.
- For en debunking av nesten alle naysayer-snakkepunkter og kirsebærplukket studie se denne omfattende kritikken: Debunking "Hvorfor er vi fortsatt så bekymret om å se på porno? ", Av Marty Klein, Taylor Kohut og Nicole Prause (2018). Slik gjenkjenner du partiske artikler: De sier Prause et al., 2015 (falskt hevder det debunks pornoavhengighet), mens utelate over 3 dusin nevrologiske studier som støtter pornoavhengighet.
;