Hei NoFap,
Uthengawu poyambilira unali yankho la funso lomwe wina adandifunsa pa 'Kwezani' (pulogalamu yotsata-kutsata ngati mulibe kale). Yankho langa lidadutsa kuchuluka kwa omwe adalemba pano m'malo mwake. Funso lidabwera nditatha kuwona tsiku la 90: "Wow - kodi zidamveka zosavuta? Zothandiza? Kodi mukuyenera kuwonjezera mzerewu? ”
Zonse pansipa ndizomwe ndidalemba. Tikukhulupirira ndizothandiza.
Sindinganene kuti zinali 'zosavuta' koma zidayamba kuyendetsedwa bwino ndikamapita patsogolo ...
Ndikuganiza kuti ndidapeza NoFap pafupifupi zaka zitatu zapitazo ndipo ndayesa chilimwe chilichonse kuti ndikafike masiku onse 90. Mzere wanga wotalika kwambiri kale unali masiku 64.
Pali zinthu zingapo zomwe zidathandiza kuchita izi nthawi ino:
-Kudziwuza ndekha kuti sindingachitire mwina: Ndikudziwa kuti zikumveka modabwitsa, koma sindinkafuna kufa tsiku limodzi osapambana kuti ndikhale ndi malingaliro oyenera kuthana ndi vutoli. Ndidayika deti lamakono m'ndandanda yanga ndikuigwiritsa ntchito ngati malo ogona.
-Kuuza anthu ena zomwe ndimachita: Osati aliyense amene ndakumana naye, mwachidziwikire, koma anthu omwe ndimawakhulupirira komanso kuwalemekeza kuti azindiyankha. Anthu ambiri amawoneka kuti 'amachimva' ndikawafotokozera zomwe ndikulimbikitsidwa ndipo ndimawona kuti kuwakhumudwitsa ndikundichititsanso mavuto. Tbh, sindinade nkhawa kwenikweni ndi zomwe sizingachitike ndikalola anthu kuti azikonzekera. Ichi ndichinthu chomwe ndidasankha ndipo anthu akhoza kuchikonda kapena kuchiphwanya.
-Urge mantra: Nthawi iliyonse ndikamva zokakamiza (zomwe zimachitika pafupipafupi kupatula pamunsi) ndimatha kusiyanitsa pakati pofuna kukwera ndikufuna kutulutsa. Ndi akale pali zosankha zina zambiri (kuphatikiza kuzigwiritsitsa mpaka nthawi yoyenera). Ichi chinali chimodzi mwazida zothandiza kwambiri pakuwongolera, IMO. Zosankha zimakupangitsani kuti muzimva kuti mulibe zopondereza kotero kuti mayeserowo akuwoneka kuti akhoza kutheka.
Zowonadi, ndikuganiza kwambiri ngati izi ndizokhudza kudziwa zomwe mukufuna ndi chifukwa chake. Lumikizanani ndi zomwe mumayang'ana ndikuwona chifukwa chake Nofap ali mgwirizano ndi iwo. Ma mfundo amakulimbikitsani, m'malingaliro anga, ndipo amakupatsani mphamvu zamagetsi komanso kutsimikizika kuti mupitebe patsogolo.
Zomwe zidachitikirazi zidathandizadi. Ndine wolimba mtima pagulu komanso ndimachita zambiri. Ndikuganiza kuti 'zopambana' zomwe aliyense akukambirana sizikukhudzana ndikungozinyalanyaza koma ndizokhudza kuchitapo kanthu mbali zina m'moyo wanu. Kuchita ndikudalira m'malingaliro mwanga ndipo zochitazo zikaphatikizana tsiku ndi tsiku chidaliro chimaphatikizanso.
Izi, kuphatikiza kulimbikitsidwa kwa testosterone, komanso akaunti yowoneka bwino yazopindulitsa za Nofap (pali zambiri zondichitikira - zina mwachilengedwe, zomwe zimazikidwa kwambiri ndi momwe mumachitira ndikudziyang'anira nokha komanso chilengedwe chanu). Ndizokhudza kugwiritsa ntchito nthawi yanu kuchitapo kanthu m'malo mongodzisungira. Tapangidwa kuti tikule ndikusunthira mtsogolo ndikungokulumulani kumakusiyani pamalo amodzi.
Dongosolo langa pakadali pano ndikupangitsa kuti mayendedwe azingoyenda koma asatulukemo. Ndikumva chimodzimodzi za PMO momwe ndimachitira ndudu zomwe ndinasiya. Ndikawona anthu akusuta nditha kukana chifukwa ndikudziwa zomwe zindiyendere mtsogolo. Onetsetsani kuti ndinu ndani komanso zomwe mukufuna kukhala ndikugwiritsa ntchito kusiyana pakati pa mayiko awiriwa kuti mupange zovuta zomwe zimakupangitsani kupita patsogolo.
Ndikulimbikitsani kuti musamamatire nawo ngati mungathe. Panali nthawi zambiri pomwe ndimaganiza kuti sizomwe ndimafunikira kapena kuti sindingathe kuzichita, koma ndikapeza chilimbikitso chodzipangira (kuyang'ana pamakhalidwe, kukhazikitsa zolinga mozungulira zomwe ndikufuna KUKHALA / KUCHITA / NDINAKHALA) Ndinakwanitsa kufikira komwe ndimaganiza kuti sindingafikeko.
Osakhala ndi chidwi chokwaniritsa, khalani odzipereka. Nthawi zonse zomwe ndidalephera kale zinali chifukwa ndimangofuna kuzichita, osadzipereka kwenikweni. Palibe chatsopano chomwe chikunenedwa pano, koma zambiri mwa izi ndimasewera amisala ndipo mukapambana zidzakwaniritsa mbali zina za moyo wanu. Kukwaniritsidwa ndi njira yomwe ndimawonera ndipo ndi njira yofananira yomwe kupambana ku NoFap kapena kwina kulikonse kumafunikira. Dziwani kuti ndinu ndani, dziwani zomwe mukufuna, ndikudzipereka kuti mufike kumeneko. Zitha kuchitika 100% ngakhale simukumva tsopano.
Zabwino zonse komanso zabwino zonse.
Thanks4TheMammaries
LINK - Lipoti la masiku 90, zaka zitatu zoyesera kubwera kuno…
;