Ndazichita. Tsiku la 90 la kusawonera zolaula, kumangodzidzimuka kapena kusuntha!
Ngati anu pakadali pano paulendo wanu wa NoFap, dzifunseni: kodi ndizoyeneradi? Ndikukutsimikizirani kuti ndi! Tsambali lidandithandizira kuyambiranso, chifukwa chake ndikufuna kubwezera pang'ono ndikugawana zomwe ndakumana nazo. Nditawonetsa mwezi watha wa 3, ndikufotokozera ulendo wanga mpaka pano m'magawo atatu. Chifukwa chake, nazi:
Gawo 1. Dzenje
Ndinavomereza kuti ndili ndi vuto ndi Zolaula & Kugonana. Zomwe ndimayesera kale kuti ndisiye zalephera, kotero ndimadziwa kuti ndiyenera kuchita china chachikulu nthawi ino. Ndalowa nawo Forum! Ndinayamba kuwerenga Nkhani zanu, ndinapempha upangiri, ndinadziphunzitsa ndekha (dopamine, zizolowezi zina) ndipo ndidayamba kulemba zolemba zanga. Sindingathe kutsindika za momwe amafikira kuti azitulutsa magazini!
Masabata angapo oyambilira amayamwa. ndikutanthauza, kuyamwa kwenikweni. Kudula njira yothawirako sichinthu chosangalatsa. Ndinazindikira kuti zolaula zinali zambiri m'thupi mwanga (mochuluka kwambiri) komanso momwe ndinaliri wosokonezeka. Ndizotopetsa kukana kukopa kwa PMO ngati gawo lalikulu la inu likufuna! Kwa ine Gawo ili linali lalitali masabata 4-5. Panthawiyi NoFap inali chinthu choyamba m'maganizo mwanga, chifukwa kukana zolimbikitsazo kunanditengera mphamvu zambiri! Popanda mnzanga woyankha mlandu sindikadatha masiku 12 apitawa.
Zinthu za 5 zomwe zimandithandizira kwambiri mu Gawo la 1:
- kuwuza winawake (abwenzi abwino angapo) ndikupeza mnzake woyankha mlandu
- Kuchepetsa nthawi yakompyuta ndikusiya Facebook
- kudziphunzitsa ndekha za dopamine & zizolowezi
- kupewa zinthu / zomwe zidandigwetsera m'mbuyomu (ngakhale imodzi!)
- yambani kuchita zomwe zili zabwino kwa inu: kuthamanga, kuwerenga, kuphunzira…
Gawo 2. adzauka
Patapita kanthawi, zidzakhala zosavuta kukana chilakolako cha PMO. Ndinali ndikuwonabe zolaula koma malingaliro anga anali okhudza atsikana enieni tsopano. Pambuyo pa Masabata a 5 kapena 6 ndidazindikira kuti ndine wolimba mtima komanso wolimba mtima. Ndinasiya kuganizira za NoFap kwambiri ndipo ndinayamba kugwira ntchito yomanga zizolowezi zabwino: kudzuka koyambirira, kuchepetsa zakumwa za shuga, kuchita zoseketsa tsiku lililonse etc. Mwadzidzidzi ndinali ndi mphamvu zonsezi - zinali zabwino. Ndimaganiza kuti ndamenya PMO-Monster (wopusa… zambiri za izi mu Gawo 3)
Zinthu za 3 zomwe zimandithandizira kwambiri mu Gawo la 2:
- kukhala ndi kauntala yomwe imandiwonetsa kuti ndawonjezera tsiku lina ku mndandanda wanga
- batani ladzidzidzi la NoFap !! ngati mulibe komabe, tengani tsopano!
- kupanga zokankhira m'mawa ndikupanga kama wanga kupatsa tsikulo chiyambi chabwino / cholinga
Gawo 3. Ulendo kulowa mkati
Ndalemba kale izi koma ndizofunikira. Nenani kuti mumatha masiku 60+ apitawo, ndamenya PMO-Monster! Ndipo kukhumba kwakuti kumakupweteketsani ngati mafunde akuya. Mungakhale ndi ma boners angati mu 24h? Ubongo wanu umayamba kudzinenera kuti mwatsimikizira kufuna kwanu ndipo palibe chifukwa choti mupitirirebe. Kapena zikanakhala zabwino bwanji kutulutsa zovuta, tsopano.
PMO ndi njira yopulumukira, mukaleka kuthawa muyenera kukumana ndi zomwe mumathawa! Kwa ine (pakati pazinthu zina) zinali zodzinyansa chifukwa sindinakhalepo ndi chibwenzi. Kuti musiye kumwerekera kumbuyo muyenera kukumana ndi zomwe zili mumtima mwanu zomwe mwayesapo kuthawa m'mbuyomu. Mukakumana nazo ndikumva ululu kusintha kudzachitika. Tsopano, munganene kuti i (over-) kuphweketsa ndipo mukunena zowona. Ndizosavuta koma sizophweka. Ndikadali pakati pa izi - nthawi zambiri zosasangalatsa - koma ndimakonda zomwe zikundichitikira.
Zinthu zofunika kwambiri za 2 mu Gawo 3:
- Anzanu! Anthu omwe nditha kuyankhula nawo za kukayikira / kulimbana kwanga, omwe andimvera ndikundiuza za mbali yanga yabwino yomwe nthawi zambiri ndimakana kuwawona (Ngati ndinu wokhulupirira) anthu omwe amapemphera nanu ndikupita nanu paulendo wanu ulendo wauzimu.
- Cholinga chachikulu! Ndikulakalaka kuphunzira Chijapani. Chifukwa chake ndidati ndiphunzire ma 2200yo Joyo-Kanji onse. Ichi ndi ntchito yayikulu, ndimaphunzira Kanji yatsopano ya 15 tsiku lililonse ndikubwereza 30-70. Potero ndimagwiritsa ntchito mphamvu / malangizo anga atsopano ndikudzikumbutsa tsiku ndi tsiku kuti pano ndikuchita zomwe sizikanatheka chifukwa cha zomwe ndinali nazo kale.
Ndikukhulupirira kuti izi zinali zothandiza. Khalani olimba aliyense!
ulusi: Masiku 90+ a NoFap - Zili kuti zomwe ndaphunzira
BY - Yorokobi
;