Ndakhala ndikuwerenga ndikulemba pa reddit iyi kwakanthawi tsopano ndipo tsopano ndakwaniritsa cholinga changa choyamba cha NoFap chomwe chimayenera kupita masiku 100 osakulira kapena zolaula.
Chifukwa chomwe ndidayambira NoFap
Chifukwa chachindunji kwambiri kwa ine chinali chakuti ndinali ndikukumana ndi ED ndi mtsikana yemwe mwina anali pafupi kwambiri momwe mungakhalire angwiro m'malo osakhala zolaula. Ndinali namwali ndipo ndinali ndi ED m'mbuyomu koma ndimangoganiza kuti ndi chifukwa cha mnzanga yemwe sindinakopeke naye. Koma msungwanayu anali ndendende mawonekedwe anga, wokoma, munthu woyamba yemwe ndidamutsegulira. M'malo mwake, pamaso pa msungwana uyu nthawi zonse ndimaopa chibwenzi; Nthawi zonse ndimaganiza kuti sindokwanira, sindinali wokwanira ndipo ndimadzitsekera pachibwenzi chilichonse. ED inali chifukwa chachikulu chomwe zinthu sizinayendere ndi msungwana "wangwiro" uyu.
Ndidamvapo za zoyipa zakuseweretsa maliseche komanso zolaula kale, pang'ono pang'ono, apa ndi apo. Opitilira theka la nthawi amachokera ku malingaliro achikatolika omwe ndidakana, koma nthawi zina izi zimachokera ku magwero osalowerera ndale. Ndinayambanso kuzindikira kuti kugwiritsa ntchito zolaula komanso momwe ndimasewera maliseche kunakula kwambiri. Ndinkachita 5-6 nthawi patsiku, POSAKHALA pang'onopang'ono. Zimanditengera nthawi yanga yambiri yaulere ndipo sindimakonda kutaya nthawi yanga (komabe ndizodabwitsa kuti ndidawononga zambiri). Ndinalibe mphamvu zambiri kapena kuganizira kwambiri ndikakhala kunyumba chifukwa zolaula zinkapezeka nthawi zonse.
Izi, kuphatikiza ndi ED zidandipatsa chifukwa champhamvu chotsatira NoFap. Poyamba ndimaganiza kuti ndi zolaula chabe. Chifukwa cha kutha kwa banja ndinasiya kuonera, koyamba kwa sabata limodzi, kenako ndikumwa mowa mwauchidakwa kumapeto kwa sabata; ndiye masabata a 2 opanda zolaula, wina amamwa mowa kumapeto kwa sabata. Pomaliza pamwezi ndikumenyanso. Pomwe ndimapewa zolaula "ndinalimbana ndi chilakolako" ndikuseweretsa maliseche opanda zolaula. Zomwe zikutanthauza kuti ndimakhalabe ndi maliseche kwambiri. SINDINAKHALA NDI ZOTHANDIZA ZONSE ZOKHUDZA KUTI NDINALI KUCHOKA PORN PAMODZI komabe ndikupitirizabe kuseweretsa maliseche.
Pambuyo poyesa koyamba ndidaganiza zosiya kuseweretsa maliseche. Mnzanga wina anandiuza (mwachisawawa) kuti sanachite maliseche kwa miyezi 4 kamodzi ndipo izi zinandipatsanso lingaliro loyesanso. Nditayamba ndimauza anzanga apamtima 3-4 kuti "Kwakhala sabata… kwatha masabata atatu" ndi zina. Zinali zosangalatsa kuchita kuonerera masiku akudutsa. Zomwe zimatifikitsa ku…
Njirayi
Ndinawona kuti kuthana ndi vutoli sikunali kovuta kwambiri koma izi mwina ndi chifukwa cha zopindulitsa. Ndinayamba NoFap mchaka chotanganidwa kwambiri ku koleji. Ndinayenera kukhala ku laibulale tsiku lonse. Ndimakumbukira m'masabata atatu oyambilira ndimakhala ndikuwona zolaula nthawi zonse ndipo ndimangokhala wowopsa. Koma sindinatulutse chopukutira changa pagulu, choncho zinthu zinayenda bwino. Kuphatikizana kumeneku kunalumikizidwa ndi malingaliro ngati "Ine sindilekerera ED kuti iwononge ubale kachiwiri"… chifukwa champhamvu chotsalira. Komanso, kuti ndinali nditasiya kale kuonera zolaula (ndikadali ndi maliseche) zitha kuthandizira.
Kusuntha : Ndazungulira pang'ono masiku ena. Osakhala nthawi yayitali (masekondi ambiri) koma nthawi ina ndidatsala pang'ono kufika pachimake. Izi sizabwino popeza kusintha kumakupatsirani kuthamanga kwa dopamine ... kumakhalabe maliseche. Koma sindinakhazikitsenso baji. Kuyambira pano, sindinakhalepo ndi chidwi chofuna kupitilira masabata a 2-3 kale kuti zinthu zikuyenda bwino pakadali pano.
Maloto odetsa : Ndili ndi maloto mwina 6-7 okhathamira, ndimatulutsa mpweya wa 4-5 usiku. Ndidali wokondwa kwambiri kupeza izi popeza anzanga onse adaziwona izi ndikuti ndakhala ndikutuluka usiku zinandipangitsa kumva kuti ndine wabwinobwino. "Pomaliza ndikukhazikitsanso" ndimaganiza. Ndinadzimva waliwongo pambuyo pa mpweyawu. Nthawi zambiri maloto omwe anali nawo anali zithunzi zolaula zonyansa ndipo ndimalota kuti ndimayang'ana zolaula. Ndinkadziimba mlandu chifukwa ndimaganiza kuti ndimayang'ana zolaula pomwe ndinalonjeza kuti sindidzachita. Kudzimva kuti ndine wolakwa kumatha mwachangu koma zimandivutitsabe pang'ono. Kuwerenga pa Reddit kunathandiza kwambiri.
Zotsatira
Eya, ili ndi gawo losangalatsa. Mwachidule NoFap imakupatsani lingaliro lamtendere wamkati womwe umakupangitsani kukhala olimba mtima. Ndinkaona kuti ndayamba kukhala bwino kwambiri ndipo zotsatira zake zikuchulukirachulukira. Pali "nsonga / chigwa" champhamvu: chimake choyamba chinali mphamvu zazikulu zomwe ndidapeza nditatha masabata 2-3. Uku ndikumva misala ndikukhala bwino, ndimamva ngati ndimamwa mankhwala osokoneza bongo. Anthu anali kundifunsa ngati ndimamwa mankhwala osokoneza bongo. Pambuyo pa sabata la 1 lamphamvu ndidabwereranso kukhazikika koma ndidakhalabe "wokhazikika" kuposa momwe ndimakhalira PMOing.
Zopindulitsa za NoFap sizinathe kwa ine. Zimapitilira kukhala bwino. Ndimakumana ndi "milingo yokwera" masiku aliwonse 20-40 kapena apo. Dzulo dzulo ndidadzuka ndikumva ngati ndasintha. Ndikumverera kogwirika ndipo kumangopitilira ndipo kumayendera limodzi ndi kukulitsa chidaliro.
Kuchita masewera olimbitsa thupi ochepa kulimbitsa chidaliro chanu komanso kudzidalira: nthawi iliyonse mukafuna kuchita zinazake koma osazichita chifukwa chaulesi kapena mantha pang'ono kapena zochitikazo sizosangalatsa, CHOTSANI BWINO LAKO NDIPO MUZICHITA KABWINO.
Mwachitsanzo, ngati ndikufuna kukhala ndi kokosi koma mulibe mnyumba, ndipita kukagula, ngakhale zitanditengera mphindi 10 kapena kupitilira apo ndipo ndikupanga chinthu china chosangalatsa komanso sindikufuna kutsika pampando wanga. Ngati ndikufuna china chake, ndimadzikakamiza kuti ndikachipeze.
Izi nsonga zidachokera m'buku la "bokosibode" la mnyamata wotchedwa 60 zaka zovuta. Sindine wokhumba PUA koma ndawerenga zambiri pamutuwu osazigwiritsa ntchito. Zambiri mwa izi zimawoneka ngati zopangidwa komanso zosatheka. Mabuku awiri okha omwe adadina ndikundipangitsa kumvetsetsa zinthu ndi amodzi mwa zaka 2 zovuta komanso buku la a Mark Manson, onse ofanana kwambiri koma akufufuza mbali zosiyanasiyana za lingaliro limodzi lalikulu - kuwona mtima. Ndikulangiza kuti mupeze zaka zovuta za 60, ngakhale ngati simukukonzekera kuchita "zinthu zenizeni za PUA", ndi buku labwino la momwe mungakhalire bambo.
Ikani chindapusa ichi pochita NoFap ndipo mulingo wokulimba muyenera kuchuluka kwambiri.
Tsopano ndalankhula bwino kwambiri: Ndimalankhula pomwe sindifuna china chake. M'mbuyomu malingaliro anga sanatheretu koma ndinali wokhoza kupondereza ndikuwabisa ndipo sindingathe kuchitapo kanthu kwa 95% ya zomwe zidandikwiyitsa. Tsopano ndikunena zinthu. Ndimazichita dala chifukwa ndikuganiza kuti ndi gawo la njira yakukhalanso munthu wabwinobwino. Koma zimasangalatsanso kuuza anthu kuti simumakonda zomwe akuchita ndipo simukuvomera kukhala "munthu wabwino" nthawi zonse.
Kusintha kopitilira muyeso:
- Ndasiya kuluma misomali! Ndiopenga. Ndakhala ndikuluma misomali kuyambira ndili ndi zaka 5. Zikuwoneka zoyipa kwambiri. Ndayesera kuyimitsa 3-4 nthawi koma sindinachite bwino, komabe kuyambira tsiku 88 kapena china chonga icho ndinangosiya kuchita, POPANDA KUYESA. Ndizachilendo, sindikudziwa chifukwa chake zikuchitika ndipo ndikukhulupirira kuti zidzakhalapobe. Izi zidandipangitsa kuzindikira kuti kusintha kudzapitilira pambuyo pa masiku 90.
- Ndinkakayikira ngati ndingathe kudziteteza. Izi zidawonetsedwa m'maloto anga: Ndimamenya winawake ndipo kugunda kumatha kukhala kofooka kwambiri kotero kuti munthuyo amatha kuseka kapena ndimangomverera kuti ndanyalanyaza kuti kunyanyala kwanga kunali kopepuka kwambiri. Ndikudziwa kuti zikumveka zachilendo. Makamaka kuti ndakhala ndikupita kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi kwazaka 6 tsopano, sindikuwoneka bwino, koma wamkulu kuposa anyamata ambiri omwe ndimadziwa ndipo ndikamenya wina, ndikudziwa kuti zikhala zopweteka. Komabe malotowa anali kubwerabe kwambiri. Kuyambira tsiku la 50 kapena kupitilira apo MALOTO ANASOLEKA. M'malo mwake ndikuganiza kuti nthawi ina ndinalota kuti ndawononga munthu. Sindikudziwa, komabe sindinalembe panthawiyo. Kumbukirani kuti sindinayambe ndalimbanapo kale ndipo sindine munthu wachiwawa, chifukwa chake sindiyenera kuyitanitsa apolisi. Ndikukula kwakulankhula molimba mtima. BOUYA.
- Ndayamba kuyang'ana mmwamba ndikayenda.
- Ndilibe vuto loyang'anitsitsa pamene ndikufuna. Komabe ndimayiwala kutero ndikungoyang'ana mozungulira monga momwe ndimakhalira, ndichizolowezi chokhazikika. Ndiyenera kuyika malingaliro anga kuti ndichite pafupipafupi.
- Ndimakhala wolunjika kwambiri ndipo ndikuganiza kuti ndikuphunzira zinthu mwachangu. Chowunikacho ndi 100% yeniyeni. Ndikuganiza kuti kukhoza kwanga kuloweza zinthu kwakhala bwino koma izi zitha kukhala placebo.
- Ndili bwino kwambiri panokha.
Zolinga Zamtsogolo
Cholinga changa chotsatira ndikufikira masiku 250, kenako chaka, kenako zaka 2 kenako ndikuyembekeza kuti ndayiwala zakukula! Zopindulitsa za NoFap zikuwoneka kuti zikuchulukirachulukira pakapita nthawi choncho palibe chifukwa chosiya! Chilakolako chakhala chosavuta kumenyana tsopano.
Tikuthokoza kwambiri pagulu la NoFap, makamaka kwa anthu omwe abwezeretsanso matebulo awo ndikulemba za izi. Ndikudziwa kuti izi zikumveka zachilendo / zopanda tanthauzo, koma zolemba izi zimandilimbikitsa. Ndikuganiza ndekha "Sindikufuna kauntala yanga yayikulu [kulimba mtima kwamwamuna…] kuti ndibwerere tsiku loyamba ndikukhala m'modzi mwa anyamatawa". Tikukhulupirira sizikhumudwitsa aliyense wa inu. Ndi nkhondo yovuta, ndikhulupilira kuti nonse muchita bwino ndikukwaniritsa zolinga zomwe mwakhazikitsa.
Kulimbana kumeneku ndikofunikira, musalole kuti ubongo wanu ukunamizireni kuti musaganize zina
LINK - Lipoti la tsiku la 100. MTENDERE WA INNER.
by Agogo agogo
;