Chowonadi chimodzi chomwe ndaphunzira m'miyezi yapitayi ya 9: Ngati muli achichepere & onenepa siyani kukula ndikukhazikika msanga osati atsikana koma molimba mtima zomwe zingakuthandizeni m'moyo. Miyezi 9 yapitayo ndidaganiza zosiya zolaula chifukwa ndinali nditayamba kupenga chifukwa chogonana komanso zolaula. Nthawi zonse ndimakhala wokwiya komanso wokwiya, ngati galu wankhanza.
Ndinayamba kuthamanga kwambiri ndikusunga kudya kuti ndisinthe kukhumudwa kwanga komwe ndidapeza nditangoyamba kumene PMO, sindinathe kuthamangitsa kukakamira kwanga popanda kuthamanga. Ndinachoka pa 98 kg mpaka 75 kg [m'miyezi ya 9], wonenepa bwino. Tsopano ndimagwiranso maukonde ndi maukonde omwe sindimakhulupirira kuti nditha kuchita. M'mbuyomu ndinkaonera zolaula komanso kuseweretsa maliseche m'malo moduka ku 5 m'mawa ndikuchita masewera olimbitsa thupi.
Tsopano ichi ndi chinthu, Atsikana amayesa kulankhula nane, pali zambiri zowonana m'maso, ndi mtundu wina wamaso omwe sangathe kufotokoza, osati wamanjenje. Tsopano ndikuwona atsikana ambiri akutembenukira kuti adzandione. Komanso atsikana amamwetulira kwambiri akamandilankhula zomwe zimandipangitsa kuti ndimwemwetere. Chowonadi ndi chakuti zandithandiza kuti ndidzilimbikitse. Zimakhala zabwino kuvomerezedwa. Chidaliro ichi chathandizanso kuthana ndi zokumana nazo zopweteka komanso ubale. Sindimadzimva kukhala wopanda pake. Ndasiya kudana ndekha. Simumvanso ngati wotayika.
M'mawa ndidathamanga 5 k ndipo madzulo ndipitanso 10 k enanso. Aka ndi koyamba m'moyo wanga kuti ndizithamanga ma 15 kms patsiku & ndili ndi zaka 27. Zimamva bwino. Tithokoze gulu la NoFap. Ndisiya kubwera kutsambali pakatha masiku 100, ndikhala ndikulowa m'moyo wovuta koma wosangalatsa.
LINK - Kuyandikira masiku a 100: Kupita kuthamanga kwamadzulo kwa 10 km
;