Miyezi itatu yapitayo, nditaganiza zotheka kupanga tsiku la 90 tsiku, ndimaganiza kuti ndikwanitsa kutaya. Tsopano popeza ndili pano, ndasankha kuti sindipita. Ndine wonyadira ndi zomwe ndakwanitsa. Nthawi yomweyo, chenjezo loyenera kwa aliyense amene angandikakamize, izi zikuyenera kukhala TMI.
Zakale
Ndikudziwa za bongo. Agogo anga anamwalira ndi khansa ya m'mapapo yokhudzana ndi ndudu komanso agogo anga aamuna mowa. Makolo anga akadali limodzi adagwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo mosiyanasiyana, ndipo chomwe chimathandizira kuti banja lithe chinali chizolowezi cha abambo anga a PMO. Tsopano Pop amadziona ngati seweroli wa Poker, koma ndimangotchova juga chabe - vuto lalikulu lomwe ndalandirapo "Ndataya zonse ndipo ndikadzipha" kuyitana kwa iye ku Las Vegas chipinda cha hotelo (sanatero). Ponena za ine ndekha, ndayamba chizolowezi cha ndudu ya theka-paketi-patsiku komanso kudalira mowa mwauchidakwa - kuphatikiza pamakhalidwe angapo osavomerezeka, monga kudzivulaza, kuledzera kwa MMO, komanso achinyamata thumbsucking. Ndinganene kuti ndine munthu wokonda kuwerenga kwambiri.
Nkhani yanga ndi PMO ndi yofanana ndi ya anthu ambiri. Ndinayamba ndili wachinyamata. Pofika nthawi yomwe ndinali 16 kapena 17 ndimadziwa kuti ndili ndi vuto, koma sindimamva ngati ndikutha kuyimitsa. Panthawiyo ndinali nditasiya sukulu ya sekondale ndipo ndinali kunyumba, ndekha, kwa maola oposa 8 patsiku ndikulephera kupeza intaneti yapaintaneti.
Pali njira yofalikira, makamaka pachikhalidwe chaku America (sindingathe kuyankhulira wina aliyense) kuti kugwiritsa ntchito zolaula ndichinthu chomwe amuna amachita. Kuti ndi zachilengedwe komanso zabwinobwino ndipo ziyenera kungolekerera, ngati sizilandiridwa. Kapenanso kuti ndi ntchito yofunikira yachilengedwe komanso kuti mwina mungakhale mukudzivulaza mwanjira ina ngati mukudziletsa. Sindingayesere kunena mfundo imodzi mwanjira ina, koma ndikukuwuzani kuti malingaliro padziko lapansi apangitsa kuti pakhale zifukwa zomveka zomwe zingakhale zachinyengo. Zomwe zimachitika (zomwe, pamaso pa NoFap, zomwe sindinazindikire kuti zinali zakanthawi ndikuyembekezeredwa) zidachita zambiri kuti zithandizire kulingalira ngati ndingakwanitse kudziletsa masiku angapo.
Ndinakwatiwa ndili ndi zaka za m'ma 20. Ndinakwatira mkazi yemwe anali ndi mavuto ake ndi PMO, ndipo ngakhale sindikuganiza kuti anali womasuka ndi chizolowezi changa, tidakhala ndi mgwirizano wosayanjanitsika wosasamala. Nditakwatirana ndinawona kuchepa kwafupipafupi komwe ndimakonda kugwiritsa ntchito zolaula (chifukwa ndimakhala ndi nthawi yochepera ndekha), koma chitukuko chatsopano chomwe ndikakhala anachita ndili ndi mwayi wogwiritsa ntchito, ndinakakamizidwa kuti ndiigwiritse, ngakhale sindinali 'wokonda kwambiri', chifukwa sindinkafuna 'kuphonya mwayi wanga'. Ndikakwanitsa kukhala ndi tsiku limodzi ndi mkazi wanga kunja kwa nyumba, kapena ndikakhala kunja kwa tawuni kukagwira ntchito, ndimadya pang'ono.
Chovuta
Sindikukumbukira moona mtima momwe ndidapezera NoFap. Ndikuganiza kuti mwina adalumikizidwa mwachipongwe poyankha ndemanga. Ndidabwera ndikuyamba kuwonekera mozungulira. YBOP anachita zambiri kuti ayambe kundifunsa mafunso ambiri okhudzana ndi zolaula. Pozindikira kuti zinthu zambiri zomwe ndidakumana nazo ndikayesa kuyimitsa kale (kuchepa kwa libido, kukhumudwa) zinali zachilendo zimandilimbikitsa kwambiri. Koposa china chilichonse, NoFap idandiwonetsa izi anthu amasiyadi. Nthawi zonse mumamva nthabwala monga "95% ya amuna amachita maliseche zolaula. 5% amanama. ” Tazingidwa ndi malingaliro omwe aliyense amachita ndipo simungayime. Ngati mumakonda kusuta ndudu, pali zigamba - ngati mumamwa, pali AA - ngati mukugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, mumakhalanso konzanso. Koma ngati muli ndi vuto la PMO, sikuti muyenera kungofufuza mozama kuti mupeze thandizo pamavuto anu, zikuwoneka ngati chikhalidwe chathu ndikulingalira kuti musakuzindikireni kuti ndi vuto konse.
The Present
Pali sayansi yabodza yambiri (kapena 'bro') mozungulira NoFap. Zina mwaziwonekere, koma pazolemba zanga sindiyesa kufotokoza pakati pa NoFap, zotsatira za placebo, kapena mwangozi chabe. Chifukwa chowonadi ndichakuti, pamunthu payekha, palibe njira yodziwira. Sindingakhale ndi mphamvu yofananizira motsutsana, chifukwa sindikudziwa komwe ndikadakhala lero ndikadapanda kupanga chisankho chomwe ndidapanga. Zomwe ndingakupatseni ndi njira zomwe moyo wanga wasinthira masiku 90 apitawa.
- Ngakhale sindinawone kusintha pakalankhulidwe kanga, ngati woimba, ndimatha kukuwuzani ndikamachita zolimbitsa thupi ndimatha kulemba maneti awiri ochepera kuposa kale. Pali kuzama kwachilengedwe kwa mawu komwe kumachitika m'moyo wanu wonse mukamakula, koma ndimawona kuti ndichosangalatsa changa chogwirizana ndi masiku anga a 90.
- Sindinadziwe kuti ndinali kuvutika ndi mtundu uliwonse wa ED, koma zikuwoneka kuti mbendera sinakhale ikuuluka mokwanira. Ine ndi mkazi wanga tawona kukula ndi kukhwima.
- Ndinadutsa pakati pa azimayi otumiza anzawo pa Facebook - azimayi omwe ndawadziwa koma pazifukwa zilizonse sanandifunenso. Kwa kanthawi ndinali ndi yatsopano pafupifupi tsiku lililonse. Zowona, kuphatikiza uku ndikulankhula-tsaya - pomwe ndimafuna kuganiza kuti chidwi chawo ndichakuti chifukwa tsopano andizindikira ngati chithunzi cha umuna wabwino komanso machismo, ndikubetcherana kuti Facebook ili bwino "Anthu Omwe Mungakhale Nawo Dziwani ”algorithm. Ndine wokwatiwa wosangalala, chifukwa chake sitidzadziwa.
- M'mwezi wanga woyamba, ndidakumana ndi matenda am'mimba oyipa kwambiri omwe ndidakhalapo nawo. Sindikudziwa ngati zinali zokhudzana, koma zidandipangitsa zinthu kukhala zovuta kwa ine, monga m'mbuyomu ndimakonda kugwiritsa ntchito PMO kuti ndigone ndikakhala ndi mavuto. Izi zitatha, sanabwerere.
- Ndinasamutsa nyumba ya amayi anga. Inde, ndakwatiwa, koma ine ndi mkazi wanga tinasamukira kwa amayi. Zinali zomvetsa chisoni zomwe zidayamba chifukwa cha mavuto azachuma ndikupitilira chifukwa chakuchepa. Inde, tinayamba kukonzekera kuchoka ndisanayambe NoFap, koma takhala tikukonzekera kale. Nthawi ino tidayambitsa. Kulimbitsa chidaliro chifukwa cha misanje yambiri, kapena china chake chomwe chikadachitika? Mumasankha. Malo atsopanowo ndiabwino, komabe.
- Ponena za kudzidalira, sindikudziwa kuti ndawona kusintha kwakukulu kumeneko, popeza ndinali wokonzeka kale pakhungu langa. Mbali imodzi yomwe ndazindikira kusintha ndikuti ndimakhala womasuka kwambiri ndi mkazi wanga za zikhumbo zanga. Mwina ndizokhudzana kwambiri ndi kusakhalanso kunyumba, kapena mwina ndi PMO patebulopo ngati njira yomwe ndikudziwa kuti ndiyenera kulimba mtima kukanidwa kuti ndikwaniritse, m'malo motenga njira yotsutsa ndikusankha zopeka.
- Poyamba sindimaganiza kuti ndikuwona kuwonjezeka kwa mphamvu, koma kenako ndidazindikira kuti ngakhale, inde, ndakhala wotopa nthawi yomweyo, ndikupeza zambiri zochuluka masana. Ndimadzipeza ndikuchepetsa, ndikuyamba kugwiritsa ntchito zinthu zakunja (monga kusambira kapena kuyenda) m'malo ogona m'nyumba (osachita kanthu, masewera a kanema, ndi zina).
- Mwinanso zokhudzana ndi izi, ndikuwoneka kuti ndikuchepetsa thupi (zomwe zili bwino).
- Phindu lalikulu ndi ufulu wokhala osamangidwa ndi zinthu zokakamizika. Tengani kapena siyani china chilichonse, ndicho yomwe imapangitsa kuti ikhale yoyenera.
Malangizo
Chimodzi mwazinthu zabwino kwambiri za NoFap ndikutha kuphunzira kuchokera kuzokambirana za wina ndi mnzake. Ndikukayika kwambiri kuti upangiri uliwonse womwe ndiyenera kupereka ndiwatsopano, koma ndikufuna kugawana zina mwazomwe zandipangitsa kuti ndizipitabe.
- Pezani baji. Nthawi iliyonse yomwe mukuganiza kuti mudzabwereranso, dzipangeni nokha kuti muyang'ane baji yanu - idzakhala pagawo la NoFap. Pangani malingaliro anu nokha kuti inu kukana kugwiritsa ntchito osayang'ana koyamba baji yanu. Ndikudziwa kamodzi pofika masiku a 10, posafuna kuti ndikonzenso kabeji yanga kwandidutsa koyamba kapena awiri.
- Ngati mukukhala ndi nthawi yovuta, simutero Nthawi zonse yesetsani kudzikakamiza kuti mugone. Ma fapstronauts amodzi nthawi zambiri amasilira ena a ife omwe tikuchita zovuta tili pachibwenzi. Zomwe malingaliro omwe amanyalanyaza ndikuti chaser zotsatira ndi wakupha. Ndi zomwe zidapangitsa kuti kubwerera kwanga koyamba, kwenikweni. M'malo mophunzira kuthana ndi kukakamizidwa, ndinayesetsa kuti ndikondweretse pogonana, ndikupeza kuti tsiku lotsatira (kapena masiku ochepa) zonse zomwe ndidachita ndikulimbitsa.
- Nkhondo iyi ndi yanu. Simungathe kuwongolera lingaliro lirilonse lomwe likubwera m'mutu mwanu, koma inu mungathe sankhani zomwe mumakhazikika. Mudadina ulalo womwe simuyenera kukhala nawo, ndikudutsitsa kanema wawayilesi nthawi yolakwika, kapena mwina mwangodutsa kamtsikana kokongola mumsewu. Zimachitika. Musatero pitilizani kuganizira izi. Musatero pitirizani kuzibwereza m'maganizo mwanu. Pali mbewu pamenepo, siyani kuthirira. Ikayamba mizu zimakhala zovuta kwambiri kulimbana nayo. Ndizovuta poyamba, koma monga kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kumabweretsa thupi lamphamvu komanso lodziletsa, kuwunika komwe malingaliro anu akusochera kumabweretsa malingaliro olimba komanso owongoleredwa.
- Sinthani zochita zanu. Izi zinali zophweka kwa ine, chifukwa ndinasamuka, ndipo zochita zanga zonse zidasinthidwa, mulimonse. Koma chitani zomwe mungathe. Pita ukagone ndikuyamba kuyenda galu m'mawa. Khalani ndi mayitanidwe oti abwere anzanu kuti abwere nthawi kapena masiku (tinayamba kuyenda maphwando akufa) Ngati mulibe abwenzi, tulukani mnyumba ndikupanga ena. Lowani kalabu. Yambani kupita kutchalitchi.
Tsogolo
Ndiye tikupita kuti? Za ine, sindikuwona kubwerera kumbuyo ku njira zakale. Ngati simunapange masiku anu a 90 pano, khalani cholinga chanu. Kuyesera kunena "Chabwino, kuyambira lero, SINDIDZACHITANSO" kungakhale kokongola kwambiri. Koma ngati inu ndi wapanga masiku anu a 90, ndikukulimbikitsani kuti mufufuze mozama zomwe mukufuna kuti moyo wanu uziwoneka ngati ukupita patsogolo. Mwina is zachilendo kwa anyamata ena kukhala ndi mitundu yosambira yazithunzi za foni, kapena 'kuthana ndi nkhawa' posamba nthawi ndi nthawi - sindine wama psychologist ndipo sindiyesa kukangana mwanjira ina. Kwa ine, ndikuganiza kuti ikungosewera ndi moto. Zofanana ndi momwe anthu ambiri amakhala ndi kapu ya vinyo wofiira wokhala ndi chakudya chamadzulo chabwino kapena botolo la champagne pa Chaka Chatsopano - koma kwa ine, chifukwa cha zizolowezi zakale, sindimapitiliza kuphika sherry mnyumba - mwina titengera malangizo omwewa kwa onse a P ndi MO. Musalole mawu ngati 'kuyambiranso' kukupangitsani kuganiza kuti ndinu otetezeka tsopano. Njira zakale za neural izi zikadalipo. Ndipo kuchokera kwa mnyamata yemwe sanagule paketi ya ndudu kwazaka zambiri koma akufunabe imodzi itatha mbale ya chakudya ku Mexico, ndikukuwuzani mukamayankhula zosokoneza bongo, sizipitilira.
;