Wophunzira Watsopano, nthawi yakale akuchira mankhwala osokoneza bongo ndi malangizo ena

Moni nonse,

Ngakhale kuti ndine newb ku nofap, ndinatha kuchoka ku Heroin ndi Drink 12 zaka zapitazo ndipo ndakhala woyera kuyambira pamenepo. Panthawi imeneyo ndinamanganso moyo wanga wonse. Tsopano ndili ndi ntchito yabwino komanso banja lokongola. Ndikuwoneka ngati mnyamata amene ali nazo zonse palimodzi, koma kwa zaka zingapo zapitazi zomwe zinali kutali ndi choonadi. Njira yanga yogwiritsira ntchito mankhwala osokoneza bongo inagwiritsanso chinthu china chatsopano ndi chowala, ndipo icho chinali PMO.

Zinali kuyamba kuyambitsa zovuta zina m'moyo wanga, monga kupewa mkazi wanga pabedi, pokhala 'ndikungodutsa' . Ndinayenera kuti ndikhale bambo, Mwamuna, Mwana, Mchimwene, koma ndikangotsala ndekha kapena ena atagona ndimakhala pakompyuta nditavala thalauza langa m'miyendo, mapepala achimbudzi, mafuta amwana ndikudziyang'anira pa zolaula . Kuzindikira Kwamisala koyipa kwambiri.

PMO anali kundipha pang'onopang'ono kuchokera mkati. Ine ndinali nazo izo zonse zikundichitikira ine, ndipo ine ndimamverera ngati shit.

Kotero ine ndinapeza malo awa, ndipo ine ndikumverera kuti ndikupeza mwayi wachiwiri kachiwiri.

Zili choncho, bwanji ndikulemba izi? Chabwino nthawi yonse yanga monga kubwezeretsa (kuchokera ku mankhwala osokoneza bongo ndi mowa), ndinatenga zida zambiri zomwe zinandithandiza kukhala woyera. Izi zatsimikiziranso zamtengo wapatali kwa ine panthawi ya nofap. Ndinaganiza kuti zingakhale zabwino kugawana nawo pano ngati athandizira wina mbale kapena mlongo kunja.

Chifukwa chake tengani zomwe mukufuna, siyani zomwe simukuchita ndikuchita zomwe zikukuthandizani.

• Kwa lero Muyenera kukumbukira nthawi zonse kuti titha kukhala moyo wathu m'mawindo a maola 24. Musaganize nokha kuti 'Palibe Kukula kwa moyo wanga wonse / masiku 90 / masiku 30 / masiku 7', zomwe zingakupweteketseni. M'malo mwake ndi 'za lero' mawa kulibe. Ngati lingaliro loti mupite tsiku limodzi ndilochulukirapo ndipo zolakalaka zikuchitika, muuzeni kuti "sindidzachita chilichonse kwa ola limodzi kenako ndikuwunikanso". Ndikukutsimikizirani kuti nthawi yayitali chilimbikitsocho chidatha.
• Kukumbukira Euphoric Apa ndipomwe mumaganizira za zomwe mumakonda kale ndikuyamba kukhalanso m'malingaliro anu. Zowopsa zake, zamphamvu kwambiri kotero kuti zimatha kuyambitsa kumasulidwa komweko kwa serotonin monga PMO kusaka kapena 'kupita kukalemba mankhwala osokoneza bongo'. Ngati mukupeza kuti mukuchita izi! Zimangothera pamalo amodzi zikawonetsedwa kwathunthu, zomwe zimayambiranso. Pazolembedwazi, tikulankhula zowoneka bwino m'maganizo mwanu, malingaliro ogonana athanzi ndi osiyana, makamaka kwa wokondedwa. Ngati simukudziwa zakusiyana kwake lingalirani za kusiyana kwa liwu loti 'caress' ndi liwu loti 'kugwedeza'.
• Lekani ndipo muwone zina Yesetsani kukhala ndi mphindi pang'ono yokhazikika (popanda kompyuta kapena foni yamakono) ndipo muzisangalala tsiku lililonse. Pakati pa theka la ora mukhale ndi lingaliro labwino la moyo ndikuganizirani za munthu watsopanoyo ndipo mudzipatse ulemu wambiri ndikupukuta kumbuyo. Kenaka muwone komwe mungapangire zowonjezereka, monga kusakwiya, kukonza galimoto, kupempha chisoni kwa wina ndi zina (koma osadzigwetsa pansi!).
• Pezani phindu lamudzi Pamene chilakolako chimakugwetsani, palibe malo abwinoko kwinakwake / r / nofap /. Chifukwa chake pitirizani kukhala pakati pazinthu ndipo mwina simukugwa! Komanso ali ndi chinthu mu NA / AA chomwe amachitcha kuti 'kugwira ntchito ndi obwera kumene', izi zikutanthauza kungoyesa kupereka chithandizo kapena khutu kuti mumvetsere anthu atsopano komanso ovutika, nthawi zina kungovomereza kuti winawake amumva zonse anthu amafunikira. Lingaliro ndilakuti zimakutulutsani mwa inu nokha, mumamva bwino poyesa kuthandiza wina kuti atuluke, ndipo mumakhala kuti simungabwererenso nokha mutaganizira za munthu wina wabwino.
• Masewera olimbitsa thupi Izi ndi zabwino pazifukwa ziwiri. Itha kukuchotsani molunjika ndikulakalaka ndipo pambuyo pake mwatopa kwambiri ndikuwala pambuyo poti endorphin amasulidwe, kuti simukumva kapena kufuna kuphulika konse. Komanso ndizabwino pakupanga mawonekedwe.

Ndi izi pakadali pano, sindisamala kuwonjezera zina ngati anthu akuwona kuti ndizofunika.

Mtendere!