ਮੈਂ 367 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ / orਰਗੈਸਮੇਨ ਨਾਲ ਪੋਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤਕ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਪੀਓ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਰੀਬੂਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਛੇ ਕੁੰਜੀ ਕਦਮ.
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ" ਹੈ:
*** ਅਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ***
- ਇਸ ਸਾਈਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟੀਚੇ ਹਨ. ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਦੂਜੀ
- ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਈਡ ਜਾਂ ਈਡੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਡੀ ਵਾਲੇ ਪੋਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਖਰੀ ਰੀਬੂਟ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਐਮਓ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਗਲਾ ਡਿਸਲੇਮਰ ਦੇਖੋ). ਇਸ ਲਈ ਇਹ (ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ (ਮਾਫ ਕਰਨਾ)
- ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਥਰਸੀ ਇੱਕ ਹੰਝੂ ਵਿਸ਼ੇ ਹੈ. ਮੈਂ ਪ੍ਰੋ- MO ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ MO ਦੇ ਆਖਰਕਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮ ਓ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਐਮਓ ਕੈਂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ.
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰੀਬੂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਆਰੇ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਸ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਐਮਓ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ (ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਾ ਮਿਲੇ (ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਦੁਬਾਰਾ).
- ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ PIED ਜਾਂ ED ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਐਮਓ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਜੈਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.
ਕਦਮ 1 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ: ਅਗਲਾ ਨੋਟਿਸ ਆਉਣ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਅਨੈਤਿਕ ਹੋ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ: ਕੋਈ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ, ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ, ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸੋਚ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ, ਕੋਈ ਹੱਥਰਸੀ, ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ, ਕੋਈ ਲਾਲਸਾ, ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਜਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ) ਨਹੀਂ , ਕੋਈ ਉਸ ਦੇ ਬੂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ, ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤੀਜਾ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਨਹੀਂ. SEX, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਅਸਲ ਨੇੜਤਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਵੇਖੋ). ਤੁਹਾਡੇ ਜੀ.ਐੱਫ. ਜਾਂ ਬੀ.ਐੱਫ., ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, fb ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰੀਬੂਟ ਟੀਚਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਦਮ 2 - ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੁਸੀਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਕ ਕਦਮ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੈਂ ਏ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੀ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਬਾਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਜਿਨਸੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਧਾਰਨਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੇਖਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਮਿਡ ਐਕਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ (ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੋਂ ਲੌਗ ਆਉਟ ਕਰਨਾ) ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਦੀ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਕਦਮ 3 - ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹਥਰਸੀਕਰਨ: ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਕਦਮ. ਐਮਓ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਮਓ ਦਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣਾ (ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ), ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਯੰਤਰਿਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਰਿਜੋਰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ
- ਕੋਈ MO ਨਹੀਂ (ਜਾਂ ਸੈਕਸ) ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ). ਸਲੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਕਦੋਂ MO ਨੂੰ: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਓਨਾ ਚਿਰ ਜਾਓ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ orਰਗਾਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਖਰੀ ਰਿਜੋਰਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- MO ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਫੋਨ / ਕੰਪਿ computerਟਰ / ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ (ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਆਦਿ) -> ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ - ਅਸਲ ਕਮੀਆਂ - (ਕਮ) ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ.
- MO ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਆਪਣੀ ਨੋ ਐਮ ਓ ਕਾ Countਂਟ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 0 ਤੇ ਵਾਪਸ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਐਮਓ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ, ਬੇਕਾਬੂ ਐਮਓ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੀਓ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਮਓ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
- ਮਿਊਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਨਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਹੈ
- ਸੀ ਐਮ ਸੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. Caving ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਮੋਗਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ, ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਭੜਾਸ ਕੱmingਣਾ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਮੈਂ ਕਦੇ ਗਿੱਲਾ ਸੁਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ). ਮੈਂ ਜ਼ਰੂਰ ਅਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹਨ). ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ methodੰਗ ਨਾਲ ਖੜਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਜਿਨਸੀ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪੋਰਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸਿਕਸ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਸਲ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਿਨਸੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ builtਰਜਾ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
ਸਟੈਪ 4 - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ: ਤਕਰੀਬਨ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ (ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪੋਰਨ. ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ (ਭਾਵ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ, ਫਲਰਟ ਜਾਂ ਮੋ.). ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਉਸ ਜਿਨਸੀ buildਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ). ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਨਿਯਮਤ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਖਿਸਕ ਗਿਆ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਪੋਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੋ ਗਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਸਟੈਪ 5 - ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਟਕਰਾਓ: ਪੋਰਨ ਝੂਠ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਜੀ.ਐੱਫ ਜਾਂ ਬੀ.ਐੱਫ ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਲਾਂ, ਬੱਬਸ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਮੇਕ ਅਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪੋਰਨ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਤੁਸੀਂ ਚੀਸਬਰਗਰ ਵਰਗਾ ਸੈਕਸ ਪਾਰਟਨਰ ਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰ ਮਰੋੜੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ) ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਠੰ ,ੇ, ਸਖਤ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੀ. ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਦਮ 6 - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲਵੋ: ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ, ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਅਤਿਰਿਕਤ takeਰਜਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਣ-ਸੈਕਸ (ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ) ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਰਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਕੋਈ ਆਖਰੀ ਮਿਤੀ ਜਾਂ ਅੰਤ ਦੀ ਮਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਕਲਾ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ) ਹੈ. ਬੱਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਨਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ: ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣਾ, ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਹਥਰਸੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ / /ਰਜਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ, ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ. ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ YBOP ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੋਂ 367 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ.
ਬੋਨਸ ਟਿਪ: ਬਦਲਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਮੇਰੇ ਲਈ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ otherਣਾ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ (ਜਿਨਸੀ) ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਤੀਰੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ.
LINK - 6 ਕਦਮ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ... ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ
ਨਾਲ - TJ3
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਸਟ - ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ
Re: TJ3 Porn ਪੋਰਨ ਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ: ਇੱਕ ਜਰਨਲ
ਮੈਂ 29 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਾਂ. ਹੁਣ ਤਕ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸਰਕਟ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਲੜਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਜੋ ਤਰਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਆਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਗਿਆਨਵਾਦੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਗਿਆਨ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਆਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਜਬੂਤ ਫੌਜ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਗਿਆਨ ਦੀ ਫੌਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਫੌਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ. ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਗ ਦਾ ਹਫਤਾ 1 ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ.
ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਯੋਗ ਹੈ:
ਹਰ ਦਿਨ ਸੂਚਤ ਰਹੋ: ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਆਦਤ / ਇਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਝਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੈਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਰੁਕਾਂ, ਮੈਂ ਤਾਕਤਵਰਤਾ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਆਪਣੀ ਗਿਆਨ ਸੈਨਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਵਾਂ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਿਨ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ: ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣਾ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ cutਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ - ਹਮੇਸ਼ਾ – ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਬੇਵਕੂਫ ਹੋ ਕੇ ਜੰਕ ਖਾਓਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ "ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ" - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚ ਰਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਬਾਰੇ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੜਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਿੰਦੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਖਾਈ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਿਆਨ ਦੀ ਆਰਮੀ ਡੋਪ ਦੀ ਫੌਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ.
ਸਾਰੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਇਸ ਵਿਚ ਹੱਥਰਸੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਐਮਓਈੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਇਕੱਠੇ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਵਰਗੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ. ਟਰਿੱਗਰ ਅਸਲ ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਹਨ. ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਟਰਿੱਗਰ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਦੋਸਤ "ਫੇਸਬੁੱਕ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ" ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. “ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ___. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ___. ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ___. ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ _____. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ___ "ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗਾ
ਜਰਨਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ: ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਖੁਦ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ: ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੌਇੰਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਟੀਚਾ ਆਖਰਕਾਰ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਐਮਓਈੰਗ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਮੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤਕ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟੀਬੀਐਚ ਨੂੰ ਤਿਲਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਹੈ – ਐਮਓ, ਨਾ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਜਾਂ ਐਫਐਮਓ (ਕਲਪਨਾ), ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਆਰਮੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਇਕ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤੀ ਹੈ.
ਦੋਸਤੋ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼, ਪਰ ਅਸੀਂ ਵੇਖਾਂਗੇ. ਵੇਖਦੇ ਰਹੇ…
;