ਨੋਪੈਪ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ! ਏ ਐਮ ਏ: ਈ ਡੀ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣਾ

NOFAP ਦੇ 100 + ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹਾਈ ਹਰ ਕੋਈ,

ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵਾਪਸ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੰਮੇ ਪੋਸਟਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ nofap ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਹੈ

• ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਆਰੇਪਣ ਰੱਖਣ / ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅੰਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਅੰਤ. ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਿਹਤਰ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਮਖੌਲ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਹਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦੇਣਗੇ, ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋਣਾ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਗੇ, ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ…. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ.
• ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਅਸਤ ਰਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ? ਰੈਜ਼ਿ .ਮੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਲੜਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ... ਸਿਰਫ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ. ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ procrastਿੱਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ.
• ਹੁਣ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਹਫਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੋਰਸ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੇਰਾ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਕਬਜ਼ਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ / ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਰ / ਨੋਫੈਪ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 100+ ਦਿਨ ਸਹੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਵਾਦੀ wayੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਹੁਣ ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਥੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਿਮ ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰੀ ਜਾਓ, ਤੇ ਜਾਓ / ਆਰ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਥੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ. ਬੱਸ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ.
• ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਹਲੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
• ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੋਫੈਪ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੈਪ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ gasਰਗਜਮ ਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਟੈਸ਼ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ, ਇਹ ਵੀ ਜੇ ਕੇ 9 ਬਲੌਕਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਮਠਿਆਈ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਕੇ ਖਾਓਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਯਾਦ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• Reddit ਲਈ Reddit ਐਨਰਜੀਮੈਂਟ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ nsfw ਲਿੰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਲਾਂਡਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ.
• Chains.cc ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ wanking ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਿੰਦੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕੱਟੋ.
• ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ thatਰਜਾ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਜਾਂ ਭਟਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. .
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਅੜਿੱਕਾ ਨਾ ਪਾਓ.
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਵਿੱਖ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ.
• ਆਪਣੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫ੍ਰੇਮ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੌਗ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖ ਸਕੋ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੌਕਿਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗੀ. ਇਹ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੋਤਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਏਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ "ਹੰ… ਵਰਗੇ ਹੋਵੋਗੇ ... ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਐਨਐਸਐਫਡਬਲਯੂ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ.
• ਇੱਕ ਸਕਵੀਜ਼ ਬੱਲ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਇਕ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਬੱਸ ਐਕਟਿਵ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਓ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਪੋਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਤ,

ਫਾਪਰਿਨੋ

ਅੱਪਡੇਟ

Nofap ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ! AMA

ਮੁੰਡੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੈਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਮੁ timesਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਾਣ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜੋ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ 90 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ...

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ! ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ….

ਮੈਂ ਈਜੈਕੁਲੇਸ਼ਨ, ਪੋਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਈਡੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ... ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਕੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ.

ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਦੇ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਅੰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਕੀਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਪੋਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ; ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 🙂 ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ