ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਪੋਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਬੋਲਡ ਸਿਰਲੇਖਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਲਾਹ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਂ 24 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੁਕਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬੋਲ ਰਿਹਾ, “ਧਾਰਮਿਕ” ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਕਦਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੋਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ.
ਪਹਿਲੇ 5 ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਖਰੀ 5 ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਸਲ ਦੋ ਵਿਚਕਾਰ ਫ਼ਰਕ ਪਾਓ). ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ
- 1. ਬਾਈਨਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਜ਼ਰੀਆ ਲਓ
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਤ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ “ਠੀਕ” ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 100 ਵੇਂ ਦਿਨ ਵੀ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ “ਠੀਕ” ਹਾਂ ਜਾਂ “ਨਸ਼ਾ” ਜਾਂ “ਚੰਗਾ” ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਵਿਚ ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਚੌਕਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ
- 2 ਪੋਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਖਰੀਦੋ, ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ -ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸਾਨੂੰ ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ' ਤੇ ਵੇਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਕੁਝ "ਟੁੱਟਣਾ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ”ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਹਿਲੂ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- 3 ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਰਤਾਵੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੁ valueਲਾ ਮੁੱਲ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੱਚੀ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਮੁਠਭੇੜ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਵੇ. ਅਜਨਬੀ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ, ਮੈਂ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੋਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ, ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਦਿ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ), ਪਰ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਉਹ ਨਫ਼ਰਤ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੇ. ਉਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਪਾਇਆ, "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪੋਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇਤਨਾ ਜਜ਼ਬਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ... ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹ ਨਫ਼ਰਤ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਾਂ ... ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫਿਰ ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਵੇਖਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਪਸ ਆਵੇ!" ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱ primaryਲੇ ਮੁੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਾਂ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ.
- Each. ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ “ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਅਰੰਭ” ਕਰਨ ਦੇ ਅਵਸਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਾਓ
ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਏ ਵੇਖਣ ਲਈ). ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲਿ .ਸ਼ਨਾਂ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲਿ .ਸ਼ਨਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲਿ asਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੱਤਾ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਲੰਘਣਾ ਇਕ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ." ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋ ਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- 5 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਟ੍ਰਿਕਸ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੈ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ 8 ਮਹੀਨੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਰਨ ਮੁਕਤ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ (ਫਰਵਰੀ - ਅਪ੍ਰੈਲ ਮੈਂ 8 ਵਾਰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਗਿਆ). ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਅਸ਼ਲੀਲ-ਮੁਕਤ ਸੀ! “ਮੈਂ 8/12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੁਕਤ ਸੀ” ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ “ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ 357/365 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ-ਮੁਕਤ ਸੀ” ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!
ਕੁਝ ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ:
- 6 ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੋਲਸੇਨ ਨੋਟਪੈਡ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪੋਰਨ-ਫ੍ਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਲੰਘਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇਕ ਐਕਸ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਓ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ مشت زنی ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੰਗੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਐਕਸ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਓ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਰਾ 'ਗਿੱਲਾ ਸੁਪਨਾ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਸਨ (ਇਸ ਲਈ ਇਹ 14 ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ) | 15). ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਰਹੋ
- 7 ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ
ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- 8 ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਫ਼ਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੜ ਪਛਾੜਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੇਖਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਲੇਆਉਟ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਓ. ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ 2 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਦੇ ਘਰ. ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਸੀ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਜੋੜਨ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਸੀ. ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਗਿਆ. ਫਰਨੀਚਰ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਇਸ ਆਦਤਪੂਰਣ breakੰਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- 9 ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਦੋ ਬੁਰਾਈਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤੇਜਕ (ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਗਿਆ, ਪਰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ “ਇਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ rubਣਾ” ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਕੱ spentਿਆ “ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ” (ਜੋ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ). ਮੈਂ ਜਿਨਸੀ ਰਿਹਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਉਤੇਜਕ' ਤੇ ਵੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ waysੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵੇਖਣਾ - ਭਾਵ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੀ ਲਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਪੋਰਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹੱਥਕਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 10 ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ / ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ / r / ਪੋਰਨਫਰੀ ਜਿਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਗਾ
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਥੇ ਕੀ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਸ ਉਪ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਨ. ਮੈਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ "ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ" ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਬਾਰੇ. ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਇਕ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਜਿ livingਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਰਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਲਾਭ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਮਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ changingੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸੋਚ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚੋਂ ਧੁੰਦ ਕੱ liftedੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਅੰਕ 2 ਦੇਖੋ), ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ।
LINK - 100 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸਲਾਹ
by ਨੇਤਾ
;