ਪੀਏਡਬਲਯੂਐਸ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ-ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਵਾਪਸੀ ਵਰਗੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਿਆਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਸੇ ਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਨਾਲ ਵਧੀਕ neurochemical ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. PAWS ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਰਿਕਵਰੀ ਸਾਈਟ ਤੇ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪੋਰਨ ਵਸੂਲੀ ਫੋਰਮਾਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਲਗਪੂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ PAWS- ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਇਹ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਹੈ:
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ PAWS, ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਐਕਿਟੂਟ ਕ withdrawalਵਾਉਣਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ. ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ “ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ” ਸੁਭਾਅ, ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਹੌਲੀ www.www ਸੁਭਾਅ, ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ. ਡੇ well ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਨਰਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਧਾਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ once ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਧ ਗਈ, ਜਿੱਥੇ ਨਿਯਮਤ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਫਲ) ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ.
ਬੱਸ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ. ਲਿੰਕ - ਮੈਂ ਫਿਰ ਸੰਗੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ 1.5 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹਾਂ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:
2012 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, orgasm ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਣਜਾਣ "ਲਕੀਰ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ" ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੀਆਈਈਡੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਜ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਖਰਕਾਰ ਉਸ ਸਾਲ ਦੇ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ, ਅਨੰਦ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਗਿਆ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ "ਮਹਾਂ-ਸ਼ਕਤੀ" ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅੰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਬਾਅਦ-ਵਾਪਸੀ-ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪੋਰਨ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ? ਜੇ ਗੈਰੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ" ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੋਰਨ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਿਆ (ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ). ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਹ ਦੌਰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ YBOP ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਸੀ.
ਆਖਰਕਾਰ 2013 ਦੇ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰੀ ਦੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਆਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਮੈਂ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੀ, ਅਕਸਰ ਤਰਸਯੋਗ ਅਤੇ 20% ਨਰਮ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਖਤ ਮੋਡ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਜੂਨ '13 ਅਤੇ ਜੂਨ '14 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ 1.5 ਸਿਤਾਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੈਕਸ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਕੁਝ ਸਫਲ ਕੁਝ ਅਸਫਲ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੈਂ gasਰਗਜਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਾਂਗਾ. ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਯੋਗਤਾ. ਇਹ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ gasਰਗਜੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇਖਿਆ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਰੀਬੂਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪਾਈਡ ਸਾਇੰਸ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇੱਕ gasਰੰਗਜਾਮ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਗ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਨਹੀ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਿਆ ਉਹ ਸੀ ਮੇਰੇ sllllloowwwwwlyyy ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ 1% ਘੱਟ ਦੁਖੀ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ / ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਦੇਖੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਰੀਬੂਟ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਡ ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਨੇਰਾ ਸਮਾਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਦੌਰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ.
ਦੋਸਤੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਯੋਗ, ਉਦਾਸ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਆਦਿ. ਹੁਣ, ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹਨ.
ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਹੁਣ ਉਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸੈਕਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਨੰਦਮਈ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪੀਈ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਹਾਂ.
ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਸਲਾਹ ਹੈ… ..ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨ ਲਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਾਂ ਭੈੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੱਸ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਣ ਲੱਗੀ.
ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨੋਟ: ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਪੜ੍ਹਿਆ. “ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ”. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਉਥੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰੋ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਫੇਰ ਵੀ, ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਸ ਨੇ ਮੁੱਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਚੁਦਾਈ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ "ਐਨਓਐਫਏਪੀ (ਕਲਿਕ ਮਹੀਨਾ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ) ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ !! ' ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਧਾਗਾ ਪਰ ਮੈਂ ਫਲੈਟਲਾਈਨ, ਡੀ 2 ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਕਈਂ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਆਖਰਕਾਰ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਿਸਰਚ ਹੱਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟ ਜੋ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ.
ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. “ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਉਭਰਨਾ ਹੈ… ਉਹ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।” ਲਿੰਕ - ਸਫ਼ਲਤਾ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲ ਅੰਦਰ. ਪੀਇਡ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੰਡਾ
ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਂ PIED ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿੰਕ ਲੱਭਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਭੀੜ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਪੋਰਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਉਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਕ .ਵਾਉਣੇ ਛੋਟੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਆਈਈਡੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ) ਜਿਸ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਮੈਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ.ਮੈਂ ਹੁਣ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੁਕਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਮੈਂ 26 ਸਾਲਾਂ ਦਾ) ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਗੈਰ-ਲੀਨੀਅਰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ PAWS ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਸਨ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ, ਅਨਹੈਡੋਨੀਆ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਮਾਜਕ ਬਣਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ, ਆਦਿ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਦਰਜਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਮਾਨ ਖਾਤੇ ਪੜ੍ਹ ਲਏ ਹਨ, nofap.com, ਨੌਫੈਪ ਲਾਲਡਿਟ, ਆਦਿ.
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ "90 ਦਿਨਾਂ" ਦੀ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ Nofap.com 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਪੋਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ PAWS ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ:
-ਦੁਪਰੇਸ਼ਨ
- ਚਿੰਤਾ
-ਮਿਲਨਾਤਮਕਤਾ
-ਇਨਸੋਮਨਿਆ (ਅਵੈਸੀਐਨੀਲੀ)
-ਦੁਖੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੋਚ
- ਲੀਪੀਡੋ ਦੀ ਘਾਟ
-ਸੋਮਥਿੰਕ ਮੈਂ "ਉੱਚ" ਹੋਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾਸਮੇਂ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਹਨ ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਰੀਬੂਟ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਪੋਸਟ-ਇਕੂਅਲ ਕਢਵਾਉਣਾ
ਪੋਸਟ-ਐਟਿਊਟ ਕਢਵਾਉਣਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ [1] ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਪਿਸ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [17] ਤਿੱਖੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪੋਸਟ-ਐਟਊਟ ਵੇਟਲ ਸੈਂਡਰੋਮ (PAWS) ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਨਸ਼ਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ [1].
ਇਹ ਪੋਸਟ ਕੁਸ਼ਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ [1,18,19]: 1) ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ; 2) ਚਿੰਤਾ; 3) ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ; 4) ਵੇਰੀਏਬਲ ਊਰਜਾ; 5) ਘੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ; 6) ਵੇਰੀਏਬਲ ਕੇਂਦਰਣ; ਅਤੇ 7) ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ. ਪੋਸਟ-ਐਟਿਊਟ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਪਲੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੋਸਟ-ਐਟਊਟ ਕਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ [1].
ਪੋਸਟ-ਟੀਟ ਕਢਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਹੈ, ਜੋ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ [1,20] ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 1 ਤੋਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ [1] ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਦੁਬਿਧਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਤਤਕਾਲ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਚੰਡ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬੌਧਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫਤੇ-ਤੋਂ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਹੀਨੇ-ਤੋਂ- ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
;
