ਮੈਂ 135 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸਾਫ ਹਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫੋਰਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ, ਇਕਸਾਰ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ XNUMX ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
1. ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫੈਸਲੇ ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਨਸ਼ੇੜੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਾਏਗਾ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਿਕ ਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਦਤ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਗ੍ਰੇਚੇਨ ਰ Reਬੇਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਅੜਿੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਜਾਂ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬੱਸ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਦੁਨਿਆਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮਲਿਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਝੂਠ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਗਰਮਲਿਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣੋ .. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2 ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਸਕੇਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਬਿਊ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ). ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਪ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3 ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਕਿਉਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਲਵਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.
4 ਨੋਫੈਪ 'ਤੇ ਅਣਡਿੱਠਾ ਮੈਂਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਬਚਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੋਫੈਪ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖੀ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ' ਤੇ ਪਾ ਕੇ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 90 ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ relaੇਰੀ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫੋਰਮ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਜੋ ਸੂਚੀ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ.
5. ਆਪਣੀ ਵੈਂਗ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ, ਇਸ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਵਿਖਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.
6. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਮਾਏ ਹਨ
ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਰੱਸੀ ਵਿਚ ਗੰotsੇ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਇਕ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਕਾਰਡ. ਇਹ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ NoFap ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
7 ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
NoFap ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਹਾਨ ਬਣੋ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਅਕਸਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਹਰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ, ਆਪਣਾ ਬਜਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਤੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰੋ…. ਇਹ ਸਭ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ.
8 ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਆਰਾ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਦਮੀ ਹੈ? (ਮਰਦ ਇਸਤਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ). ਜੇ ਉਥੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਜਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ. ਜਾਂ, ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਸੁੱਟੋ.
9 ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸੋਚਣ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਇਸ ਵਿੱਚ MO ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤਲਾਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੋਚ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
10 ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ. ਸਾਡਾ ਮਨ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪੀ ਐਮ ਓ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣ ਦਾ ਮਾੜਾ wayੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲੇ ਲਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਫਾਪਟਰੌਨਟੌਇਸਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਖ ਸਕਣਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਸੀ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਲੜਾਕੂ ਬਣੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ. ਜੀਤੋ!
LINK - ਇੱਕ 135 + ਫੈਪਰਸਟ੍ਰੌਨੋਟ ਤੋਂ ਟਾਪ ਟੈਨਟਸ
by ਦਸ
;