ਅੱਪਡੇਟ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ: ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਮਾਨਸਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਗਿਆਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ. ਗਰੀਬ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ (ਹਾਈਫੋਫ੍ਰਾਂਟੇਲੈਂਟਿਟੀ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ / ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (ਇਸ 2019 ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਿਕ ਘਾਟਾ: 40 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.)
2021 - ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਆਂ 4 ਨਿuroਰੋ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ "ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ" ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ: 1- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਪੱਖਪਾਤ 2- ਇਨਿਹਿਬਿਟਰੀ ਕੰਟਰੋਲ 3- ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ 4- ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਸਾਇੰਸਡਾਇਰੈਕਟ / ਸਾਇੰਸ / ਆਰਟਿਕਲ ਨਤੀਜੇ: ਸਾਰੀਆਂ 4 ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.
-------------------------------
ਰੀਸਰਚ ਖੋਜੇ ਪੋਰਨ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਬੋਧ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਬਾਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ: ਪਊਬੈਰਟਲ ਟਾਈਮਿੰਗ, ਸੈਨਸੇਜ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ (ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ) ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਇਰੋਟਿਕਾ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਣਿਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ, ਭਟਕਣਾਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਖੋਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਕੇਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
ਅਸ਼ਲੀਲ-ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ, 28 ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ-ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸੀ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. (ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੇਠਾਂ.)
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਗਣਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਟੈਬਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਸਰ
ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਐਰੋਟਿਕਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ. ਪਰ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਲਤ ਨੇ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਥਾਈ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਕਸਰ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਵਿਚਾਰੀਏ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੋਰਨ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ.):
- “ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਹੋਰ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ collegeਨਲਾਈਨ ਕਾਲਜ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਲਿਆ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ *** ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ. ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮੇਰੀ ਯੋਗਤਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ”
- “ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀ-ਰੀਬੂਟ ਨਾਲੋਂ ਸਚਿੱਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ retainੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਵਿਚ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ”
- “ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ”
- “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਦੌਰਾਨ [ਯਾਦਵੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ] ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ] ਦੌਰਾਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਇਕ ਤਸਦੀਕ ਹੈntion span. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ. "
- “[ਦਿਵਸ] 68] ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਰੀ-ਬੂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋ shouldਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ:
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
- ਅੱਜ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਿਆਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਸਥਿਰ" ਹਨ. ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਾਫ਼ ਹੈ; ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ। ”
ਸੁਧਾਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟ-ਪੋਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ-ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੁਆਰਾ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਹਾਈਸਪੀਡ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਸੁਧਰੀ ਜਿਨਸੀ ਪਰਦਰਸ਼ਨ, ਸਰੀਏ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.)
ਸਾਇੰਸਦਾਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਨਿਊਰੋਸਾਇਸਿਸਟੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ-ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਟਦੀ ਹੋਈ ਗ੍ਰੇ ਮਾਮਲਾ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਸਫੈਦ ਪਦਾਰਥ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪੀੜਤ ਹਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਿਹਿਤ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਮਰਸ਼ੀਲਤਾ. (ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਇੰਟਰਨੈਟ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਨਲਾਈਨ ਐਰੋਟਿਕਾ ਵਰਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਇਸ ਅਹੁਦੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.)
ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਸ਼ੇੜੀ ਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਇਕ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਾਪਣਯੋਗ ਡੋਪਾਮਿਨ ਸੰਕੇਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕੇਂਦਰਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਿਨ ਸੰਕੇਤ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਮਾੜੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ (ਬਾਂਦਰ ਵੀ) ਅਤੇ ADHD.
ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਣਜਾਣਪਣ (ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ (ਘਟਾਏ ਡੀ 2 ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਸਰਕਟਰੀ ਵਿਚ ਘਟੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸੰਕੇਤ ਇਸਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮਾਪਣਾ ਡੋਪਾਮਿਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਲਸਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ:
ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈਏਏਡੀ (ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਸ਼ਾ ਛੁਰੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਮਾਈਜ਼ਿੰਗ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਏਏਡ ਡੋਪਮੀਨਰਜੀਕ ਬ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਏਡੀ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਅਧਾਰਤ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਕ ਅਧਿਐਨ (ਅਰਥਾਤ, ਬ੍ਰੇਨ ਇਮੇਜਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ) ਵੀ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਮਾੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ADD / ADHD ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਆਨਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਸ਼ਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਕੈਨ ਵਿਚ ਬ੍ਰੇਨ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ:
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, [ਇੰਟਰਨੈਟ ਐਡਿਕਸ਼ਨ] ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ... ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੋਰਨ ਟੈਬ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਰਕਿੰਗ-ਮੈਮੋਰੀ ਅਿਧਕਾਰ ਨੂੰ ਅੰਿਤਮ ਰੂਪ ਿਵੱਚ ਿਤਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਿਕਉਂਿਕ ਿਵਅਕਤੀਗਤ ਪੋਰਨ ਯੂਨਾਈਟਡ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਿਵੱਚ ਸਮੱਿਸਆਵਾਂ ਦੀ ਿਰਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਿਜਵ ਿਕ ਿਪਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਿਜ਼ੰਮੇਵਾਰੀ ਭੁੱਲਣਾ, ਮੁਲਾਕਾਤ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਨਦ ਗੁਆਉਣਾ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸੰਕਰਮਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
ਇੰਟਰਨੈਟ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ [ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ] ਟੀਚਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. … ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵੱਲ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸੈਕਸ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸੈਕਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਉਂਟਰ ਹਨ (ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ) ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਨਸ਼ਾ-ਸਬੰਧਿਤ ਨੁਕਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਧਿਆਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਉੱਚ ਪਾਗਲਪਣ ਅਤੇ ਦੁਬਿਧਾ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋੜ ਅੰਤਰੀਵ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਪੋਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜੋ ਪੋਰਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਸ਼ਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਈ ਕਿQ (ਦਿਲਬਰਟ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ) ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸ੍ਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ:
“ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੇਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਵਕਤ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ "ਪਰੇਸ਼ਾਨ" ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. "
“ਜਦੋਂ ਮੈਂ [ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ] ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨੇ hardਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। 7-10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਚਲੀ ਗਈ. ਮੇਰਾ ਮਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ. "
“ਮੇਰੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਗੱਲਬਾਤ ਸੌਖੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ (ਅਲੰਕਾਰ ਨਾਲ ਬੋਲਦਿਆਂ)। ”
ਇਸ ਨੂੰ 9 ਦਿਨ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ, ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਾਫ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ਗੜਬੜ, ਜ਼ਰੂਰਤ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਦਹਿਲੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ. https://www.reddit.com/r/
ਨੋ ਫਾਪ / ਟਿੱਪਣੀ / 5myg1d / 9_ ਦਿਨ_ my_mental_health_has_ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ ਤੇ_ਮੁਖੀ /
ਉਮਰ 26 - ਘੱਟ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ, ਵਧੇਰੇ &ਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ, ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
“ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ (ਮੇਰੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ). ਧੁੰਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਸਮਾਨੀ ਹੈ. ”
“ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ 14 ਦਿਨ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਹਨ. ”
ਬਿਹਤਰ ਗਿਆਨ- ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੋਰਨ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ 'ਤੇ 4 ਸੀ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਬੌਧਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਾਲਜ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਕਨੀਕੀ ਮੇਜਰ ਨਾਲ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਸਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਪਰਿੰਗ ਸਮੈਸਟਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ (ਆਖਰੀ ਸਮੈਸਟਰ, 7 ਕਲਾਸਾਂ) ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਤਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਏਸ ਅਤੇ ਬੀ + ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮਨ ਇੰਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਣ ਕੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਗਿਆ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਇਆ ਹਾਂ! 100 ਦਿਨ !!!!
“ਇਹ ਪਾਗਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਕਰਾਂਗਾ, ਲੇਖਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੇਖਾਕਾਰੀ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਇਕ ਅਸਲ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੁੰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੇਖਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਇੱਕ) ਇਹ ਮੇਰੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਅਸਾਇਨਮੈਂਟ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ, ਕੋਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ”
“ਕੁਝ ਲਾਭ ਜੋ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ rememberੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਹਨ. ਮੈਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ”
“ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਯਾਦ ਹੈ. ਪੋਰਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਪਨੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਹਨ. ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਪੋਰਨ ਦੁਆਰਾ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ. "
“14 ਦਿਨ - ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਬੁੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਜਾਅਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.”
“ਮੈਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਸਟ੍ਰੀਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮਨ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਇਕ "ਕੁਦਰਤੀ" ਜੋੜ' ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਂਦਾ. ਇਹ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਨਿਆਵੀ ਕੰਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਬਰੇਡਿਟ ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨੋਪੈਪ ਜੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੇਰੇ ਮੌਕਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ. "
“ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਰਤ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸੀ.”
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੋਫੋਮੋਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ hardਖਾ ਸਮਾਂ ਸੀ.
ਮੈਂ 13 ਵਜੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕੂਲ ਤਕ. ਮੈਂ 16 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪੀਐਮਓ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਕੀ ਨਾਲ orਰਗਨੈਸ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਏ.
ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਮੈਂ 16 ਵੇਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 7 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਬੇਵਕੂਫ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹੁਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੈਕਚਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਲੱਗੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬੁੱ .ੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੋਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਨੇ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
“ਮੈਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਹੱਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਕ ਵਾਸਤੂ-ਬਾਲ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ. ”
“ਇਕ ਹੋਰ ਨਤੀਜਾ: ਮੇਰੀ ਲਿਖਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੱਥ ਲਿਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹੋਇਆ ਹੈ). ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚੋਣ, ਵਾਕਾਂ ਦਾ structureਾਂਚਾ, ਆਦਿ ਮੇਰੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ), ਲਿਖਣਾ ਇਕ ਅਸਲ ਕੰਮ ਸੀ. ਹੁਣ, ਨੋ-ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਮੁਫਤ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਹੈ. ”
90 ਦਿਨ: - ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ - ਹੋਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ -ਸੁਧਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ- ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੀ ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਈਵ-ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ-ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ
“[Weeks ਹਫ਼ਤੇ] ਮੇਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਮੇਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਵਿਸਥਾਰ ਵੱਲ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ, ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਮੇਰੀ ਯਾਦ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਸਭ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।”
“ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਗਈ ਸੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਅਣਪਛਾਤੀ ਬੱਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ. ਹੁਣ, ਸਿਹਤਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਚ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੋਏ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਸਲ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਅਤੀਤ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ, ਸੁਪਨੇ. ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਏ ਸੁਪਨੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹਨ. ”
“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੋ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ [ਪੋਰਨ] ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਨਾਟਕੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਤਕ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ .ਰਗਜਾਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸਥਿਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਡੋਪਾਮਾਈਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
“3 ਹਫ਼ਤੇ - ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ. ”
ਮੇਰਾ ਸਮੈਸਟਰ ਜੀਪੀਏ ਲਗਭਗ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਗਲਤੀਆ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਐਮਓ = ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਹੈ, ਨਰਕ ਵਰਗਾ ਸਿੰਗ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੰਡਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਮੇਰਾ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਇਆ. ”” [--ਦਿਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ] ਮਨ ਸਾਫ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ”
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅੱਜ 100 ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਗਣਿਤ ਦਾ ਟੈਸਟ ਲਿਆ (ਮੈਥ 7-12 ਅਧਿਆਪਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼) ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚੋਟੀ ਦਾ 5 ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸੀ (4.5 ਘੰਟੇ) ਪਰ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਟੜ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸੀ (ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਗਣਿਤ ਦਾ ਟਿoringਚਰਿੰਗ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿੰਗਡ ਹਾਂ).
ਬਿਨਾਂ ਫੌਪ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕਾਲਜ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੇਡ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ-ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਓਵਰਸਾਈਡਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਿਨ 28 - ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਦਾ ਸਬੂਤ
“ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ: ਚਿੰਤਾ ਘਟ ਗਈ ਹੈ, ਘੱਟ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਗੱਲਾਂ, ਚੰਗੇ ਚੁਟਕਲੇ: ਮਾੜੇ ਚੁਟਕਲੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ” “(ਦਿਨ 15) - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ
- - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੋ)
- - ਤਿੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ
- - ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ
- - ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ
- - ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ
- - ਸਾਫ ਸਿਰ
- - ਕਿਸੇ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ
- - ਕਨਫਿਡੈਂਸ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਣਾ
- - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਮ ਅਨੰਦ
- - ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ / ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ
- - ਤੇਜ਼ ਸਮਝ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ
- - ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛਾ ”
“ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ - ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ - ਪਰ ਛੱਤ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਤ ਨਾਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ 15 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਚ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜੀਪੀਏ 4. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੀਐਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ —-> ਰੱਦੀ ਦੇ ਬਾਹਰ. "
ਕੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਗਣਿਤਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
“ਖ਼ਾਸਕਰ, ਦਹਿਸ਼ਤ, ਐਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਗਣਿਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ' ਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ।"
;