ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਰਦ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ, ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ. ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਐਤਵਾਰ, 05 ਅਗਸਤ, 2018: LINK TO ARTICLE
ਈਰਫਟਿਲ ਡੈਸੀਫੰਕਸ਼ਨ (ਈਡੀ) ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੂਰ ਤਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਸਮਕਾਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਈਡੀ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ - ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਦੇ 10 ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 15 ਵਿੱਚ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 60 ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ, ਅਤੇ ਅੱਧੀਆਂ ਸੈਪਟੁਏਜੀਨੀਅਨ. ਬੋਰਡ ਦੇ ਪਾਰ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਸਥਿਤ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ ਐਂਡਰੀ ਯਿਪ ਵਾਈ-ਚੂਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐੱਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 80% ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਬਹੁਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਰੂਟ ਤੇ ਧਮਣੀ-ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਨਕਾਇਦਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਟਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਇਹ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ; ਈ.ਡੀ. ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਾਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾ. ਯਿਪ ਨੋਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੋਰ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤਣਾਅ, ਈਡੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ "ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ" ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਬਾਲਟਿਮੋਰ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ ਜੌਨਜ਼ ਹਾਪਕਿਨਜ਼ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਦਿ ਜੇਮਜ਼ ਬੁਕਾਨਨ ਬ੍ਰੈਡੀ ਯ Urologic ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਅਤੇ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਨਰ ਬਾਂਦਰਪਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਅਮੀਨ ਹਰਤੀ ਨੇ "ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ" ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ,' 'ਜਦੋਂ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਭਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ" ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸਾਥੀ ਭਾਈਵਾਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ".
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਵਾਨ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ
ਈਸਟੇਲਾਈਲ ਡਿਸਫੀਨੈਂਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਪਿਛਲੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ, 40 ਤੋਂ ਘੱਟ. 2002 ਵਿੱਚ, ਯੂਰੋਪ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ 23 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦੀ ਦਰ ਦੋ ਫੀ ਸਦੀ ਸੀ. ਹੋਰ ਹਾਲ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਤੀਮਖਾਨੇ ਦੀ ਨਪੁੰਨਤਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਉਮਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਜਿੰਨੇਂ ਤਕਰੀਬਨ 12 ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲੜਨਾ ਹੈ.
ਜਵਾਨ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਈ.ਡੀ. ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਟਰਾਮਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬੀਤੇ ਵਿੱਚ, ਡਾ ਯਿਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਵੈਕਿਊਮ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਪੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ, ਪੈਨੀਲੇਟ ਪ੍ਰੋਸਟ੍ਲੇਸਿਸ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਸਾਓਦਿਲਟੇਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੇਨੇਲ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇਣਗੇ.
ਹਾਂਗ ਕਾਂਗ ਵਿਚ 1998 ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. Sildenafil (Viagra) ਪਹਿਲੀ ਮੌਖਿਕ ਸੀ, 2003 ਵਿੱਚ ਵਰਡੇਨਾਫਿਲ (ਲੇਵਿਟਰਾ) ਅਤੇ ਟਡਾਲਫਿਲ (ਸੀਲੀਆਸ) ਦੇ ਬਾਅਦ. ਜ਼ਬਾਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਰ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਯਿਪ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈ ਹੋਂਗ ਕਾਂਗ - ਅਵਾਨਾਫ਼ਿਲ (ਸਟ੍ਰੈਂਡਰ) ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ.
"ਜੀਨ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਈਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਪੀਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਦਦ
1. ਕਸਰਤ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ ਜਾਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (ਦੋ ਮੀਲ) ਚਲਾਓ. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਈਡੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਲਟਾ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇਕ 42 ਇੰਚ (107cm) ਕਮਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 50 ਇੰਚ (32cm) ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਂਗਲੀਏਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਹੈ: ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧਾ ਕੇ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅੰਗ੍ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਟੈਸੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ, ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
2 ਇਸਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰੋ
ਪੇਲਵੀਕ ਕਸਰਤ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਗਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਗੈਨੀਕਲੋਜਿਸਟ ਅਰਨੌਲ ਕੈਗਲ ਦੁਆਰਾ 1948 ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਕੇਗਲਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਧਮਕੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਲਬੋਕੈਰੇਨੋਸਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਸ਼ਾਂਤ ਦੌਰਾਨ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੌਰਾਨ ਪਿੰਪਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੌਰਾਨ ਪਿੰਪਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਪਿੱਛੋਂ ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
3 ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ
ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਬਦਨਾਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਰਜ਼ੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲੈਕਟਿਲ ਡਿਸਫਿਕਨਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਾ-ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਜੋ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4 ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ
ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੈਕਟ ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਇਮਾਰਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕੇ. ਇੱਕ 1999 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਈ ਐੱਡ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਰਿਹਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਜੋ ਐਲ-ਅਰਗੈਨਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਂਦੇ ਸਨ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ.
5 ਕੁਝ ਤਰਬੂਜ ਰੱਖੋ
ਸੇਟ੍ਰੂਲੀਨ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਐਮੀਨੋਜ਼ ਐਸਿਡ, ਲਿੰਗ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ 2011 ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਈਡੀ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਲ-ਸੀਟ੍ਰੂਲਿਨ ਪੂਰਕਤਾ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਇੱਟਲੀਅਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ "ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਅਗਰਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
6 ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਈ.ਡੀ. ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟੋਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਵਰਗੇ ਅਹਿਮ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ. ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
;
