- ਕੋਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ.
- ਕੋਈ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਨਹੀਂ ਫਿਲਟਰ ਵਰਤੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ.
- ਕੋਈ 'ਸਿਰਫ ਇਕ ਤਸਵੀਰ / ਵਿਡ' ਨਹੀਂ, 'ਸਿਰਫ ਇਕ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ'; ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਵੋਗੇ. ਜ਼ੀਰੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ ਵਤੀਰਾ ਅਪਣਾਓ.
- ਕੋਈ ਐੰਡਿੰਗ ਨਹੀਂ.
- ਕੋਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਬਿਕਨੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਰਫ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਆਈਵੀ, ਕੋਈ ਫੈਟਿਸ਼ ਨਹੀਂ).
- ਕੋਈ ਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ-ਨਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਿੰਗਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰੋੜ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਕਸ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਈਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ. ਓ, ਅਤੇ 'ਚੇਜ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ!
- ਆਪਣੀ ਡ੍ਰਾਇਵ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੋਰਨ ਹਟਾਓ. ਹੁਣ. ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ
- ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
- ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੈਜ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਫਲੈਟਲਿਨਸ ਕਰੇਗਾ ਵਾਪਰਨਾ. ਉਹ NoFappers ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਮਾੜੇ / ਕੁਝ ਦੋਸਤ, ਮਾੜੀਆਂ / ਕੋਈ ਸਹੇਲੀ ਨਹੀਂ, ਤਣਾਅ, ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਪੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ, ਆਦਿ). ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ.
- ਡੈੱਡ ਡੈੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਰੇਗਾ ਵਾਪਰਨਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ / ਸਾਈਕਲਿੰਗ / ਜਿਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ / ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਬਿਲਕੁਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ hangout / ਤਰੀਕ / ਪਾਰਟੀ / ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵਿਹਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕੰਪਿ .ਟਰ ਹੈ.
- ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਦੂਈ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਥੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
- ਨੀਲੀ ਗੇਂਦਾਂ ਕਰੇਗਾ ਵਾਪਰਨਾ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਰਜ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ...
- ਕੋਈ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
;