NoFap ਦੇ 300 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ yourੰਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਜੀਬ ਜਨਤਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੇਰਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਚਮੁੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੀਲਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿਓ.
ਕਾ counterਂਟਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ onlineਨਲਾਈਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਤਗਮਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਅਸਲ ਬਣਾਉ: ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਪੂਰੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿਨਸੀਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ 'WHY' ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ NoFap ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਜਾਣੂ ਸਿਰਫ ਡਿਜੀਟਲ ਪਿਆਰ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਂਘ ਵਿੱਚ ਹੈ ਬਾਈਟਸ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾ zeroਂਟਰ ਜ਼ੀਰੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
- Workਰਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਅਟੁੱਟ ਸੰਪਰਕ
- ਦੂਜੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ * ਰਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ
- ਨਵੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ
- ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਜੀ.ਆਈ.ਜੀ.ਓ.
- ਸੈਕਸ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
- ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਕੱਠੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
- Gasਰਗੈਸਮ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ.
- ਮੈਂ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਿਹਾ
- ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਡਿੱਗਣੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ (ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ)
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ)
- ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ)
- ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੰਗਾ ਕੁੜਤਾ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਅਖੌਤੀ 'ਬਿੱਟ ਪਾਵਰ' ਦੀ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਤੇ ਕੋਈ ਕਬਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਸ਼ਿਫਟ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕ੍ਰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਕਾ counterਂਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਈਲੇਜ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ * ਮੇਰਾ ਵਿਆਹ ਜੀਵਨ-ਸਮਰਥਨ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨੋ ਫੈਪ' ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਏ ਹਨ
- ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਡ ਗੂਗਲ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ
- ਕੰਮ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ * ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੌਰਗਿਜ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ
- ਖਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਫੰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੂ
- ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਕਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
- ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਨੰਦ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਤਿਕ ਕੰਪਾਸ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ
- ਮੱਧਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਕਰ
- ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਆਗ ਕੀਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ
- ਪੀਐਮਓ ਉਦਯੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਲ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਹੋਰ ਦਾਨੀ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਨਵਵਾਦੀ
LINK - ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
by wmcni
ਅਪਡੇਟ - 600 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੇਰੀਆਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
tl; dr ਬਾਂਦਰ ਦੇਖੋ ਬਾਂਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਨਹੀਂ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਜੀ.ਆਈ.ਜੀ.ਓ.(ਕੂੜਾਦਾਨ, ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ) ਤੁਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ / ਇੱਛਾ / ਲਾਲਸਾ / ਲੋੜ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ? ਫਿਰ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰੇਗਾ.
- ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਪ੍ਰੌਇਰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; 'ਤਣਾਅ' ਲਈ ਇਕ ਸਕੋਰਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵੰਡ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਅਤੇ ਸਾੜ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਔਰਤ ਇੱਕ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਪਿਕਸਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਅਤੇ ਲਹੂ ਤੱਕ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਜੀਵ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਦੇਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਇੱਕ ਚੌਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਗੈਜੇਟ ਹੈ ਜਾਂ ਨਵੀਨਤਮ ਟ੍ਰੇਡੀ ਖਿਡੌਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਲਕੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ (ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ..ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁਣ!).
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੁਆਰਾ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਫਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪੋਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਇਹ ਸਭ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਪਾਈਕਸ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਵੇਖੋਗੇ ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਅੰਤਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਟਾਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਫੈਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਇਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
- ਸੁਚੇਤਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ. ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ onੇ ਉੱਤੇ ਮਲਬੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ.
- ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ. ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਬਦਲੇਗਾ. ਬੱਸ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਤੇ ਕਿਸ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਬਰਾ browserਸਰ ਵਜੋਂ NoFap ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਕ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਹੈ (ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ) ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.)
- SEX ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 180 ਦਿਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ), ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਹਰ ਰੋਮ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਚਾਅ ਦੇ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
;