ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗ੍ਰੇਡ 6 ਵਿਚ ਫੈਪ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਸੀ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਿਉਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵੇਖਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਅਗਲੇ 2 ਸਾਲ ਬਣ ਗਏ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਆਲਸ ਸੀ, ਵੀਡੀਓਗੈਮ ਖੇਡਦਾ ਸੀ ... ਬਹੁਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 1-3 ਵਾਰ ਯਾਦ ਆਇਆ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਜਵਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਕ ਗੜਬੜ ਸੀ. ਤੇਜ਼ ਅੱਗੇ 2 ਸਾਲ.
NoFap ਤੋਂ ਬਾਅਦ:
ਮੈਂ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੇ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨੋਫੈਪ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਲਟਿਆ ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਹਰ ਵਾਰ ਲੰਮੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ NoFap ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
NoFap ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਲਾਭ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
- ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ
- ਡੂੰਘੀ ਅਵਾਜ਼
- ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ
- ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਕੱਟਣੇ ਸਿੱਖੇ (Buzz, ਫੇਡ)
- ਬਿਨਾ ਹੈਂਡਲ ਕੀਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਲਈ):
- NoFap ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ
- ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ... ਆਦਿ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂ? ਤੁਸੀਂ ਨੋਫੈਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ!
LINK - ਡੇ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ-ਫੀਲਿੰਗ ਅਚਰਜ ਹੁਣ ਸਧਾਰਣ-ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਯਰ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ
by ਟਿਮੋਨ
ਅਪਡੇਟ - ਦਿਨ ਲੰਘਿਆ 150 - 14 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ
5 ਮਹੀਨੇ. ਵਾਹ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ… ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱ oldੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ 11 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸੀ (ਗ੍ਰੇਡ 5 ਦਾ ਵਿਜੇ) ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇ ਹੋਏ. ਮੈਂ ਫੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਈ! ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕੈਟਵਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਗ੍ਰੇਡ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਇਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਵੈਸੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਜੇ ਰੈਗਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਜਵਾਨ ਇਸਨੂੰ NoFap ਤੇ XNUMX ਮਹੀਨੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਅਪਡੇਟ - ਦਿਨ 184 - ਸਾਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ!
ਇਹ 184 ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਬੇਨਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੰਕਾਰੀ ਨਾ ਬਣੋ. ਮੈਂ 2 ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀ ਚੀਅਰ ਟੀਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਸਾਲ ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੀਪ ਟੀਮ ਹੀ ਰਹਾਂਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲਾ ਦਿਨ 180 ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵੀਡੀਓਗੈਮਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਜੰਕ ਫੂਡ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
;