ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਘੱਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਉਂ. ਹੁਣ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ: ਦਾ ਭਰੋਸਾ:
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਲਤੀ ਕਰਦਿਆਂ ਮੈਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ "ਡਰ" ਸੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ. ਹੁਣ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਖ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਰਾਏ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ***. ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਆਸਣ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ... ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਵਾਂਗ ਵਧੀਆ ਬਣੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਉਸ ਦਾ ਨੰਬਰ ਪੁੱਛੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ. ਡਰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.
ਗਰਲਜ਼: NoFap ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਹਾਂ ਕਹਾਂਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਕਸ, ਚੁੰਗਰਿਆਂ, ਚੂਤ… ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ. ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਮੀਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੁੜੀਆਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਚੁੰਬਕ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਵੀ ਆ ਜਾਣਗੇ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੱਸਾਂਗਾ (ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰਿਆ), ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਟੀਵੀ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਖਤ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲੱਗ ਪਿਆ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੇਖਦਾ ਰਿਹਾ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੋਫੈਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਤਿਕਾਰ: ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਓਪੋਜ਼ਿਟ ਸੈਕਸ ਤੋਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਗੇ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਉਂ. ਬੁੱ Evenੇ ਲੋਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨਗੇ.
ਸਰੀਰਕ: ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ, ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ, ਵਧੇਰੇ ਰੰਗ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਰੋਧ.
ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼: ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਉਂ ਪਰ ਫਾਫਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਹੈ.
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ "ਅਸਲ ਪਿਆਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇ… ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਫੈਪ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਬਹੁਤ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੈਪ ਵਿਚ ਮੈਂ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਬਾਹਰ ਕੀਤੇ" ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਲਈ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਨਤੀਜਾ.
ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭ ਜੋ ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ:
- ਸੰਗੀਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ.
- ਡੂੰਘੀ ਅਵਾਜ਼.
- ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
- ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਲੂਸੀਡ ਸੁਪਨੇ.
- ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ (ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ).
- ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ.
- ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਹਾਸਾ.
- ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ / ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
- ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸ਼ਬਦ ਵਹਿ ਜਾਣਗੇ.
- ਘੱਟ ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਮੈਂ ਡਰੱਗਜ਼, ਸਮੋਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੌਟ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰਵਾਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕ੍ਰੋਮ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਂ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ NoFap ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੋਧ: ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ "ਸੰਗੀਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ", ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
… ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਰੋਧ:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
ਮੈਂ 21 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ, ਲਗਭਗ 15/16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਫੈਪ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, NoFap ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ.
LINK - [ਰਿਪੋਰਟ] 1 ਮਹੀਨਾ ਦਾ NoFap - ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਗਈ
;