ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਲਾਭ:
1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ
2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰ
3. ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ
4. ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
5. ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ
6. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
7. ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ
8. ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ
9. ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ
10. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੁਧਾਰੀ
ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹਾਂ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਜੋ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਉਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਨਕ ਡਾਟ ਕਾਮ ਤੋਂ ਬੀਡੀਐਸਐਮ ਪੋਰਨ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਲਿੰਗ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਸ਼ੂਟ ਵਿਚ ਵੇਖੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਾ ਉਸਦੀ ਚੂਤ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਣਗਿਣਤ ਕਪੜੇ ਦੇ ਪਿੰਨ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਮੈਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਲੜਕੀ ਕੁਝ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੀ ਗਈ ਅਤੇ ਡੋਮ ਨਾਲ ਛੇੜਖਾਨੀ ਕੀਤੀ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਹੀ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਰਗੜਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਇੰਦਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੀ. ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਘਰ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਨਸਨੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਮੈਂ ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਵਾਂਗਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਡੀਐਸਐਮ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ' ਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ timesਸਤਨ 2 ਗੁਣਾ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਰਿਕਾਰਡ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 24/7 ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਅਕਾਦਮਿਕਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ. ਮੈਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਚਲ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮੇਰੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ.
ਰੱਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਸ ਨੋਫੈਪ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜਿਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਿਲੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ NoFap ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਟਕੀ changedੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਮੈਂ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਅਹੁਦਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਾਂ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੋਫੈਪ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5 ਵਾਰ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਸਿਰਫ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਆਦਤ ਜੋ 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ 9 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਲਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਚੇ ਤੋਂ 1 ਦਿਨ ਛੋਟਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਅਤੇ NoFap ਦੀ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੜਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਗੇੜ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ 2 ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਲਿਆ ਜੋ 14 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਪਿਛਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 5-ਦਿਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ 6 ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਯਕੀਨਨ ਯਾਤਰਾ ਮੰਨਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ.
ਮੈਂ ਬੱਸ ਉਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਿਆ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਸਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਦੋਵੇਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰੀਆਂ. ਖੈਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਐਮਓ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਫੋਰਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ NoFap ਦੀ ਤੀਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ 3-ਦਿਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ 20 ਦਿਨ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੋਰ 20 ਦਿਨ ਜੋੜਿਆ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਰ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ! ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਉਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ 40 ਦਿਨ ਜੋੜਿਆ, ਪਰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 20 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਿਹਾ ਅਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੀਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ 47 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨ ਨਰਕ ਵਰਗਾ ਸਖ਼ਤ ਸੀ, ਮੈਂ ਪੀੜਤ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਰੱਖਦਾ ਰਿਹਾ ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ. ਮੇਰੇ 47 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਾਤਰਾ ਥੋੜੀ ਸੌਖੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਵਕੂਫ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਇੱਕ ਪੋਰਨ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਲਿੱਪ ਦੇਖ ਕੇ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਕਮਰਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਜਵਾਲਾਮੁਖੀ ਫਟਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਓਰਗੇਸਮ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ orਰਗਾਜ ਸੀ.
ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ 47 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ NoFap ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 47 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਹ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, 47 ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਨਰਕ ਸੀ!
47 ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਗੇੜ ਲਈ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦਫ਼ਤਰ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ 4 ਵੇਂ ਯਤਨ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਏ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੱਕਾ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ 47 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਉਹੀ ਵਿਧੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ 30 ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰਾਮੇ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਪਰ ਮੇਰੇ 32 ਵੇਂ ਦਿਨ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਮੇਰੀ ਅਚਾਨਕ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਮ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ pਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਹਨੇਰਾ ਵੇਖਿਆ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਉਮੀਦ ਦੀ ਝਲਕ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਡਿਫਾਲਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ 32 ਵੇਂ ਦਿਨ ਮੁੜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਪੋਰਨ ਵੀ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਪੋਰਨ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ NoFap ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਦੌੜ ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨੋਫੈਪ 'ਤੇ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਾਲੂ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਧੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ NoFap ਦੀ 5 ਵੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਹੁਣ ਤਕ ਚਲਿਆ!
ਇਸ 5 ਵੇਂ ਯਤਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ 47 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੋੜ ਦਿਆਂਗਾ ਅਤੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ 34 ਵੇਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚੌਥੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ 4 ਦਿਨਾਂ' ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ 32 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 13 ਦਿਨ ਦੂਰ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੀਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਆਪਸੀ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਫੋਰਮ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਥੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈ ਸਕਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਮੌਕਾ ਨਾ ਖੜੋ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਥੱਪੜ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਾਕੀਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਭਰਮ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 47 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ! ਬੇਸ਼ਕ, ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਛੱਡਣਾ ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ NoFap ਯਾਤਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ:
ਪਹਿਲੀ ਯਾਤਰਾ: 1 ਦਿਨ
ਦੂਜਾ ਯਾਤਰਾ: 2 ਦਿਨ
ਤੀਜਾ ਯਾਤਰਾ: 3 ਦਿਨ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਕੀਰ)
ਚੌਥਾ ਯਾਤਰਾ: 4 ਦਿਨ (ਤੀਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜੀ)
5 ਵੀਂ ਯਾਤਰਾ: ਇਸ ਸਮੇਂ 34 ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ (ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜੀ)
ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ:
ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਣਨੀ! ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ pਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੇਰ ਉੱਠੋ ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਈ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ!
ਸਭ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ! ਆਪਣੀ NoFap ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
LINK - ਮੇਰੀ ਨੋਫੈਪ ਯਾਤਰਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ!)
By ਡੈਮਨਬਯ
;