ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਾਂ (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਉਪਾਵਾਂ)

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰੋ:

1. ਅੰਕਲ ਬੌਬ ਦੀ ਪੋਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਇਨਸਪੇਰਰੇਸ਼ਨ (ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ)
2. ਵੀਡੀਓ - NoFap | ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
3. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਯੇਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਸਾਡੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਪਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ
4. 45 ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਝੂਠ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ
5. ਡਲਿਵਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਦਸ ਸਵਾਲ
6. ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਪੈਨਿਕ ਬਟਨ (ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ ਗਏ)
7. ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਅਰਥ ਸੰਪੂਰਨ ਰੀਸੈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਝੁਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁਖੀ ਨਾ ਕਰੋ.
8. "ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ” ਥਰਿੱਡ
9. ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ
10. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਮਨਸੂਬੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੈਪਟਾਕ
11. ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
12. ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਪੈਨਿਕ ਬਟਨ
13. ਮੇਰਾ ਮੁੜ - ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ
14. ਔਰਤ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕੋ-ਫੋਲੀ ਗੱਲ ਕਰੋ
15. ਮੰਚ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਵੱਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਧਾਰਣਾ - ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਕੋਕੀਨ-ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਬੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਫੋਰਮ ਦੇ ਸਦੱਸ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਅ:

 ਫੋਰਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ:

• ਆ ਜਾਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਚੱਲੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
• ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪੋਰਨ, ਕੋਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀਏ ਅਤੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੋਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ
• ਪੋਰਨ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਹੋ, ਆਦਿ.
• ਠੀਕ ਹੈ, ਕੋਈ ਹਾਰਡ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਜਣਨ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਸੱਜਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੂੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਬਿਕਨੀ ਮਾਡਲ
• ਇਕ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ, ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਆਓ!
• ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜੇ, ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਮੰਗਲਵਾਰ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਤੱਕ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹਫਤੇ / ਮਹੀਨਾ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲ ਰਿਕਵਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਆਦਿ, ਆਦਿ ...

ਉਹ ਸਾਰੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਆਓ ਇੱਕ ਹੋਰ, ਇਕ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਦੇਖੀਏ" ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਦੇ ਆਖਰੀ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਫ਼ੇਰ ਮੈਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਾਉ. ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉ, ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਰਮ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਗਲੇ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ:

1. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਪਾਓ (ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਕੋਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ)
2. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਸਟਾਰਬਕਸ ਤੇ ਜਾਓ (ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ)
3. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ
4. ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਭਰੋ - ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਓ. ਇੱਕ ਥੀਏਟਰ ਤੇ ਜਾਓ - ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਮਾਂ ਕੱ timeਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਆਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ. “ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣਾ ਈਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ….”
5.  ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ. ਕਹਿੰਦੇ ਰਹੋ “ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੈਂ x ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਦੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ; ਇਹ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ… ”

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਹੈ:

ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰੀਬੂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ? ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸੁਸਾਈਡ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਮਿਰਕ ਲਗਾ ਰਹੇ ਸੀ. ਫੈਪਡਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਇੱਥੇ ਗਲਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿੰਗਿੰਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਹੈ:

ਲਗਭਗ ਮੁੜ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ reasonਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਪਈਆਂ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤਕ ਲਾਲਸਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਸੌਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਾਂਗਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਜਾਂ ਨਾਲ ਮੁਸਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਣ! ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਰਦੇ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਬਾਹਰ ਬੈਠੋ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਓ. ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਫਸੀ ਨਾ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ sedਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਮੂਡ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੂਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ !!! ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਚਿੱਕੜ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ' ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ-ਲੜਕੀ-ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ!). ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣੂ ਚੇਨ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ-ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ 'ਤੇ ਡਬਲ-ਡਾਉਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੰਮ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੋਚਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਓਵਰਡ੍ਰਾਇਵ ਮੋਡ ਵਿਚ 20 ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਥੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਰੂਸ ਲੀ ਇੰਟਰਵਿ. ਵੇਖਣਾ ਯਾਦ ਆਇਆ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਿੰਕ).

ਮੈਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਾਰੀ ਰਜਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਸੁੰਦਰ, ਸਾਫ ਗਲੋਬ ਵਿਚ ਫਿਸਲਣਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ withਰਜਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. (ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ)

ਮੈਂ ਉਸ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਥੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰਿੰਗ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਸ ਨੂੰ "ਪਕਾਉਣ" ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਪਰ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਗਲ਼ਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ “”ਰਜਾ” ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ “ਪਹੁੰਚਣ” ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ- ਕੰਮ, ਖੇਡ, ਸੰਬੰਧਾਂ, ਆਦਿ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੀ. (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਜ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੋਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!)

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਇਕ ਬੀਜ ਸਿਰਫ ਇੱਕ pਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਮੁੜ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ (ਇਕ ਬਿਨਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਕਦੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਉਕਸਾਉਣ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੀਲੇਪਸ ਥੋੜੇ / ਇਕ-ਬੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹਤ ਕੀਤੀ.

ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁੰਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:

ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਬਣਾਇਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, "ਇਸਨੂੰ ਪੇਚੋ! ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ”ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਇਹ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਰ “ਚੰਗੀ” ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ: ਮੇਰੇ pਹਿ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਲਬਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹਾਂ. (ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਡੀਅਸ਼ਲੀਲ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।) ਦੂਜਾ, ਮੇਰੇ ਮੁੜ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਨੋਫੈਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਇਹ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਰੀਸੈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਵੀ. ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਹਿਲਣਗੇ, ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਆਇਆ.

tl; dr: ਮੇਰੇ ਰੀਸੈਟ ਹੋਣ ਤਕ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਰਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ

ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਉਸ ਦੇ pਹਿਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ:

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੀਬੂਟ ਦੇ 9 ਵੇਂ ਦਿਨ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ relaਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ 9 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ aਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ "ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ" ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ inੰਗ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ.

ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੇਰੇ relaਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਥੋਂ ਉਠਾਇਆ ਸੀ ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ pਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੀਬੂਟ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਨਹੀਂ!

ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

-ਜਾਗਣਾ

-ਟੀਟਮੈਲ / 1 ਪਿਆਲਾ ਕੌਫ਼ੀ

- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਆਇ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

- ਆਪਣੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਲਾਇਬਰੇਰੀ (3.7) ਵਿੱਚ

- ਬਾਈਕਿੰਗ ਟਰੇਲ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ' ਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ

- ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ, ਕਾਲਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਜਰਨਲ ਲੇਖਣੀ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ... ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਿਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਪਿਆਰੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

-ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆ (ਇੱਕ ਹੋਰ 3.7 ਮੀਲ)

-ਮੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ (ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ! ਜੇ ਇਹ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ)

ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਖਾਣਾ

-ਟਰੇਚਿੰਗ

- ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ

- ਡਰ ਦੇ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਵਿਖਾਉਂਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ

-ਬਿਸਤਰ ਤੇ ਜਾਓ

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ! ਇਹ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ-ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: “ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਸਧਾਰਣ ਜਵਾਬ ਹੈ, "ਨਹੀਂ." ਜਿੰਨੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਬਿਤਾਏ ਨਾ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਦਤ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਮੋਟਾਪਾ ਭੋਗਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ 1 ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pigਿਆ? ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਸਿਰਫ਼ theੇਰੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਚੇਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ, “ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਾਈਜਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ” ਰੀਬੂਟ ਕਰਨਾ ਰੀਵਾਇਰਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ "ਅਰਜ" ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਰੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਬ੍ਰਾਇਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ (ਲਾਲਚਾਂ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ:

ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਕ .ਰਗਜਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਾਰ ਓ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਬਾਇਜ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ (ਕਈ ਵਾਰ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਅਵਧੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ:

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਦੁਬਾਰਾ pਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ. ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਹੋਰ "ਹਿੱਟ" ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹੁਣ ਵੀ, ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ relaਹਿ-sesੇਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, “ਠੀਕ ਹੈ, ਗੜਬੜ ਹੋ ਗਈ, ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ” ਦੀ ਬਜਾਏ “ਮੈਂ ਗੜਬੜ ਗਈ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ। ” ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਇਕ ਦੁਰਲੱਭ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੂਸਰੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਲਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computersਟਰਾਂ ਤੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਪੱਛਮੀ) ਹੋਂਦ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ' ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੇਗਾ ਸੈਕਸੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰਨਾ ਇਕ “ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ” ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿurਰੋ ਕੈਮੀਕਲ ਲਹਿਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ" ਰਵੱਈਆ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਬਣ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਵੇਗ ਲਈ ਵੇਖਣਾ ਵੇਖੋ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੇਜ਼ਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਨਮੂਨੇ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ. ਉਹ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ,

“ਐਜਿੰਗ” ਨੇ ਮੇਰੀ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜ਼ੋਰ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ, ਗੈਰ-ਇਰੋਟਿਕ inੰਗ ਨਾਲ ਛੂਹਣ, ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ' ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਚੋੜਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ (ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ).

ਵਿਵਾਦ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੜ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਜਾਓ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿੰਗਰ ਵਾਲਾ ਹਾਂ ਮੇਰਾ ਬੋਨਰ ਸਖਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਐਮ ਬੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ." ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲਣਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸੁਕ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50% ਖਿੰਡੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਯੂਟਿ .ਬ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ. ਮੈਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਭਗ ਅਣਮਨੁੱਖੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਸ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਮੈਂ “ਸਪੋਰਟਸ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਮੋਡ” ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ 5 ਪੌਂਡ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ, “ਬੇਇੱਜ਼ਤ, ਕੀ ਇਹ ਦੂਜਾ pਹਿ-?ੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?”

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਨੂੰ “ਤਰਜੀਹ ਇਕ” ਮੋਡ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ “ਸ਼ੌਕ ਵੀਡੀਓ” ਪਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ." ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਪਹਿਲ ਇੱਕ” ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਐਮ ਬੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਕ “ਸ਼ੌਕ ਵੀਡੀਓ” ਦੇਖਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੋਰਨ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਹ ਲੱਭਿਆ:

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਕੁਆਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਚਾਈ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ [ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ gasਰਜਾਤਮਕ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ. “ਕੋਈ ਪੀਐਮਓ ਨਹੀਂ” ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਰਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ !!! ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਤੋਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੀ orਰਗੈਸਿੰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਗਈ ... ਅਤੇ ਇਹ ਉਨੀ ਅਸਫਲ ਸੀ ਜਿੰਨੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਤੰਤਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਕਰੇਜ਼ਾ ਦੇ ਇਕੋ ਬਰਾਬਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ! ਸਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਜਿਨਸੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਧਿਆਨ ਵਾਂਗ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੇਕਾਬੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਦੇ ਉਲਟ "ਜਣਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ" ਕਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ orgasm ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!). ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੋਮਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜਣਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਾਲੇ ਕਰੀਜ਼ੇ. ਟੀਚਾ 60-70% ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਵਾਪਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ" ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ orਰੋਗੈਸਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਇਕੱਲੇ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇਕ ਕੋਮਲ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇਕ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਕਰ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜਗਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਏਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਰਹੇਗਾ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉੱਚੇ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਰਹੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ !!!

ਮੈਂ gasਰਗਜਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 16 ਦਿਨ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ usingੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਐਮਓ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! [ਨੋਟ: ਕੁਝ ਖੋਜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿੰਗਲ ਤਕਨੀਕ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ), ਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਨਸੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.]

ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ:

1. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ (ਸਿੰਕ ਜਾਂ ਟੱਬ ਵਿਚ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਉੱਪਰ) ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਗਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਪੇਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੇਖੋ)
2. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਲਾਲ ਐਕਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ 3 ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਖਾਉ. (ਇੱਥੇ ਰਿਸਰਚ ਕਰੋ: MYLN ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ) ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲੈ ਜਾਉ (ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਨਹੀਂ ਮਰੋਗੇ).
4. ਪੜ੍ਹੋ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ - "ਸਲਾਹ ਕਾਲਮ" ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
5. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਨ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਰੂਰੀਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨਾਰੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਐਮਓ ਸੁਰੰਗ ਦੀ ਨਜ਼ਰ / ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
6. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ੇ (ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
7. ਮੈਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਰਧ-ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਤੇ ਮੁੱਕੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ 10 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਡੂੰਘੇ ਯੋਗਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ (ਡਾਇਡਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮੋ theੇ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ. ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਬੱਸ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ.
8. ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸੈਕਸੁਅਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਵੀਡੀਓ ਲੱਭੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ "ਕੁੱਲ." ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ "ਕੁੱਲ" ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਵਟ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ."
9. ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਿਓ, ਘੁੰਮਾਓ ਜਾਂ ਤਰਸਦੇ ਰਹੋ
10. ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਪੋਰਨ ਬਲਾਕਰ
11. ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਾਂ. ਜੋ ਮੈਂ ਲੱਭਿਆ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਸੀ. ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਈਡੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਮਾਰਨਾ ਇਕ ਅਨੌਖਾ, ਭਿਆਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸੁਣਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗੰਦ ਇਸ ਤਰਾਂ। ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੰਜਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਬਾਰਾਂ / ਪਾਰਟੀਆਂ / ਆਦਿ ਵਿਖੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਗੁੱਸੇ / ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੰਡਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
    ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਦਲ ਹੋਣ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ / ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
12. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
13. ਆਪਣੇ pਹਿਣ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਣ ਦੇ figureੰਗਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰਿੱਗਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ. "ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਈਰੋਟਿਕ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ fromਟਰ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਲਵਾਂਗਾ."
14. ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਰੀਵਰਿੰਗ ਟੂਲਸ
15. ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ ਹੁਣ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਪੈਦਲ ਚਲਨਾ. ਇੱਕ ਸਟਾਰਬਕਸ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਕੁਝ ਕਰੋ.
16. ਜੋ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਰੋ ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਓ
17. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੱਬੇ ਰਹਿਣਾ, ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ "ਓਹ ਚੰਗਾ, ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ". ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਮੁੜ ਗਿਰਨ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਸੜਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦੱਸੋ "ਨਹੀਂ!" (ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਕਹੋ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ / ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
18. ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਹੁਣ ਸਿੱਧਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਝਕਣਾ (ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਤਣਾਅ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰ ਛੱਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਵੇਖੋ). ਹੁਣ ਇਕ ਪੈਰ ਉਪਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਲਈ): a) ਵਧੀਕ ਸੰਤੁਲਨ / ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਐਥਲੈਟਿਕਸਵਾਦ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਨਾਸਟਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ), ਇਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਲਚ / ਪੋਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ) ਤਬਾਦਲਾ ਅਰਥ: ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ (ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ), ਭਾਵਨਾ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ, ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
19. ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਰੁਕੋ ਨਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ 10 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. 6-8 ਲਈ ਸੌਣਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ / ਜੋ ਉਸ ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ / ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 3-5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 14 ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ (ਈਮੇਲਾਂ ਲਿਖਣਾ, ਸੁੱਕੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਲੇਬਰ ਡੇਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੈਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੂਲ ਲੱਭਣਾ, ਕਰਿਆਨਾ ਚੁੱਕਣਾ ਆਦਿ).
20. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕੰਪਿ doਟਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਾਂ ਸਟਾਰਬੱਕਸ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਲਿਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ!

ਹੈਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰਿਸੈਪਟੇਸ਼ਨ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗਠਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ERROR) ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!

ਹੁਣੇ #2 ਤੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਥੀਮਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1 (ਆਪਣੇ ਡੀਕ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਲਓ!) ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀਟਿਕ ਵੈਲਬਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ:

1. ਆਪਣੇ ਡੈੱਕ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੋ
2. ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਰੋ
3. ਇਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
4. ਪਿਸ ਵਿਚ ਜਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ
5. ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
6. ਆਪਣਾ ਕੰਪਿਊਟਰ / ਟੈਬਲੇਟ / ਫੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ
7. ਬਾਹਰ ਜਾਓ! (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਪਿੰਗ ਰੋਕਣੀ ਪਵੇਗੀ)
8. 30 ਧੱਕਾ-ਅੱਪ ਕਰੋ!
9. ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ!
10. ਡੂੰਘੇ 3 ਵਾਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਸਾਹ ਲਓ
11. ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੂਟ (ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ) ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਨ, ਜੌਂ, ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਲਈ ਜਾਓ
12. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਬਰਨਬੋਲ ਬਣਾਉ
13. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਤ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ 20 ਸੈਂਡਬਾਲ ਬਣਾਉ
14. ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਕਾੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
15. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਤੱਕ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਪ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿੱਧਾ ਕੁੱਕੜ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਬਰਫੀ ਪਾ ਸਕੋ. ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੰਬ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਦਰਿਆ ਦੇ ਕੰ byੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੌੜਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਡੱਡੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਲੀਪੈਡਾਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉੱਡਦੇ ਭਾਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਫ ਨੀਲੇ ਆਸਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਸਤੇ ਤੇ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਲਾਂ ਸੁਣਦਿਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਘਾਹ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿਓ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੰਨਾ ਹੌਂਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਨਦੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਝਾੜੀਆਂ-ਘਾਹ ਦੁਆਰਾ ਸਿਕੈਡਾਸ ਦੀਆਂ ਚੀਰਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਫੇਰ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ? …… ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸੀ ਰਿਲੇਸ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰੈਂਸ (ਗਲਤੀ) ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਡੀ-ਰੇਲ ਜੋ ਵਿਚਾਰ-ਟ੍ਰੇਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਕ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ, ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਖੋਤੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੂਚੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੋਰਨ / ਫੈਪ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਨਰਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਸਾਹ. ਮਹਾਨ ਬਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚੱਲੋ.

ਵਾਧੂ ਵਿਚਾਰ

ਨੋਟ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ ਇਕ ਸੁਪਰਮਟਮੂਲਸ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੋਰਨ (ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਕਲਪਨਾ… ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਥਰਸੀ / ਓਰਗੈਸਮਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿੰਗਰ ਸੁਣਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ "ਆਦੀ ਦਿਮਾਗ" ਚੀਕ ਰਹੀ ਬਕਵਾਸ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.)

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ) ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੈ. ਤਰੱਕੀ ਤੁਹਾਡੇ neurochemistry ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਨਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਆਰੰਭਿਕ ਹਿੱਸਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਅਣਗਿਣਤ, ਨਾਵਲ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਨਯੂਰੋਕੇਮਿਕ ਰੱਪ ਫੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਝਲਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸੋ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ

ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਰੰਭਿਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ. ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਕ ਨਯੂਰੋਕੇਮਿਕ ਫਿਕਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ- ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਤਤਕਾਲ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ. ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਧੀਨਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ somethingੰਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੁਟਣਾ ਤੀਬਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਕਿਹਾ,

ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿੱਪ ਅਪਸ ਇਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਫੈਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ 5 ਦਿਨ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ 6 ਅਤੇ 11 ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ, ਠੰ .ੇ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ byੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਏ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ - ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਝਟਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਜਿੰਨਾ ਸਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਪੀਐਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਦ ਤੱਕ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕਸਰਤ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੰਪਰਕ, ਸਮਾਂ ਕੁਦਰਤ, ਮਨਨ, ਆਦਿ. ਇਹ ਚੁੱਪ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਲਾਲਚ), ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਪਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹੋਗੇ? ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਝਟਕਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕ withdrawਵਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਐਮਓ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੋਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਨਵੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ:

#1 Craigslist ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਗਿਆਪਨ

#2 ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਈਟ (ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ)

#3 ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਜਕ ਸਰੋਤ

#4 ਕਸਰਤ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)

#5 ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱਟਣਾ

#6 ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ

#7 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ

#8 ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਾਲੇ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ

#10 ਮੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਿਹਾ

#11 ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ

#12 ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਨਟਾਸੀ ਬਾਹਰ ਖੇਡਦੀ ਹੈ)

#13 ਗਰਾਫਿਕਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ

#14 ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਸਮਝਣਯੋਗ, ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਚੜ੍ਹਨਾ

#15 ਡਰਾਉਣਾ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ / ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ:

#1 ਲੰਮੀ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ

#2 ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ

#3 ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਸਵਾਰ

#4 ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ

#5 ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ

#6 ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ

#7 ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

#8 ਲਿਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ

#9 ਸੈਰ ਕਰਨਾ

#10 ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ

# 11 ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਪੀਐਮਓ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ (ਮੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰ)

# 12 ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਕੰਮ ਦੇ modeੰਗ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ

#13 ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਨਤਕ ਥਾਂ ਤੇ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ)

# 14 ਜੇ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੁਝ ਗੈਰ ਜਿਨਸੀ ਹੈ ("ਟਰਿੱਗਰ ਸੋਚ" ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ)

ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਪੋਸਟ:

ਜਦੋਂ ਫਾਪ ਆਉਣ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਨੋਨੀਤ ਸਾਈਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਥ, ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਵਿਦਿਅਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 3000 ਵੀਡੀਓਜ਼ ਉੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਵ ਕਲਾਸ ਰੂਮ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਐਮ ਆਈ ਟੀ ਓਪਨ ਕੋਰਸ ਵੇਅਰ ਐਮ ਆਈ ਟੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕੇਵਲ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਮਆਈਟੀ ਕੈਂਪਸ' ਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਮਆਈਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਗੁਟਨਬਰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ HTML, ਈਪੁਬ ਅਤੇ ਅਗੰਨੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਤਾਲੀ-ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਈ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰੌਪਬਾਕਸ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਵਰਗੀਆਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਉਡ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੈਰਿਟੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ? ਮੁਫ਼ਤ ਰਾਈਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕਵੇਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਹਰ ਸਵਾਲ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਨਾਜ ਭੇਜੇਗਾ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਡੂ ਲਿੰਗੋ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜਨ ਲਈ ਵੈਬ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਥੇ. ਮੈਂ ਲਿੰਕਾਂ ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੂਚੀ ਲਈ / u / A_I_D_A_N ਅਤੇ / u / ਸੈਦਿਨਵੋਟ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸਲ / ਆਰ / ਐਸਕਰੇਡਿਟ ਪੋਸਟ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ / ਯੂ / ਕੀਡਿਟ.

ਹੇਠਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.