ਮੈਂ ਹਾਂ 100 ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ / ਰੀਬੂਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਦਿਨ, ਬਿਨਾਂ P, PMO, MO, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ p-ਸਬਸ ਜਾਂ ਏਜਿੰਗ ਦੇ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਲੰਮੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਮਾਰੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਨਸ਼ਾ: ਟਰਿੱਗਰ / ਕਿue> ਅਰਜ + ਦੁਹਰਾਓ ਜਵਾਬ = ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਦਤ / ਨਸ਼ਾ.
ਆਜ਼ਾਦੀ: ਟਰਿੱਗਰ / ਕਿue> ਅਰਜ + ਦੁਹਰਾਓ ਨਾ-ਜਵਾਬ, ਜ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਜਵਾਬ = ਆਦਤ ਤਬਦੀਲੀ.
ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ 16 ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ
1. ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਨਾ ਰਹੋ, ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ-ਰੀਲੈਪਸਰ ਨਾ ਬਣੋ.
ਅਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਰਿਕਵਰੀਵਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਰੋਗ-ਮਾੱਡਲਾਂ (12-ਕਦਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾੱਡਲ) ਤੋਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਾਮਦ, ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ. ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇ ਇਕ ਲੰਬੀ ਲਕੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ.
ਨੋਟ: ਜੇ 12-ਕਦਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜਕਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ!
2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਨਸ਼ੇੜੀ' ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ-ਯੂਜ਼ਰ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਏਏ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ!
ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਕ ਆਦਮੀ (ਜਾਂ )ਰਤ) ਹਾਂ ਜੋ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਲਾਲਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
3. ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਛਾਲ ਆਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਚਾਲਾਂ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਉਛਲ ਜਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੋਗੇ.
4. ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਦਿਆਂ ਚਿੱਟੇ ਕੁੱਕੜ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਧਿਆਨ ਅਕਸਰ ਇਰਾਦਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ “ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ” ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਤਹਿ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ), ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ.
5. ਜ਼ੁਰਮ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸੂਝ ਬੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਬੇਨਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੋ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ. ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇ ਸਾਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਦੁਹਰਾਓ.
6. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ, ਫਰਕ ਨੂੰ ਜਾਣੋ.
ਜੇ ਇਕ beautifulਰਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨੋ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਤਦ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੋਈ ਕੁੱਤਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਤਕ ਲਾਲਸਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਹੈ.
7. ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਟਰਿੱਗਰ 'ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਦਲੋ.
'ਟਰਿੱਗਰਜ਼' ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਅਸਮਰਥ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਹੋਣ ਜੋ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਣ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਵਲੋਵ ਦਾ ਕੁੱਤਾ ਡੁੱਬ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਕੀਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਦਤ.
8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਦਤ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ / ਅਧਿਆਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ?
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਹੋਰ ਸਮੇਂ, ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਕਾਈਆਂ ਡੂੰਘੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਆਤਮਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9. ਜਿਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ.
ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਛਾਵਾਂ ਚਲਦਿਆਂ, ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ. 'ਚੇਜ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਅਸਲ-ਦੁਨੀਆਂ' ਸੈਕਸ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹੋ.
ਉਪਰੋਕਤ ਦਰਸਾਏ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਚੇਜ਼ਰ-ਪ੍ਰਭਾਵ' ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ.
10. ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਮਿੱਠੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ.
“ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਕਟਰ ਈ. ਫਰੈਂਕਲ
11. ਦੇਰੀ ਵਾਲੇ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਕੁਝ ਠੰਡੇ ਵਰਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਮੈਂ ਨਹੀਂ!), ਦੂਸਰੇ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਸ ਪਲ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੇਨਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
12. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਯੋਗ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵੀ ਹੈ, 90 ਦਿਨ, 120 ਦਿਨ, ਇੱਕ ਸਾਲ ... ਪਰ ਟੀਚਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਮਰਥ, ਜਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਬਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟੋ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਮਿਨੀ-ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ, ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ 120 ਦਿਨ 15 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ 8 ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨਾੜੀ ਵਿਚ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੀਸੈਟ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਬੇਲੋੜੀ ਰੀਬੂਟ / ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
13. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਉਕਸਾਓ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਗ਼ੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ)? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ (ਪੀ-ਸਬਸ, ਐਡਿੰਗ), ਰੀਫੋਕਸ.
ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ.
14. ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੌਸਲੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਕੁਝ ਦੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ?
ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਬਦਸੂਰਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਬੇਤੁਕੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ methodੰਗ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ.
15. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੋਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਬਦਲੋ.
ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੋਰਨ, ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਲਾਲਸਾ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡੂੰਘੀ ਲੋੜ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਪੀ, ਪੀ ਐਮ ਓ ਅਤੇ ਐਮਓ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਲ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪਛਤਾਵਾ, ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਵਿਆਹ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਗੜਾ ਨੂਡਲ.
16. ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤ-ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਆਦਤ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
LINK - ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ 16 ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ
By ਫਾਈਨਸ 808
;