ਹੈਲੋ nofap
ਮੈਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹਾਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਇਆ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤਾਂ ਬੱਸ ਪੁੱਛੋ. ਮੈਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਗੰਦਾ… ਉਦਾਸੀ, ਟੁੱਟਣਾ, ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਤਰਾਂ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨੋਫੈਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਨੈੱਟ ਦੀ ਅਣਗਿਣਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬੌਬਸ਼ੀਟ ਹੈ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ. 2013 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ.
ਮੈਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਛਾਪੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. Nofap ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਸ ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਰੈੱਡਿਡ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅਸਜਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਤਾਕਤਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅਮਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੁੱਝ ਕੁ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਠੰਡੀਆਂ ਬਾਰਸ਼: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਮਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੌਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. 1 ਜੂਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਦਿਨ ਗਵਾਇਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ 1H ਜਾਗਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਐਕਸਐੱਨਐੱਨਐਕਸਐਕਸ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਅਧਿਐਨ, ਕਸਰਤ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੇਵਲ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ.
- ਸੋਚ: ਬੈਨਿਫ਼ਿਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ. ਮੈਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 60 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤਾੜਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ 10min ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਪਰ ਕਾਰਨ ਫਾਲੋਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲ ਗਏ. ਰਾਹ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਅੰਦੋਲਨ: ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੱਕਰ / ਚੱਕਰ ਲਾਓ.
- ਰੀਡਿੰਗ: ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਵਾਪਸ ਅਗਸਤ ਵਿਚ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 5 ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਡੀਓ ਬੁੱਕਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਬਾਇਓਇਨਰਜੈਟਿਕਸ / ਤਣਾਅ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.
- ਸਲੀਪ: ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣਾ. ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਹਰ ਘੰਟਾ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਨੀਂਦ' ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ / ਫੇਸਬੁੱਕ / ਟਵਿੱਟਰ ਆਦਿ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਖ਼ਬਰਾਂ / ਬੇਲੋੜਾ ਸਮਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਕਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਤੁਸੀਂ ”ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੈਂ ਅਗਸਤ ਵਿਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਨੂੰ 43 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਸ਼ਾਂਤੀ
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਖ਼ਬਰਾਂ, ਨੋਫੈਪ, ਟੀਵੀ ਬੁੁਲਕ੍ਰੈਪ) 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ: ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ "ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਉਹ ਫਾਪਿੰਗ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਭਜਾਓ.
- ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਲਨ. ਉਠਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ: ਉਪਰੋਕਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਏ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਇਕ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨੋਫੈਪ ਮਿਲਿਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਟ੍ਰਿਕਸ 51 ਦਿਨ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਨੋਫੈਪ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਅਸਥਿਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਢ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗੁਪਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕੀ
ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ. ਹਰ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਹੇ… ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਾਗਦਾ ਸੀ .. ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਚਲਦਾ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜੀਵਨ ਜਿਸ ਸਾਰੇ ਮੈਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਪਨੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸ਼ਰਮਿੰਕ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚੇ ਬਗੈਰ ਖੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ. Guys, ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ 80 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ 17 ਦਿਨ ਰੀਬੂਟ ਦੀ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਮੈਂ 90 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਾਂਗਾ
ਹੁਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਡੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਸੀ 2013 ਵਿੱਚ".
ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ 30, 60 ਅਤੇ 90 ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ!
PS: repost ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣਗੌਲਿਆ ਗਿਆ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ
nofap made Easy Easy - ਉਹ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
;