ਨਮਸਕਾਰ ਫੈਪਸਟ੍ਰੋਨੌਟਸ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਏਗੀ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ "ਨੋਫੈਪ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿੱਟ" ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਵੀਡੀਓ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ.
ਪਵਿੱਤਰ ਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਚੈਨਲ - ਸਾਰੇ ਯੂ-ਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ
ਨੋਫੈਪ ਅਕੈਡਮੀ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ - ਅਧਿਕਾਰਤ NoFap ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ.
TED Talks: ਮਹਾਨ ਪੋਰਨ ਪ੍ਰਯੋਗ - ਇੱਕ nofappers ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਵੇਖੋ
TED Talks: ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਰਿਹਾ
ਮੈਂ NoFap ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਾ
ਵਿਕਟੋਡਸ 'ਤੇ ਰਿਸੈਪਟੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਨੌਫੈਪ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗੁਪਤ ਕੁੰਜੀ: ਮਾਸਟਰ ਆਦਤ
ਪੋਰਨ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ
“ਮੈਂ ਬੱਸ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ, ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ??”
ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀਏ (ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ)
40 ਦਿਨਾਂ ਦਾ NoFap ਪ੍ਰਯੋਗ - ਮੇਰਾ ਤਜ਼ਰਬਾ
ਲਿੰਕ
ਬੈਟਰਟਰਮੈਂਟ
ਹੁਣ, ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ ਨੋਫੈਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨੋਐਫੈਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ ਪਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ? ਖੈਰ, ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ.
NoFap ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਪਰ…). NoFap ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ.
ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣੋ. ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਲਵੋ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਵੋ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਸਰਤ - ਕੰਪਿ nowਟਰ ਤੋਂ ਹਰ ਵਾਰ ਬੰਦ ਹੋਵੋ. ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਓ. ਜਾਗ ਲਈ ਜਾਓ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ!. ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ
- ਵਧੀਆ ਖਾਓ - ਚਿਪਸ ਦਾ ਉਹ ਬੈਗ ਵੇਖੋ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਫੜੋ. ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਵਿਖੇ ਬਿਗ ਮੈਕ ਫੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗੇਗਾ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ impਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ wink wink.
- ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਚੁਣੋ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ atਰਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਉੱਤਮ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ “ਡੈੱਮ, ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ”. ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਪੇਂਟਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਪਾਨੀ ਸਿੱਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਰੋ!
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੂੰਗਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੇ ਮੇਰਾ ਸ਼ਬਦ ਲਓ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ.
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ - ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-9 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋ - ਇੱਥੇ 7 ਅਰਬ ਲੋਕ ਹਨ. ਜਾਓ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ! ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਗੇ!
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - "ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ."
ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗਾ. ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਆਂਗਾ!
NOFAP ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਇੱਥੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ NoFap ਤੋਂ ਬਦਲਾਵ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਇਕ ਹੋਰ ਰੈਡੀਡਿਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਖਾਤਾ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦ.) ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਕਦੇ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ?
ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਪਰਸਪਰੈਕਟਿਵ - ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਵਧਦੀ ਖੁਸ਼ੀ / ਮਾਣ / ਅਨੰਦ / ਵਿਸ਼ਵਾਸ / ਸ਼ਾਂਤਤਾ
- ਸੌਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (ਇਕ ਸੈਰ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ, ਸੰਗੀਤ)
- ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ / ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ / ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
- ਵਧਦੀ ਉਮੀਦ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭਵਿੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਯੋਗ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ
ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝਾਨ - ਇੱਕ ਅਲਫਾ ਜੀ ਬਣ ਜਾਓ
- ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ / ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਵਧਾਈ ਗਈ ਸੰਵਾਦਤਮਕ ਹੁਨਰ / ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ / ਮੁਸਕਰਾਹਟ
- ਵੱਧ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ / ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
- ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ
- ਰੀਅਲ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਸਦੀਆਂ ਹਨ
- ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ / ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ
- Womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ / ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (ਤਿਤਲੀਆਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਵਾਬੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ)
- ਇੱਕ ਚੁੰਬਕੀ “ਜਿਨਸੀ ਆਯੂ” ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ, ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ energyਰਜਾ ਜੋ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦੋਵਾਂ fromਰਤਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਔਰਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਡਰਾਵੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਮਿਕ ਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ)
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ - ਸਾਫ ਸੋਚੋ, ਕਾਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦੇਖੋ
- ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ, andਰਜਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ (ਭਾਵ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਲਿਖਣਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ…)
- ਸਲੀਪ ਦੀ ਵਧਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ
ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ
- ਬਿਹਤਰ ਰੁਤਬਾ / ਦਿੱਖ (ਜਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ + ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ, ਘੱਟ ਫਿਣਸੀ)
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ (ਥੱਕੋ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ
- ਡੂੰਘੀ / ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਵਾਜ਼
- (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ)
ਖਾਸ ਸੋਚ
- ਮਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ / ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁੰਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਵੱਧ ਰਹੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ / ਫੋਕਸ (ਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਗ੍ਰੇਡ)
- ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ (ਥੋੜੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ)
- ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਮੈਮਰੀ
- ਘੱਟ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ
- ਬਿਹਤਰ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ / ਹੋਰ ਰੌਚਕ ਸੁਪਨੇ (ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਪਨੇ)
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ
- ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ
- ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ (ਜਾਂ ਹੋਰ) ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕਤਲੇਆਮ ਘਟਾਇਆ)
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋਤਸ਼ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੋਰਨ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
- ਕਲਪਨਾ / ਪੁਰਾਣੇ ਵੀਡਿਓ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੁਣ ਆਸਾਨ ਹੈ
- ਹੋਰ ਭਿੱਜ / ਪੋਰਨ / ਹੱਥਰਸੀ ਸੁਪਨੇ
ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁੜਬੜ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਕਿਉਂ ਹੈ. “ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ” “ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ” “ਬੱਸ ਇਕ ਝਲਕ”. ਨਹੀਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ. ਮਜਬੂਤ ਰਹਿਣਾ!
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨੋਫੈਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਘੈਂਟ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਮਾਰੋ! ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਨੋਫੈਪ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿਟ / ਮੇਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
;