“ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਏ Rain ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
R ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਲਾਲਸਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
A - ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਧੱਕੇ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਦਾ ਡਾਂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ.
I - ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਲਾਲਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
N - ਨੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਤਰਸ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੇੜੀ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉੱਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ 'ਅਰਜਿੰਗ ਸਰਫਿੰਗ' ਵਿਚ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ”
~ ਜੂਸਮਸਨ ਬਰੀਵਰ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ (ਸਹਾਇਕ) ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ; ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਯੇਲ ਪ੍ਰੈੱਕਟਿਕ ਨਿਊਰੋਸਿਨਸ ਕਲੀਨਿਕ
;