ਫੈਪਟਰੌਨਟ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪਾਇਆ.
ਮੈਂ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਬਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਪੋਰਨ ਵੀਡੀਓ hoster ਦੇ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਅੱਗੇ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ. ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਟੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀਡੀਓ ਖੋਲ੍ਹੇ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਜੁਆਲਾਮੁਖੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਨੀ. ਮੈਂ ਪਲੇ ਬਟਨ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਆਇੰਟਰ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ.
ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਤਰਲਤਾ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.
- ਤੁਰੰਤ ਬਰਾਊਜ਼ਰ ਛੱਡੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ" ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ਲਤੀ ਹੈ.
- ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਹਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ. ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ, ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਫੜੋ. ਸ਼ਾਵਰ ਨਾ ਲਓ, ਇਹ ਮੂਇੰਗ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਏਗਾ.
- ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕੀਤਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਕਿਉਂ ਖੋਲ੍ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ usefulਸਤਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਪੁਸ਼-ਅਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕੋਈ ਮਿਠਆਈ, ਕੋਈ ਰਾਤ ਨਹੀਂ). ਸਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ mechanੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ" ਨਾਲ "ਬ੍ਰਾingਜ਼ਿੰਗ ਪੋਰਨ" ਜੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ NoFap 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਥੀ ਫੈਪਸਟ੍ਰੌਨੈਟਸ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ: ਮੁ gramਲਾ ਵਿਆਕਰਨ. ਮੈਂ ਜੱਦੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ-ਸਪੀਕਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
;