Wieczorni fapstronauci…
Przychodzę do was dzisiaj z największym darem, jaki mógłbym dać każdemu, oddaję go za darmo, ponieważ czuję się niegodny jego mądrości, mimo że odkryłem to przez ciężką introspekcję.
Najpierw rozważ następujące; Chcesz przestać fagować, ale w jakiś sposób po prostu „poddajesz się” i fap. Alkoholicy chcą przestać pić, ale w jakiś sposób po prostu się poddają. Narkomani chcą przestać brać narkotyki, ale w jakiś sposób po prostu się poddają. Ludzie, którym się nie powiodło, chcą odnieść sukces, ale nadal robią rzeczy, o których „wiedzą”, że mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
Skoncentrowałem się na tych i wielu innych podobnych scenariuszach i połączyłem je z inną niezwykłą wiedzą, która krążyła mi po głowie, aby dojść do solidnego wniosku, że…
"NIE JESTEŚ CIAŁEM"
Tak, nie jesteś. Jesteś pasażerem na statku, którego głównym programem jest poszukiwanie komfortu za wszelką cenę. To nie daje dwóch gówna na temat twoich „wyższych aspiracji”. Jeśli nie masz ciała pod kontrolą, będziesz to robić NIGDY osiągnąć cele, które masz w głowie. Wielu, wielu uzależnionych, zostało zabitych przez ich nałogi pomimo chęci zatrzymania się.
Naprawdę niech to się uspokoi. Nie jesteś swoim ciałem, jesteś pasażerem.
Wiemy, że to również jest prawdą z naukowego punktu widzenia, ze względu na wszystkie badania przeprowadzone na reptilianowej części mózgu (mechanizm przetrwania), który ostatecznie dyktuje nasze reakcje.
Jednakże, choć te wiadomości są demoralizujące i egzystencjalnie wstrząsające, dają realistyczną i dającą się wykorzystać nadzieję. Nie zawodzisz, ponieważ jesteś przeklęty. Nie masz nawrotów, ponieważ jesteś słaby. Przegrywasz tę bitwę, walkę o życie, ponieważ nie kontrolujesz statku, którym „płyniesz”.
Jeśli kiedykolwiek jeździłeś koniem, zrozumiesz, że jeśli będziesz łagodny i miękki w stosunku do konia na początku, skorzystasz i po prostu zjesz trawę i odpoczniesz, pomimo tego, co możesz mieć. Jeśli jednak jesteś zdecydowanym jeźdźcem, z jasnymi instrukcjami i stosujesz właściwe podpowiedzi w odpowiednim czasie, będziesz miał konia pod pełną kontrolą.
Ciało ludzkie jest jak ta metafora tylko trochę bardziej skomplikowana. Ciało, na którym jeździsz, szuka przede wszystkim jednego, bezpieczeństwa (/ komfortu). Jeśli nie zapewnisz bezpieczeństwa poprzez jasne instrukcje i solidne planowanie, zostaniesz zignorowany. To jest dobre w sytuacjach przetrwania, ciało znajdzie sposoby, aby utrzymać się przy życiu, jeśli to możliwe. Współczesne społeczeństwo jest jednak bardziej złożone i spełnia jedynie podstawowe potrzeby. Musisz być zorganizowany, kontrolowany i udany, w przeciwnym razie twoja jakość życia może być trochę gówniana.
Aby ponownie uzyskać kontrolę Oczywiście nie jest to tak proste, jak po prostu lepsze planowanie dnia… jeśli masz poważne uzależnienia, będziesz musiał odbudować wszystko od podstaw, odzyskując kontrolę z dnia na dzień. Kiedyś byłem ogromnym nałogiem, wszystko i wszystko było moją grą, teraz zostało zredukowane do dwóch kluczowych nałogów, fapping i nowatorskiego klikania. Oto jak doszedłem do tego „ostatecznego pojedynku”, nie jestem doskonały, ale cholernie blisko. To właśnie działa, wypróbowałem każdą książkę samopomocy pod słońcem i udoskonaliłem przez praktykę i doświadczenie następujący plan działania dla Ciebie.
Plan działania:
1) Dowiedz się, jakie są twoje aspiracje. Po prostu usiądź i sen dzień, zrób to przed snem, gdy ciało jest w najbardziej zrelaksowanym stanie. Użyj dyktafonu. Bądź tak absurdalny, jak chcesz, realizm jest po prostu innym sposobem, aby się postawić. Chcesz iść w kosmos, dobrze. Chcesz stworzyć następną dużą MMO, w porządku. Chcesz mieć asteroidę, w porządku. Chcesz mieszkać w jaskini w górach, w porządku. Cokolwiek jest ci wierne, jest dla ciebie prawdziwe, idź z tym. Nie masz małych marzeń, twoja pasja do życia pochodzi od twoich aspiracji. Im większy i bardziej nieprzyzwoity, tym lepiej!
2) Rozumiem, że tak TWOJE ŻYJE które cię definiują. Wspaniale jest przeczytać coś motywującego i powiedzieć: „Teraz osiągnę wszystko, co chcę!” tylko po to, by następnego dnia znaleźć się z powrotem na kwadracie 1, z dodatkowym żalem. Dzieje się tak, ponieważ motywacja, podobnie jak porno lub narkotyki, jest wysoka. Czujesz się świetnie, kiedy czytasz coś inspirującego / motywującego, ponieważ zalewa Cię to endorfinami i dopaminą. Dobrze jest uruchomić silnik, ale nic więcej, jest to wysokie nadwozie. Aby mieć pewność, że faktycznie osiągniesz swoje cele, potrzebujesz dobrych nawyków, które zaprowadzą Cię tam pomimo Twoich „emocji” lub „stanu”. To trudne, wymaga czasu i siły woli, ale dobre nawyki to różnica między milionerami a porażkami. Proste.
3) USUŃ WSZYSTKIE PRZESZKODY! Poważnie! To jest duże, dlatego musisz usunąć całe swoje porno, założyć blokadę bezpieczeństwa K9, upewnić się, że trzymasz się z dala od strefy fap itp. ... Ciało jest stworzeniem przyzwyczajeń, jeśli obecne środowisko promuje pewne nawyki, musisz radykalnie zmienić to środowisko tylko po to, by dać sobie szansę nie popaść w stare nawyki. Na przykład nie piłem od dwóch lat. Kiedyś byłem szalonym alkoholikiem i narkomanem bez praktycznie żadnych ograniczeń, teraz każdy, kto mnie spotyka, jest zszokowany, że jestem w stanie nie pić i być tak młody, dostaję ciągłe komplementy i `` chciałbym być bardziej taki jak ty '' cały czas. Jaki jest mój sekret? Jestem bogiem siły woli. Nie! Po prostu trzymałem się z dala od jakiegokolwiek środowiska, w którym byłbym kuszony lub zachęcany do picia, dopóki nie będę wystarczająco solidny w sobie, aby wiedzieć Nie będę pił. Nawet moje ciało nie jest już tak fajne, doszło do wniosku, że nie pije. Jednak jestem arogancki w swojej trzeźwości, do diabła, nie, wiem, że wystarczająco dużo złych wyzwalaczy w niewłaściwym czasie w złe miejsce i znowu mógłbym być poważnie kuszony do picia. Jednak zarządzam wszystkimi efektami zewnętrznymi, aby upewnić się, że nigdy się nie wydarzy!
4) Słuchaj swojego ciała! Musisz stać się mistrzem w zrozumieniu sygnałów, potrzeb i wzorców swojego ciała. Zazwyczaj mam smugi na kilka dni, a potem wszystko rozpada się jak domek z kart. Kiedy intensywnie się nad tym zastanawiam, dzieje się tak dlatego, że pozwoliłem sobie na poślizg „jednej” zmiennej, kiedy miałem okazję to naprawić. Ta jedna mała zmienna zapoczątkowała efekt domina, który wszystko zrujnował. Teraz niezwykle trudno jest być na szczycie każdej zmiennej osobistej, jednak masz czas i wybór. Codziennie angażuj się w uświadamianie sobie każdej małej prośby, która przyjdzie ci do głowy TO NIE JEST CZĘŚĆ TWOICH WYŻSZYCH ASPIRACJI i umieść je w „potrzebach ciała”. Na przykład, nie chcę spać w dni powszednie, więc kiedy budzę się rano i mówię do siebie: „eee, chory budzę się za kolejne 15 minut”, od razu wiem, że ciało ma kontrolę. Spanie nie jest moje będzie a jednak wydaje mi się, że to robię. Dzieje się tak, ponieważ twoje pragnienia i pragnienia ciała to dwie różne i czasami przeciwstawne rzeczy. Najpierw poznaj różnicę, a potem upewnij się, że budujesz swoje życie wokół osiągania wyższych aspiracji.
***** Odetchnij *****
5) Ostatni element układanki. Ten punkt zachowałem na koniec, ponieważ jest skomplikowany i nie opiera się na solidnej nauce, ale z tego, co rozumiem z wielu, wielu książek, które przeczytałem o uzależnieniu, sile woli, sukcesie itp. ... to jest najważniejsza, ale najtrudniejsza część równanie osobiste.
Twoje ciało może stać się samo z siebie.
Dopamine, to twój najgorszy pieprzony wróg! Jest to istotna część naszego mechanizmu przetrwania, ale jest nadmiernie stymulowana we współczesnym społeczeństwie. Zwłaszcza za pośrednictwem porno. Pozwolę sobie wymienić kilka rzeczy, które wypluwają dopaminę, która mimo wszystkich moich zastrzeżeń stawia mnie na siedzeniu kierowcy. Nikotyna, kofeina, tłuszcze, cukier, nowość, seks, ciężkie kontakty towarzyskie.
Gdy twoje ciało będzie miało ochotę na dopaminę, jak wykazano w licznych eksperymentach, po prostu zamieni się w zapomnienie dopaminy, dopóki nie zaśniesz, nie będziesz musiał przerywać cyklu z powodu pracy itp. Był słynny eksperyment, który badał szczury, w tym eksperymencie szczury miały elektrody podłączone do ich receptorów dopaminy. Te szczury miały wybór. Aby uderzyć w dźwignię, która pobudzi ich receptory dopaminy lub uderzy w dźwignię, która da im pożywienie. To był albo / albo eksperyment. Wynik, wiele głodzonych szczurów. Te szczury dosłownie uderzyłyby w tę dźwignię, a nie w jedzenie, do tego stopnia, że w końcu same by się zabiły. Pomyśl o liczbie uzależnionych, którzy robią coś podobnego, ale na poziomie ludzkim.
Teraz w normalnych okolicznościach nie jest to zazwyczaj duży problem. Możesz żyć całkiem przyzwoicie z uzależnieniami od dopaminy. Jeśli jednak zdecydujesz się zrobić coś wyjątkowego ze swoim życiem, musisz włożyć ogromną wtyczkę do wszelkich wyzwalaczy dopaminy, zanim będziesz mógł zacząć walczyć o kontrolę nad ciałem. Oznacza to całkowitą świadomą abstynencję przez cały czas. Fap, kiedy moje ciało jest na wysokim poziomie dopaminy, wiem, kiedy jest na wysokim poziomie dopaminy, ponieważ wymówki przychodzą na milion na minutę `` och, tylko jedno spojrzenie ''. „Będziemy tylko przez pięć minut”. etc… Kiedy jestem na szczycie mojej medytacji i nie wyzwalałem nadmiernie mojej dopaminy w ustalony dzień, fagowanie nie jest problemem, pragnienia ledwo mi przeszkadzają. Jeśli jednak coś zrobiłem, na przykład wypiłem za dużo kawy lub flirtowałem z nieznajomym, przez kilka następnych godzin nie robię nic produktywnego. Mój umysł szuka kolejnego uderzenia dopaminy. W tym momencie do mnie należy odzyskanie kontroli i uspokojenie ciała z powrotem do stanu skupienia.
To od Ciebie zależy, czy nie zbliżysz się do tego sposobu myślenia przez zapobieganie przez cały czas zachowaniom z powodu skoku dopaminy.
To jest twoja odpowiedzialność.
LINK - Ostateczne osiągnięcie
by Damonroe
Aktualizacja
Raport o dniach 90
Oficjalnie wykonałem „NoFap Challenge”… zajęło mi to 2 lata ciągłych niepowodzeń i niekończących się rozczarowań, ale wytrwałość w końcu się opłaciła i mogę śmiało powiedzieć, że dodałem do swojej postaci, czuję się jak „większy człowiek” - idź do mnie.
Ponieważ ta społeczność odegrała ogromną rolę w moim sukcesie, spróbuję oddać jej „sekretny sos”, mając nadzieję, że pomogę innym. Mógłbym napisać naprawdę długi post wyjaśniający wszystkie moje wskazówki i triki, ale szczerze mówiąc, czułbym się, jakbym marnował swój czas i twój, więc zostawię zasadę, która zaowocowała moim sukcesem…
ROZWIJ SILNĄ CIĄGŁOŚĆ BYCIA
Co mam przez to na myśli? Cóż, jest część ciebie, która chce przestać fagować, zazwyczaj dla każdego, kto tu przychodzi, to jest ich „prawdziwe ja” lub „idealne ja”… zasadniczo jest to wersja ciebie, która nie wkłada gałki do skarpet… To zła, samokierująca się, samokontrolująca się, świadoma istota wyższego poziomu, która nie jest tylko lekko bezwłosą małpą w garniturze. To twoja wersja, którą chcesz być.
Jednak nie zawsze jesteś w stanie być tą złą istotą świadomą następnego poziomu - dlaczego?
Zasadniczo dla mnie i dla dużej liczby osób, które cierpią z powodu uzależniających wzorców zachowań (zawsze związanych z twoim dzieciństwem), sprowadzało się to do braku silnego poczucia siebie. Oznacza to, że kiedy moje ciało napotkałoby pewien dyskomfort emocjonalny lub fizyczny i zasugerowałoby FAP jako rozwiązanie, nie byłbym w stanie zapamiętać jasno i emocjonalnie (KLASA DO WIERZENIA), dlaczego postanowiłem już nie fagować. Ten brak solidności w stosunku do `` Kim jestem '' doprowadził do wielu wymówek z mojego umysłu, które ostatecznie doprowadziły do tego, że moje ciało stawało na swój sposób, raz za razem (2 lata próbowania nofap, każdego dnia rozczarowaniem był prawdziwy syn).
Udało mi się przełamać te niekończące się nawroty, budując ciągłość bycia, ciągle słuchając krótkiej notatki dźwiękowej o moich wartościach, moich potrzebach, moich lękach i, co najważniejsze, moja własna wartość… Notatka dźwiękowa była nastawiona na podnoszenie i budowanie pamięć emocjonalna kim chciałem być… W końcu, gdy stałem się wystarczająco dobry w budowaniu pamięci emocjonalnej, dlaczego zobowiązuję się do nofap, kiedy moje ciało sugerowałoby fapowanie jako sposób na radzenie sobie ze stresem, będę mógł wyraźnie przypomnieć sobie, dlaczego to było „okropne pieprzenie idea „… Prawdziwym kluczem jest posiadanie pamięci emocjonalnej tak potężnej, że może przezwyciężyć jakiekolwiek„ pragnienie ”wytworzone przez ciało - wymaga to czasu i wysiłku oraz ciągłego doskonalenia, nikt nie zrobi tego za Ciebie.
(„Pamięć emocjonalna staje się bardzo głęboka i jest dokładnie powodem, dla którego nie chcę zagłębiać się w moje„ wskazówki i triki ”, ponieważ wszyscy jesteśmy tak wyjątkowi, aby wyjaśnić to szczegółowo, aby pomóc w tym konkretnym przypadku zająć około 3 książek kurs udemy, z których żaden nie będzie dla Ciebie tak pomocny jak siadanie z podkładką i długopisem i myślenie o tym, dlaczego będziesz lepszy niż wszyscy, których znasz… Zasadniczo jesteś pilotem „Space Ship You” i jego odpowiedzialność za zrozumienie instrukcji obsługi poprzez odwrotną inżynierię wzorców zachowań. Może to zająć bardzo dużo czasu, ale kiedy już nauczysz się latać, w zasadzie nie da się powstrzymać. ”)
Wciąż mam przed sobą długą podróż, ale oficjalnie mam niebieską gwiazdę i chociaż dla niektórych może to bez znaczenia, dla młodszego mnie, który siedział i czytał tę stronę, czując się beznadziejnie po nawrocie, po krawędziach przez 4-5 godzin ( prawdziwa historia, zbyt wiele prawdziwych historii) fakt, że osiągnąłem coś, co kiedyś uważałem za niemożliwe, dodał do mojej postaci, dodał nowe struny do mojego łuku… naprawdę czuję, że dorosłem, moja mała niebieska gwiazdka udowadnia, że także ja… to Miejsce dumy z siebie, poczucia własnej wartości, którego teraz regularnie doświadczam, jest całkowicie warte ciągłej walki i rozczarowania. ty POTRZEBUJESZ aby dołączyć do mnie tutaj, fapping jest bez sensu i pod każdą wielką osobą nie marnuj czasu.
Pokój i miłość…
;
