Odpowiedzi na pytania od Reddit NoFap

Na początku nie byłem pewien, czy odpowiedź na pytania będzie pomocna, ponieważ wszystko, co mam do powiedzenia, jest już na tej stronie. Czytelnicy, którzy studiują Artykuł „Zacznij tutaj” i podążaj za łączami lub sprawdź Najczęstsze pytania dotyczące pornografii i skorzystaj z linków, znajdzie odpowiedzi na prawie każde pytanie zadane na stronie Reddit.

Poza tym tak naprawdę ważna jest rada tych, którzy wyleczyli się z uzależnienia od porno. Wszystko, co mogę dodać, to rozbić podstawową fizjologię dotyczącą neurobiologii uzależnień, która ma zastosowanie do wszystkich uzależnień.

Mimo wszystko myślę, że stworzył dobry materiał. Oto moje odpowiedzi na Twoje najczęściej wybierane pytania.


 Pierwsze dziesięć pytań (od Alexandraera, twórcy RedditNoFap):

1) thejmanjman (188 dni) - Co to jest „zdrowa masturbacja”?

Może to tak, jakby zapytać „co to jest zdrowe odżywianie?” YBOP polega na oderwaniu się od uzależnienia od pornografii, a nie określaniu, jakie poziomy masturbacji są odpowiednie lub nieodpowiednie. Jednak troszeczkę zajmujemy się tym w tym FAQ - Czy istnieją jakieś wytyczne dotyczące zdrowej masturbacji? TL; DR: To jest coś, co musisz sam wymyślić, a faceci przyjmują bardzo szeroki zakres podejść. Kluczem jest unikanie zastępowania naturalnego sytości seksualnej. Uważaj również, że uzależniające pragnienia łatwo pomylić z libido.

Badamy neurobiologię i implikacje „wyczerpania seksualnego” i nadrzędnego sytości seksualnej w tym niedawnym okresie Psychology Today post- Mężczyźni: Czy częsty wytrysk powoduje kaca?

Dwa kolejne artykuły dotyczące ewolucyjnych aspektów masturbacji: Masturbacja, fantazja i niewola i UWAGI NA STYLISTYKI WEIRD.


2) LifeScope (nowy - 4 dni) - Czy orgazm w jakikolwiek sposób (przez seks lub masturbację) opóźni powrót do zdrowia, w przeciwieństwie do całkowitego powstrzymania się od orgazmu przez określony czas? (np. 90 dni)

Zajmujemy się tym w wielu miejscach, w tym na powyższej karcie „Ponowne uruchamianie”, na powyższej karcie „Pornografia i ED” oraz w najczęściej zadawanych pytaniach, takich jak Ponowne uruchomienie z partnerem i Jakie bodźce muszę unikać podczas restartu (czy doszło do nawrotu)?

Ważne jest, aby zrozumieć, że ta strona i koncepcja ponownego uruchamiania są przeznaczone dla osób, które samodzielnie identyfikują się jako posiadające pornografię internetową nałóg. Biorąc pod uwagę tę grupę, istnieją typy 2, którzy uruchamiają się ponownie:

  1. osoby z zaburzeniami seksualnymi wywołanymi przez pornografię i
  2. bez odczuwalnego problemu seksualnego.

Sugestia od mężczyzn, którzy powracają do zdrowia po wywołanym przez pornografię zaburzeniach erekcji, polega na tym, aby nie masturbować się ani nie osiągać orgazmu do czasu, gdy sprawność seksualna pojawi się ponownie w sposób naturalny. To powiedziawszy, faceci, którzy zaczęli pornografię internetową długo po tym, jak zaczęli się masturbować, często mogą uciec od sporadycznego orgazmu i wciąż odzyskiwać siły w rozsądnym czasie. Młodzi faceci z zaburzeniami erekcji, którzy obcinali zęby w internecie porno, potrzebują więcej czasu i muszą być dość surowi. Widzieć:

Jak wyjaśniono w Ponowne uruchamianie, faceci, którzy rezygnują z masturbacji i porno, wydają się wchodzić głębiej w wycofanie. OgólnyOni mają łagodniejszy apetyt i mniej nawrotów. Jest tak prawdopodobnie dlatego masturbacja jest często silną wskazówką do używania pornografii i (ostatecznie) prowadzi do bingowania na porno ponownie.

Moją nadrzędną zasadą jest robienie tego, co działa. Jeśli chcesz zatrzymać porno i kontynuować orgazm, po prostu przestań porno. Jeśli to nie działa, spróbuj czegoś innego, aż znajdziesz co robi praca.


3) dakevs (7 dni) - Czy jest coś, co możemy zrobić, aby „przyspieszyć” proces ponownego uruchamiania? Jak możemy stwierdzić, kiedy poziom dopaminy wrócił do normy?

Zajmujemy się tym (z linkami) w tych głównych podsekcjach: 1) odczulanie i 2) uczulenie / hypofrontaility. Oba sekcje naprawdę wchodzą w pułapkę uzależnień i wypełniają luki, których nie byłem w stanie opisać w moich filmach.

Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, że spadki receptorów dopaminy i dopaminy D2 to tylko jeden aspekt uzależnienia. Główny artykuł opisuje cztery główne dysfunkcje spowodowane uzależnieniem, a wśród tych kategorii są liczne zmiany komórkowe i biochemiczne. Innymi słowy, dopamina to dopiero początek. Niemożliwe jest oddzielenie poziomu dopaminy od innych procesów uzależnienia. Jak powiedział kiedyś naukowiec: „Wszystkie modele są błędne, ale niektóre są przydatne”.

Jak opisano w tych linkach, medytacja i ćwiczenia aerobowe zwiększają dopaminę i zmniejszają apetyt. Oba mogą zwiększać gęstość receptora D2 dopaminy. Trening pamięci roboczej wydaje się wzmacniać korsję czołową, aby pomóc w kontroli impulsów.

Dla wielu facetów połączenie z prawdziwym partnerem pomaga w przebudowie mózgu. Dla tego młodego faceta, który minął 7 miesięcy bez większego sukcesu, związek był rozwiązaniem jego zaburzeń erekcji: Age 20 - (ED) Dziewięć miesięcy na ponowne uruchomienie, potrzebna była dziewczyna, aby wyzdrowieć

Te często zadawane pytania mogą być przydatne: Skąd mam wiedzieć, kiedy wróciłem do normalności?


4) RetroYouth - [Część I] Czy wierzysz, że inne działania zwalniające dopaminę (zobaczenie nowego e-maila, wzięcie udziału w reddit, odznakę w grze wideo, otrzymanie nowego powiadomienia na Facebooku) są tak samo szkodliwe jak fapping?

Nie uważam fapping (masturbacja) za „szkodliwe”. Jeśli pytanie brzmi: „Czy ktoś może uzależnić się od Internetu?” - odpowiedź to tak. Widzieć: Ostatnie badania uzależnień od Internetu obejmują porno i Złowieszcze wiadomości dla użytkowników porno: Mózgi atrofii uzależnienia od Internetu

Jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: „A co z innymi czynnościami związanymi z podnoszeniem poziomu dopaminy podczas ponownego uruchamiania? ” Myślę, że o to pytasz, podobnie jak inni poniżej. Jest to omówione w linkach wcześniej wymienionych - odczulanie i Jakie bodźce muszę unikać podczas restartu (czy doszło do nawrotu)?

Ważne jest, aby zrozumieć, że twój obwód nagród tryska dopaminą przez cały dzień w odpowiedzi na satysfakcjonujące doświadczenia życiowe: ćwiczenia, flirt, czas na łonie natury, osiągnięcia, kreatywność itp. Dopamina pomaga nam zachować optymizm i radość (zakładając, że nasze mózgi nie są odczulone od uzależnienia). Więc dopamina jest świetna… w odpowiednich ilościach.

Nie ma nic złego w angażowaniu się w naturalne czynności zwiększające dopaminę. Z obserwacji dochodzących do siebie alkoholików, którzy jedzą pączki, palą i piją kawę, jasno wynika, że ​​można wyleczyć się z jednego nałogu, angażując się w inne nałogi.

Jednak raz ciężko uczulony do uzależniające wskazówki, generalnie najlepiej jest zrezygnować z rzeczy związanych z nałogiem. Chociaż „czują się dobrze”, przyczyniają się do utrzymania uzależnienia i jego objawów. Co najgorsze, mogą zmniejszyć ogólną zdolność odczuwania przyjemności z wydarzeń życiowych.

[Część druga] IE dopaminergiczne: czy wszystkie receptory dopaminy są sobie równe? Zrozumiałe jest, że pornografia zagraża libido ludzi, ponieważ zmniejsza wrażliwość na receptory dopaminy, ale co z innymi działaniami uwalniającymi dopaminę, takimi jak gry wideo lub narkotyki? Czy różne przyjemne czynności aktywują różne receptory dopaminy?

Nauka może tylko częściowo odpowiedzieć na twoje pytania.

Po pierwsze, obwody, które rządzą wszystkimi działaniami nagradzającymi w ten sposób wszystkie nałogi się pokrywają. W szczególności wszystkie potencjalnie uzależniające leki i czynności mają wspólne pewne grupy receptorów dopaminowych D2 i D1, ale aktywacja obwodu nagrody obejmuje znacznie więcej niż receptory dopaminy. Na bok - nowe kierunki badań równowaga receptorów D1 i D2 jako kluczowy czynnik w dysfunkcjach mózgu.

Te wspólne obwody są podstawą tolerancja krzyżowa i krzyżowe nałogi, tj. zdolność jednej uzależniającej substancji / aktywności do zwiększania apetytu na inne stymulujące dopaminę bodźce. Pomagają także wyjaśnić, w jaki sposób poszczególne osoby mogą skończyć na wielu uzależnieniach.

Jednak każdy naturalny bodziec wydaje się mieć swój własny zestaw obwodów także. Dlatego jedzenie lodów różni się od masturbacji, która różni się od wygrywania w lotto, która różni się od picia wody, gdy jesteś spragniony, i tak dalej.

Wątpliwe jest, abyś chciał dostać się do receptorów dopaminy, ponieważ złożoność jest niewiarygodna i wciąż jest wiele do nauczenia. Istnieje 5 różnych typów receptorów dopaminy (każdy z wysokim or ustawienia niskiej czułości), zlokalizowane w wielu obwodach w mózgu. Typ, który opisuję w moich filmach, to receptory D2 w jądro półleżące i przegrody. Spadek receptorów D2 w tych dwóch regionach jest kluczowy czynnik w odczulaniu (Odrętwiała odpowiedź przyjemności).

Rozważmy wywołane przez porno ED i dopaminę. Przedstawia jeden przykład oddzielnych obwodów dla działań nagradzających.

To oczywiste, że uzależnienie od gier wideo redukuje receptory D2, ale nie powoduje zaburzeń erekcji. Musi więc istnieć obwód zależny od dopaminy, który jest wyłączny dla erekcji. Może to podwzgórze. Plik Podwzgórza to kolejna mała, ale niezwykle ważna część układu nagród. Zawiera odrębne sekcje kontrolują apetyt, pragnienie, motywację seksualną i erekcje. Dopamina z obwodu nagrody aktywuje receptory D2 w podwzgórzu, powodując, że jedna konkretna sekcja uwalnia dopaminę, która prowadzi do erekcji.

Najważniejsze jest to, że jest dużo do nauczenia. Praktyczne porady: np. Co mama ci powie:

  1. Zredukuj surfowanie w sieci i wykonuj prawdziwe czynności. To uzależnienie dotyczy wszystkiego, co prawdziwe, a co sztuczne.
  2. Zmniejsz ilość fast-foodów / skoncentrowanego cukru. Sugerują badania na zwierzętach skoncentrowany cukier zwiększa apetyt na seks i narkotyki i odwrotnie.
  3. O ile to możliwe, ogranicz spożycie narkotyków i alkoholu
  4. Zaspokój się. Nieodpowiedni sen zmniejsza receptory D2 dopaminy
  5. Równoczesne zwalczanie kilku uzależnień może przynosić efekty przeciwne do zamierzonych.

5) SmartSuka (Mod) - Jak wpadłeś na czas potrzebny na ponowne uruchomienie? Początkowo 90 dni (dla naszej podstawowej grupy wiekowej) 4-5 miesięcy?

My nie. Nie mam pojęcia, gdzie NoFap wymyślił 90 dni. Jak widać na rebootowych kontach wywołanych przez porno ED, może wynosić od 4 tygodni do 9 miesięcy lub dłużej. Być może 90 dni wywodziło się z tradycji 12 kroków.

Nie mamy programu ani ram czasowych, tylko sugestie od mężczyzn, którzy wyleczyli się z uzależnienia od porno i wywołanego przez porno ED.

Najwcześniejsi rebootery to ludzie, którzy nie zaczynali od szybkiego Internetu. Oznacza to, że podłączali się do masturbacji bez Internetu i prawdziwych partnerów, zanim osiągnęli dużą prędkość. Większość wydawała się odzyskać równowagę za około dwa miesiące.

Dla kontrastu, wielu z was staje teraz w obliczu podwójnego whammy. Nie tylko musisz odłączyć się od szybkiego kroplówki internetowej, ale także zakończyć okablowanie do prawdziwych potencjalnych partnerów. Można to zrobić, ale można dowiedzieć się o wiele więcej o tym, jakie najlepsze przyspieszenie procesu (niektóre pomysły tutaj), a niektóre z tych metamorfoz mogą być zależne od czasu.


6) Zansh1n - Czy widzisz, że jest to głównie związane z pornografią, czy też wiąże się z podwyższonymi stanami wzbudzania za pomocą innych środków, takich jak zbyt wiele gier wideo, stałe korzystanie z Internetu, kompulsywne sprawdzanie poczty e-mail itp.?

Oczywiste jest, że można mieć uzależnienie od Internetu wraz z jednoczesnym uzależnieniem od pornografii internetowej. Istnieją jednak różnice między nimi: Uzależnienie od Internetu / gier wideo wiąże się z nowością. Uzależnienie od pornografii internetowej wiąże się z nowościami i może zmieniać obwody związane z seksualnością.

Problemem wszystkich zmian w mózgu związanych z nałogiem jest chroniczna nadkonsumpcja, czyli nadmierna stymulacja. Mieszanka nadmiernej stymulacji może się nieznacznie różnić dla każdego użytkownika porno. Elementy mogą obejmować dużą prędkość, ponieważ oferuje bezproblemową nowość na żądanie, masturbację w „śmiertelnym uścisku”, eskalację do bardziej ekstremalnych rzeczy, więcej otwartych zakładek itp. Liczy się wynik końcowy (nadmierne zużycie stymulacji).


7) nim4tedLegend - W prezentacji YBOP (i wykładzie TEDx) stwierdzasz (Gary Wilson), że powodem, dla którego porno jest złe dla ludzi, jest to, że jest super stymulantem. Krótko mówiąc, z czasem zmniejsza liczbę receptorów dopaminy w organizmie i znieczula cię na świat. Zdaję sobie sprawę, że głównym przedmiotem dyskusji była pornografia, ale wspominasz również o innych super-stymulantach (jednym z przykładów jest współczesne śmieciowe jedzenie). Jeśli takie rzeczy, jak fast food, internet, gry wideo, telefony komórkowe, telewizja, filmy, muzyka, narkotyki itp. Można uznać za super stymulanty (nieskończone nowości na wyciągnięcie ręki we wszystkich tych kategoriach), to nie one też z czasem wyłączają nasze receptory dopaminy, a także znieczulają nas na świat? Myślę, że gdybyśmy spojrzeli poza nasze uprzedzenia na korzyść tych działań, tak jak niechętnie zrobiliśmy z pornografią w pewnym momencie, zdalibyśmy sobie sprawę, że można je uznać za równie intensywnie nadmiernie stymulujące, jak porno. Jeśli tak jest, czy unikanie pornografii byłoby bezcelowe, biorąc pod uwagę, że te inne czynności wyłączają nasze receptory dopaminy niezależnie od użycia pornografii? To znaczy, chyba że zdecydowałeś się rzucić oglądanie telewizji i filmów, słuchanie muzyki, jedzenie fast foodów, granie w gry wideo, korzystanie z Internetu itp., Co niekoniecznie jest niemożliwe, ale bardzo nieprzyjemne. Chciałbym usłyszeć od Ciebie w tej sprawie. Dziękujemy za poświęcenie czasu na przeczytanie / udzielenie odpowiedzi!

Jest to bardzo podobne do pytania nr 4. Przy okazji, pornografia internetowa jest technicznie „bodźcem”, a nie „stymulantem” (takim jak narkotyki lub alkohol).

Pornografia nie zmniejsza liczby receptorów dopaminy D2, tak robi proces uzależnienia. To powiedziawszy, jest to zdolność bodźce nadprzyrodzone (takie jak wymieniasz), aby ominąć nasze naturalne mechanizmy nasycenia, które umożliwiają uzależnienie. Jednocześnie można grać w gry wideo, jeść fast foody i oglądać porno, nie uzależniając się od żadnego z nich. O wiele łatwiej jest przezwyciężyć naturalną sytość i spożywać za dużo z McDonald's i Big Gulps niż z mięsem i korzeniami jelenia do żucia. To samo z wieloma zakładkami z pornografią internetową, nieskończoną różnorodnością i łączem szerokopasmowym, zamiast oglądać dwóch nagich kuzynów pływających (np. Twoi przodkowie-łowcy-zbieracze).

Naprawdę chcę podkreślić, że uzależnienie dotyczy zmian w mózgu, a nie natury bodźca, który nadmiernie konsumujesz. To, co Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Uzależnień bardzo jasno określiło w swojej nowej definicji uzależnienia opublikowanej w sierpniu ubiegłego roku. Widzieć: Wrzuć swoje podręczniki: Dokumenty na nowo definiują uzależnienia od zachowań seksualnych.

Krótka odpowiedź na twoje pytanie jest taka sama jak powyżej: naturalne nagrody mają wspólne obwody i receptory dopaminy, ale wydaje się również, że mają oddzielne obwody lub komórki nerwowe poświęcone każdej nagrodzie (pożywienie, woda, sól, seks, nowość, więzi, osiągnięcia).

Chcę jeszcze raz podkreślić, że nie ma nic złego w dopaminie lub w skokach dopaminy spowodowanych jedzeniem, muzyką, seksem, itp. Albo z ćwiczeniami, kontaktami towarzyskimi, miłością i medytacją. Wszystkie zwiększają dopaminę. Wszyscy pomagają w leczeniu uzależnień.

Odpowiadając konkretnie na twoje pytanie, faceci wyleczyli się z poważnych nałogów i wywołanych przez porno zaburzeń erekcji, nadal angażując się we wszystkie wymienione przez Ciebie czynności. Jednak wiele osób odniosło korzyści z ograniczania apetytu na całym świecie. To od Ciebie zależy, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Naprawdę chcę, aby wszyscy to zrozumieli: uzależnienie to znacznie więcej niż spadek receptorów dopaminy D2. Niektórzy badacze widzą uczulenie jako podstawową zmianę uzależniającą, która w moich filmach nazywa się „ścieżkami uzależnienia”. Widzieć Unwiring & Rewiring Your Brain: Uczulenie i hipofrontalność dla szczegółów.


 8) nomoreflap - Jaki wpływ ma powrót do zdrowia? Na przykład, jeśli przejdziesz przez 70 dni bez PMO, a następnie nawrót i fap do porno jak 5 razy w jeden weekend. Jak daleko wstecz jesteś ustawiony, jeśli uda Ci się kontynuować i trzymać się z dala od PMO po początkowym nawrocie. Innymi słowy, jak daleko wróci nawrót?

To jest pytanie numer jeden, które otrzymujemy.

Po pierwsze, nie lubię tego słowa recydywa. Moim zdaniem nie można go zastosować do funkcji organizmu, takich jak wytryski, niezależnie od tego, czy są wywoływane przez mokre sny czy masturbację. Nawet nazywanie pornografii nawrotem może być trudne. Co to jest porno? Jak duże użycie stanowi „nawrót”. Zobacz moje przemyślenia: Jakie bodźce muszę unikać podczas restartu (czy doszło do nawrotu)?

Efekt nawrotu? Nie mam pojęcia. Nie wiem, czy to cofa, czy po prostu zatrzymuje proces. Nawrót jakiegokolwiek uzależnienia reaktywuje uczulone ścieżki. (Widzieć Dlaczego sygnały porno nadal wywołują pośpiech (uwrażliwienie)?) To może zatrzymać proces, ale nikt nigdy tego nie badał - dla żadnego uzależnienia.  

Uzależnienie od pornografii ma potencjalnie unikalny czynnik, którego nie można znaleźć w innych nałogach. Badania innych ssaków pokazują, że wielokrotne wytryski prowadzą do zmian w mózgu w obwodzie nagrody. Zmiany te obejmują wysokie stężenie opioidów w podwzgórzu, które hamują dopaminę, oraz redukcję receptorów androgenowych, co również wpływa na dopaminę. (Widzieć Mężczyźni: Czy częsty wytrysk powoduje kaca?Takie zmiany mogą pomóc wyjaśnić, dlaczego uzależnienie od pornografii internetowej wpływa tak głęboko na sprawność seksualną niektórych facetów.


9) VapednBaked (Elder 90+ dni - 6 dni) - Czy dla osób nieuzależnionych i bez zaburzeń erekcji lub innych problemów wywołanych pornografią są jakieś korzyści z nie masturbacji poza zwiększonym popędem seksualnym? Właśnie zrobiłem 90 dni, nigdy nie byłem uzależniony ani nie czułem wstydu z powodu masturbacji do porno i byłem bardzo rozczarowany brakiem `` zwiększonej pewności siebie, zwiększonego testosteronu, zwiększonej atrakcyjności (postrzeganej), zdrowszego spojrzenia na kobiety (tj. obiekty seksualne) itp. ” że ta społeczność wydaje się tryskać. Innymi słowy, jakie są efekty placebo i jakie są rzeczywiste skutki nofap, szczególnie dla normalnych (nie uzależnionych) osób?

YBOP jest przeznaczony dla samodzielnie zidentyfikowanych uzależnionych od porno, więc zakładam, że większość korzyści wynika z cofania zmian w mózgu związanych z uzależnieniem. Nie znam żadnych badań dotyczących efektu placebo NoFap. Jeśli nie widziałeś korzyści, może to być spowodowane tym, że twój mózg był w równowadze przed rozpoczęciem lub dlatego, że brak równowagi twojego mózgu poprzedzał lub nie był związany z używaniem pornografii.

Jesteśmy również zaskoczeni, widząc, że wielu facetów, którzy twierdzą, że nie są uzależnieni od porno, odczuwa korzyści. Czemu? Kto wie, ale oto kilka myśli:

Niedawne badania wskazują, że zmiany w mózgu związane z uzależnieniem znajdują się w spektrum. Użytkownik porno może nie mieć pełnego uzależnienia, ale poziom dopaminy może być niższy lub częściowo uwrażliwione szlaki. Być może są to te, które odczuwają korzyści już po 7-21 dniach.

Inni faceci mogli mieć wytrysk z częstotliwością, która dla ich mózgów prowadzi do zmian nastroju lub percepcji. Kilka typowych memów to: 1) „Wytrysk jest na równi z wydmuchaniem nosa” i 2) „Nie ma czegoś takiego jak za dużo”.

Widzimy oba powtarzane w różnych formach przez seksuologów. Dlaczego „równowaga” jest regułą dla wody, pożywienia, słońca, ćwiczeń, snu, ty - nazywasz to - ale wytrysk, z jego ogromną nagrodą neurochemiczną, jest wykluczony?

Wytrysk prowadzi do wielu złożonych zmian w mózgu, których powrót do normy może zająć kilka dni. Kiedy ssaki ejakulują do „sytości seksualnej”, następują dalsze zmiany w mózgu, które mogą nie normalizować się przez dłuższy czas. Zachęcam wszystkich NoFapperów do czytania Mężczyźni: Czy częsty wytrysk powoduje kaca? 

Pozwól mi szybko to dodać Nie sugeruję wytrysk jest „zły” lub „szkodliwy”. Sugeruję, że może istnieć punkt równowagi dla wytrysku, tak jak ma to miejsce w przypadku każdego innego parametru fizjologicznego. Czy to raz dziennie, raz na trzy dni, raz w tygodniu? Nie mam pojęcia. Podejrzewam, że to, co najlepsze dla 15-latka, może nie dotyczyć 40-latka. Konkluzja: Być może niektórzy nieuzależnieni faceci, którzy widzą korzyści, zostali w przeszłości dotknięci przesadą, przynajmniej ich mózg.

Lub, jeśli nie wytryskują za dużo, być może wpłynęło na nich zbyt dużo oglądania porno. Posiadanie szybkiego połączenia z nieskończenie nowatorskim porno, zaczynając od 11 roku życia, jest eksperymentem, który ma zaledwie kilka lat. Czy usunięcie tego wyjątkowego, nigdy nie spotykanego w ewolucji bodźca stojącego za korzystnymi zmianami zgłaszanymi przez „osoby nieuzależnione”? Proponuję to przeczytać Psychology Today stanowisko: Trening mózgu seksualnego ma znaczenie - szczególnie w okresie dojrzewania


10) hadySteve - Jeśli w ogóle, jakie szkody są najbardziej zauważalne u nastolatków często korzystających z pornografii internetowej? A może nie ma wystarczających badań, aby dojść do odpowiedniego wniosku?

To Psychology Today pisać obejmuje wyjątkowe słabości mózgu nastolatka. Z miliardami nowych połączeń nerwowych utworzonych w wieku około 11 lat, a następnie przycinanych przez kilka następnych lat, to, do czego dzieci się podłącza, potencjalnie ma ogromny wpływ na ich życie. W okresie dojrzewania chodzi o tworzenie obwodów związanych z seksualnością. Widzimy dowody na to, że pornografia internetowa zmienia gusta seksualne w głęboki sposób. Wielu młodych facetów kwestionuje swoją orientację seksualną, ponieważ w poszukiwaniu emocji eskalują do tak ekstremalnego porno. Z drugiej strony widzimy, że gusta powracają, gdy wychodzą z uzależnienia od porno. Widzieć Czy możesz zaufać swojemu Johnsonowi? dla pełnej historii.

YBOP powstał przede wszystkim jako strona pomagająca w leczeniu zaburzeń erekcji wywołanych pornografią. Jednym z naszych wczesnych sloganów było „Ocalić świat jedną erekcję naraz.„Widziałem tysiące (poprzez ponad 1,000 witryn, które są połączone z YBOP) historii, w których młodzi, zdrowi mężczyźni nie mogą być podekscytowani prawdziwą ofertą. Badania potwierdzają teraz kilka naprawdę dziwacznych trendów:

Nienawidzę brzmieć jak stary zamglony, ale „Synu, nie mieliśmy takiego gówna, kiedy dorastałem”. Jeśli nie lubisz seksu, możesz zostać wysłany do psychiatry, przynajmniej w moim domu. Moja mama była terapeutką zajęciową w słynnej klinice zdrowia psychicznego, a mój ojciec był kiedyś nauczycielem seksualnym w szkołach. Dla kontrastu, obecnie mamy facetów, którzy twierdzą, że są aseksualistami, którzy nadal oglądają pornografię internetową (wiem, ponieważ prowadzą do tej strony). Domyśl.

Krótko mówiąc, pojawiają się oznaki ogromnych problemów, ale prowadzi się bardzo mało przydatnych badań, a wiele z nich jest stronniczych. Jak wskazałem w moim wykładzie TEDx, badania często przybierają formę kwestionariuszy, w których pytają młodych użytkowników porno, jak postrzegają wpływ pornografii na ich życie. Świetne pytanie, biorąc pod uwagę, że nie mają pojęcia, jak wygląda życie bez niego. Oto kolejne: „Jak wpłynęło na ciebie dorastanie w Szwecji?” Albo oglądasz reality TV? Albo być blondynem? Badacze nie zadają pytań o typowe objawy, takie jak problemy ze sprawnością seksualną, nietypowy lęk społeczny i problemy z koncentracją. Nie mogą też wyodrębnić kluczowych zmiennych, które musieliby wykonać, aby właściwie zbadać efekty porno, ponieważ nie mogą poprosić kogoś, aby przez jakiś czas przestał się masturbować do pornografii / pornografii. To sprawia, że ​​grupy takie jak NoFap są nieocenione.


 Dodatkowi podobał się Aleksander

1) apawayacct- Jakie są Twoje zalecenia dla mężczyzn uwięzionych w małżeństwach bez seksu, w których nie ma innego wyjścia niż samemu? Mówię o prawdziwych, skrajnych różnicach w libido, a nie tych spowodowanych używaniem pornografii lub problemami w związkach.

 To pytanie wykracza poza zakres tej witryny, ale możesz znaleźć przydatne wskazówki w artykułach w tej sekcji.


2) QueenOphelia - Kiedy mój syn jest gotowy na „rozmowę” (za wiele lat), jak mogę go nauczyć zdrowej i niezdrowej masturbacji oraz jak unikać uzależnienia od pornografii i tak, aby mógł mieć zdrowy związek seksualny, gdy będzie gotowy?

Są to dwa osobne pytania. Oba trudne odpowiedzi. Nie jesteśmy terapeutami, więc może najlepiej odpowiadają na nie fachowcy z branży.

Niektóre z naszych przemyśleń na temat masturbacji można znaleźć w następujących artykułach:

Jeśli chodzi o używanie pornografii, myślę, że warto uczyć dzieci o obwodach nagród i o tym, jak są one szczególnie podatne na nadprzyrodzone bodźce, takie jak nowoczesne śmieciowe jedzenie, pornografia internetowa, gry wideo, surfowanie po sieci i oczywiście narkotyki. To właśnie zrobiłem z moim synem, który ma teraz 22 lata. Kiedy później zapytałem go, co pomoże dzieciom lepiej zrozumieć, dał mi kilka sugestii, z których skorzystałem, łącząc ten pokaz slajdów:

 Gdybym teraz robił to ponownie, podkreśliłbym więcej informacji na temat unikalnych zagrożeń związanych z pornografią z dużą prędkością oraz oznak, objawów i zachowań, które wskazują, że ktoś przesadza.


3) jonathanrex - Czy uważasz, że negatywne nastawienie do „niepowodzenia nofapa” jest szkodliwe, czy nie?

Zdecydowanie szkodliwe. Dla mnie „fapping” oznacza masturbację, która nie powinna mieć negatywnych konotacji. Pamiętaj, twój mózg limbiczny myśli, że pomaga ci, ponaglając cię z powrotem do źródła „ulgi” (pornografia internetowa). Jest zbyt prymitywny, aby zrozumieć, że jego sygnały pogłębiają twoje uzależnienie.

Zamiast tworzyć stres przez bicie siebie, zachowaj poczucie humoru. Nabierz zwyczaju rozpraszania się czymś innym, najlepiej czymś, co pomaga ci regulować nastrój i poprawiać neurochemię: ćwiczenia, techniki redukcji stresu, towarzysko, czas w naturze i tak dalej. Istnieje wiele sugestii na tej stronie. Możesz zacząć od Narzędzia solo.