Dogłębne spojrzenie na uzależnienie od pornografii przez projectknow.com

Z samego założenia pornografia internetowa ma bardzo podniecać odwiedzających. Łatwo zrozumieć, dlaczego pornografia internetowa wiąże się ze znacznym ryzykiem uzależnienia: wywołuje stan hiperstymulacji, zapewnia ciągłą nowość, jest łatwo dostępna, nic nie kosztuje i może być używana w zaciszu własnego domu. Pornografia internetowa jest tak stymulująca, że może sprawiać, że istniejące relacje seksualne wydają się nieadekwatne w porównaniu, a jakość relacji i życia osób uzależnionych od pornografii może ucierpieć. Odwiedź progectknow.com dla pełnego artykułu i infografiki

InfoGraphic: Biorąc walnięcie w porno

Grupa wsparcia społeczności na Reddit.com, znana jako NoFap, zaczęła przeciwstawiać się własnym uzależnieniom, dobrowolnie powstrzymując się od używania pornografii. Uczestnicy ci zdają sobie sprawę, że używanie pornografii stało się problemem w ich życiu i wspólnie starają się odzyskać poczucie normalności i kontrolować swoje nałogi. Tutaj przyjrzymy się demografii tych użytkowników, konsekwencjom uzależnienia od pornografii i ich doświadczeniom z rezygnacją z pornografii.

Wciągające elementy pornografii online

Co sprawia, że net porn jest inny?

Pornografia internetowa ma kilka aspektów, które odróżniają ją od innych pornografii, a także innych substancji uzależniających. W przeciwieństwie do pornografii w innych mediach, pornografia internetowa nie występuje w fizycznych formatach, które trzeba nabyć (i ukryć), pociągać za sobą wysokie koszty posiadania i oferować niewielką różnorodność, zanim stanie się „przestarzała”. Pornografia online jest potencjalnie nieskończona i często bezpłatna - użytkownicy nie są ograniczeni do dowolnych magazynów lub płyt DVD, na które ich stać. I w przeciwieństwie do na przykład narkotyków, większość pornografii internetowej jest w pełni legalna. Bariery w dostępie do pornografii internetowej w dowolnym miejscu i czasie w większości nie istnieją: zawsze wystarczy jedno kliknięcie.

Internet jest wszechobecny, jego zawartość na żądanie, co czyni go idealnym medium dla branży pornograficznej. Zniszczył także wszelkie bariery społeczne związane z koniecznością zakupu pornografii osobiście ze sklepu lub sklepu dla dorosłych - internet porn pozwala swoim widzom zachować anonimowość (lub jako anonimowy, jak każdy może być online) w zaciszu własnego domu. WebMD informuje, że zdumiewające strony internetowe 420 MILLION zawierają materiały pornograficzne. YouPorn.com, drugi co do wielkości serwis pornograficzny w sieci, każdego dnia otrzymuje 100 mln odsłon i serwuje 4,000 VIDEOS sekundę w godzinach szczytu. Ta jedna strona otrzymuje zdumiewający 2% całkowitego ruchu internetowego.

Nasz popęd seksualny szukający nowości

Męska reakcja seksualna przebiega według dobrze ugruntowanego wzorca znanego jako efekt Coolidge'a. Jak pokazano na szczurach i innych zwierzętach, samiec będzie entuzjastycznie uprawiał seks z kobietą, z którą został niedawno umieszczony - ale wkrótce przyzwyczai się do niej i będzie mniej zainteresowany seksem. Jeśli jednak zostanie zastąpiona nową kobietą, proces rozpocznie się od nowa, a samiec ponownie będzie tak samo entuzjastycznie nastawiony do seksu z nią, jak ze swoim poprzednim partnerem.

Jest to zachowanie polegające na poszukiwaniu nowości: nowa partnerka jest znacznie bardziej stymulująca i ekscytująca niż partnerki, z którymi mężczyzna był wcześniej. Efekt jest tak wyraźny, że u nowych samic okres oporności samców po płci jest znacznie skrócony - co pozwala im częściej uprawiać seks. Chociaż efekt ten jest najbardziej widoczny u mężczyzn, w mniejszym stopniu obserwowano go również u kobiet. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Jak łączą się te elementy

Funkcje pornografii internetowej są doskonale przygotowane do wykorzystania efektu Coolidge. Gdyby nie ten efekt poszukiwania nowości, widzowie porno w sieci zdecydowaliby się na kilka pierwszych scen, które im się podobają, i nigdy nie szukaliby niczego innego. Ale nie jest to obserwowana tendencja, na co wskazuje ciągły boom w branży porno online. Widzowie porno mają możliwość przeglądania tylu nowych filmów porno - „nowych kumpli” - ile chcą i tak długo, jak chcą. Zapewnia to stałe źródło nowości.

Ten wzór reakcji na pornografię został naukowo udowodniony. W jednym z badań reakcja seksualna stale się zmniejszała, ponieważ mężczyznom pokazywano ten sam film dla dorosłych 18 razy z rzędu, ale ich pobudzenie po raz kolejny osiągnęło szczyt, gdy pokazano im nowy film XXUMX. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do) Z ogromną ilością pornografii online i wszystkimi dostępnymi niszami, widzom nigdy nie zabraknie nowatorskiego porno, a to stan wzmożonej reakcji seksualnej może być utrzymany w nieskończoność. To zjawisko, w którym nowoczesne technologie wykorzystują nasze tendencje ewolucyjne w przesadny sposób, jest znane jako nadprzyrodzony bodziec lub „superstymulat”. Jest to rodzaj przytłaczającego bodźca, którego ludzki umysł po prostu nie ewoluował, aby poradzić sobie z nim - tak jak nienaturalnie słodkie pokarmy skłaniają nas do jedzenia niezdrowych ich ilości. (https://www.yourbrainonporn.com/garys-research-intense-sweetness-surpasses-cocaine)

Niekończący się bodziec porno ma realny wpływ. Obecnie 42% studentów płci męskiej informuje, że regularnie odwiedza strony pornograficzne, co piąty czuje się kontrolowany przez własne pragnienia seksualne, a 12% z nich wydaje 5 lub więcej godzin oglądając pornografię internetową co tydzień.

Jego wpływ na zachowania seksualne i relacje

Jak każdy uzależniający bodziec, dalsze korzystanie z pornografii internetowej wydaje się wywoływać pewien stopień tolerancji i znieczulenia. Ten podwyższony stan pobudzenia staje się normalny - nowa podstawa. Osiągnięcie tego samego „haju” wymaga teraz więcej wysiłku. To dodatkowo utrwala cykl poszukiwania nowego porno, a uzależnienie jest realne: używanie pornografii internetowej jest najsilniejszym czynnikiem predykcyjnym kompulsywnego korzystania z Internetu. Jest bardziej uzależniająca niż jakakolwiek gra lub witryna społecznościowa, uderzając w samo sedno jednego z naszych ewolucyjnych imperatywów.

Zachowanie użytkowników porno dokładnie odpowiada przewidywaniom efektu Coolidge. Wbrew pragnieniu nowości tradycyjne monogamiczne relacje z jednym partnerem często nie mogą konkurować. Ten normalny bodziec, pojedynczy partner, nie wystarcza komuś, kto jest przyzwyczajony do ciągłej nowości porno online. Podobnie jak w przypadku szczurów, użytkownicy porno mogą doświadczyć opóźnionego wytrysku, a także wybiórczej impotencji - takiej, która pojawia się podczas przebywania z partnerem, nawet jeśli nie stanowi to dla nich problemu podczas oglądania porno. (https://www.yourbrainonporn.com/dr-oz-show-addresess-porn-induced-ed) Nawet ich pornografia może stać się dla nich mniej satysfakcjonująca, bez względu na to, jak często z niej korzystają, co często prowadzi do bardziej fetyszyzmu lub dewiacji treści pornograficznych. Ich uzależnienie pozostawia ich niezdolnych do zatrzymania, a to wszystko może w znacznym stopniu zagrozić ich związkom, a także radości z seksu. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Społeczność Reddit NoFap i ich cele

Dlaczego NoFap?

Społeczność Reddit NoFap to grupa wsparcia dla użytkowników, którzy zdecydowali się powstrzymać od masturbacji - co określają jako „ostateczne wyzwanie”. Liczba użytkowników NoFap wynosi teraz ponad 73,000 4,000, z 140 XNUMX przyłączyło się tylko w ostatnim miesiącu - ponad XNUMX każdego dnia. Ci użytkownicy zrezygnowali z masturbacji z różnych powodów, w tym:

Uważają, że ich masturbacja powoduje niepożądane skutki psychologiczne, takie jak depresja i lęk społeczny
Czują, że sabotuje ich szanse na znalezienie partnera
Czują, że masturbacja narusza jakość seksu w ich obecnym związku
Uważają, że ich masturbacja lub pornografia stanowią niepożądany brak samokontroli

Wspólnie użytkownicy NoFap dążą do walki z negatywnymi skutkami uzależnienia od pornografii internetowej.

NoFap nie jest ruchem religijnym ani moralistycznym, a zarząd NoFap wyraźnie zabrania wysyłania materiałów dotyczących religii. Zamiast być pobożnym, NoFap istnieje jako placówka społeczna, która stoi w sprzeczności z dominującą postawą szerszej kultury: używanie pornografii jest normalne i zdrowe.

NoFap jako metoda wsparcia

Zarząd NoFap w dużej mierze działa jako grupa wsparcia dla swoich uczestników. Biorąc pod uwagę trudność przeciwstawienia się wrodzonym pragnieniom seksualnym, a także dzielenia wspólnej walki z rezygnacją z pornografii, to wsparcie dla społeczności ma kluczowe znaczenie dla pomagania odwiedzającym w podejmowaniu prób. Wielu, którzy piszą, jest nowicjuszami i są celebrowani i witani z otwartymi ramionami. Inni piszą o swoich zmaganiach z nawrotami i opowieściami o tym, jak masturbacja przysporzyła im problemów. Jeszcze bardziej podziel się swoimi historiami sukcesu, jak rezygnacja z masturbacji poprawiła ich życie.

Postawa użytkowników NoFap jest w dużej mierze współczuciem: wszyscy są uczestnikami tego samego doświadczenia i zmagań i wiedzą, jak trudne może być. Wsparcie i koleżeństwo to dominująca atmosfera NoFap. Jest to również całkowicie dobrowolne: użytkownicy NoFap uczestniczą z własnej inicjatywy, nie próbując rekrutować innych do powstrzymania się od pornografii.

Mówiąc językiem NoFap

Użytkownicy NoFap opracowali własny żargon, aby opisać swoje wspólne doświadczenia związane z powstrzymywaniem się od pornografii. Ich nowe słownictwo obejmuje: (http://www.reddit.com/r/NoFap/wiki/index#wiki_glossary)

Fapping - akt masturbacji.
Fapstronaut / Femstronaut - mężczyzna lub kobieta uczestniczka NoFap.
PMO - „porno, masturbacja, orgazm”, trwający cykl wykorzystywania pornografii, z którego NoFap stara się uciec.
Uścisk śmierci (mężczyzna) / Death schlick (kobieta) - nadmierna stymulacja fizyczna podczas korzystania z pornografii, potencjalnie powodująca zmniejszenie wrażliwości.
Skok - szczyt energii i popędu seksualnego, który pojawia się po 1-2 tygodniach powstrzymywania się od masturbacji
Flatlining - okres prawie nieobecnego libido, który pojawia się po 2-6 tygodniach abstynencji.
Efekt ścigania - potrzeba masturbacji, która pojawia się 1-3 dni po seksie.
Uruchom ponownie - podany czas potrzebny do powrotu mózgu do normy po powstrzymaniu się od pornografii, około 2-4 miesięcy.

Użytkownicy NoFap mają również różne cele: podczas gdy niektórzy dążą do przekwalifikowania się, aby skupić się na seksie z partnerem, inni uważają, że zerwanie z nałogiem wymaga powstrzymania się od wszelkich uwolnień seksualnych w dowolnym kontekście. Użytkownicy NoFap często utrzymują całkowitą liczbę dni, przez które unikali masturbacji, wyświetlaną obok ich nazw użytkowników.

Kim są Fapstronauci

W odpowiedzi na ankietę 2012 uczestnicy 603 NoFap dostarczyli informacje demograficzne, powody uczestnictwa, perspektywę wykorzystania pornografii oraz życie seksualne przed i po programie NoFap.

Dane demograficzne NoFap

Baza użytkowników NoFap to głównie mężczyźni - 90% to heteroseksualni mężczyźni. Większość Fapstronautów to nastolatki lub wczesne 20 lat: 58% ma 20-29 lat, a dalsze 31% jest w wieku 13-19 lat. Choć jest to niezwykłe, prawie jedna trzecia użytkowników to nastolatki, które już zmagają się ze skutkami uzależnienia od pornografii. Tylko 11% użytkowników ma ponad 30 lat - uzależnienie od pornografii to w dużej mierze problem młodzieży.

Zwyczaje seksualne i objawy uzależnionych od porno

Większość użytkowników NoFap jest albo między związkami, albo nigdy nie była w związku: 75% to obecnie osoby samotne, a prawie 50% nigdy w życiu nie uprawiało seksu. Fapstronauci donoszą, że stali się regularnymi użytkownikami porno w zaskakująco młodym wieku. 53% rozwinęło regularny nawyk pornograficzny w wieku 12-14 lat, a kolejne 16% zaczęło się, zanim skończyli 12 lat - ich problem często zaczyna się, zanim jeszcze skończą szkołę średnią.

Większość, 59%, spędza niezwykłe 4-15 godzin tygodniowo na porno, a kolejne 24% spędza 1-3 godziny tygodniowo. 64% twierdzi, że ich upodobania w porno stały się bardziej ekstremalne lub dewiacyjne - a wśród nich około połowa się tego wstydzi. Przede wszystkim wczesny początek przewiduje gorszy nawyk porno w dłuższej perspektywie. Fapstronauci, którzy zaczęli oglądać porno przed 10 rokiem życia, byli 3 razy bardziej skłonni niż inni do masturbacji cztery lub więcej razy dziennie.

Do najczęstszych objawów seksualnych doświadczanych przez użytkowników NoFap należą zaburzenia erekcji, zmniejszona wrażliwość i przyjemność, brak zainteresowania seksem oraz trudności z osiągnięciem orgazmu podczas seksu z partnerem. Wśród 27-31-ów na NoFap, 19% cierpi na przedwczesny wytrysk, 25% nie jest zainteresowany seksem ze swoim partnerem, a 31% ma trudności z osiągnięciem orgazmu. 34% doświadcza zaburzeń erekcji, a 37% ma obniżoną wrażliwość seksualną. Dysfunkcja seksualna jest normą w tej społeczności; tylko 27% Fapstronautów nigdy nie doświadczyło żadnego z tych objawów w wyniku uzależnienia od porno.

Nie wszyscy Fapstronauci uważają się za uzależnionych, a ci, którzy mają raczej inne doświadczenia z pornografią. Wśród tych, którzy uważają się za uzależnionych, 72% ogląda godziny porno 4 tygodniowo; tylko 40% nie-uzależnionych to robi. Podczas gdy 42% osób uzależnionych masturbuje się dwa lub więcej razy dziennie, spada do 20% wśród osób, które nie czują się uzależnione. I chociaż 40% osób uzależnionych zgłasza, że ich preferencje pornograficzne stały się bardziej dewiacyjne i skrajne, to samo 20%% nieuzależnionych mówi to samo. Wielu fapstronautów jest wyraźnie świadomych, że zakres i powaga ich przyzwyczajenia stały się poważnym problemem.

Reboot: Detoxing z net porn

Kiedy Fapstronauci rezygnują z porno, często mają podobne doświadczenia z ich zdrowiem. 35% twierdzi, że wyraźnie doświadczyło „przypływu” energii i popędu seksualnego około 1-2 tygodni po rzuceniu porno, podczas gdy zaledwie 31% stwierdziło, że w ogóle tego nie czuje. Kolejne 30% zgłasza „flatlining” ich libido w okresie 2 - 6 tygodni - korektę popędu seksualnego w dół do normalnego poziomu po dłuższym okresie nadmiernej stymulacji wywołanej pornografią.

Większość doświadczyła znacznego zmniejszenia objawów seksualnych związanych z używaniem pornografii - 60% z nich uznało, że ich dysfunkcje seksualne uległy poprawie dzięki zastosowaniu programu NoFap. A ich powrót do zdrowia nie ograniczał się do seksu. 56% samozwańczych uzależnionych stało się bardziej skłonnych do flirtowania z kobietami, a 60% ogółu Fapstronautów uznało, że lepiej poznało swoje mocne i słabe strony. 67% odnotowało nawet wzrost poziomu energii oraz produktywności. Wydawało się, że dla tych byłych użytkowników porno rezygnacja z tego nawyku pozwoliła im osiągnąć więcej czasu i energii, w wyniku czego ich życie uległo poprawie.

Odzyskiwanie jest możliwe

Internetowe porno jest pod wieloma względami idealną pułapką na ludzki popęd seksualny, dostarczając widzom tyle natychmiastowej stymulacji, z jaką mogą sobie poradzić, i sprawiając, że są głodni więcej. Dla dzisiejszego pokolenia młodych dorosłych używanie pornografii stało się akceptowaną normą - ale może nie być tak nieszkodliwe, jak sądzi większość ludzi. Pornografia ma ciemną stronę dla wielu swoich widzów, wpływ mierzony niezliczonymi godzinami spędzonymi przed ekranem, powszechną dysfunkcją seksualną i ogólnym brakiem spełnienia.

Ale nie musi tak być. Jak pokazuje społeczność, która podjęła inicjatywę rozpoznania swoich problematycznych nawyków związanych z pornografią, nie musi to być nałóg na całe życie. Coraz więcej osób decyduje się nie tylko przestać korzystać z pornografii, ale także udowadnia, że jest im lepiej, jeśli chodzi o relacje, szczęście i osobiste sukcesy. Pornografia nie jest jedyną opcją, a jak pokazują nasi nieustraszeni Fapstronauci, powrót do zdrowia może być największą przyjemnością ze wszystkich.

Dane z ankiety:;